ما الذي يمكنني القيام به لتعزيز التمتع بهذا الإجراء أو تنفيذه؟ أو كيف سأتصل بهذا الإجراء إذا كان هدفي هو الحصول على أكبر قدر ممكن من المتعة أو الوفاء؟
إذا كنت تسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحقيق أقصى قدر من المتعة والوفاء بالنوم ، فقد تكون الإجابات أشياء مثل جعل غرفة نومك مكانًا مثاليًا للنوم ، والحصول على مرتبة وفراش أفضل ، والتخلي عن الأفكار المجهدة ، وتجنب أي شيء قد يؤثر ذلك على نومك ، مثل الكافيين ، أو الأجهزة الإلكترونية ، أو الخلود إلى الفراش ومعدتك ممتلئة.
إذا كنت تقترب من تناول الطعام من منظور تحقيق أقصى قدر من المتعة والوفاء ، فقد تجد نفسك تأكل ببطء أكثر ، وقد تتذوق النكهات والقوام أكثر ، أو قد تتخيل الطاقة من الطعام الذي يمتصه جسمك ويوزع على الجميع خلاياك.
إذا كنت تركز على زيادة حلاوة عامل في أسلوبك في ممارسة الرياضة ، واستهلاك المياه ، والممارسة الروحية ، والمجتمع ، على الأقل ستتمتع بهذه الأنشطة أكثر. لكن بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أنك ستجد نفسك "مشحونة" أكثر من أي وقت مضى.
ما الذي يمكنني القيام به لتعزيز التمتع بهذا الإجراء أو تنفيذه؟ أو كيف سأتصل بهذا الإجراء إذا كان هدفي هو الحصول على أكبر قدر ممكن من المتعة أو الوفاء؟
الطرق الرئيسية لبناء الطاقة من خلال العذوبة
* تبدو رائعة ، حتى لو لم يكن لديك ل.
* دع نفسك تكون مفتونة بكل شيء من حولك. إذا نظرت عن كثب ، ستجد أشياء مذهلة في كل مكان.
* ممارسة الامتنان. كن يقظا للهدايا! فكّر في كيفية ملئك بتوقعاتك بالهبات بشغف عيد الميلاد أو عيد هانوكا أو عيد ميلادك أو مناسبات أخرى لتوزيع الهدايا. ماذا لو كنت تعرف أن كل يوم سيكون مليئا بالهدايا؟ قد تكون مخفية قليلاً ، ولكن يمكنك العثور عليها إذا كنت في حالة تأهب.
* خدمة الآخرين. لا يوجد شيء مثل مشاهدة القيمة التي يمكنك إضافتها إلى حياة الآخرين.
* هل شيء جميل لنفسك.
* نقدر الجمال. انها في كل مكان.
* قبول مع فرحة كل ما يأتي لك.
* سهم الحب. سواء كنت تعبر عن الحب أو تلقيه ، فإن قضاء بعض الوقت في التجربة الواعية للحب يربطك بالطاقة المشتركة ويجعلك في حالة ذهنية مواتية للطاقة الصحية.
* تصور أنك تقوم بامتصاص الطاقة من الأشياء الطبيعية التي تتفاعل معها - الأشجار ، المياه النظيفة ، الهواء ، المحيط ، الطعام ، إلخ.
بمجرد الاستفادة من خزان الطاقة التي تصدر من تجربة العذوبة، تأجيجها. ارتد من تجربة حلوة إلى أخرى - ليس عن طريق تحفيز نفسك بقوة الإرادة ، ولكن بالحفاظ على انخراطك بلطف مع العالم بطريقة ترفعك من مستوى طاقتك وتغذيك.
الفضاء للطاقة المثلى
الطاقة الوفيرة تتطلب الفراغ. الفراغ من الضروري أن تكون قادراً على الاستماع والشعور بتدفق الطاقة وتدفقها.
فقط عن طريق صنع الفضاء في داخل أنفسنا ، لتحويل جزء من وعينا إلى ما يحدث على مستوى نشيط ، هل يمكننا أن نشعر إذا ما صبنا بدون داع طاقتنا الحيوية في مشروع ما ، أو منحه الصديق المضطرب.
الطاقة الخاصة بك هي لك
تعلم كيفية إدراك التمييز بين طاقتك الشخصية ، والطاقة الشخصية للآخرين ، والطاقة المجتمعية (أو المحيطة) هي مهارة قيمة. على وجه التحديد ، معرفة كيفية عدم التخلي عن طاقتك الشخصية سيحافظ على طاقتك ويعزز علاقات أنظف مع الآخرين. باستثناء إعطاء بعض طاقتك عن عمد إلى شخص مصاب بجروح قاتلة ، فإن طاقتك هي لك ولا أحد آخر يحتاج إلى شخصيتك تشي.
إعطاء تدليك جيد لا يتطلب صب الخاص بك طاقة في عميلك. الهتاف صديق حزين لا يتطلب ذلك. محبة شخص عميق ليس له علاقة بإعطائهم الطاقة الخاصة بك. حتى إحداث فرق كبير في العالم لا يتطلب ذلك طاقتك الشخصية.
احصل عليه مع أقل
بينما قد تكون معتادًا على استخدام الجهد لإنجاز كل شيء ، هناك دائمًا طريق أقل مقاومة (أو أقل المقاومة) المتاحة - طريقة لإتمام المهمة نفسها بأقل قدر من استثمار طاقتك الخاصة.
لقد رأيته من قبل. هناك أناس يجدون دراما في كل شيء ، يتصارعون في كل زاوية ، والعديد من حالات الطوارئ في اليوم. الناس الذين يستنزفون بأي شيء غير متوقع. في الطرف الآخر من الطيف هم الناس الذين بسيطون عن كل شيء. لا شيء يستحق أن يكترث ريشهم.
إذا تم إعطاء شخص من كل نوع عمل نفس اليوم ، فمن المحتمل أن يتآكل الأول بحلول فترة ما بعد الظهر ، بينما يتساءل الثاني عن أنواع الأنشطة الترفيهية المخطط لها في المساء. يميل الناس إلى الاعتقاد بأن هذا التباين يعود إلى كيفية "توصيلنا" - وهي مسألة شخصية نادرًا ما تتغير - وبينما يمكن أن يكون ذلك بالتأكيد عاملاً ، إلا أنه أيضًا شيء يمكن تعلمه.
أربع طرق لخلق مساحة للطاقة
1. زرع رحابة.
يتطلب تجميع وتخزين الطاقة الفضاء. إذا لم يكن لديك الفضاء في أيامك ، في عقلك ، وفي قلبك ، يتم تقييد تدفق الطاقة من خلال حياتك. تشي قونغ والتأمل هي قيمة خاصة في هذه القدرة.
إذا كان كل شيء مصنوعًا من الطاقة ، فلا ينبغي أن يكون امتلاك المزيد منه مهمة صعبة. تخيل أنك سفينة لتلقي الطاقة بكفاءة ، وأنها تتدفق من خلالك بحرية.
2. اترك بشكل روتيني أي شيء - جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا - لا يخدمك.
مسح عقلك وإطلاق سراح فوضى. في حين يميل الناس إلى التمرن على فوائده الجسدية ، فإنه أيضًا فعال جدًا في "تنظيف" الأفكار والعواطف السلبية وتحييد الأعصاب العصبية العميقة التي تستنزفنا.
3. تجنب القتال مع الحياة.
توقف عن خلق صراع حيث لا تحتاج إلى أن تكون واحداً ، والذهاب إلى الأمور بالطريقة الصعبة ، واستثمار المزيد من طاقتك الخاصة أكثر من اللازم. كن خفيف.
4. استفد من الطاقة المحيطة والتيارات المحيطة بك.
تسخير تدفقات الطاقة السائدة في العالم من أجل تحقيق المزيد بتكلفة أقل شخصية. وبعبارات أكثر دنيوية ، يعني هذا الاهتمام بكيفية عمل العالم ، مع ملاحظة كيف يحدث التغيير ، وبكونه ذكيًا بما فيه الكفاية للاستفادة من هذا الزخم.
في أيكيدو وفنون الدفاع عن النفس "لينة" أخرى ، وهذا يعني ممارسة الحد الأدنى من القوة للتغلب على الخصم. بدلا من ذلك ، من خلال مزيج رشيق من التوقيت والميكانيكا الحيوية ، يمكنك استخدام طاقة الخصم وإعادة توجيهها ببساطة إلى الأرضية.
بعبارات يومية أكثر ، لا تنشئ شيئًا من الصفر إذا قام شخص آخر بالفعل ببعض العمل أو كله ؛ لا تعمل ضد النظام عندما يمكنك العمل معه ؛ لا تقاتل مع شخص ما عندما يمكنك تجاهله أو وضعه في صفك ؛ ومرافقي السيارات كلما أمكن ذلك - ولا نعني فقط بمعنى مشاركة السيارة.
كلما قمت بتوسيع الخاص بك بوعي الفضاء وتجربة الوعي المتزايد الذي تجلبه ، ستلاحظ المزيد من الفرص لتسخير الطاقة من حولك.
الموارد هي هدية
خذ أي شخص أنجز أشياء ضخمة في الحياة ، وبغض النظر عن أي ذكاء ، وصلات ، وحظ ، ومثابرة لديهم ، فمن المرجح أنهم تعلموا أيضًا كيفية توجيه الطاقة المجتمعية بشكل جيد (ربما بدون وعي) و / أو كان لديهم وفرة من الطاقة إبتدئ ب.
قد تتسائل ، كيف أقوم بهذا العمل؟ الجواب هو جعل الفضاء في نفسك. يشعر.
الشعور بخطوط الحياة وممرات الحياة أمر صعب إذا كنت تدفع وتنفق كل الوقت ، لذلك ، على الأقل في البداية ، حاول الوصول إلى الفضاء خلال الأنشطة البسيطة والمريحة. ربما جيدة تشي قونغ يمكن أن يعطيك المدرب تعليمات أكثر تفصيلاً ، ولكن في النهاية ، هذا شيء لا يمكن تعلمه إلا من خلال ممارسته.
انتبه إلى ما ينشطك بطريقة صحية ، وافعل المزيد من ذلك. لاحظ ما الذي يجعلك تشعر بالتعب ، وإما أن تتوقف عن فعل ذلك أو تعرف كيف تفعل ذلك بطريقة لا تفرض ضرائب على احتياطاتك الشخصية. الطاقة لتفعيل حياتك حسنا سيأتي.
© 2017 by Briana and Dr. Peter Borten. أعيد طبعها بإذن.
ادامز الاعلامية.www.adamsmedia.com
المادة المصدر
حياة البئر: كيفية استخدام البنية والحلاوة والفضاء لخلق التوازن والسعادة والسلام
بريانا بورتن والدكتور بيتر بورتن.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
حول المؤلف
بريانا بورتن و الدكتور بيتر بورتن هم المبدعين من مجتمع Rituals of Living عبر الإنترنت و Dragontree ، وهي علامة تجارية صحية شاملة. بريانا هو مدرب إتقان مع خلفية واسعة في تدريب العملاء لمساعدتهم على تحقيق انفراج الشخصية والإتقان. بيتر هو طبيب من الطب الآسيوي الذي يساعد الناس على تحقيق صحة الجسم والعقل. وقد ألف مئات المقالات ، والتي تشمل مواضيع مثل الإجهاد ، والعافية العاطفية ، والتغذية ، واللياقة البدنية ، وعلاقتنا مع الطبيعة. تعلم اكثر من خلال: www.thedragontree.com.
