على الرغم من أن الناس مستعدون للمغامرة والاختلاط بالآخرين ، إلا أن الكثير منهم خائف. والبعض يتذكر أيضًا أولئك الذين فقدوا حياتهم ويريدون توخي الحذر في ذاكرتهم. RealPeopleGroup / جيتي إيماجيس
إنها اللحظة التي اعتقدنا أننا جميعًا ننتظرها ... أم أنها كذلك؟ كنا متفائلين بحذر بشأن نهاية الوباء في ضوء زيادة توافر اللقاح و تناقص أعداد الحالات بعد الذروة في يناير، 2021.
بعد ذلك ، سواء كان ذلك بسبب المتغيرات أو الإرهاق الوبائي أو كليهما ، بدأت الحالات وإيجابية الحالة في الظهور زيادة مرة أخرى - التساؤل عما إذا كانت النهاية قريبة كما كنا نظن. هذه مجرد واحدة من أحدث الانعكاسات العديدة.
أنا طبيب وأستاذ مساعد في الطب في كلية الطب البشري بجامعة ولاية ميشيغان. في دوري كمدير للعافية والمرونة والفئات السكانية الضعيفة ، أتحدث مع الموظفين وأعضاء هيئة التدريس الذين قد يحتاجون إلى أذن متعاطفة أو قد يعانون.
وسط السعادة والراحة التي يشعر بها الناس ، أرى أيضًا الارتباك وبعض الخوف. يحذر بعض الناس من الخروج مرة أخرى ، والبعض الآخر يتوق إلى إقامة حفلة. تعلم البعض أنهم يحبون أن يكونوا بمفردهم ولا يريدون التوقف عن التعشيش. أعتقد أن كل هذا طبيعي منذ عام ما أسميه الوباء المتعرج.
التغيير بعد التغيير
ارتفع وعي معظمنا بفيروس كورونا الجديد بين يناير - عندما تم الإبلاغ عن الحالات الأولى في الصين - و 11 مارس 2020 ، عندما منظمة الصحة العالمية أعلن رسميا جائحة. منذ الإعلان ، أصبحت الشكوك اليومية والمعلومات المتناقضة هي القاعدة.
أولاً ، لم تكن هناك حاجة لأقنعة. ثم كان عليك ارتداء قناع. بدا هيدروكسي كلوروكين واعدًا وحصل على إذن للاستخدام في حالات الطوارئ ، ولكن تم إلغاء ذلك بسرعة إلى حد ما ، وقال المسؤولون إنه لم يكن كذلك فقط. لا فائدة ولكن كان هناك بعض الضرر المحتمل.
كنا خائفين بشكل عابر البقالة والعبوات والأسطح. ثم ظهرت البيانات أن الأسطح لم تكن خطيرة كما كان يعتقد سابقًا.
في غياب سياسة وطنية منسقة ، بدأت الدول تدافع عن نفسها ، ووضعت سياساتها الخاصة فيما يتعلق بعمليات الإغلاق والأقنعة. حتى الآن ، هناك تقلب كل دولة على حدة التي قد تكون فيها الشركات مفتوحة وبأي سعة وما إذا كانت الأقنعة مطلوبة أم مقترحة أم لا.
لعبت كل من العوامل التي لا مفر منها والتي يمكن تجنبها في ذهاب وإياب. يرجع جزء من الإصابة إلى الجزء "الجديد" من فيروس كورونا الجديد ، أو SARS-CoV-2. هذا الفيروس جديد والعديد من خصائصه غير معروفة ، مما يؤدي إلى ضرورة إجراء مراجعات للسياسة كلما أصبح المزيد معروفًا.
جزء من التعرج يرجع إلى طبيعة التجارب السريرية وطبيعة طريقة ظهور المعرفة العلمية. يتطلب التعرف على مُمْرِض جديد وقتًا واستعدادًا لتحدي الافتراضات الأولية. جزء يرجع إلى عدم وجود مصدر موثوق للمعلومات موثوق به للعمل في مصلحتنا الجماعية ونقص الاستعداد.
بالنظر إلى الانتكاسات خلفنا وعدم اليقين الذي ينتظرنا ، نحتاج إلى فحص الاستجابات الفردية والمجتمعية للمضي قدمًا.
تجارب مختلفة
ليس هناك شك في أن حياتنا كلها قد تغيرت. ومع ذلك ، فقد اختلفت الطرق التي تغيرت بها على نطاق واسع. يعتمد الاختلاف على وظائفنا - فكر في الاختلافات بين محل البقالة والعاملين في مجال التكنولوجيا والرعاية الصحية - مواقفنا المعيشية وصحتنا الجسدية والعقلية الأساسية وحالتنا المالية وشخصياتنا ، فقط لتبدأ.
على سبيل المثال ، كان بعض الانطوائيين محظوظين بما يكفي للعمل عن بعد بملابس مريحة مع إنترنت واسع النطاق وليس هناك أطفال لتعليمهم ، بينما يتوق زملاؤهم المنفتحون إلى مزيد من التواصل الاجتماعي. كان زملاؤهم الذين لديهم أطفال صغار والوظائف التي لا يمكن القيام بها عن بعد تتدافع. لقد اصطدم الكثيرون بالجدار ووجدوا أنفسهم تائهين وغير متحمسين ، في حين أن البعض الآخر قد ازدهر على ما يبدو للقيام بمشاريع تأجلت لفترة طويلة.
لقد تأثر الجميع تقريبًا بطريقة ما. خلصت مراجعة منهجية حديثة إلى أن الوباء مرتبط بـ مستويات شديدة الخطورة من الضيق النفسي، لا سيما في بعض الفئات المعرضة للخطر.
كأفراد ، ما الذي يمكن أن يساعدنا في تجاوز هذا؟
قد تكون رؤية الناس لأول مرة بعد العزلة مخيفة - أو ممتعة. dtephoto / جيتي إيماجيس
ما يمكننا القيام به لأنفسنا
أولاً ، يمكننا أن نبدأ بإجراء تقييم لا يعرف الخوف لواقعنا الحالي - الوضع الحالي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدنا إعداد قائمة فعلية باحتياجاتنا وأصولنا في تحديد أولويات الخطوات التالية. قد تكون الخطوات هي زيارة مركز صحة المجتمع أو معالج افتراضي أو معرض وظائف أو حتى شيء بسيط مثل حمل بطاقة محفظة قابلة للطباعة باستخدام نصائح للحد من التوتر.
ما قد يناسبك قد لا يعمل مع زوجتك أو شريكك أو أفضل صديق لك. نحن بحاجة إلى القيام بكل ما هو معروف لتعزيز المرونة في أنفسنا وأفراد عائلتنا.
وهذا يشمل إجراء اتصالات بشرية ، تحريك أجسادنا وتعلم تنظيم عواطفنا. إن النظر إلى الوراء في كيفية تعاملنا مع الصعوبات السابقة قد يساعدنا. أصبحت مخاوف الصحة العقلية أكثر شيوعًا، ولا يزال يتم جمع الأدلة حول التأثير العام للوباء على الصحة النفسية.
كان هناك وعي عام متزايد حول هذه القضايا ، وقد سهلت الخدمات الصحية عن بعد الوصول لبعض الباحثين عن المساعدة. يحتاج مجتمعنا - الأفراد والمؤسسات - إلى مواصلة العمل لجعل حصول الناس على رعاية الصحة العقلية أمرًا مقبولاً دون القلق بشأن وصمة العار.
يساعدك تحديد أي من أنشطتك العادية التي ترغب في استئنافها وأيها تتخلى عنه على الاستعداد للمستقبل. وكذلك الأمر مع الإشارة إلى الأنشطة الجديدة التي ترغب في الاحتفاظ بها. من المحتمل أن تشمل هذه القوائم حضور الأحداث العائلية أو الرياضية أو السفر أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العبادة الحية. يمكنك اختيار الاستمرار في الطهي في المنزل أو العمل من المنزل إذا كان لديك الخيار. بالطبع ، يجب إجراء كل هذه الخيارات وفقًا لـ إرشادات CDC.
ثم هناك أشياء قد لا نرغب في القيام بها. يمكن أن يشمل ذلك السلوكيات التي تعلمناها أثناء الوباء والتي لا تجعلنا نشعر بالرضا أو تخدمنا بشكل جيد. قد يشمل ذلك مشاهدة الكثير من الأخبار وشرب الكثير من الكحول وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. ونعم ، ربما هناك بعض العلاقات التي تحتاج إلى التغيير أو إعادة العمل.
بعد ذلك ، نحتاج إلى التفكير فيما يمكننا القيام به على مستوى أكبر من الفرد.
التغيرات المجتمعية والحكومية
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من غير المجدي معالجة المرونة الفردية دون معالجة ما يبدو أنه نظام مزور.
ضرب الوباء بشكل خاص سياسيا الوقت المستقطب ووقت غير مستعد بشكل خاص. كان هذا مؤسفًا ، لأن قتال خصم مشترك - مثل شلل الأطفال أو الحرب العالمية - يمكن أن يوحد السكان.
في المقابل ، خضع فيروس كورونا لتفسيرات متضاربة متعددة وحتى شك في شدته. بدلاً من التحالف معًا ضد الفيروس ، أصبح التزامنا بالولايات بديلاً عن معتقداتنا السياسية.
[الحصول على أفضل من المحادثة ، في نهاية كل أسبوع. الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا.]
الآن وقد تم تسليط الضوء على أوجه عدم المساواة التي طال أمدها من خلال التفاضل معدلات العدوى والاستشفاء والوفيات حسب العرق، يمكن للمسؤولين السياسيين ومسؤولي الصحة العامة البدء في تحليل دقيق للثغرات في تغطية الرعاية الصحية حسب العرق.
في حين أن دراسة كيفية معالجة التباينات طويلة الأمد بشكل فعال أمر بالغ الأهمية ، فإن الأمر كذلك يجري الاستعداد للوباء القادم. إن وجود بنية تحتية صحية منسقة وغير حزبية وقائمة على العلم ومُعدَّة لطرح استجابات الطوارئ بسرعة بالإضافة إلى الرسائل الواضحة المتسقة ستكون حيوية. ومع ذلك ، بدون وجود شعب مستعد للنظر في المصلحة الجماعية قبل الحرية الفردية ، فإننا نخاطر بتكرار التاريخ.
عن المؤلف
كلوديا فينكلستين، أستاذ مساعد في الطب ، جامعة ولاية ميشيغان
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
