ملاحظة المحرر: الفيديو أعلاه عبارة عن لمحة عامة أو تلخيص موجز للمقالة. سيتم نشر المقال كاملاً صوتيًا على الإنترنت خلال 24 ساعة. سيكون الرابط متاحًا هنا.
في هذه المادة
- لماذا إرضاء الناس يمنعنا من السعادة الحقيقية
- كيفية التعرف على توقعات المجتمع والتحرر منها
- أهمية الاستماع إلى قلبك في اتخاذ القرار
- لماذا يؤدي وضع الحدود إلى مزيد من الفرح والوفاء
- كيف تعود الحياة الأصيلة بالنفع عليك وعلى من حولك
كيف تتحرر من إرضاء الناس وتجد السعادة الحقيقية
بقلم ماري تي راسل.
لقد تلقيت مؤخرًا بريدًا إلكترونيًا من شخص كان يشاركني أن موقفه الجديد عند اتخاذ القرارات والاختيارات، سواء في حياته الشخصية أو في العمل، هو "الحياة أقصر من أن نضيعها". بالطبع، سيكون لكل منا تفسيره الخاص أو "وجهة نظره" لهذا التعبير، ولكن إليكم كيف أفسر هذا القول وهذا الاختيار.
عندما نصل إلى نقطة اتخاذ القرار في حياتنا، فيما يتعلق بفعل شيء أو آخر، فقد نميل إلى الميل نحو ما نعتقد أننا "يجب" أن نفعله، بدلاً من ما يتوق إليه قلبنا. وكانت الرسالة التي نقلها صديقي هي أن الحياة أقصر من أن نضيعها في عدم اختيار المسار الذي يجعل قلبك يغني.
ومع ذلك، يتخذ الكثير منا خياراتهم انطلاقاً من الالتزام، أو من توقعات المجتمع، أو من "الواجبات". لقد تعلمت منذ سنوات (ولا أزال أتعلم من جديد) أنه عندما نتخذ قراراً لإرضاء شخص آخر، ويتعارض هذا القرار مع ما نشعر أننا قد نستمتع به، فإن الأمور لا تسير على ما يرام.
لقد رأيت هذا الأمر مرات عديدة في حياتي. فعندما أوافق على أمر لا أرغب في فعله حقًا، فإن النتيجة عادة تكون سلبية... فأجد نفسي عالقًا في زحام مروري في غير أوقات الذروة، أو أتشاجر بشأن لا شيء، أو يتم إلغاء الحدث بمجرد وصولنا إلى هناك، أو ينفجر إطار سيارتي، وما إلى ذلك.
ولكن عندما اخترت أن أقول "لا" لدعوة أو مشروع لم يعجبني، حتى ولو لم يفهم الناس ذلك في ذلك الوقت، فقد اتضح لي في النهاية أن هذا كان بالفعل الخيار الأفضل. وكان هذا صحيحًا، ليس فقط بالنسبة لي، بل وأيضًا بالنسبة للشخص الآخر الذي قلت له "لا". وفي أغلب الأحيان، لم أكن أجد الكلمات لشرح "لماذا" قلت "لا". كان الأمر مجرد شعور بأن الأمر لم يكن مناسبًا لي، أو حتى أنه لم يكن مناسبًا، على الإطلاق.
سواء كانت هذه الرؤية نابعة من مركز قلبي، أو حدسي أو حدسي، أو معرفة عقلي... كان من الواضح لي أنني يجب أن أقول "لا" لهذه الدعوة أو المشروع المعين... دون أن أكون قادرًا على تبرير قراري. وهذا يذكرني بالقول: "لا، جملة كاملة". لا يتعين علينا تبرير أو شرح "لماذا" نقول لا لشخص آخر. الأمر كذلك. إن الشرح هو ببساطة محاولة لجعلهم يرون الأمر من وجهة نظرنا، ونظرًا لأننا جميعًا فريدون، فلا يمكنك "إجبار" شخص ما على رؤية الأشياء من وجهة نظرك (ما لم يكن متعاطفًا للغاية).
أين هي ذاتك الحقيقية؟
على عكس ما قد تعلمناه، فإننا لسنا هنا لإرضاء الآخرين... سواء كان هؤلاء الآخرون المجتمع، أو شريك حياتنا، أو أطفالنا، أو آبائنا، أو أقاربنا، أو زملاء العمل، أو الرؤساء، أو الأصدقاء، أو حتى حيواناتنا الأليفة. نحن هنا للاستماع إلى قلوبنا والقيام بما يتوافق مع ذاتنا الحقيقية في قلوبنا. وهنا يتم كتابة هدف حياتنا... في قلوبنا.
ربما تكون على دراية بالقصة التي تقول إنه عندما كان الله يخلق البشر، ناقش الملائكة أين يجب إخفاء معرفة ألوهية الإنسان... القمر، أو قاع المحيط؟ ولكن تقرر أن تكون مخفية في قلب الإنسان لأن هذا هو آخر مكان سينظرون إليه. لسوء الحظ، يبدو أن هذا هو الحال. نحن نبحث خارج أنفسنا عن تحقيق ذاتنا... في الأشياء المادية، في النجاح الوظيفي، في السلطة، إلخ. ومع ذلك فإن ألوهيتنا، وبالتالي هدفنا الحقيقي ومصدر سعادتنا، موجود في داخلنا، في قلوبنا.
من أنت المسؤول عنه؟
نحن لسنا مسؤولين عن سعادة الآخرين. نحن مسؤولون فقط عن سعادتنا. لسنا مسؤولين عن اختيارات الآخرين، بل عن اختياراتنا فقط. وعندما تجمع بين هاتين الملاحظتين، تدرك أنك لا تستطيع اختيار فعل من شأنه أن "يجعل" الآخرين سعداء. فالسعادة هي اختيارهم تمامًا كما أن التعاسة بسبب ما قررته هي اختيارهم. وهذا التصريح المنسوب إلى أبراهام لنكولن يوضح ذلك جيدًا:
"معظم الناس سعداء تقريبًا
لأنها تشكل عقولهم أن تكون. "
هناك مقولة: لا يمكنك إرضاء الجميع. هذا صحيح بالتأكيد، ومحاولة إرضاء الجميع هي طريق مباشر إلى البؤس والشقاء. لكن السؤال هو: هل يجب علينا أن نفكر في أنه "يجب" علينا إرضاء أي شخص آخر غير أنفسنا؟
لا تفهمني خطأً. أنا لا أقول إننا بحاجة إلى التركيز على عدم إرضاء الآخرين، بل إن ذلك لا ينبغي أن يكون معيارًا لاتخاذ القرارات بشأن ما نفعله. فهم مسؤولون عن سعادتهم، وليس أنت. وهم من يقررون ما إذا كانوا سيشعرون بالسعادة "من أجلك" أو التعاسة "معك". هذا الاختيار بين أيديهم وعقولهم.
ما هو أعظم خير لك؟
أولاً، يتعين علينا أن نفكر في ما هو الأفضل بالنسبة لنا، لأننا المسؤولون عن سعادتنا ـ وليس أي شخص آخر. وقد وجدت أنه عندما أستند في اتخاذ قراراتي إلى ما هو الأفضل بالنسبة لي، فإن هذا القرار يتبين أنه الأفضل بالنسبة للطرف الآخر أيضاً، حتى ولو لم يكن ذلك واضحاً على الفور.
هناك حكاية رائعة عن ريك نيلسون (الذي أتذكره في سن المراهقة باسم ريكي نيلسون) الذي تعرض لاستهجان الجمهور في حفل موسيقي في ماديسون سكوير جاردن عندما غنى بعض الأغاني الجديدة بدلاً من الاكتفاء بأغانيه الشهيرة التي اعتاد على غنائها. لقد ظل وفياً لنفسه واستمر في غناء أغانيه الجديدة. وقد ألهمه هذا لكتابة أغنية "Garden Party" التي تتضمن الكلمات التالية:
"لكن كل شيء على ما يرام الآن،
لقد تعلمت درسي جيدا.
كما ترى، لا يمكنك إرضاء الجميع،
"لذا عليك أن ترضي نفسك."
الحياة قصيرة جدًا لعيش أحلام شخص آخر
الحياة أقصر من أن تكون بائسًا. الحياة أقصر من أن تعيش حلم شخص آخر وليس حلمك. الحياة أقصر من أن تضحي بحقيقتك وهدفك من أجل رغبات ومتطلبات شخص آخر. ولا، هذا لا يجعلك أنانيًا. بل يجعلك أصيلاً ويمنح الآخرين الحرية ليكونوا صادقين مع أنفسهم أيضًا، لأننا نعلّم أفضل بالقدوة. لذا فلنبدأ في التناغم مع قلوبنا، مع ما يجعل قلوبنا تهتز بالفرح والإثارة، ويعطينا سببًا للاستيقاظ في الصباح بابتسامة على وجوهنا وأغنية في قلوبنا.
يعيش الكثير من الناس حياة من "اليأس الهادئ" كما لاحظ هنري ديفيد ثورو في عام 1854 في كتابه والدن: "إن غالبية الرجال يعيشون حياة من اليأس الهادئ."
وأعتقد أن عدم الصدق مع أنفسنا الحقيقية هو أحد أعظم الأمراض في مجتمعنا، وقد أدى إلى ما نحن عليه الآن... أشخاص غير سعداء يخلقون الفوضى من خلال إطلاق النار الجماعي، وإساءة معاملة الزوجات والأطفال، والغضب على الطريق، والوقاحة، والكراهية، والغطرسة، والافتقار إلى التعاطف، وأكثر من ذلك.
لقد تحول الناس إلى عبيد لـ "متطلبات" مجتمع يبشر بالحاجة إلى المزيد، والتنافس مع الآخرين، والالتزام بـ "المعايير" (التي وضعها الآخرون). وهذا يؤدي إلى البؤس. وهذا يقود الناس إلى اختيار المهن والوظائف، ليس لأن هذه المهنة بالذات تجعل قلوبهم تنبض بالبهجة، بل لأن الراتب أو الأمان سيكونان أعظم. يختار بعض الناس شريك حياتهم لأنه جميل أو وسيم، أو غني، أو محبوب من أصدقائهم، أو يتوافق مع بعض المعايير الأخرى للزوج "المثالي".
ومع ذلك، فإن الحياة أقصر من أن نعيشها في يأس هادئ. علينا أن نسأل أنفسنا: Oعلى فراش موتي هل أريد أن أكون قادرا على القول أن لقد اتبعت الخط، وفعلت ما قيل لي (بشكل خفي أو مباشر) واستمريت في الاستهداف للحصول على المزيد المكافآت المادية... منزل أكبر، سيارة أحدث، ملابس أكثر جاذبية، أحدث أيفون، العطلة الأكثر غرابة، إلخ.؟
أم نريد أن نتنهد بارتياح ونقول: لقد عشت حياتي بهذه الطريقة tلقد حقق هذا إحساسي بالهدف وكنت صادقًا مع نفسي وأنا يموت مع شعورf الرضا الحقيقي والرضا عن الحياة الطيبة.
الحياة ليست بروفة
قرأت بيانًا لواين داير في اليوم الآخر (في تقويمه الدائم) والذي أضعه في ركن الإفطار الخاص بي وبدأت هذا العام في قراءته كل صباح. كانت الرسالة هي:
"بطريقة ما، لدينا هذه الفكرة
أن الحياة عبارة عن بروفة.
"ليس كذلك، هذا هو الأمر!"
لقد وجدت صدى في نفسي، وهو يتوافق تمامًا مع موضوع "الحياة قصيرة جدًا". لا نستطيع أن نعيد هذه الحياة مرة أخرى. نحن هنا، وهذه هي الحياة التي نعيشها الآن. إذا أهدرناها، إذا كرسناها للتراكم والجشع أو لإرضاء شخص آخر (بما في ذلك أصحاب السلطة)، فإننا سنكون قد أهدرنا هبة هذه الحياة.
لا أقترح أن نخرج ونتخلى عن كل شيء وكل شخص في حياتنا. لكنني أقترح أن نبدأ في فحص خياراتنا وقراراتنا وفقًا لما إذا كانت تجعل قلوبنا تغني أو تجعل قلوبنا حزينة. الحياة أقصر من أن نختار الحزن وخيبة الأمل في أنفسنا.
يمكننا أن نبدأ في تأسيس اختياراتنا على خلق شعور بالبهجة والرضا في قلوبنا. فصحيح أن حياتنا محدودة... وهي قصيرة للغاية بحيث لا يجوز لنا أن نضيعها في أشياء لا معنى لها ولا تتوافق مع هدفنا وجوهرنا. وإذا كنت لا تعرف هدفك وحقيقتك، فإن أفضل طريقة لاكتشاف ذلك هي أن تستمع إلى قلبك.
حقوق التأليف والنشر 2025. كل الحقوق محفوظة.
كتاب ذات الصلة:
كتاب: ممارسات تمكينية للأشخاص شديدي الحساسية
تمكين الممارسات لذوي الحساسية العالية: دليل تجريبي للعمل مع الطاقات الخفية
بقلم بيرتولد كينار.
السماح للحساسيات بالتوقف عن التضحية بأجزاء مهمة من طبيعتها الفريدة من أجل التوافق ، يدعم هذا الدليل المتعاطفين ليصبحوا أكثر راحة مع وعيهم المتزايد ، وحماية أنظمتهم النشطة ، واحتضان المشاركة الكاملة في المجتمع ، حيث هناك حاجة ماسة إلى مواهبهم.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
