الصورة عن طريق جيرد التمان

واحدة من أعظم المواهب التي يقدمها التعاطف التطوري للعالم هي قلب منفتح ومحب. نحن ملتزمون التزاما عميقا بعقد اهتزاز الحب وتركز القلب على هذا الكوكب ، وغالبا ما يلحق الضرر بشكل متكرر عندما نسير في الطريق دون وعي.

الهدف ليس إغلاق القلب ، ولكن تطوير الثقة في أنفسنا لتطبيق الأدوات اللازمة لإنشاء السلامة والحدود. بهذه الطريقة ، عندما نبدأ في الشعور بالضعف أو الانقطاع عن مركزنا ، يمكننا تصحيح السفينة مع إبقاء قلبنا مفتوحًا.

ما يحدث غالبًا في سنوات سابقة غير واعية هو أننا نعرض حاجتنا إلى السلامة والحماية على الآخرين. ولكي نكون منصفين ، فمن الصواب والعادى أن نتوقع من آبائنا حمايتنا! ولكن من خلال إنسانيتهم ​​وجراحهم الخاصة ، والاحتياجات غير الملباة ، والقضايا التي لم تحل ، فقد ارتكبوا دائمًا بعض الأخطاء التي كانت لها عواقب وخيمة علينا.

التغلب على تأثيرات طفولتنا

لا أحد منا جعله يبلغ سن الرشد. ثم تتغذى جروحنا على آليات واستراتيجيات المواجهة المختلفة التي نستخدمها ، والتي بدورها تتغذى على بناء حاوياتنا النشطة ، وبالتالي قدرتنا على خلق السلامة ، ونطلب ما نحتاج إليه ، ونتحدث عن حقيقتنا ، ونرسم الحدود.

يمكننا التغلب على تأثيرات طفولتنا! في الواقع ، التعاطف أو لا ، هذا جزء من عملية النضج الروحي لدينا كبالغين. رسم الحدود هو مهارة ، ويمكن لأي شخص أن يتعلم كيف. لكن اعلم أن الأمر سيستغرق بعض الوقت.

سوف تكون شحذ هذه المهارات لبقية حياتك. لكن لا تخطئ ، فهناك إتقان في هذا المجال أمر حاسم لرفاهيتك ولإظهار الطريق للأجيال القادمة خلفك. على مستوى الروح ، أتيت إلى هنا لتكون رائدًا في حياتك ، مما يعني أيضًا أنك تقود مثالًا مع عائلتك وأصدقائك ومجموعة العمل والمجتمع.

تعلم العيش في ثلاثية الأبعاد هو أحد أصعب التحديات لأي روح. نحن كائنات لا حدود لها! نحن الخالدة ، بلا أبعاد ، وبلا شكل. صوت هائل!  والآن نحن محشورون في الجسم المادي مع قيود ، والوقت الخطي ، والأشياء المادية للمناورة حولها. إنه مشدود ومربك هنا على الأرض. ومع ذلك ، هذا ما جئنا إليه هنا: لتجربة الحياة في شكل إنساني وللمساهمة في تطور البشرية في الكون.

التأثير النشط في تحديد الحدود

إذن ما الذي يحدث على مستوى النشاط عند رسم الحدود؟ أنت تقوم في الأساس بتغيير بعض جوانب علاقتك مع شخص ما. كنت تظهر بشكل مختلف ، وهذا بالتأكيد سوف تظهر في مجال الطاقة الخاص بك ، والتي سوف تسجل في وقت لاحق في مجال الطاقة ذلك الشخص.

يمكن أن يكون التغيير بسيطًا مثل قول لشريكك ، "لم أعد أرتدي ملابسك وأبعده عنك ، وإليكم السبب" إلى "إذا لم تصاب باليقظة فسأغادر هذه العلاقة" إلى "لن أفعل سمح لك بالتحدث معي بهذه الطريقة (إعطاء أمثلة) ، وإذا قمت بذلك فسوف أعلق الهاتف أو أذهب بعيداً ، وإذا تابعت ، فلن أحافظ على علاقة معك بعد الآن. "

عند تغيير سلوكك ، أو تحويل اعتقاد ، أو اتخاذ قرار جديد ، أو حل نفسك إلى إجراء معين ، يتغير توقيعك النشط. ينتقل اهتزازك الشخصي إلى درجة قابلة للقياس. قابلة للقياس من قبل من؟ بواسطة الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، وخاصة الشخص أو الأشخاص ، يتم توجيه التغييرات نحوهم.

عندما ترسم حدودًا ، لا تنس إعداد نفسك لردود الفعل المحتملة. وبهذه الطريقة أنت لا تنزعج. خاصة إذا كنت حساسًا للغاية ، فإن هجوم شخص آخر ، الذي تم تصميمه ليجعلك تعود إلى الطريقة القديمة ، قد يفعل ذلك بالضبط إذا لم تكن مستعدًا للحفاظ على مكانك.

عند إعداد نفسك لردود فعل الآخرين ، من المفيد أيضًا توقع أنهم سيحتاجون إلى وقت لمعالجة بيانك واتخاذ قرار بشأن كيفية الرد ، حسب الظروف.

عندما تقوم بعمل التصور أو التحضير الذهني لتحديد الحدود ، فإن وظيفتك لا تتضمن فقط تحديد ماهية الحدود. ويشمل ذلك تحديد النتائج إذا لم يختار الشخص الآخر الدخول في المعلمات الجديدة للعلاقة معك. إذا أخذنا في الاعتبار نتائجها المحتملة الأكثر إيلامًا ، فقد يشمل ذلك في النهاية ترك العلاقة ، سواء كان ذلك مع زوجك أو صاحب العمل أو والدك أو صديقك. كما قالت إيانلا فانزانت في حلقة من برنامجها التلفزيوني يانيلا: إصلاح حياتي ، "يجب أن تكون على استعداد لتفقد كل شيء لتكسب نفسك."

أدرك أن هذا أمر قاتم بعض الشيء ، ولكن حسب ظروف حياتك ، قد يكون هذا احتمالًا حقيقيًا للغاية. عندما قضينا الجزء الأكبر من حياتنا في ممسحة ، ورعاية احتياجات أي شخص آخر ، وتجنب هز القارب ، وتعبئة رغباتنا واحتياجاتنا في أعماقنا ، والتعامل مع مشاعر الآخرين ومشاكلهم ، حتى وضع حدود صغيرة يمكن أن يشعر مثل استحالة. نحن لا ننوي جعل أنفسنا غارقة في هذه الأنواع من العلاقات والديناميات ، ولكن في بعض الأحيان تكون الإجابة شديدة الخروج والخروج الآن.

هذه حقيقة مهمة أخرى يجب تذكرها وربما أصعب قبولها: لمجرد تعيين حدود لا يعني أن الشخص الآخر يجب أن يوافق على ذلك. هذا جزء من ممارسة الإرادة الحرة كبشر. وهذا هو الاحتمال الذي يجب أن تعد نفسك له. تقع على عاتقك مسؤولية طلب ما تحتاجه ، ولكن لا يتحمل أحد مسؤولية الامتثال لاحتياجاتك. إنها الحقيقة الصعبة والحقيقة التي تتطلب منك قبولها في أقرب وقت ممكن.

قول لا

إذا كنت شخصًا ممتعًا مدى الحياة ، فإن الإجابة "لا" هي واحدة من أكثر العبارات رعباً التي يمكنك إجراؤها. إذا كنت قد قضيت وجودك في الاندماج مع الآخرين ، أو وضع الجميع في المرتبة الأولى ، أو تجنب هز القارب ، فإن فكرة قول لا يمكن أن تشعر بالوقوف عارياً أمام فرقة إطلاق النار. "لا!" إعلان قوي ، وسوف يلفت انتباهك. وليام يوري مؤلف كتاب قوة الايجابية لا, يقول ، "لا هو التوتر بين ممارسة قوتك وتميل إلى علاقتك."

يعتبر النظر في الأشخاص الآخرين أمرًا ضروريًا عند التفكير في ردك على طلبهم. هناك عواقب عندما تقول نعم ولا. ولكن بالنسبة للمتعاطفين ، فإنه يمثل تحديًا بشكل خاص لأننا نميل - دون وعي - إلى المبالغة في شرعية وجهة نظر الآخرين. نشعر بما يريدونه منا ، وقد يكون من الصعب للغاية استخراج تأثيرهم من مجال الطاقة لدينا حتى نتمكن من قياس استجابتنا الخاصة ولا نشعر بالضغط بسبب رغبتهم في أن نقول نعم. أقوى أداة وجدتها لخلق تلك اللحظة الحاسمة من الانفصال هي التوقف المؤقت.

وقفة هي تلك اللحظة ببساطة بين شخص يطلب منك أن تفعل شيئا وإجابتك. يمنحك الإيقاف المؤقت - حتى بضع ثوانٍ فقط - الوقت لتجميع نفسك واختيار استجابة بدلاً من الرد دون وعي. ردود الفعل غالبا ما تأتي من مكان الخوف. الردود تأتي من مكان دراسة متأنية.

بالنسبة لي ، فإن الوقفة مصحوبة دائمًا بعمق. في هذه اللحظة الحاسمة ، يمكن لوعي المراقب أن يأتي ويذكرني ، "مهلا ، لست مضطرًا إلى إعطاء هذا الشخص إجابة أخيرة في الوقت الحالي." إنه يعطيني تلك الثواني القليلة الثمينة حيث يمكنني إعادة الاتصال بأي طاقات معتمدة. التي خرجت لإطلاق النار لجعل الشخص الآخر يشعر بالتحسن والبقاء في مكان محايد تتمركز بداخلي.

طلب ما تحتاجه

يميل طلب ما تحتاجه إلى أن يكون المرحلة التالية من التطوير بعد أن تشعر بالراحة مع قول لا ، على الرغم من تقدمها في وقت واحد إلى حد ما. ولكن السؤال عما تحتاج إليه ، يتطلب منك أن تعرف ما تحتاجه في المقام الأول!

كما يتعاطف ، أغلقت الكثير منا شبكة الاتصالات الداخلية لدينا. كما نوقش في النصف الأول من هذا الكتاب ، هناك أسباب كثيرة لفقدنا هذه العلاقة مع أنفسنا. تلقينا رسائل عندما كنا صغارا بأن حساسياتنا لم تكن قيمة وبالتالي تم رفضها. شعرنا بالخزي من الهدايا لدينا. لقد عانينا كثيرًا من الرفض أو السخرية ، وأصبحت آلية التكيف لإيقاف تشغيل الصنبور.

لقد اندمجنا مع الآخرين بشكل جيد لدرجة أننا اعتقدنا أن احتياجات الآخرين ورغباتهم هي في الواقع احتياجاتنا ، وبالتالي ، لم يكن لدينا أي فكرة عما كانت رغباتنا واحتياجاتهم الخاصة. أيا كان السبب ، فإن النتيجة النهائية هي أننا قطعنا الصلة بين التعرف على احتياجاتنا وقدرتنا على التعبير عنها.

تتمثل المهمة الرئيسية في تعلم السؤال عما تحتاج إليه في إعادة الاتصال باحتياجاتك وتفضيلاتك ورغباتك وشخصيتك. عندما تبدأ في تجربة نفسك بقوة أكبر - من خلال قول لا ، تنشيط مذكرتك لخلق الأمان ، والدفاع عن نفسك ، والتحدث عن حقيقتك - ستبدأ في إعادة إنشاء هيكل الاتصال الداخلي الخاص بك.

سيكون من الأسهل بالنسبة لك التعرف على ما تحتاج إليه أو تريده. الخطوة التالية هي امتلاك الشجاعة للتعبير عنها. مرة أخرى ، هذا يستغرق وقتا وممارسة. لا يوجد مكان مناسب للبدء. مجرد البدء في القيام بالعمل.

تفقد نفسك في العلاقات؟

يجب أن أعترف بالوتيرة التي نفقدها نحن المتعاطفين في العلاقات. الحفاظ على سيادتك في العلاقات ، وخاصة العلاقات الرومانسية ، أمر صعب.

في كثير من الأحيان ، تكون الخطوة الأولى في تحديد الحدود - السلائف ، هي استخلاص أنفسنا من مجال الطاقة للشخص الآخر. نظرًا لأن طبيعتنا تتمثل في الاندماج والاستيعاب ، يجب علينا تطوير وعي شديد حتى نعرف بالضبط أين توجد حوافنا. يشار إلى هذا عادة بمعرفة المكان الذي تنتهي منه ويبدأ الشخص التالي.

معظمنا لم تشهد أي شيء من هذا القبيل. أنا وأنت متميز؟ لا. هناك فقط لنا. ثم ، قبل أن تعرف ذلك ، لقد ذهبت. تم استيعاب أي مظهر من مظاهر تفضيلاتك الفردية وشخصيتك وقيمك في الكيان المسمى "نحن".

من المهم للغاية أن نفهم أن كل واحدة من هذه المهارات (وضع الحدود ، قول لا ، السؤال عما تحتاجه ، وخلق سلامتك الخاصة) تتدرب ، ولن تحصل عليها بين عشية وضحاها. ولكن سوف تحصل عليها! كل واحد منا مسؤول في النهاية عن مجال الطاقة الخاص بنا.

إن الأفكار الرومانسية "التي تكملني" وتُنقذ بحبك الحقيقى هى - آسف - خاطئة ومضللة. إنهم يديمون الأسطورة القائلة بأنك لا تكفي ، وأنك لست كاملًا ومكتملًا لنفسك ، وأنك معيب إلى حد ما وتحتاج إلى الآخر لتعطيك شيئًا لا تستطيع أن تقدمه لنفسك.

أنا لا أقول أنه عندما نكون "متطورين" ، فإننا لن نرغب أو نريد أن نكون في علاقة. غير صحيح! ومع ذلك ، عندما نتمكن من الظهور بكاملها وإكمالها لأنفسنا ، فيمكننا عندئذٍ تجربة الحب والجنس والحميمية والعلاقات بطريقة جديدة تمامًا. عندما لا نعرض أنفسنا غير المطالب بها على شركائنا ، فإنهم أحرار في أن يكونوا من هم بدلاً من الشعور بضغوط من نحتاج إليهم.

يمكننا حقًا الكشف عن تفرد شخص آخر وتفرده دون الشعور وكأننا بحاجة إلى تغييره. نحن لا نتطلع إلى شريك لشفائنا ، أو إصلاحنا ، أو تعويض ما فعلته أمنا أو والدنا أو لم يفعلوه ، أو تعويض أخطاء شريكنا الأخير.

جميع ممارسات قول لا ، والسؤال عن ما تحتاج إليه ، والتحدث عن حقيقتك ستخدمك في انتزاع نفسك من هاوية "الهوية الأخرى". وحتى هذه المرحلة ، ربما كنت تتصرف كحاكم غائب عن نطاقك الخاص . عندما يمكنك استعادة مركزك الخاص ، والجلوس في مقعد العرش الخاص بك ، وإدارة مملكتك من داخل مجال الطاقة الخاص بك ، ستفتح لك تجربة جديدة تمامًا من العلاقات.

بالنسبة للبعض ، من الأسهل القيام بعملنا عندما نكون منفردين أو فيما بيننا. هذا يمكن أن يخلق مساحة حلوة للتعرف على نفسك - فقط نفسك - دون إغراء أو إلهاء شريك. يعمل الآخرون بشكل أفضل في بيئة "على رأس العمل" حيث يعملون من خلال قضاياهم أثناء العلاقة. لا توجد طريقة أفضل ولكل منهما تحدياته.

بغض النظر عن حالة علاقتك ، كونك متعاطفًا تطوريًا سوف يتسبب في قيام روحك "بدعوتك على الأشياء الخاصة بك". من الأسهل كثيرًا أن تكون متعاطفًا في فراغ ، لكن هذا مثل كونك راهبًا في كهف. إذا جئت إلى هنا لتجربة وجود مادي ، لا يمكنك تجنب التفاعل مع البشر الآخرين ، وعليك القيام بعمل العلاقة الداخلية الخاصة بك.

بينما كنت أشير إلى العلاقات الرومانسية ، فإننا ندمج أيضًا مع أولياء الأمور والأطفال والأشقاء والرؤساء والعملاء وغيرهم. كل ما قلته أعلاه ينطبق. لذا فإن القيام بعلاقتك بالعمل لا يشمل فقط شريك حياتك الرومانسي ، بل يشمل كل علاقة مهمة لديك.

يمكن أن يكون هذا كثيرًا للعض تمامًا ، لذلك قم بمضغه على قطعة واحدة في المرة الواحدة. لا تخنق نفسك في الإفراط. تستغرق التغييرات في العلاقات وقتًا ، ويحتاج الأشخاص الآخرون إلى وقت لضبطها أيضًا.

باختصار

تعتبر مهارات قول لا ، والسؤال عن ما تحتاج إليه ، ورسم الحدود ، وخلق سلامتك الخاصة ، من الأدوات الرئيسية في مجموعة أدوات Empath التطورية الخاصة بك. هذه هي الكفاءات التي ستعمل عليها لبقية حياتك.

لا تشعر بالإحباط. الوعي هو دائما الخطوة الأولى. بمجرد أن تدرك أنماطك غير الصحية ، يمكنك البدء في تحويلها. تذكر أيضًا أنه في هذا الوقت المتسارع ، لا يقوم الكثيرون منا بالعمل من أجل أنفسنا فقط ؛ بدلاً من ذلك ، نقوم بتحويل (ونقل) الأنماط لعائلاتنا والمجتمعات والنسب وكوكبنا.

كما واحد حتى الكثيرين. كما كثير حتى واحد. إن تمكينك كتعاطف تطوري يساهم في أكثر من مجرد نموك الشخصي.

© 2019 لستيفاني ريد فيذر. كل الحقوق محفوظة.
مقتبسة بإذن من التعاطف التطوري.
الناشر: الدب وشركاه ، من divn التقاليد الداخلية
BearandCompanyBooks.com و InnerTraditions.com.

المادة المصدر

التعاطف التطوري: دليل عملي للوعي المتمحور حول القلب
بقلم القس ستيفاني ريد الريشة

كشركة متعاطفة مع نفسها ، عانت ستيفاني ريد فيذر من التحديات التي تواجهها في أن تكون حساسة للغاية للطاقات الطفيفة وعواطف الآخرين. إنها تعرف أنه يمكن أن يكون ساحقًا ويتسبب في فقد نفسك وشك من أنت. من خلال هذا الدليل لأي شخص شعر في أي مكان بسبب حساسيته ، يقدم ستيفاني المشورة بشأن كيفية إدارة صعوبات الحياة كتعاطف وكذلك نظرة ثاقبة حول مدى أهمية هذه الصفات الحيوية لمستقبل البشرية. من خلال هذا الدليل العملي ، توفر Stephanie Red Feather تعاطفا الأدوات التي يحتاجونها لتمكين أنفسهم واحتضان دورهم الأساسي في الخطوة التالية من تطور الإنسانية والارتقاء إلى وتيرة الوعي المتمحور حول القلب. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

عن المؤلف

القس ستيفاني ريد فيذر ، دكتوراه ، هو مؤسس ومدير Blue Star Temple. حصلت على درجة البكالوريوس في الرياضيات التطبيقية ودرجات الماجستير والدكتوراه في الدراسات الشامانية من جامعة فينوس رايزنج ، وهي وزيرة شامية. وهي أيضًا حاملة ميسا في Pachakuti Mesa Tradition of Peru ، بعد أن درست مع Don Oscar Miro-Quesada ونسله منذ 2005. معرفة المزيد عن ستيفاني في www.bluestartemple.org.

فيديو / عرض تقديمي مع ستيفاني ريد فيز: نظرة خاطفة داخل كتابي ، "إمباث التطوري"
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
نظرة خاطفة داخل الكتاب ، الأثر التطوري: # 2 و 3