مصدر الصورة: Wallpaperflare.com
عندما وصلت إلى اتحاد كرة القدم الأميركي ، كان ذلك تتويجًا لكل شيء كنت أحلم به كصبي - وهوس جعلني أتغلب على جسدي وعقلي وروحي. أكلت وشربت ونمت كرة القدم. لقد تدربت بلا هوادة ، وأفرطت في ذلك دون توقف ، وكنت ميتًا عند الهبوط في مكان في فريق NFL ، بغض النظر عن الألم. اعتقدت أن هذه هي الطريقة الوحيدة لأكون سعيدًا. لم أكن أعلم.
بعد أن أصبحت لاعبًا أساسيًا في جامعة بيتسبرغ ، جاء اتحاد كرة القدم الأميركي ينادي ، ووقعت مع فريق ديترويت ليونز. لكن بعد ستة أشهر ، تعرضت للختان. حاولت مرة أخرى ، وحصلت على بقعة في Indianapolis Colts في العام التالي. لكن بعد ثلاثة أشهر ، أُصبت واضطررت إلى التخلي عني. بعد ذلك جاءت نيويورك جيتس. لكن الإصابة أصابتني مرة أخرى.
لقد انتقلت من فريق إلى فريق لمدة خمس سنوات صعبة. بحلول ذلك الوقت ، كنت أعاني من إصابة مزمنة ومؤلمة في الورك. لكنني حاولت تجاهلها ومحاربتها ، وعندما لم ينجح ذلك ، العب على أي حال - مما جعل الأمر أسوأ. لا عجب أن مسيرتي في دوري كرة القدم الأمريكية كانت متعثرة. لدي زوجة وطفل الآن ، وكنت أعول على التغيير لدفع ثمن الوقود وأجد صعوبة في تغطية الفواتير. شعرت وكأنني فاشل ، وقلت لنفسي إنني فاشل ، وكنت أتجه إلى أسفل التل بسرعة.
من ناحية أخرى...
من ناحية أخرى، كارين، زوجتي، تم الشروع في مسيرتها الخاصة كمدرس اليوغا، وعاطفي حول هذا الموضوع. حاولت إقناعي بإعطاء اليوجا فرصة ، موضحة أن حركات اليوغا وفلسفتها ستوفر لي عالماً من الخير. وقالت إنها تعرف كيف أصيب كنت - الجسم وكذلك العقل. لكنني لم أكن مستعدا. اضطررت لضرب أسفل.
أدركت ذات مرة أنه لم يبق لدي شيء لأخسره - فلماذا لا تجرب ذلك؟ وهذا ما أنقذني.
كلاعب كرة قدم ، أنت لا تقضي الكثير من الوقت في التركيز على اكتشافك لذاتك. لكن ممارسة اليوجا أخذني في مسار رائع. كلما مارست أكثر ، زاد نموها.
تعلمت كيف أتحكم في مخاوفي وشكوكي ومخاوفي دون أن أدفنها. لقد تركت تلك الحاجة الشديدة لأتفوق على الجميع. لقد رأيت الحكمة والفرص في حالات الفشل: لقد قادني كل منها إلى شيء جديد ، بما في ذلك اليوغا. كنت بحاجة إلى التغيير ، وساعدتني اليوغا على القيام بذلك.
مسار جديد ودائم ...
أصبحت اليوغا الآن جزءًا دائمًا من حياتي. إنها ممارسة جسدية وروحية غيرت الطريقة التي أعيش بها ، وزادت من تعاطفي مع الآخرين ونفسي ، ومنحتني مهنة مرضية جعلت اليوجا في متناول الآخرين. ومن بين دروسها العديدة خمسة أرغب في مشاركتها:
1. نحن بحاجة إلى وقت للتنفس.
عندما كنت مهووسًا بأن أصبح لاعبًا في اتحاد كرة القدم الأميركي ، نادرًا ما كنت آخذ وقتًا للتنفس. لقد علقت في سعيي الدؤوب ، ودائمًا ما أبحث عما سيحدث بعد ذلك أو أنظر إلى ما حدث بالفعل ، و أبدا في اللحظة الراهنة.
تمارين التنفس مثل اليوجا والتأمل هي دواء للعقل يساعدك على التغلب على الألم والتحديات من خلال تهدئة عقلك وإحضارك إلى الحاضر.
اكشن: ابحث عن مكان مريح وهادئ للجلوس. فقط خذ الدقائق الخمس التالية للتركيز على أنفاسك. عند الشهيق ، قل ، "أنا أتنفس." في الزفير ، قل ، "أنا أتنفس." عقلك سوف ينجرف - هذا أمر لا مفر منه. ولكن عندما يحدث ذلك ، فقط عد بلطف إلى أنفاسك. أنت تدرب عقلك على العودة إلى اللحظة الحالية.
2. ليس علينا أن نعاني حتى ننجح.
المعاناة اختيارية - وليست الأمثل - للنجاح. في كفاحي مع السعي إلى الكمال ، شعرت بالفشل إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي أردتها. قطع الإحساس بخيبة الأمل عميقة للغاية مما أثر على كل من حولي.
هناك فرق كبير بين المعايير الصحية العالية والكمال. اعمل بجد لتحقيق أهدافك ، لكن ليس بجد حتى يدمر صحتك أو علاقاتك.
اكشن: إحدى الطرق الرائعة لتطوير اليقظة هي ممارسة التأمل غير القضائي. اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق ، مع التركيز على المنطقة المحيطة بصدرك وقلبك. ضع يدك على قلبك ، وقل لنفسك "السلام والوئام والضحك والحب" ، وكرر. وسرعان ما ستصبح تأكيدات إيجابية وتساعدك على تجربة التعاطف مع الذات. سيذكرونك بعدم أخذ كل شيء على محمل الجد والاحتفال بإنجازاتك.
3. إذا كان هناك شيء لا يعمل ، فلا بأس في الابتعاد عنه.
إذا كان عملك سامًا ، فلا داعي للبقاء. إذا كنت في وظيفة تؤثر على صحتك وعافيتك العقلية ، فقد يكون الوقت قد حان للمغادرة.
ليس عليك أن تضرب نفسك بإجبار نفسك على البقاء بشيء لم يعد صحيًا. قالت مايا أنجيلو: "لا يمكنك أن تنجز حقًا إلا في شيء تحبه".
اكشن: ابحث عن شيء صحي يشعل شغفك. كل يوم لمدة أسبوع ، خذ خمس دقائق لتدوين السؤال التالي: متى تشعر أنك على قيد الحياة؟
4. نحن بحاجة إلى حلفاء ، لا منتقدين.
أحط نفسك بأبطال قضيتك والأشخاص الذين يؤمنون بك. هم الذين يمكّنونك من الاستمرار في الكفاح. إنهم أبطالك وسيكونون هناك لمساعدتك في تحقيق أهدافك وأحلامك. ابقهم قريبين.
اكشن: شارك أحلامك مع أحد أبطالك. قلها بصوت عالٍ باقتناع وثقة. قريباً ، ستبدأ في تصور نفسك تفعل ما تريد القيام به - وتحويل هذا الحلم إلى حقيقة. بإخبار أحد أبطالك ، فقد سجلت حلمك. إنها خطوة واحدة لتصبح حقيقيًا.
6. اترك ملف فقط لو - واحتفلوا بهذا الجسد الواحد والحياة الواحدة.
Iو فقط لقد فعلت هذا بدلاً من ذلك - كان لدي المزيد من المال ، ولم أتعرض للإصابة وفقدت مكاني في الأسود أو المهور أو الطائرات. باختياري الإسهاب في التفكير فقط ، لم أستطع الاستمتاع بالعالم كما هو ، في الوقت الحاضر.
اكشن: تحديد ما لديك فقط لوهي كذلك ، وبدلاً من التركيز عليها ، ضع قائمة بخمسة أشياء أنت ممتن لها الآن. ثم ركز بدلا من تلك القائمة.
* * * * *
عندما أدركت أنني لست مضطرًا للتغلب على حماقة نفسي لإنجاز شيء ما ، كان ذلك بمثابة تغيير في اللعبة بالنسبة لي. كنت دائمًا في عجلة من أمري لتحقيق أهدافي بأي وسيلة ضرورية ، مصحوبة عادةً بالألم والصراع. كنت في حالة حرب مع جسدي وعقلي. لكن اليوجا مكنتني من تعلم العمل الجاد دون الإضرار بنفسي. بدأت أعيش بنية ورحمة على الذات بدلاً من الطموح ، وتمكنت من إعادة اختراع حياتي ، بعيدًا عن دوري كرة القدم الأمريكية.
© 2020 بواسطة شون كونلي. كل الحقوق محفوظة.
كتاب من هذا المؤلف
النقطة التالية: كيف تعلم كيكر المرن أن الحياة أكثر من اتحاد كرة القدم الأميركي
بواسطة شون كونلي
سرد حي للحياة في اتحاد كرة القدم الأميركي - وقصة ملهمة لكل ما يأتي لاحقًا. على الرغم من الصعوبات التي تبدو مستحيلة ، أصبح شون كونلي المنطلق الأول لجامعة بيتسبرغ في سنته الأخيرة. بعد عام ، كان مناسبًا لفريق ديترويت ليونز. لكن عندما انضم إلى نيويورك جيتس بعد فترة وجيزة ، ألحقت إصابات كونلي به ، وانهار حلم حياته في أزمة إنكار وخوف. لكن بينما اعتقد كونلي أن الحياة قد انتهت ، كانت مجرد بداية. تجاوز كرة القدم ، هذه قصة لاعب كرة قدم سابق اكتشف المعنى الحقيقي للرياضة والحياة ، ووجد السعادة بأكثر الطرق غير المتوقعة. تجسيدًا لروح المستضعف ، هذه قصة مؤثرة للقوة والتصميم والعزيمة الروحية.
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle ، و Audiobook ، و Audio CD.)
عن المؤلف
عانى لاعب كرة القدم السابق شون كونلي (ديترويت ليونز ، إنديانابوليس كولتس ، نيويورك جيتس) من إصابات في نهاية مسيرته بسبب التدريب المفرط. بدأ ممارسة اليوجا كجزء من إعادة تأهيله ، وسرعان ما تبنى اليوجا اليقظة والتأمل والفلسفة كإتجاه جديد للحياة. الآن مدرس يوغا هو نفسه يمتلك برنامج Amazing Yoga في بيتسبرغ بولاية بنسلفانيا مع زوجته. كتابه الجديد النقطة التالية: كيف تعلم كيكر المرن أن الحياة أكثر من اتحاد كرة القدم الأميركي (ليونز برس ، 2020). تعلم اكثر من خلال Seanconley.net
