كم عدد المرات التي أوقفنا فيها أنفسنا عن فعل شيء أردنا فعله حقًا ، ولكننا كنا خائفين؟ إذا كنت تفكر مرة أخرى ، تخيل أين ستأخذك الطريق لو كنت قد امتلكت الشجاعة لفعل ما يريدك قلبك أن تفعله ، أو لا تفعله ... أو أن تقوله ، أو لا تقوله.

ومع ذلك ، فإننا في كثير من الأحيان لم نتابع مشاعر قلبنا بسبب خوفنا ... الخوف من الفشل ، الخوف من الآخرين يسخرون منا أو يضعوننا ، الخوف من النقد ، الخوف من عدم القيام به بشكل صحيح ، وربما حتى الخوف من أحلامنا تتحقق وليس متأكدا من أننا نود حقا الحياة الجديدة التي أنشأناها.

لذا ، استغرقي دقيقة واحدة الآن لترى ما هي حياتك في حياتك ، لأنك تتوقف عن فعلك لأنك خائف. هل هو من الدخول في علاقة جديدة؟ عمل جديد؟ مهنة جديدة؟ الانتقال إلى موقع جديد ، حتى بلد جديد؟

ما هو أفضل ما يمكن أن يحدث؟

عادة ما يوصي الناس بسؤال نفسك ، "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟" إذا جعلت هذا الخيار محفوفًا بالمخاطر. ومع ذلك ، ربما ، ما نحتاج لأن نسأل أنفسنا هو "ما هو أفضل ما يمكن أن يحدث؟" فكر في (تصور) ما تحب أن يحدث إذا أخذت الوظيفة الجديدة ، أو انتقلت ، أو أيا كان الأمر الذي تخشى من القيام به لأي سبب من الأسباب.

إذا اعتمدنا قراراتنا على أفضل ما يمكن أن يحدث بدلاً من الخوف من أسوأ ما يمكن أن يحدث ، فربما تكون حياتنا مختلفة تمامًا عما هي عليه الآن. فكر في الشخص الذي يريد أن يكون فنانًا. أو المرأة التي هي شبه قانونية ، عندما أرادت حقًا أن تكون محامية. أو الموظف الذي أراد فعلاً بدء نشاطه التجاري الخاص ، أو الطباخ الذي أراد إنشاء خط متخصص من السلع المخبوزة. هناك الكثير من الأحلام التي كان لدينا ذلك ربما أجهضنا لأننا كنا خائفين. إن عدم الثقة بالنفس هو أيضًا شكل من أشكال الخوف ... الخوف من عدم كونه جيدًا بما فيه الكفاية ، والخوف من الفشل.

فتاة من مدينتي الرئيسية

هناك فتاة من مسقط رأسي بدأت في تصفيف الشعر. ثم فتحت صالونها الخاص ، ثم فتحت المزيد من الصالونات ، ثم بدأت في إنتاج مجموعة من المنتجات ، والآن أصبحت سيدة أعمال ناجحة للغاية مع سلسلة أعمال ناجحة جدا لاسمها.

ما الذي أعطى لها الشجاعة للقيام بذلك عندما أخذ الكثير من الأشخاص الآخرين في صفها وبلدتها مسقط رأسهم الطريق الآمن؟ ما الذي أعطى لها الشجاعة للذهاب لرؤية لها عندما تردد الناس الآخرين؟ في بعض الأحيان ، لا نعرف أننا "لا ينبغي لنا" أن نأخذ مثل هذه المخاطر الكبيرة ، وفي بعض الأحيان لا نرى أنها مجرد مخاطرة ، ولكن أكثر من ذلك ، في معظم الأحيان يكون الأمر مجرد شعور صحيح ، وهو شيء نريد القيام به ... ثم نتابعها ونفعلها!

يشعر لا خوف ، وتذهب!

أتذكر عندما كنت 20 ، كنت قد خططت رحلة إلى أوروبا مع صديقي العزيز. وفي اللحظة الأخيرة ، قررت ألا تذهب لأن والدها قال إنه لن يدفع تكاليف دراستها في التمريض إذا ذهبت إلى أوروبا (معي). لذلك ، قررت الذهاب على أي حال ، بنفسي.

أتذكر الناس يسألونني ، "ألست خائفا؟" ، وأتذكر أيضا عدم فهم ما كانوا يتحدثون عنه. بعد أن أثيرت في مزرعة 6 ميل خارج مدينة 1000 الناس ، لم أكن أعرف عن الخوف من العالم الخارجي. لقد نشأت في الأيام التي لم يكن التلفزيون فيها بحضور يومي متواصل (على الأقل ليس في منزلي) ، لذلك لم يكن لدي كل هذه الصور المخيفة في رأسي لماذا يجب أن أخاف من السفر إلى أوروبا بنفسي. ولم يكن لدينا قنوات إخبارية لـ 24-hour تستخدم الخوف كمحفز لإبقاء الناس يشاهدون ... الخوف من أي شيء يجعل الناس مدمنين على مشاهدة الأخبار مرارًا وتكرارًا ...

هكذا خرجت. عشرون عاما ، حقيبة ظهر ، وبعض الشيكات السياحية ... وتوقعات كبيرة. طرت إلى روما (لأنه كان أكتوبر وأنا لست من المعجبين بالطقس البارد). لم يكن لدي أي خطط ملموسة. كان لدي قائمة من بيوت الشباب ، وكتاب السفر ، "أوروبا على 5 دولار في اليوم" (كان هذا 40 منذ سنوات واقتصاد مختلف كثيرًا) وهذا إلى حد كبير بالنسبة للخطط.

وأكبر فائدة وجدتها في السفر بنفسي هي أنها فتحت لي العديد من الأبواب. لقد التقيت بأشخاص لم أكن سألتقي بهم على الأرجح لو أنني شاركت في محادثة مع شريك مسافر. دعيت في منازل المحلية. لقد أمضيت عدة أيام في بيت مغربي بدعوة من فتاة التقيت بها في فاس. تم "تبنيها" من قبل امرأة أسبانية وابنتها التي رحبت بي في منزلهم في شمال إسبانيا وجعلت نفسي مرشدي السفر الخاصين بي للأسبوعين 3.

كانت الرحلة رائعة. سافرت (أي متحرّكة) عبر إيطاليا مع نمساوي ، عبر اليونان مع صديق أسترالي جديد وشقيقها ، عبر جنوب إسبانيا مع فتاة أسترالية أخرى ، إلخ. خلال أجزاء الرحلة كنت وحيدًا (وهو عندما التقيت بالسكان المحليين ) وفي أوقات أخرى كنت مع متجولين دوليين آخرين.

إذا كنت قد بقيت في المنزل بسبب خوفي ، كنت سأفتقد كل التجارب والاكتشافات الرائعة. استطعت أن أتجول بين أطلال بومبي ، وسر في الكولوسيوم الروماني ، وانظر إلى كنيسة سيستين في "مايكل أنجلو" ، وأعجوبة الرعب في دافيد ولا بيتا.

لقد دُعيت في رحلة مع أعضاء إسرائيليين في كيبوتز إلى جبال صحراء سيناء ولأغوص الشعاب المرجانية (2nd الأجمل في العالم) في طرف شبه جزيرة سيناء. لقد حصلت على جولة في مصنع تقطير النفط الأساسي المملوك عائليًا في جنوب فرنسا (آه! رائحة الزيت العطري النقي ...) كنت سأفقد كل هذا لو كنت أخشى من متابعة حلمي في الذهاب إلى أوروبا.

لذلك ماذا عنك؟

ما الذي تعتقد أنه كان سيحدث لك هل خاطرت بأخذ الطريق الذي أخافك؟ أين ستكون اليوم؟ ما المهنة التي سوف تكون فيها؟ كيف ستبدو حياتك؟

إن الهدف من هذا التمرين ليس هو ندم الأسف ، بل اكتشاف أنك قمت في كثير من الأحيان بمنع نفسك من العيش في حلمك. وبمجرد أن تستيقظ على هذا الواقع ، قم باختيار جديد لم يعد يتوقف عن كونك صادقًا مع نفسك بسبب أي مخاوف متخيلة.

وتتخيل جميع المخاوف ... لأنها لم تحدث. انهم مجرد التفكير الاسقاطات في مستقبل "السيناريو الأسوأ". هم ليسوا حقيقيين. يشير اقتباس نسب إلى واين داير أن الخوف (FEAR) هو ببساطة "توقعات خاطئة تظهر حقيقية". ومع ذلك سمحنا لهذه الأوهام ، فإن هذه التصورات المخيفة للأناور الخائفة لدينا تمنعنا من عيش حلمنا.

لقد فعلت الكثير من الأشياء في حياتي لأنني لم أكن خائفًا من المحاولة ، وهناك أشياء أخرى لم أفعلها لأنني كنت خائفًا. (بعد كل شيء أنا إنسان أيضًا.) انتقلت إلى جامايكا لأنني انجذبت إلى نمط الحياة "الموعود" بموسيقى الريغي (حب واحد ، قلب واحد ، دعونا نجتمع ونشعر بالراحة ... وفقًا لبوب مارلي) لم أكن أعرف أحدًا هناك ، لكن كان لدي فقط رغبة في العيش هناك ، وقررت أن أذهب إليه. ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ حسنًا ، بصراحة ، لم أطرح على نفسي هذا السؤال مطلقًا. كنت أتطلع إلى المغامرة الجديدة ، التجارب الجديدة.

لا يشعر بأي ندم

الشيء الجيد الوحيد في اتباع قلبك هو أنك لا تشعر بأي ندم. وهذا لا يعني أن الأمور تسير على الدوام بالطريقة التي فكرت بها أو كنت تأمل في ذلك ، ولكن على الأقل كرمت رغبتك الداخلية للقيام بشيء ما. استغرقت مغامرتي في جامايكا سنوات 2 فقط حيث كنت مضطرًا إلى المغادرة بسبب صعوبات تأشيرة الدخول (هذه هي النسخة القصيرة من القصة). لكن في هذين العامين ، جمعت الكثير من الخبرات والصداقات التي أثرت حياتي. ثم انتقلت إلى فلوريدا ، حيث كان مصدر إلهامي لبدء InnerSelf كمجلة شهرية مطبوعة.

هل حصلت على ثروات مادية؟ لا ، لكن بالنسبة لي ، ليس هذا هو الغرض من الحياة. الغرض من الحياة (كما أراها) هو أن تجربها بشكل كامل وبفرح ، وأن تحب حياتك ، بنفسك ، والناس من حولك. وعندما تحرم نفسك من أحلامك ، فأنت لا تحبين أول شخص تحتاج إلى الحب: نفسك. أعتقد أنه من هذا الطريق. في كل مرة يسألك فيها طفلك عن شيء يريده حقا حقا (دروس الباليه ، دروس السباحة ، دراجة هوائية ، أو أيا كان) قلت دائما لا ، كيف سيجعلهم يشعرون؟ حزين ، محبط ، وشعور غير محبوب وغير مدعوم.

لذلك في كل مرة ترفض أن تعطي لنفسك بابًا مفتوحًا لتحقيق أحلامك ، فأنت تفعل الشيء نفسه. أنت تجعل نفسك تشعر بالحزن والاكتئاب ، وليس محبوبًا ومدعومًا. لماذا تعتقد أن الكثير منا يعانون من السمنة والاكتئاب والتلفزيون / Facebook / الكحول / المخدرات / المدمنين على القمار؟ لأننا لسنا سعداء! بكل بساطة. لا يشعر الشخص السعيد بالحاجة إلى ملء الفراغ بالطعام أو الانحرافات. شخص سعيد ليس مكتئبا!

لذا "كن سعيدًا! اتبع قلبك! مهما كان! ليس عليك القفز من القارب الذي أنت فيه ، يمكنك البدء عن طريق غمس إصبع قدمك في الماء. لكن افعل شيئًا اليوم الذي كنت تخاف منه للقيام ... أو على الأقل البدء في البحث عن طرق يمكنك القيام بها.

ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟

ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ الأسوأ هو أنك لا تفعل أي شيء وينتهي بك الأمر بالحزن والاكتئاب ، والمرض والتعب ، والقديمة وبائسة. هذا أسوأ ما يمكن أن يحدث! لذا ، كن جيدًا مع نفسك ولا تدع ذلك يحدث. أنت الوحيد الذي يمكنه تغيير حياتك. إذا كنت تعتقد أن هناك شخصًا آخر يوقفك ، فتذكر أنه لا يوجد أي شخص لديه أي سلطة عليك أو حياتك إلا إذا أعطيته لهم.

خذ حياتك الخاصة و سعادتك الخاصة بيديك. هذه حياتك. اجعلها رائعة. اجعلها سعيدة. ولإعطائك اليد ، استمع إلى هذه الأغنية الرائعة (يوميًا إذا استطعت):

{youtube} y6Sxv-sUYtM {/ youtube}

هذه المادة مستوحاة من بطاقة الاستفسار,
"ماذا لو لم أكن خائفة؟"

المنتج الموصى به

بطاقات الاستفسار: 48-card Deck و Guidebook و Stand
بقلم جيم هايز (فنان) وسيلفيا نيللي (مؤلفة).

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو الطلب.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com