عيش حياة خالية من الإجهاد كل يوم

: By نورا كارون

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.

استراحة

تعيش حياة خالية من الإجهاد كل يوم

أحيانًا في الحياة نصل إلى نقطة نريد أن نترك فيها كل شيء وراءنا ونهرب من المجتمع. يبدو الأمر كما لو أننا لا نستطيع أن نأخذ تعليقًا أكثر إساءة من رئيسنا ، أو رحلة طويلة أخرى في المرور أو ليلة أخرى من النوم المكسور. نشعر كما لو أن فنجاننا ممتلئ إلى درجة أنه في المرة القادمة عندما ينظر إلينا شخص ما بطريقة خاطئة ، سنفقد أونسنا الأخيرة من ضبط النفس ونفعل شيئًا لا يمكن تصوره ، مثل إيذاء شخص ما أو أنفسنا.

العديد من أصدقائي يعملون كثيرًا وليس لديهم الوقت للاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع بسبب الالتزامات العائلية. ألاحظ كيف أن أكثر من نصفهم الآن في نقطة الانكسار لأنهم يتعاملون مع الكثير من الإجهاد ، وبدأ هذا التوتر في إحداث بعض الأضرار الكبيرة في أجسامهم وعقولهم وأرواحهم.

كيف نعيش في مجتمعنا الحديث ونعيش حياة خالية من الإجهاد كل يوم؟ هذا ممكن لأنني أعيش بطريقة كهذه وذهبت لمدة عشر سنوات. بعد أن انخرطت في سن صغيرة من 24 ، أدركت أنني لم أتوقف عن العالم السريع الذي يدور حولي وقررت أنه كان لدي قرار لاتخاذ: إما محاولة لمواكبة الإجهاد المجهد الناس أو الذهاب تفعل الشيء الخاص بي في سرعتك الخاصة.

قررت أن أفعل شيئًا ، وبالرغم من أن الأمر لم يكن مربحًا للغاية في البداية ، إلا أنني كنت أجهد كثيرًا للغاية ، ووجدت الكثير من الوقت لأعتني بنفسي وأولئك الذين أحببهم. كان ذلك أكثر أهمية بالنسبة لي من كونك غنيًا.

القضاء على ضغوط الواقع المعاصر

أول شيء فعلته للتخلص من ضغوط حقيقي المعاصر كان اختيار أسلوب حياة بسيط للغاية شمل منزلًا أصغر ، وسيارة مستعملة ، وملابس تسوق ، وشراء الكتب المستعملة بدلاً من الجديدة. إذا اشتريت أشياء جديدة طوال الوقت ، مثل الجميع حولي ، كنت أعرف أن النقود ستطير من النافذة أسرع من أن أحسب دولاراتي.

مع خطة العمل الجديدة هذه ، قضيت ما لا يقل عن بضعة أضعاف النفقات الشهرية مقارنة بأصدقائي الآخرين ، وبالتالي أتمكن من العمل مرتين أقل إذا كنت أريد ذلك. لم تكن الأسماء التجارية أو السيارات الفاخرة دافعًا كافيًا لتطوير قرحة المعدة أو الأرق أو الصداع النصفي أو ما هو أسوأ من الأمراض الجسدية.

السفر إلى وجهات غريبة

بعد هذا التعديل ، بدأت في السفر إلى وجهات غريبة ولكن مقابل أموال أقل بكثير من أصدقائي لأنني كنت سأنظم رحلاتي بمفردي وأختار Bed & Breakfasts أو النزل التي كانت بأسعار معقولة. انتهى بي الأمر بالسفر ثلاث مرات أكثر من أصدقائي الذين دفعوا لأنفسهم رحلات فاخرة شاملة في فنادق أربع نجوم. ذات مرة استأجرت منزلاً في جزر البهاما لمدة شهر وكلفني ذلك الكثير من المال الذي كان سيكلفني إذا كنت قد ذهبت إلى فندق من أربع نجوم في جزر البهاما لمدة أسبوع واحد.

عن طريق السفر في أقل الكماليات والراحة ، تمكنت بالفعل من اكتشاف الحياة المحلية أكثر بكثير من غرفة فندق مريحة. اختلطت مع السكان المحليين ، وصنعت صداقات مع الصيادين على الاحواض ، وتعلمت عن الصعوبات والحقائق. لقد رأيت الحياة في جزر البهاما كما كانت بالفعل وأنا ممتنة لرؤيتي هذا الجانب من العالم لأنه كان مختلفًا جدًا عن حياتي في مدينة مونتريال.

الاستقلال وريادة الأعمال

لقد أطلقت شركتي التعليمية الخاصة في 25 عامًا. بدأت بتدريس المحادثة باللغة الإنجليزية من راحة منزلي ، وعلى الرغم من أن ذلك لم يكن سهلاً في السنوات القليلة الأولى ، فقد كنت مصمماً على جعل عملي ناجحًا وتعلم كيفية إدارة أموالي بحكمة وكفاءة. بعد عشر سنوات أعمل حوالي عشرين ساعة في الأسبوع ولدي نصف يوم للعناية بنفسي وأولئك الذين أهتم بهم.

لدي الوقت لممارسة التمارين ، وطهي الوجبات الصحية ، وقراءة الكتب الروحية ، ومشاهدة الأفلام الرابحة ، ورؤية أصدقائي الكثيرين. لم أجد أي شخص آخر أعرفه مثل هذا الوجود الخالي من الإجهاد في عمري وهذا ما يجعلني أشعر بالفخر لأنه كان أكبر حلمي في سن مبكرة. لم أكن أرغب أبداً في أن أحترق مرة أخرى وأشارك اليوم وجهات نظري حول إزالة الضغوط اليومية مع كل أولئك الذين عبور طرقهم.

التخلص من القلق حول تحديات الحياة

بعد الحصول على وظيفة بدوام جزئي في مكان ، ومقدار النفقات الشهرية مرتين ، والعطلات بأسعار معقولة إلى وجهات جميلة ، عملت على إدارة تفكيري الإيجابي وعدم القلق بشأن تحديات الحياة. كانت هذه واحدة من أصعب التغييرات بالنسبة لي التي نشأت مع أم شديدة القلق والتوتر. كان من الطبيعي بالنسبة لي أن أكون قلقة بشأن الأحداث وأن أجتر الأشياء باستمرار لأن أمي لم تكن تعلمني أي طريقة أخرى.

بعد حرق بلدي ، رأيت أن لدي خيار لحذف هذا البرنامج وبناء نفسي واحدة جديدة. كان البرنامج الجديد حول الاستسلام سلميا لأحداث حياتي وإيجاد بطانة فضية في كل ما سيحدث لي. استغرق تطوير موقف إيجابي قوي الكثير من الوقت والطاقة ولكن في النهاية ، وبعد عدة سنوات ، حققت هذا الأسلوب الجديد في التفكير وسعدت منذ ذلك الحين.

أنت أيضا يمكن أن تبني نفسك حياة خالية من الإجهاد

من الممكن أن تبني نفسك طريقة حياة خالية من الإجهاد كل يوم ولكن يجب أن يكون لديك خطة عمل واقعية واضحة مرسومة بعناية ، ولديك الكثير من الخيال والشغف ، والصبر والعزيمة ، وعدم الشعور بالإحباط عندما تصبح الأمور صعبة . واليوم ، أكتب إليكم من كوبا ، وجهة سفري الغريبة بأسعار معقولة ، وأنا أستمتع بعصير الجوافة والأناناس الطازج وهم يحدقون في المحيط الأزرق الفيروزي الهادئ.

لا أشعر بأي ضغط هذا الأسبوع ، وعندما أعود ، سأستمر في إدارة أموالي بحكمة ولكي أعيش طريقة بسيطة للحياة من مسكني المتواضع ، سيارتي المستعملة ، ملابسي المستعملة والكتب المستعملة. أشعر بحرية كبيرة وهذا الشعور ليس له ثمن في العالم.

كتاب من هذا المؤلف

رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1
بقلم نورا كارون.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

شاهد مقطع دعائي للكتب: رحلة الى القلب - كتاب مقطورة

عن المؤلف

نورا كارون حاصلة على درجة الماجستير في الأدب الإنجليزي في عصر النهضة وتتحدث أربع لغات. بعد أن عانت من خلال النظام الأكاديمي ، أدركت أن دعوتها الحقيقية كانت مساعدة الناس على العيش من قلوبهم واستكشاف العالم من خلال عيونهم. درست نورا مع العديد من المعلمين والمعالجين الروحانيين منذ 2003 وهي تمارس طب الطاقة بالإضافة إلى تاي تشي وتشى جونج. في سبتمبر 2014 ، كتابها "رحلة الى القلب"حصلت على الميدالية الفضية لجائزة Living Now Book لأفضل رواية ملهمة. تفضل بزيارة موقعها على الويب على: www.noracaron.com