الصورة الائتمان: MaxPixel. (CC 0)
هل تعاني من ما أسميه متلازمة "غير جيدة بما يكفي أبدًا؟" هل تريد دائما أكثر من ما هو؟ وهل تضرب نفسك لأنك لا تملكها؟ هل أنت مقتنع بأن ما كان لديك من قبل كان أفضل مما لديك الآن؟ وأن ما لديك الآن ليس بجودة ما يمتلكه جيرانك أو ما هو أفضل صديق لك.
هل أنت متأكد من أن صحتك ليست جيدة كما كانت عليه من قبل وأن الطقس ليس كذلك. هل لديك شك في أن الطقس كان أفضل في الأيام الخوالي؟ وأن حالة الاقتصاد كانت أيضًا؟ أو على الأقل كانت حالة اقتصادك؟
وعندما يتعلق الأمر بملابسك ، هل تشعر أنها ليست جيدة مثل ملابس أصدقائك ولا هي الأريكة الخاصة بك تفكر في ذلك. ناهيك عن التلفزيون الخاص بك الذي ليس أحدث طراز مع أحدث صيحات التكنولوجيا الفائقة. هل تشعر أيضًا أنه من غير العدل أن يكون الإيجار أعلى مما كانت عليه من قبل وأن تكلفة المعيشة تستمر في الارتفاع مثل الأسعار في السوبر ماركت؟
أو ربما تشعر أن الحياة كانت أكثر إثارة عندما كنت أصغر سنا أو أن الحياة ستكون أكثر إثارة عندما تكبر؟ أو أن تكون الحياة أكثر إرضاءً عندما تتخرج من الجامعة وتحصل على وظيفة جيدة أو عندما تتزوج وتنجب أسرة. أو ربما أنت مقتنع أنه إذا كان لديك صديق / صديقة يمكنك الاعتماد عليها ، سيكون كل شيء أفضل بكثير وستكون في النهاية آمنًا.
هل يبدو لك أي صوت من هذا القبيل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعاني مما أسميه متلازمة "غير جيدة بما يكفي أبدًا"!
لا عجب أنك لست سعيدًا!
فكر في ما يدور في ذهنك! إنها منطقة حرب! إنها معركة مستمرة مع الواقع. لا عجب تشعر بالتوتر وعدم السعادة.
إذا كان هذا شيئًا مثلك ، فربما حان الوقت لأن تسأل نفسك ما هو جيد كل هذه المقارنات المستمرة التي تقوم بها؟ كيف يحسنون هم وقصصك وتوقعاتك جودة حياتك هنا والآن؟
الواقع هو الإيجار الخاص بك وتكاليف المعيشة ترتفع. الحقيقة هي أن صحتك ليست جيدة كما اعتادت أن تكون ، وأن تلفزيونك ليس أحدث طراز وأن أريكتك متهالك. والحقيقة هي أنك لا تملك زوجة وأطفال والأسرة المثالية. لذلك دعونا نواجه الأمر ، وفقا للقصص التي تقولها لنفسك ، لن تكون على ما يرام أو سعيدة. وهذا كله بسبب القصص التي تقولها لنفسك عن كيف يجب أن تكون حياتك ، عندما يكون الواقع هو حياتك ليس هكذا.
إذا لم يكن هذا الجنون ، ما هو؟
استراتيجية جديدة
فلماذا لا نحاول إستراتيجية جديدة؟ بما أننا جميعًا نعلم أننا نعاني عندما نريد ما ليس لدينا ، فلماذا لا نحاول إستراتيجية جديدة ونقرر أن نرغب في ما تريده بدلاً من ذلك؟ هل هذه فكرة غريبة؟ مجرد التفكير في الامر للحظة. انها حقا بسيطة جدا. وجدنا فقط أن عدم رضانا ينبع من رغبته في عدم وجود ما نملكه. فلماذا لا تريد ما لديك بدلا من ذلك!
دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الآلية.
خذ لحظة واحضر نفسك لنفسك. الآن اسأل نفسك - واجيب بأمانة قدر المستطاع - ما الذي يجعلك غير سعيد الآن ، في هذه اللحظة بالذات؟ هناك احتمالات لأنك لا تملك ما تريد - أو لأن لديك ما لا تريده ، وهي طريقة أخرى لتقول نفس الشيء.
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنعك من السعادة في الوقت الحالي هو الرغبة في شيء ليس لديك. ربما تكون صحة أفضل ، ربما أكثر من أشعة الشمس ، ربما تكون شقة أجمل ، ربما يكون شريكًا أكثر تفهماً ، ربما يكون المزيد من المال في البنك ، ولكن أياً كان ، إنه شيء لا تملكه في هذه اللحظة بالذات . وهذا ما يجعلك غير سعيد الآن.
هل ما أقوله صحيح أم لا؟ كن صادقا مع نفسك. ماذا يمكن أن يجعلك غير سعيد في هذه اللحظة؟ يمكن أن يكون مجرد التفكير في ما لم يكن لديك هذا يجعلك بائسة.
فلماذا لا نرغب في الحصول على ما لديك ونكون سعيدين بدلاً من ذلك؟ هذا ليس مجنونا كما يبدو ، خاصة عندما تدرك أن كل تجاربنا هي مجرد أفكار في أذهاننا. لا مفر من هذه الحقيقة - كل تجربة نواجهها هي مجرد فكر في أذهاننا - كل واحد منهم. لا يوجد شيء آخر يحدث. على الرغم من أن بعض هذه الأفكار (والخبرات) هي أفكار وتجارب نحبها وبالتالي نرغب فيها بينما البعض الآخر أفكار وخبرات لا نحبها ونقاومها. لكنك تنظر إلى الأمر ، هذا كل ما يجري. الأفكار في عقلك ، والتي إما تحب أو لا يعجبني. وهذا عن ذلك.
إن المواقف في حد ذاتها ، والأحداث والظروف المحددة التي نحبها أو لا نحبها ، لا علاقة لها بها على الإطلاق. إنها مجرد أحداث يجري على قيد الحياة تتكشف أمامنا. إنها تفضيلاتنا التي تجعلنا سعداء أو حزينين.
تجربة مع الرغبة في ما لديك
لذلك دعونا نجرب للحظة واحدة مع الرغبة في ما لدينا. أولا وقبل كل إلقاء نظرة على ما لديك في هذه اللحظة بالذات في حياتك. انظر إلى ما تفعله ، وانظر إلى المكان الذي تجلس فيه ، وادرك ما تشعر به وكيف تشعر به ، ولاحظ ما يدور حولك. خذ كل شيء - مهما كان.
لا تكن حكميًا بأي شكل من الأشكال ، فقط انظر حولك وشاهد ما يدور حولك في حياتك الآن. سواء خارجيًا أو داخليًا.
ثم خذ نفسًا عميقًا واسأل نفسك كيف ستشعر إذا كنت تريد حقًا تمامًا وبالتحديد كل هذا في الوقت الحالي. كيف تشعر إذا كنت لا تريد سوى هذا؟ إذا كنت لا تريد سوى كل ما يحدث من حولك الآن ، وكذلك كل ما يجري داخلك؟ كيف تشعر إذا شعرت بهذا حقاً؟ إذا شعرت حقاً أنه مهما كان - هل كان مثالياً بالنسبة لك؟ إذا شعرت أنك لا تريد تغيير أي شيء على الإطلاق؟ تأخذ قفزة في خيالك ومحاولة ورؤية ما يحدث!
كيف تشعر بها؟
امنح نفسك فرصة لكي تشعر حقًا بما تشعر به عندما تريد بالضبط ما لديك في هذه اللحظة.
ثم دعها تغرق
إنه شعور مثل السلام الفوري ، أليس كذلك!
لذا .... إذا كنت تريد أن تعيش أكثر بسعادة ... لماذا لا تحاول أن ترغب في ما لديك بدلاً من رغبتك في ما لا تملكه؟ هذا هو الطريق السريع لحياة سعيدة.
© باربرا بيرغر. طبع مع إذن.
كتاب من قبل هذا الكاتب:
هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.
ما الذي يمنعك من السعادة الآن؟ هل هو شريك حياتك أو صحتك أو وظيفتك أو وضعك المالي أو وزنك؟ أم أنها كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب أن تفعلها"؟ باربرا بيرغر تلقي نظرة على كل الأشياء التي نفكر بها والتي تمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن.
فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
عن المؤلف
كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". أحدث كتب باربرا هي "نماذج صحية للعلاقات – المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة"وسيرتها الذاتية"طريقي إلى السلطة – الجنس والصدمات والوعي العالي"..
باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).
لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com
