صورة ظلية لرجل بقبضات مشدودة يقف على سطح يطل على المدينة
الصورة عن طريق StockSnap

سيأتي الوقت عندما مع ابتهاج
سوف تحيي نفسك عند وصولك إلى باب منزلك. . .
                                     - ديريك والكوت ، "الحب بعد الحب"

مرحبًا أيها الإنسان. كُتب معظم هذا الكتاب في عام 2020 - ربما يكون العام الأكثر غموضًا في الظل الذي مررنا به في التاريخ الحديث. لقد رأينا بعضًا من أسوأ السلوكيات من جنسنا البشري ، وبعض أفضلها.

لقد كانت سنة الخوف والارتباك والغضب ورد الفعل. وقد اشتمل على فقدان مفاجئ للوظائف وارتفاع في معدلات البطالة. تزايد الاستقطاب وانعدام الثقة والانقسام الذي يغذيه سيل من المعلومات المضللة ؛ وإسقاط الظل في جميع أنحاء العالم. استجابت الأرض: سجل هطول الأمطار ، والأعاصير ، والفيضانات ، والزلازل ، وحرائق الغابات ، والجفاف ، وارتفاع درجات الحرارة ، وذوبان الجليد.

في الداخل ، عانينا من العام اليائس الأخير لرئيس فضل التقليل من شأن الإنكار والتقسيم على التوحد. لقد واجهنا الحقائق القبيحة للنزعة المنهجية ، والمساواة بين الجنسين ، والتكاثر الجنسي (لا سيما من قبل أولئك الذين يتمتعون بالثروة ، والسلطة ، والمكانة الشهرة) ، وشاهدنا أطفالًا يُسحبون من آبائهم عند المعابر الحدودية. لقد قاتلنا من أجل إصلاح الشرطة والهجرة ، والعدالة العرقية ، والمساءلة في وسائل الإعلام والحكومة. في نهاية عام 2020 ، صوت الأمريكيون بأرقام قياسية للتغيير ، وانتخبوا أقدم رئيس على الإطلاق في الخدمة وأول امرأة ، وأول امرأة سوداء ، وأول نائبة رئيس من أمريكا الجنوبية. على الرغم من أننا طردنا الرئيس القديم ، إلا أنه رفض تصديق ذلك.

لكن الخبر الأكبر كان الوباء العالمي. وجد COVID-19 ، وهو مرض تنفسي حاد ، طريقه إلى كل قارة على وجه الأرض. لقد مارسنا التباعد الاجتماعي ، وواجهنا قيودًا على السفر ، وبقينا في المنزل في الغالب.


رسم الاشتراك الداخلي


يتعلق المرض بالاضطراب أو الفوضى ، وهي طريقة الجسم لكشف ما هو خطأ داخل أنفسنا. عكست COVID المرض العالمي الذي يعاني منه جنسنا البشري. مثل حلم محموم انتشر بشكل لا يمكن السيطرة عليه - يخيفنا ويربكنا ويعزلنا. ومع ذلك ، فقد ربطنا أيضًا ، مما دفعنا لطرح أسئلة كبيرة حول من نحن ومن نريد أن نكون.

اتصال التنفس

تذكر الطبيعة التنفسية لهذا الوباء أن التنفس يربطنا ببعضنا البعض ومع العالم. نتنفس في جزيئات الهواء لأولئك الذين نعرفهم والذين لا نعرفهم ، جميعنا نتشارك في الشهيق والزفير المقدس للحياة. تطلب منا COVID أن نكون أكثر وعياً بما نتناوله وما نطلقه بأنفاسنا.

كنا نرتدي أقنعة لمنع العدوى ، لكن الأغطية أيضًا تشير إلى أن كلماتنا - القتالية والحكمية والاحتيالية بشكل متزايد - أصبحت سامة. في الوقت نفسه ، شككت انتفاضة من الناس في جميع أنحاء العالم في أجندة المسؤولين وطالبوا بمحاربة الرقابة وكشف الاحتيال وكشف الحقيقة.

إذن ما الذي تم إخفاءه بالضبط؟ هل كان القناع في كل مكان - الرمز العالمي لعام 2020 - تشجيعًا مجازيًا للتقييم والتحدث بشكل أقل عدوانية والاستماع أكثر ، أم توجيهًا قمعيًا يهدف إلى التحكم والإخفاء والإسكات؟ ربما كان الأمر كذلك - بل وأكثر من ذلك ، لأنه كما سنتعلم ، كان ارتداء القناع ببساطة بداية رحلة طويلة وفوضوية مع العديد من الأحداث المفاجئة والكشوف غير المتوقعة.

كان عام 2020 عامًا للغوص عميقًا لمواجهة ظلنا ، شخصيًا وجماعيًا. تقدم الحياة دائمًا ما نحتاج إلى رؤيته! تم الكشف عن الفضائح والفساد مع ظهور عدد كبير من الأسرار - مغطاة بالخوف والإنكار بالنسبة للبعض ، تدعو إلى الاعتراف والتغيير للآخرين. لقد كان وقت الموت ، ولكنه كان وقت الميلاد أيضًا.

الاعتراف بظلنا

نحن البشر مخلوقات متناقضة ، نقول شيئًا ما بينما نفكر أو نشعر بشيء آخر. وكذلك الأمر بالنسبة لعواطفنا وأفكارنا وأفعالنا تمتد عبر مساحات شاسعة من التطرف. جزء منا يهدر ويكشف عن أنيابه بينما يغني جزء آخر ويتضخم بالحب. نحن نتباهى ونحتفل بأجزاء من أنفسنا ، ونخفي ، ونقمع ، وننكر الآخرين.

أنت تعرف النمط: كل ما نرفضه أو نبذله ينعكس علينا ، ويظهر كشخص أو حيوان أو حدث درامي. وهكذا ، كما قال يونغ ، "ندرك ببطء أننا نلتقي بأنفسنا مرارًا وتكرارًا في ألف تنكر على طريق الحياة." وهكذا يستمر الأمر - حتى نكون مستعدين للاستيقاظ.

يبدأ الاعتراف بظلنا بعملية إطلاق اللعنات القديمة التي وضعناها على الآخرين وعلى أنفسنا. إنه يحرر الطاقة التي كنا نستخدمها لتخفيف الأفكار والمشاعر غير المريحة ، مما يسمح لنا باستخدامها بطريقة أكثر وعيًا وإبداعًا.

طاقة الظل الجماعية لدينا

هناك خير أكبر أيضًا. من خلال تحديد واستعادة طاقة الظل ، نمنع الآخرين من التلاعب بها لتحقيق غاياتهم الخاصة - ويكشف التاريخ عن قائمة طويلة جدًا من الديكتاتوريين والسياسيين عديمي الضمير وأباطرة الأعمال وأباطرة وسائل الإعلام ، في الماضي والحاضر ، الذين فعلوا ذلك بالضبط.

طاقة الظل قوية بشكل لا يصدق - طاقة الظل الجماعية أكثر من ذلك. عندما يتم توجيهه خلسة ، يمكن استخدامه للاستغلال والالتواء والخداع للسماح للمتلاعبين الماهرين بالاستيلاء على السلطة والاستيلاء على البلدان وتحويل مواطنيها ضد بعضهم البعض.

كما كتب روبرت بلي منذ أكثر من ثلاثين عامًا ، "أحد الأشياء التي يتعين علينا القيام بها كأميركيين هو العمل الجاد بشكل فردي في تناول ظلالنا ، وبالتالي التأكد من أننا لا نطلق الطاقة التي يمكن أن يلتقطها السياسيون ، من يمكنه استخدامها ضد روسيا أو الصين أو دول أمريكا الجنوبية ".

استعادة توقعاتنا للظل

ربما يكون أهم عمل فردي واجتماعي وروحي يمكننا القيام به هو التعرف على توقعاتنا للظل واسترجاعها على العالم.

فكيف لنا أن نفعل ذلك؟ كيف نجلس مع الأفكار والمشاعر غير المريحة عند ظهورها في حياتنا اليومية؟ كيف يمكننا منع الإسقاط اللاواعي للظل في العالم؟ كيف يمكننا الانتقال من الغضب إلى الهدوء ، ومن الأفكار المتصاعدة الخارجة عن السيطرة إلى اليقظة ، ومن الكراهية إلى الرحمة؟ كيف نجد مركزنا عندما نكون محاصرين وسط عاصفة عاصفة؟

العمل مع الظل في الحياة اليومية

  1. اعترف بما يحدث.

    اعترف بوعي بالأفكار والمشاعر غير المريحة التي تؤثر عليك في لحظة معينة. على سبيل المثال ، يقاطعك شخص ما أثناء حديثك ، ويعبر عن رأيه بشكل مفاجئ بدلاً من السماح لك بإنهاء أفكارك. بدلاً من الرد الفوري وإلقاء اللوم ، توقف مؤقتًا. لاحظ مشاعرك. من خلال ملاحظة انزعاجنا أو انزعاجنا ، يمكننا أن ندرك أن شيئًا أعمق يحدث هنا.

  2. شعور it تماما.

    ما هو الشعور - الغضب والحزن والخيانة والارتباك - في جسدك؟ ما هي الأحاسيس الجسدية (ضيق العضلات ، تحفيز الأعصاب ، معدل ضربات القلب ، الحرارة أو البرودة) وأين تقع (الرأس ، القلب ، العمود الفقري ، الجبين ، الفك ، الأصابع). راقب تجربة جسمك ، واستشعر كل شيء.

    نحن بحاجة إلى أن نشعر تمامًا بالعواطف التي تثيرها التجربة حتى نتحرك خلالها.

  3. اسمحوا it تدفق.

    اسمح لجسمك بالشد ، أو الاحمرار ، أو الارتعاش ، أو الاهتزاز. ابق حاضرا تشعر بتدفق هذه الطاقات داخل جسمك. الحيلة هي الملاحظة وليس التعرف - عدم الانغماس في مشاعر إضافية من البر الذاتي أو الضحية. من خلال البقاء حاضرًا ومراقبة تدفق مشاعرك ، قد تلاحظ قريبًا كيف تبدأ في التبديد أو الذوبان. قد تشعر أنك تسترخي وتلين وتتركك.

    من خلال السماح لمشاعر أجسامنا بالتدفق بشكل طبيعي ، يمكننا التحرك من خلال الأحاسيس غير المريحة وإطلاق المحفزات التي تجعلنا رهينة لردود الفعل والأحكام. على حد تعبير يونغ ، "التحرر الحقيقي لا يأتي من إخفاء أو قمع حالات الشعور المؤلمة ، ولكن فقط من تجربتها بالكامل."

  4. زرع الوعي.

    ادعُ منظورًا أكبر من خلال التفكير في دورك في الموقف. ما نراه في الآخرين لا يتعلق بهويتهم ، وأكثر عن هويتنا. تحقق من أفكارك ومشاعرك ودوافعك - دون الوقوع في شرك مستنقع العقل الذي يجعلك على صواب.

    كن موضوعيًا ، كما لو كنت تحلل حلمًا. اسمح لنفسك بطرح أسئلة صعبة ، مثل: كيف يمكنني تغيير ما أراه هناك من خلال رؤية ذلك بشكل أكثر وضوحًا في نفسي؟ تغيير وجهات النظر الداخلية يغير نظرتنا للواقع أيضًا. يمكن أن يساعدنا في الانتقال من الاعتقاد بأن الحياة تحدث لنا إلى إدراك أن الحياة تحدث لنا.

  1. افتح على Joy.

    يمكن أن يكون عمل الظل صعبًا. من خلال الاهتمام بأنفسنا - ملاحظة مشاعر الانزعاج والضعف والنفور والإحباط والغضب - نواصل عملية التعرف على أنفسنا جميعًا. قد يدفع الناس والأحداث في العالم أزرارنا عن قصد أو عن غير قصد. لكن بالوضوح الذاتي والقلب المفتوح ، ندرك أنه لا توجد أزرار للضغط عليها. ولذا فإننا منفتحون على التساؤل والفرح ، سواء في العالم أو في أنفسنا.

نعمة أرواح الظل لدينا

مقولة في الفلكلور اليهودي ، تبارك المبارك. من خلال مباركة ذوات الظل لدينا ، نحن أيضًا مباركون. وليس هذا فقط ، لأن فعل البركة يتكاثر. من خلال المشاركة والعمل مع Shadow الخاص بنا ، نبدأ في استعادة الطاقة الفردية والطاقة المسقطة بشكل جماعي أيضًا. مهما كان النشاط الذي نستخدمه لاستكشاف ظلنا - الحلم والكتابة والرسم والرقص والمحادثة - لا يساعد أنفسنا فقط ولكن العالم بأسره.

يمكن أن يكون عمل الظل مخيفًا في بعض الأحيان: النزول بمفرده إلى أعماق النفس المظلمة ، لإيجاد - ومعرفة أننا بحاجة إلى الدخول - الكهوف الهائلة التي يحرسها التنين حيث نخفي خجلنا وغضبنا ، وأحكامنا ومخاوفنا. نحن نبحث عن أسوأ أسرارنا ، تلك التي نخفيها بعناية شديدة عن الآخرين وكذلك أنفسنا.

من خلال اكتشافاتنا ، قد نجد أنفسنا مُسيئة ويائسة ومصدومة. قد نتحمل غضب الأشخاص القاسيين أو القاسيين أو المتعصبين للغاية الذين يعيشون في الداخل. ولكن أيضًا ، عندما نصل إليهم ، نبدأ في الشعور بنقاط قوتهم ومواهبهم غير المستغلة ، وهمساتهم في الحكمة والرغبة في الحب.

”أعط النبيذ. أعط الخبز. رد قلبك لنفسه ، للغريب الذي أحبك طوال حياتك "يكتب الشاعر ديريك والكوت. يذكرنا: "اجلس". "وليمة على حياتك."

نرجو أن نستمع إلى قلوبنا وكذلك عقولنا ومشاعرنا ، ونوسع وعينا ونعمق تعاطفنا ، ليس فقط لأنفسنا ولكن مع العالم بأسره.

قد نتعلم من العديد من شخصيات الظل - الحيوانات الأليفة والبرية والبشرية - التي تظهر في حياتنا ، مدعوة أم لا ، والتي تقودنا إلى الفوضى واليأس والغضب والحزن ، والتي تساعدنا على التحرك عبر كل الظلمة الغامضة حتى الساعة آخرًا وجدنا كنوزنا ، أنفسنا.

نرجو أن نستيقظ على فهم أكبر. نرجو أن نجد ، ونعانق أخيرًا ، ملء ما نحن عليه حقًا.

حقوق التأليف والنشر 2022. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن.

المادة المصدر

كتاب: حيوانات الظل

حيوانات الظل: كيف يمكن للحيوانات التي نخشى أن تساعدنا في الشفاء والتحويل والتنوير
بواسطة Dawn Baumann Brunke

غلاف كتاب حيوانات الظل من تأليف Dawn Baumann Brunkeيقدم Dawn Baumann Brunke دليلاً يركز على الحيوان لعمل الظل ، ويكشف كيف تحمي حيوانات الظل وتنصح وتتحدى وتشجع وتلهم وتقدم الدعم للمغامرة الروحية للتنوير بينما نستيقظ على ما نحن عليه حقًا.

يمكن للحيوانات التي نخافها أو لا نحبها أن تساعدنا في التعرف على ظلنا: الجوانب المكروهة والمتخلى عنها والمحكوم عليها والمحرومة من أنفسنا. يستكشف المؤلف دروس العديد من حيوانات الظل ، بما في ذلك تلك التي يعتقد الكثيرون أنها غامضة ، مثل الثعابين والخفافيش ، وكذلك تلك التي تبدو غامضة للبعض فقط ، مثل الكلاب والقطط والطيور والخيول. 

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة Dawn Baumann BrunkeDawn Baumann Brunke هو كاتب ومحرر متخصص في مجالات الشفاء والحلم والروحانية والتواصل مع الحيوانات وتعميق علاقتنا بكل أشكال الحياة.

مؤلف أصوات الحيوانات: التواصل التخاطري في شبكة الحياةتغيير الشكل مع رفقائنا من الحيواناتو أصوات الحيوانات ، أدلة الحيوانات, تعيش مع زوجها وابنتها وأصدقائها من الحيوانات في ألاسكا.

قم بزيارة موقع الويب الخاص بها في www.animalvoices.net.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف.