تعديل السلوك

لماذا لا توجد حدود لقوة الإرادة لديك

لماذا لا توجد حدود لقوة الإرادة لديك

لقد جربنا جميع هذه اللحظات عندما كنا نعمل بجد في مهمة ، وننهي في النهاية ونشعر وكأننا استحقاقاً يستحقه ، فنحن نأخذ القهوة ونرتاح لبضع لحظات. ما الذي يدور في عقلك بعد ذلك؟ هل تعتقد أنك وصلت إلى أبعد ما يمكنك الوصول إليه في ذلك اليوم ، أو هل تشعر أنك نشط في المهمة التالية ، معتقدة أن صلاحياتك للحفاظ على تركيزك لا تستنفد؟

أبحاث بقيادة عالم النفس فيرونيكا وظيفة في جامعة زيوريخ و وغيرها تسليط الضوء على قيمة الإرادة ومعتقدات الشخص حول هذا الموضوع. وجدت الوظيفة أنه إذا اعتقد الناس أن قوة إرادتهم محدودة - وأن لديهم كمية معينة من تلك التي سيتم استخدامها - فإنها سوف تؤثر على أدائهم ، خاصة عندما يشعرون تحت الضغط.

استند بحثهم إلى "نظرية محدودة" لقوة الإرادة ، حيث يعتقد البعض أنها محدودة ويجب تجديدها. ومع ذلك ، يعتقد آخرون عكس ذلك - أن قوة الارادة ليست محدودة ، ويمكنهم تفعيلها عندما يريدون.

و اختصاصي العلاج النفسي الفكر بموجب معاهدة أن الأشخاص الذين اعتقدوا أن قوتهم محدودة ، يمكن أن يصبحوا أكثر إنتاجية من خلال الحفاظ على طاقاتهم والانتقائية في كيفية تنظيم أنفسهم لسلوكهم. كان هناك أيضا اعتقاد ذلك تناول الجلوكوز يمكن استعادة بسرعة اعتقاد شخص ما أن يتمكنوا من الاستمرار في عملهم، وأن انحسار التركيز أساسا نتاج التعب.

وقد أبطلت أبحاث أيوب كلا من هذه الافتراضات. في دراستها ، طالب الطلاب ذوو متطلبات متزايدة ممن اعتقدوا أن قوتهم الإلهية كانت محدودة أكثر ، وأكلوا المزيد من الطعام غير المرغوب فيه وأفادوا عن إنفاق مفرط مقارنة بالطلاب الذين اعتقدوا أنه ليس لديهم أي قيود على إرادتهم.

وأظهرت الأبحاث أيضا أن الطلاب الذين آمنوا لم تكن هناك حدود لقوة الإرادة التي استفادت من ظروف أكثر تطلبا. وبدا هؤلاء الطلاب لأداء أفضل عند وجود للعمل على عدة مهام المقرر في قريبة من بعضها البعض. يبدو كما لو أنها استجابت لضغوط متزايدة مع مشاركة أكبر، في حين أن أولئك الذين اعتقدوا أن قوة الإرادة التي كانت محدودة وجدت أنه من الصعب الاستمرار في التركيز على مهمة وإدارة دراستهم مستقلة على نحو فعال كما ارتفعت المطالب. وتشير الدلائل إلى أن هذا الاختلاف لا تتأثر القدرة الأكاديمية.

أصناف أخرى اظهرت الأبحاث أن البالغين في العمل تعاني من نفس أنواع العواقب السلبية من عقد نظرية محدودة من قوة الارادة وهذا ينتج أيضا أقل شخصي الرفاه. ويبدو أن هؤلاء الناس لا تسعى كثيرا نحو تحقيق الأهداف الشخصية الخاصة بهم - التي من شأنها أن تشير إلى أنها أقل بكثير من المحتمل أن يكون "حصى".

الحصباء والتنظيم الذاتي

تتعلق الحصيلة بقدرة الشخص على الحصول على ملكية الهدف والسعي لتحقيقه ، حتى عندما تحدث الصعوبات والنكسات. وهو يرتبط بما يسمى "التحكم المعرفي" ، أو "التنظيم الذاتي" ، وهي القدرة على إبقاء التركيز في المكان الذي تريده.

هناك دليل أن نفس الجزء من الدماغ المستخدم في السلوك التنظيمي الذاتي يستخدم أيضًا في إدارة العواطف الضارة. لذلك كلما كان الشخص أكثر قوة ، كلما كان من المرجح أن يتمكن من إدارة تلك المشاعر من الإحباط والإحباط والغضب التي يمكن أن تطغى على أفكار الشخص.

وقد اهتمت الكثير من البحوث على الحصباء مع تحديد خصائصه ودراسة علاقته بالأداء - سواء الأكاديمية أو في العمل. علم النفس الأمريكي أنجيلا لي داكويرث وقد أظهرت كيف أن الحصى هو مؤشّر فعّال لإنجاز أكاديمي قوي ، وأداء ناجح في العمل ، وأن الأشخاص الأكثر حصانة هم أقل عرضة للتسرب من التعليم والتدريب العسكري.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ما هو غير مفهوم هو كيفية مساعدة الناس الذين يعتقدون ان لديهم كمية محدودة من قوة الارادة للتغيير - وتساعد الذين لديهم مستويات منخفضة من حصى تصبح أكثر شجاع.

يستغرق الأمر وقتا طويلا لشجاعة شخص ما لتغيير إيجابيا. تطوير أساليب أخرى للتعلم يساعد إلى حد كبير. البحث الذي أختتمه في العديد من المدارس يظهر أيضًا أن القيم التنظيمية وروح المدرسة تساهم في كيفية تعامل الأطفال مع التعلم وتطوير شعور الوكالة في دراستهم.

كلما بدأنا في رؤية أننا يمكن أن نتعلم بشكل فعال ونعتقد أن جهودنا والقدرة على التحمل ليست قابلة للانهيار أكثر نطور الصمود في وجه التحديات.

أحد الأسباب التي نحتاج إليها للنظر في جميع هذه الأساليب المختلفة للتعلم معًا هو أن الشعور بالهدف هو ترتبط ارتباطا وثيقا لتنميتها. الناس الذين لديهم أهداف أكثر وضوحًا وطموحات إيجابية للمستقبل هم أفضل في زيادة المرونة.

والبحوث التي أجريت مؤخرا على قوة الإرادة يساعد على إظهار أننا لسنا في حاجة إلى ويجب أن لا نستسلم للحدود التي فرضتها على نفسها. هذا لا يعني أننا لا نستطيع أخذ قسط من الراحة أثناء العمل أو الدراسة الفترة المزدحمة. ولكن هذا ليس لأننا قد استنفدت أو المنضب سلطتنا على التركيز وتحقيق. أفضل طريقة للبقاء انخراطا وزيادة إحساسنا بالسعادة هو أن نأخذ في الاعتبار الأهداف التي تلهمنا وموارد لا تنضب لدينا لتحقيق هذه الأهداف.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

نايجل نيوتن ، مرشح دكتوراه وباحث مساعد ، جامعة بريستول. إنه مهتم بالعلاقات المعقدة بين القيم والمصالح الشخصية ، والثقافات التنظيمية والهياكل الاجتماعية ، والطريقة التي يمكننا من خلالها معرفة أي من هذه الأشياء.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذات الصلة:

at سوق InnerSelf و Amazon

 

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

انتشار المرض في المنزل 11
لماذا أصبحت منازلنا نقاط ساخنة لفيروس كورونا
by بيكي تانستول
أثناء المكوث في المنزل ، حمى الكثير منا من الإصابة بـ COVID في العمل أو في المدرسة أو في المتاجر أو ...
شرح تقاليد عيد الميلاد 11 30
كيف أصبح عيد الميلاد تقليدًا أمريكيًا للعطلات
by توماس آدم
في كل موسم ، يحتفل الزعماء الدينيون والمحافظون علنًا بعيد الميلاد ...
رجل وامرأة في قوارب الكاياك
أن تكون في تدفق مهمتك الروحية وهدف حياتك
by كاثرين هدسون
عندما تبعدنا خياراتنا عن إرساليتنا الروحية ، يعاني شيء ما بداخلنا. لا يوجد منطق ...
الحزن على الحيوانات الأليفة 11
كيفية المساعدة في الحزن على فقدان حيوان أليف محبوب
by ميليسا ستارلينج
لقد مرت ثلاثة أسابيع منذ أن فقدت أنا وشريكي كلبنا المحبوب كيفي تارو البالغ من العمر 14.5 عامًا. انها…
الزيت العطري والزهور
استخدام الزيوت الأساسية وتحسين روح الجسد والعقل
by هيذر دون غودفري ، PGCE ، البكالوريوس
للزيوت الأساسية العديد من الاستخدامات ، من الأثير ومستحضرات التجميل إلى النفسية والعاطفية و ...
كيفية التمويه إذا كان هناك شيء صحيح 11 30
3 أسئلة يجب طرحها على صحة شيء ما
by بوب بريتن
يمكن أن يكون تحديد الحقيقة خادعًا. كل رسالة تقرأها أو تراها أو تسمعها تأتي من مكان ما وكانت ...
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
by جورج أثاناسوبولوس وإيمري لادنما
لقد أجريت بحثًا في مواقع مثل بابوا غينيا الجديدة واليابان واليونان. الحقيقة هي…
امرأة ذات شعر رمادي ترتدي نظارة شمسية وردية غير تقليدية وتغني وهي تحمل ميكروفونًا
ارتداء فندق الريتز وتحسين الرفاهية
by جوليا بروك وكولين رينيهان
البرمجة الرقمية والتفاعلات الافتراضية ، التي تعتبر في البداية بمثابة تدابير مؤقتة خلال ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.