لا يمكن لأي غواصة أن تعمل بدون سونار ولا سائق بدون خرائط وإشارات. ومع ذلك ، يصل معظمنا إلى مرحلة البلوغ مع تخدير العديد من قارئات الإشارات الداخلية لدينا - أو منعهم تمامًا.

الدكتور ستيفن بورجيس ، في عمله البارز نظرية Polyvagalيتحدث عن كيفية عمل البشر بالشكل الأمثل عندما نشعر بالأمان والارتباط بالعالم من حولنا. لقد أوضحت أبحاثه ونظرياته المتعددة الأطياف كيف أن وظيفة العصب المبهم الصحي هي ما يساعدنا على الشعور بالسعادة والتواصل مع الحياة.

ينظم العصب المبهم كامل "الراحة وهضم" جزء من الجهاز العصبي - فرع السمبتاوي - تحفيز كل شيء من الغدد اللعابية في الفم لضربات القلب الهضم الكامل والقضاء - وبعبارة أخرى، من واحد نهاية النظام إلى الآخر.

هل هي آمنة أم خطرة؟ ممتع أو مؤلم؟

عندما يعمل الجزء الودي من الجهاز العصبي ، نبضة "القتال أو الهروب" ، فإنه يثبط عمل الفرع السمبتاوي والغموض. من منظور تطوري ، ساعدنا هذا على تجاوز النمر. تحولت أجسادنا من هضم غدائنا إلى العمل بأرجلنا حتى لا نصبح غداء!

ومع ذلك ، هذا يعني أنه في عالم اليوم ، لا يعمل معظمنا من خلال الأداء الصحي للمبهم بسبب الضغوط اليومية في حياتنا وكذلك الصدمات السابقة التي لم يتم حلها. وهذا بدوره يثبط نظام "الراحة والهضم" ، فضلاً عن نظام المشاركة الاجتماعية الذي يمنحنا إحساسًا أعمق بالتواصل في كل لحظة ، وهو ما نحتاجه جميعًا لتحسين نوعية الحياة.

عندما لا تسجل أنظمة الجسم الأساسية اتصال الأمان والرعاية ، تتباطأ جميع أنظمتنا وتصبح مستنفدة ، مما يتركنا في حالة دائمة من اليقظة المفرطة, دائما على اطلاع على التهديد القادم.

وباء الانفصال

النبأ السيئ هو أن وباء الانفصال هذا منتشر في كل مكان. انظر حولك وستلاحظ أن العديد من الأشخاص مرتبطون بتقنياتهم أو قائمة "المهام" أكثر من ارتباطهم بأحبائهم.

تحقق من عدد الآباء الموجودين على هواتفهم المحمولة أثناء خروجهم مع أطفالهم. لاحظ الأزواج وهم يتفقدون البريد الإلكتروني في المطعم بدلاً من التحدث مع بعضهم البعض. قد تشعر حتى بالإرهاق ، وتندفع في الحياة وتفوتك الفرح بسبب جدول الأعمال المزدحم.

نقضي اليوم وقتًا في القلق بشأن المستقبل أو أن يطاردنا الماضي أكثر من الوقت الذي نعيشه في الوقت الحاضر. للأسف ، كلما زادت الصدمة التي تعرضت لها ، زاد شعورك بالانفصال. ولكن حتى لو لم تكن قد تعرضت لصدمة خطيرة ، فإن الحياة في ثقافتنا سريعة الخطى يمكن أن تفصلنا.

والخبر السار هو أن هذا قابل للإصلاح بعدة طرق. أكد علم الأعصاب مفهوم المرونة العصبية في 1990s. وهذا يعني أنه طوال الحياة ، يمكن أن ينمو الدماغ ، والجهاز العصبي ، والشفاء ، وإعادة التشكيل.

استعادة نظام الملاحة الخاص بك

كان عملي على مدى العقود الثلاثة الماضية يدور حول استعادة كل من نحن لاستعادة توازننا الطبيعي وإمكانات الشفاء الفطرية لدينا. يقول بيتر ليفين ذلك بوضوح ، "الصدمة هي حقيقة من حقائق الحياة. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون حكما بالسجن مدى الحياة ".

في حين أن مسارك لنفسك فريد من نوعه ، فإن جميع المسارات تشمل جسمك والقدرة على الشعور بأحاسيس الحياة داخل بشرتك.

إن رحلة استعادة هذه الأجزاء الغريبة من من نحن هي استكشاف مثير. سوف تكون بعد ذلك من خلال طريقة وجود علاقة صحية مع نظام الملاحة الداخلي الخاص بك. سيكون لديك الوصول إلى المعلومات الأساسية والحيوية التي يقدمها جسمك.

رادارك الداخلي سيكون جاهزًا ويعمل و تعمل بكامل طاقتها.

بمجرد أن يصبح معظم النظام متاحًا لك مرة أخرى ، يمكنك التنقل بسهولة في بقية الطريق أثناء التنقل في حياتك من خلال الانفتاح والفضول بدلاً من الخوف والقلق.

ضع في اعتبارك أسئلة مثل هذه كما تذهب عن يومك:

• ما الغذاء تغذي لي الآن؟
• هل هذا تبادل صحي أواجهه ، أم أحتاج أن أتحدث عن نفسي أو أزيل نفسي من هذا الوضع؟
• ما هي الخطوة التالية في هذه العلاقة؟

عندما نكون متناغمين مع حكمة جسدنا ، فإن هذه الأسئلة تصبح طرقًا بسيطة ومثيرة للفضول تقودنا إلى جسدنا - منزلنا ، ملجأنا ، مكاننا الآمن - بدون الكثير من التهمة أو القلق.

يمكنك أن تبدأ في الشعور بالفرحة الرائعة في التواصل مع الحياة: جمال زهرة أو منظر طبيعي ، حب حيوان أليف ، أو الاتصال الذي تشعر به مع صديقك أو حبيبك.

© 2017 by Suzanne Scurlock-Durana. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد. 
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52.

المادة المصدر

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والاستيقاظ على حكمة جسمك
بواسطة سوزان Scurlock-Durana.

لقد تعلم الكثير منا أن نتجاهل أو نرفض أو حتى عدم الثقة في الرسائل الحكيمة التي تمنحها لنا أجسادنا. والنتيجة هي أنه عندما تضرب الصدمة ، وهو وقت نحتاج فيه إلى كل جانب من جوانبنا لإتقان التحدي ، قد نجد أنفسنا مفصولين عن أعظم نقاط قوتنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

سوزان سكرلوك-دورانا، CMT ، CST-D ، وقد علمت عن الوعي الواعي وعلاقتها بعملية الشفاء لأكثر من خمسة وعشرين عاما. وهي متحمسة لتعليم الأشخاص مهارات عملية تسمح لهم بأن يشعروا بالفرحة لوجودهم في كل لحظة من حياتهم دون إحراق. يقوم برنامج شفاء سوزان من المناهج الأساسية ، جنبا إلى جنب مع العلاج CranioSacral وغيرها من طرائق هيكل السيارة ، بإنشاء دليل كامل ومركّز على الجسم للوعي والشفاء والفرح. وهي أيضا مؤلفة حضور كامل الجسم. يمكنك معرفة المزيد في HealingFromTheCore.com.

الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:

at سوق InnerSelf و Amazon