يمكن أن يكون الملل جيدًا وسيئًا. شترستوك / fizkes
ربما شعر الكثير منا بالملل في مرحلة ما من العام الماضي. قد تكون القيود المفروضة على التجمعات الاجتماعية والسفر والكثير من الأنشطة الأخرى ضرورية للسيطرة على الوباء ، لكنها تركت الكثير منا دون عمل الكثير.
على السطح ، قد يبدو الملل تافهًا إلى حد ما ؛ تجربة مخصصة لأولئك منا الذين يتمتعون برفاهية قضاء الكثير من الوقت. لكن اتضح أن الملل يؤثر على الناس بعدة طرق. وهذا يطرح السؤال التالي: هل الملل رذيلة أم فضيلة بشكل عام؟ وفقًا للعلم ، قد تكون الإجابة قليلاً من الاثنين.
1. الاندفاع
يأتي الملل مع الرغبة في إيجاد نشاط أكثر إرضاءً. هو - هي يزيد من اندفاعنا و يعطل القدرة على الحضور للمهمة المطروحة. بدلاً من ذلك ، ننتقل إلى الانحرافات مثل تناول الوجبات الخفيفة or اللعب بهاتف محمول.
في حين أن الإلهاء العرضي قد يكون غير ضار ، يلعب الملل المزمن دورًا في العديد من السلوكيات الإشكالية ، بما في ذلك القمار المرضي, تعاطي المخدرات و القيادة الخطرة. في سياق الوباء ، تبين أن الملل هو سبب رئيسي وراء الناس كسر قواعد الإغلاق والتباعد الاجتماعي.
2. تدهور الصحة النفسية
من الطبيعي أن تشعر بالملل بين الحين والآخر. لكن الملل المتكرر أو الذي لم يتم حله هو سبب للقلق. تظهر الأبحاث أن التعرض للملل هو مؤشر على ذلك سوء الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق.
الأشخاص الذين يشعرون بالملل يقولون بسهولة أنهم يجدون الحياة أقل أهمية. هم أكثر عرضة ل أوقع من المدرسة، توقف عن الذهاب إلى العمل، أو لديك العلاقات الرومانسية الأقل إرضاءً.
3. العدوان
حتى الآن ، قد يبدو أن الملل هو في الأساس مشكلة للشخص الذي يعاني منه. لكن اتضح أن ملل شخص ما يمكن أن يكون مشكلة لشخص آخر. يمكن أن يسبب الملل العدوانية.
في إحدى التجارب ، قدمنا للمشاركين الأيرلنديين قصة عن رجل إنجليزي يُزعم أنه ضرب زميلًا إيرلنديًا. سألنا المشاركين كم يجب أن تكون مدة عقوبة السجن للجاني الإنجليزي. طالب المشاركون الأيرلنديون بجمل أطول بكثير إذا عملوا لأول مرة على مهمة كتابة مملة مقارنة بمجموعة تحكم. علاوة على ذلك ، وجدنا أن الأمر نفسه لم يحدث عندما تم وصف الجاني بأنه إيرلندي ، مما يوحي يسبب الملل العداء لأعضاء المجموعات الأخرى.
دراسة 2020 تم اختباره إذا كان الملل قد يسبب عدوانًا ساديًا. جعل الباحثون المشاركين يشاهدون إما مقطع فيديو مدته 20 دقيقة مملًا لشلال أو فيلمًا وثائقيًا أقل مللاً عن جبال الألب. أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو هذه ، يمكن للمشاركين ، إذا رغبوا في ذلك ، إسقاط ثلاثة ديدان حية تم تسميتها "توتو" و "تيفي" و "كيكي" في آلة التقطيع. المشاركون الذين شاهدوا الفيديو الممل قاموا بتمزيق المزيد من الديدان أكثر من الآخرين. يبدو أن الأشخاص الذين يشعرون بالملل يفعلون أشياء كهذه جزئيًا لأنهم يتوقون إلى الإثارة.
B
أو يمكن أن تجعلك غاضب. شاترستوك / رومان سامبورسكي
4. البحث عن الجدة
لكن هناك أيضًا جوانب إيجابية للملل. بدلاً من البحث عن العزاء في السلوك الاندفاعي أو العدوانية ، يمكن أن يدفع الملل الناس للبحث مواقف جديدة أو التحديات.
يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالملل التعبير بسهولة فضول أكبر. في تجربة في عام 2019، أتيحت للمشاركين الفرصة للنظر في الصور التي رأوها بالفعل أو الصور التي لم تكن مألوفة لهم. أظهر أولئك الذين شعروا بالملل تفضيلًا أقوى للصور غير المألوفة ، حتى عندما عرفوا أن هذه الصور الجديدة ستظهر لهم أشياء غير سارة مثل الصراصير أو الأطباق المتسخة.
5. إيجاد معنى في الحياة
ربما يتعلق أحد أكثر جوانب الملل إثارة للدهشة بإيجاد معنى في الحياة. الأشخاص الذين يشعرون بالملل يبلغون عن وضعهم الحالي خالية من أي غرض. استجابة لذلك ، يبحثون بنشاط عن طرق يمكنهم من خلالها جعل الحياة تشعر بأنها ذات مغزى مرة أخرى.
على سبيل المثال ، يتسبب الملل في تشبث الناس بقوة أكبر إلى أيديولوجياتهم. في إحدى التجارب ، أفاد المشاركون الذين عملوا في مهمة نسخ كلمة مملة عن معتقدات سياسية أكثر تطرفًا من مجموعة تحكم. يمكن لمثل هذه المعتقدات السياسية المتطرفة أن تمنح الناس إحساسًا بالهدف في حياتهم ، للأفضل أو للأسوأ.
تتسبب الأنشطة المملة أيضًا في تفكير الناس ذكريات الحنين. يجمع الحنين بين الشعور الإيجابي مثل الأمان ، مع المشاعر السلبية مثل الشعور بالفقدان. الأهم من ذلك ، أن ذكريات الحنين هذه تجعل الناس يشعرون أكثر متصل بالآخرين، مما يساعدهم على إيجاد معنى أكبر لحياتهم.
كان يعمل في الاتجاه الآخر أيضا. الأشخاص الذين يستمدون إحساسًا بمعنى الحياة من دينهم تصبح أقل مللًا بسهولة في المهام الوضيعة. ربما تكون إحدى أكثر النتائج إثارة للدهشة هي أن الملل اللحظي يمكن أن يزيد من استعداد الناس لذلك تبرع لقضية خيرية، يرسم صورة مختلفة تمامًا عن الملل كسبب للعدوان السادي.
يبدو أن الملل ، كما هو الحال مع العديد من المشاعر ، يلعب دورًا أساسيًا في الأداء النفسي. يمكن أن يبتعدنا عن الأنشطة التي لا معنى لها وغير المثيرة ونحو ما نشعر به على أنه مسارات عمل جديرة بالاهتمام. قد ينتج عن ذلك أنشطة توفر إحساسًا بالمعنى أو التجديد - ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى سلوك أكثر خطورة وتدميرًا.
يبدو أن الملل حالة عاطفية تدفعنا إلى تغيير سلوكنا - سواء كانت نتيجة إيجابية أو سلبية تعتمد كليًا على الفرد ووضعه.
نبذة عن الكاتب
Wijnand Van Tilburg ، محاضر ، قسم علم النفس ، جامعة إسكس
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
