فإن معظم الناس سوف توافق بشكل قاطع أن واحدا من أصعب المشاعر للتعبير عن مغفرة. تم تدمير أكثر من مرارة الحياة وعدم القدرة على يغفر من أي عاطفة ربما سلبية أخرى. ويمكن حتى أكثر القضايا ضئيلة اننا نرفض التخلي عن تسميم لنا لمدى الحياة.
عندما يتعلق الأمر بهذه القضية، لقد وجدت اقتباسا القديمة من بوذا مفيدة جدا: "التمسك الغضب مثل قبض على الجمر بقصد رميها على شخص آخر - وأنت واحد الذي يحصل على حرق".
وكان الاستياء من الماضي بلدي مثل سحب نحو مرساة ألف جنيه استرليني في شكل العداء والشفقة على الذات - أصبح مرهقا. كل يوم أصبحت أكثر وأكثر المستنفد، وأنا بكل بساطة رفض التخلي عن أية إجراءات مؤذ التي ارتكبت زعم على عاتقي. في بعض الأحيان، ويهمني ان يجد لنفسه مكانا في قلبي حيث كنت أرغب في ترك، ولكن ثقل هائل على كتفي لن اسمحوا لي ان ارفة حتى مجرد التفكير في ذلك.
الاستياء من الذات وكراهية الذات
قويا كما كان لي مرارة تجاه تلك حولي كان، وكان الغضب أخرجته في نفسي أسوأ من ذلك بكثير. كراهية الذات المستهلكة لي مثل السرطان، وتناول الطعام بعيدا في نفسي مع كل ذكرى من الأسف. جعل عبء تحمل هذا العبء في كل مرة أقوم إعادة النظر في الماضي، وأشار إلى أخطائي، قلبي تنمو أضعف وأضعف.
استياء الذاتي هو حقا الأصلي "مرض القلب"، وإلى تحقيق حياة لطف، على عقد لهذه الطاقة شل هو ببساطة ليس خيارا.
وضع تحرير أنفسنا من قفص الأنا في
الغفران هو المفتاح الذي يحررنا من قفص الأنا وتحدد لنا مجانا من أوهام ماضينا. ليغفر، يجب علينا أن نتعلم أولا إلى أن تكون موجودة، وهذا يعني ترك الذهاب من الماضي، وليس استباق المستقبل - أو كما قال لنا رام DASS في 70s و': "كن هنا الآن".
الاعتقاد الوهمية في أي شيء آخر سوى اللحظة الراهنة هو ما يجعلنا نشعر الألم العاطفي، والخوف مما قد أو قد لا يحدث. والحقيقة هي أن الطريقة الوحيدة التي يمكنك تجربة من اي وقت مضى اما واحد هو في عقلك. الماضي هو مجرد فيلم تبقوا تعيد في رأسك، في حين أن المستقبل هو أكثر شيء من الجاذبية القادمة لفيلم هذا يفرج عنه حتى الآن. ويجري في الوقت الحاضر، ومع ذلك، هو جوهر الحياة، وحيث كل شيء يحدث. أن نفهم تماما هذا المبدأ يعني أن ندرك أن من المستحيل أن يستمر للأذى من خلال كل ما حدث من أي وقت مضى لك.
منظور القلب: الشفقة
واحدة من أكثر الطرق الفعالة التي يمكنك يغفر الخصوم هو من خلال النظر في لهم الرحمة الصادق. حتى تقوم بتغيير وجهة نظرك، وندرك أن أولئك الذين أضرت كنت أيضا في الألم، فلن تكون خالية من الاستياء.
عند العمل مع المدارس، وأنا أشجع دائما الموظفين والطلاب على تبني هذه الفلسفة عند التعامل مع تخويف. وأعتقد بصدق أن شخصا ما يصبح مجرد بلطجي لأنه قد تم الاعتداء عليه بطريقة أو بأخرى.
العدوان هو الألم عادة تخزين الهاتفي الذي تم إصدارها بناء على المارة الأبرياء. في معظم الحالات، وهذا السلوك هو صرخة ظالما للحصول على المساعدة. بدلا من محاولة للتخفيف من هذا القلق، ثقافتنا تميل إلى معاقبة المخالف لأول مرة للطلاب. للأسف، هذا فقط يضيف إلى الطاقة السلبية، مما أدى إلى تكرار سلوكهم وإطالة أمد معاناة.
يجري في حالة لطف، وليس ضد الفتوات
رسالتي إلى نظامنا التعليمي هو أن نكف عن هذا ضد وبدلا من أن يكون للتخويف For اللطف في مدارسنا. كونه "من اجل" يمنحنا قوة هائلة، بينما، في تجربتي، وأنها "ضد" تضعف فقط لنا.
على سبيل المثال، على الرغم من انني شاهدت الكحول تدمير عائلتي، وأنا لست ضد إساءة استعمال المواد المخدرة، وأنا ابن For الحياة الصحية. في حين كان عندي أصدقاء واجهت ويلات الحرب، وأنا لست ضده، أنا For سلام. وعلى الرغم من وجود أعمال عنف شهدتها شخصيا من القسوة، وأنا لست ضد العنف، وأنا For المودة والرحمة، والعطف.
رؤية من خلال عيون من التعاطف
العفو والدي وأصبحت إمكانية حقيقية عندما كنت لم تعد ضد له، وكنت فقط قادرة على القيام بذلك عندما بدأت ينظران اليه مع التعاطف. بالنسبة لي، وكان عرض الحياة من خلال عينيه تحرير الآن والقاء الضوء. . . ولكنه كان أيضا مفجع جدا. كما بدأت لمعرفة الآلام التي لحقت عليه من جدي، لم أستطع إلا أن يتعاطف ويشعر شعورا غامرا الشفقة تجاهه.
بدلا من أن تكون غاضبة مع والدي، وأنا الآن فتح قلبي له من خلال وعي نظري مدى صعوبة حياته يجب أن يكون. لم أكن أفكر به باعتباره الفتوة بعد الآن، كنت أعلم أنه هو الذي كان للتخويف.
حدث كل هذا لأنني كنت قادرا على تغيير وجهة نظري. عن طريق تحويل من رأسي إلى قلبي، بدا كل شيء مختلفا تماما، وحياتي شعر أخف وزنا.
فتح قلبك الرحيم
يمكننا ممارسة هذا الأسلوب مع أي شخص لديه معاملة سيئة لنا. من خلال النظر إلى الناس بهذه الطريقة، يمكننا أن نرى أنهم كائنات روحية متنكرا في زي أم، أب، صديق، وهو زميل في العمل، أو حتى غريب، ويفعلون أفضل ما في وسعهم. انها ليست من الحكمة للحكم على أفعال الآخرين، حتى نعرف حقا قصتهم.
إذا كان الآخرون قد قاس لك، والنظر التي قد تكون قد يصب في بعض الطريق. يمكن أن أفعالهم الضارة تكون مجرد مظهر من مظاهر الألم في قلوبهم وعقولهم. من يرى فيها البشر المصابين، والأهداف من القسوة نفسها، وسوف تفتح قلبك. . . والذي يسمح بروح متسامحة في التدفق من خلالكم.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس شركة © 2011. www.hayhouse.com
المادة المصدر
هل أكون نوع: كيف يمكن طرح سؤال واحد بسيط يغير حياتك ... والعالم الذي تعيشون فيه
مطاردة من قبل مايكل ج.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
عن المؤلف
يعرف مايكل ج. تشيس ، الذي كان يُعرف بإعجاب باسم "The Kindness Guy" ، مؤلفًا ومصدرًا ملهمًا وصوتًا قويًا لخلق عالم أكثر رقة. في عمر 37 ، بعد عيد الغطاس المتغير ، أنهى مايكل مهنة التصوير الحائز على جائزة لتأسيس مركز The Kindness Center. بعد أن اكتسب اهتمامًا واسعًا من وسائل الإعلام بمناسبة عيده العاشر من اللطف ، سرعان ما أصبح أحد المتحدثين الرائدين والمتخصصين في ورشات العمل في جميع أنحاء العالم. زيارة موقعه على الانترنت: www.TheKindnessCenter.com.
