تعديل السلوك

 الذنب سيف ذو حدين. يمكن أن يكون تذكيرًا بالتحسن وحافزًا للاعتذار. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الكمال المرضي والتوتر ويرتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.

لقد وجدت الدراسات صلة بين التسويف وضعف الصحة. يرتبط بمستويات أعلى من التوتر وأنماط الحياة غير الصحية والتأخير في زيارة الطبيب بشأن المشاكل الصحية.

يمكن أن يكون للتدخلات المصممة للحفاظ على سلامة الناس آثار جانبية مخفية. مع الإدراك المتزايد للسلامة ، من المرجح أن يخاطر بعض الناس.

هذا هو الوقت من العام الذي يتخذ فيه الأشخاص قراراتهم الخاصة بالعام الجديد - في الواقع ، قام 93٪ من الأشخاص بإعدادها ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.

يتم تعيين قرارات السنة الجديدة مع أفضل النوايا. ولكن فشلوا المعروف أن تترجم إلى تغيرات سلوكية دائمة.

كل عام تصمم على الالتزام بقرارات العام الجديد. لكن سنة بعد أخرى تسقط من المسار وتتخلى عنهم بسرعة. إذن ، لماذا يصعب الحفاظ على القرارات؟

في كل ديسمبر ، عيد الميلاد ، حانوكا وكوانزا ، من بين أمور أخرى ، نتحكم في أفكارنا ومحافظنا بينما نشارك في الاحتفالات التي مارسها أسلافنا طالما أننا نتذكر. هذه كلها أمثلة على التقاليد. وفي معظم الحالات تكون التقاليد مصحوبة بطقوس.

إذا كنت تشعر أنك تفشل باستمرار في قرارات السنة الجديدة الخاصة بك ، فأنت لست وحدك. على الرغم من نوايانا الحسنة ، نحن فقراء جدا في تغيير سلوكنا الخاص

عيد الميلاد نفسه صعب إن لم يكن من الممكن الهروب منه بالكامل. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة تجربتك إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت بمفردك على المجيء.

في هذا الوقت من العام ، يلجأ القراء في جميع أنحاء العالم إلى تشارلز ديكنز ، وإلى كارول الكريسماس بشكل خاص. هذا هو ارتباط ديكنز بالموسم حتى أن فيلمًا جديدًا له الفضل في كونه "الرجل الذي اخترع عيد الميلاد" بحكايته الشهيرة. هل هو كذلك؟ وماذا أخبرنا ديكنز حقا في صفحات A Christmas Carol؟

التسويف هو شكل مثير للاهتمام من أشكال التأخير وهو غير منطقي بمعنى أننا نقوم به على الرغم من معرفتنا أنه يمكن أن يكون له عواقب سلبية.

 ما نبعثه إلى العالم يلتقطه الآخرون ويؤثر عليهم أيضًا.

هل نحن أحرار أم أن قوانين الفيزياء تحدد أفعالنا؟ وما مقدار الإرادة الحرة التي نريدها بالفعل؟ أزعجت هذه الأسئلة الفلاسفة لآلاف السنين - ولا توجد حتى الآن إجابات مثالية.

تشير الأدلة إلى أن الأحداث المهمة في حياتنا الشخصية والتي تسبب ضغوطًا شديدة أو صدمة يمكن أن ترتبط بتغييرات أسرع في شخصياتنا.

لم أفهم حقًا عبارة "لا تقل أبدًا" حتى بدأت أدرك أنني أتعارض مع الكثير من "اللاءات" الخاصة بي.

قد يكون كل إنسان جزءًا من شيء أعظم. تتضمن العبارات الشائعة التي تشير إلى هذا الواقع "جميعًا في هذا معًا" أو "كل شيء متصل".

كل الاختيارات المهمة تدفعنا نحو الحب أو بعيدًا عنه. وأهم شيء نتعلمه في الحياة هو يميز الاختيارات والأفعال التي تقربنا من الحب أو تبتعد عنه. كل يوم مليء ...

نظرت أولى دراساتنا في بيانات ملكية الحيوانات الأليفة في الولايات الأمريكية وقارنتها بالعديد من المقاييس الأولية للمخاطرة.

سؤال واحد شرعنا في الإجابة عليه في بحثنا الأخير. للإجابة آثار بعيدة المدى على الطريقة التي نتعامل بها مع التحديات المجتمعية الرئيسية مثل النظام الغذائي وتغير المناخ.

تم ربط موجات الحر بارتفاع أعراض الاكتئاب وأعراض القلق

بعد عامين طويلين وصعبين من الوباء ، بدأت الحياة تعود إلى طبيعتها - أو على الأقل شيء يشبه الطبيعي - لكثير من الناس.

تخدم الدموع وظائف نفسية متعددة. تعمل الدموع كمؤشر مادي لحالتنا العاطفية الداخلية ، وتحدث عندما نشعر بالحزن الشديد أو الفرح الشديد.

Doomscrolling ، وفقًا لـ Merriam-Webster ، هو "الميل لمواصلة تصفح الأخبار السيئة أو التمرير عبرها ، على الرغم من أن تلك الأخبار محزنة ،