لتغيير شخصيتك ، لا تذهب وحدها

 

معظم الناس لديهم جانب من شخصيتهم يرغبون في تغييرها ، ولكن قد يكون من الصعب القيام بذلك دون مساعدة ، وفقاً لدراسة جديدة.

على عكس الفكرة التي كانت شائعة في الماضي وهي أن شخصيات الأشخاص تتشكل بشكل أو بآخر في حجر ، فقد أثبتت الأبحاث أن الشخصيات تتغير خلال فترة حياة الشخص ، وغالبًا ما يتم ذلك مع أحداث الحياة الرئيسية. على سبيل المثال ، هناك أدلة على أن الناس يميلون إلى أن يكونوا أكثر قبولًا وضميرًا في الكلية ، وأقل انفتاحًا على الخارج بعد الزواج ، وأكثر قبولًا في سنوات التقاعد.

على الرغم من أنه من الثابت أن الشخصيات يمكن أن تتغير ، إلا أن الباحثة إيريكا بارانسكي تساءلت عما إذا كان يمكن للناس أن يغيروا شخصياتهم بنشاط وبقصد في أي نقطة معينة لمجرد رغبتهم في ذلك.

عامة السكان مقابل طلاب الجامعات

درس بارانسكي ، وهو باحث في علم النفس بعد الدكتوراه في معهد بليس آند ويلينج والأداء بجامعة أريزونا ، مجموعتين من الأشخاص: حوالي 500 فرد من السكان الذين تراوحت أعمارهم بين 19 و 82 عامًا وشاركوا في البحث عبر الإنترنت ؛ وحوالي 360 طالب جامعي.

أكملت كلتا المجموعتين "العناصر الخمسة الكبرى" المكونة من 44 عنصرًا ، والتي تقيس خمس سمات شخصية رئيسية: الانبساط ، والضمير ، والقبول ، والانفتاح على التجربة ، والعصبية ، يشار إليها أيضًا باسم الاستقرار العاطفي. ثم سأل الباحثون المشاركين عما إذا كانوا يرغبون في تغيير أي جانب من جوانب شخصيتهم. إذا أجابوا بنعم ، طلب منهم الباحثون أن يكتبوا وصفًا مفتوحًا لما يريدون تغييره.


رسم الاشتراك الداخلي


عبر كلا المجموعتين ، قال معظم الناس إنهم يرغبون في زيادة الانبساط والضمير والاستقرار العاطفي.

تم استطلاع آراء طلاب الكلية مرة أخرى بعد ستة أشهر ، وتم استطلاع آراء المجموعة السكانية العامة مرة أخرى بعد عام. لم تحقق أي من المجموعتين أهداف الشخصية التي حددوها لأنفسهم في بداية الدراسة ، وفي الواقع ، رأى البعض تغيرًا في الاتجاه المعاكس.

يقول بارانسكي: "في كلا النموذجين ، لم تتنبأ الرغبة في التغيير في" المرة الأولى "بالتغيير الفعلي في الاتجاه المطلوب على الإطلاق في" الوقت الثاني ". "في العينة السكانية العامة ، لم نجد أن أهداف تغيير الشخصية تنبأت بأي تغيير في أي اتجاه."

بينما لم تظهر المجموعة السكانية العامة أي تغيير في سمات الشخصية بين الجولتين الأولى والثانية من جمع البيانات ، إلا أن مجموعة طلاب الكلية أظهرت بعض التغييرات ؛ ومع ذلك ، كانت إما في الاتجاه المعاكس مما هو مرغوب فيه أو كانت لسمات شخصية مختلفة عن تلك التي نوي الشخص تغييرها.

بيئة جديدة

على وجه التحديد ، طلاب الجامعات الذين عبروا عن أقوى رغباتهم في أن يكونوا أكثر ضميرًا أظهروا ضميرًا أقل بعد ستة أشهر. قد يكون ذلك لأن هؤلاء الأفراد أظهروا مستويات منخفضة من الضمير في البداية ، مما وضعهم في وضع غير موات من البداية ، كما يقول بارانسكي.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهر الطلاب الذين قالوا إنهم أرادوا أن يكونوا منفتحين في الخارج زيادة في القبول والاستقرار العاطفي بدلاً من الانبساط في المتابعة. يقول Baranski أنه ربما كجزء من جهودهم لتصبح أكثر اجتماعية و انفتاحا على الخارجلقد ركزوا في الواقع على أن يكونوا أكثر ودا وأقل قلقًا اجتماعيًا - وهي سلوكيات أكثر ارتباطًا مباشرًا بالمقبولية والاستقرار العاطفي ، على التوالي.

يقول بارانسكي إن طلاب الجامعات ربما أظهروا تغييراً أكبر من عامة الناس لأنهم في مثل هذه الفترة التحويلية في حياتهم. ومع ذلك ، فإن التغييرات التي مروا بها لم تتماشى مع الأهداف التي حددوها لأنفسهم.

"يتم طرح طلاب الجامعات في هذا بيئة جديدةيقول بارانسكي: "قد يكونون غير سعداء وقد ينظرون داخل أنفسهم ليصبحوا أكثر سعادة ويغيرون بعض مظاهر شخصيتهم". "ولكن ، في الوقت نفسه ، هناك قصف لأشياء أخرى قيل لهم إن عليهم تحقيقها ، مثل الأداء الجيد في الفصل أو اختيار تخصص أو الحصول على تدريب داخلي ، وقد تكون لهذه الأهداف الأسبقية. على الرغم من أنهم يعرفون أن التغيير الأكثر استدامة واستبطانًا قد يكون أفضل ، فإن الجهد قصير الأجل أكثر جاذبية وأكثر ضرورة في الوقت الحالي. "

القليل من المساعدة لتغيير الشخصية

بشكل عام ، توضح نتائج Baranski مدى صعوبة تغيير الأشخاص لشخصياتهم بناءً على الرغبة وحدها. هذا لا يعني أن الناس لا يستطيعون إجراء التغييرات التي يريدونها. ربما يحتاجون إلى مساعدة خارجية للقيام بذلك — من أحد المحترفين أو الأصدقاء أو ربما حتى تطبيقات الجوال لتذكيرهم بأهدافهم ، كما يقول بارانسكي.

Baranski عن قصد لم تتفاعل مع المشاركين في الدراسة بين الجولتين الأولى والثانية من جمع البيانات. يختلف هذا النهج عن النهج الذي اتبعه باحث آخر ، وهو ناثان هدسون من جامعة ساوثرن ميثوديست ، الذي قام في عدة دراسات منفصلة أخرى بتقييم أهداف تغيير الشخصية على مدى فترة 16 أسبوعًا ولكن متابعتها مع المشاركين على طول الطريق. في هذا البحث ، الذي يستشهد به بارانسكي ، قام المجربون بتقييم سمات شخصية المشاركين والتقدم نحو أهدافهم كل بضعة أسابيع. مع هذا النوع من التفاعل ، كان المشاركون أكثر نجاحًا في إجراء التغييرات.

يقول بارانسكي: "هناك أدلة في علم النفس الإكلينيكي على أن التدريب العلاجي يؤدي إلى تغيير في الشخصية والسلوك ، وهناك أدلة حديثة تشير إلى أنه عندما يكون هناك الكثير من التفاعل المنتظم مع مجرب ، فإن تغيير الشخصية يكون ممكنًا". "لكن عندما يُترك الأفراد لأجهزتهم الخاصة ، قد لا يكون التغيير أمرًا محتملاً".

يقول بارانسكي إن البحث في المستقبل يجب أن ينظر في مقدار التدخل اللازم لمساعدة الناس على تحقيق أهداف شخصيتهم ، وأي أنواع الاستراتيجيات تعمل بشكل أفضل مع سمات مختلفة.

يقول بارانسكي: "في جميع الدراسات التي أجريت بشأن هذا الموضوع على مدى السنوات القليلة الماضية ، من الواضح أن معظم الناس يريدون تغيير جانب من شخصيتهم". "إذا تركت هذه الأهداف دون مراقبة ، فلن تتحقق هذه الأهداف ، لذلك سيكون من المفيد للأشخاص الذين لديهم هذه الأهداف الأهداف لمعرفة ما هو ضروري لهم لإنجازها ".

يظهر البحث في مجلة البحوث في الشخصية.

دراسة الأصلية

استراحة

كتب ذات صلة:

العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة

جيمس كلير

تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)

بواسطة جريتشن روبين

تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه

بواسطة آدم جرانت

يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة

بقلم بيسيل فان دير كولك

يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة

بواسطة مورجان هاوسل

يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب