بغض النظر عن مدى ضغوط هذا اليوم مع ستة أطفال يركضون حولها ، أبدت والدتي دائمًا نظرة متفائلة على الحياة. روحها تعيش فيّ. يتجلى موقفها من الامتنان أيضًا داخل اسمها ، ابنتي الكبرى ، سارة مالكا ، التي علمتني أداة قيمة للعيش حياة ملهمة.
في أحد الأيام ، بينما كنت أقود سيارتي في ستامفورد ، اتصلت بمنزلي وأجابت سارة مالكا عبر الهاتف. وأوضحت أنها لا تستطيع التحدث في الوقت الحالي لأنها كانت معلقة في برنامج Dennis Prager Show الوطني. في غضون دقائق سمعت المذيع على الراديو في سيارتي يقول ، "مرحبًا ، سارة من كونيتيكت." طلب من المتصلين مشاركة مصدر السعادة في حياتهم.
مجلة الامتنان
عندما سُئلت عن سر الحفاظ على الامتنان ، شاركت ابنتي في كل ليلة تسجل فيها تعبيرًا عن الامتنان في إحدى المجلات. لم يكن لدي أي فكرة عن عادتها المقدسة. حسب تقديرها ، فهي لا تقول في نهاية كل يوم ، "الحمد لله ، أنا على قيد الحياة" ، وفي اليوم التالي ، "الحمد لله ، أنا على قيد الحياة" ، وهلم جرا ، لكنها تجد مصدرًا جديدًا ل الفرح للمشاركة كل يوم.
في وقت المكالمة ، كانت قد تراكمت إدخالات 770. رائع! الأهم من ذلك ، أنها تستعرض خمسين منهم كل ليلة لتعزيز شعورها بالامتنان.
ما هي تنتظرون؟
إن قيادة الحياة الملهمة تتطلب منهجًا منضبطًا في تقدير التقدير لهدايا الله. كل ما يتعين علينا القيام به هو التوقف والتأمل والكتابة.
ماذا تنتظر؟ إبدأ اليوم.
أداة مربع
تبدأ مجلة الامتنان اليوم.
اكتبه كل يوم. لا تكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. مراجعة قائمتك كل يوم. عد بركاتك.
المشاركة في التمرين لمدة خمسة عشر دقيقة ، "الطرح العقلي من الأحداث الإيجابية"
فكر في الطرق التي قد لا تحدث بها الأحداث الإيجابية في حياتك أبدًا وتفكر في شكل الحياة بدونها. (مشاهدة الفيلم، انها حياة رائعة، للإلهام.)
اكتب خطاب شكر إلى صديق أو قريب قام دائمًا بدعمك وإلهامه.
يمكنك إرسالها بالبريد الإلكتروني إليهم ، ولكن يمكنك التفكير في إرسالها بالبريد عبر مكتب البريد. يا لها من مفاجأة سارة لتلقي خطاب مكتوب بخط اليد بدلاً من فاتورة أو إعلان آخر.
صف حدثًا غير عادي في حياتك.
ما الذي أدى إلى ذلك؟ ما الذي جعلك تشعر بالامتنان؟
صف تجربة عندما تحولت خيبة الأمل الأولية بسبب الإدراك المتأخر والامتنان.
كيف تغير فهمك للحدث؟ لماذا ا؟
حدد ثلاثة أحداث مهمة في حياتك وتتبع المسار إلى ثمارها.
هل كانت الأحداث بالصدفة أم التصميم؟
حدد ثلاثة أشخاص أحدثوا فرقًا في حياتك. كيف التقيت بهم؟ بالصدفة أو التصميم؟
معظمنا لا تتوقف عن تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة - لقاءات اللقاءات واللقاءات وغيرها من الأحداث التي تبدو عشوائية. ننتقل من يوم إلى آخر ، ومن اجتماع إلى آخر ، دون استكشاف الروابط بينهما. كيف دخل هذا الشخص في حياتي؟ كيف ستكون حياتي مختلفة إذا ولدت في مكان مختلف؟ نحن متورطون في حركة المرور ونتأخر عن الحدث أو نفتقده. كيف نرد؟ يمكن كتابة واستكشاف كل هذه المواقف والمواجهات في مجلة الامتنان. جربها. قد تجد نفسك ممتنًا لأكثر مما كنت تعتقد!
© 2019 by Rabbi Daniel Cohen. كل الحقوق محفوظة.
كتاب من هذا المؤلف
ماذا سيقولون عنك عندما تذهب ؟: خلق حياة من التراث
من قبل الحاخام دانيال كوهين.
سيساعدك الحاخام دانيال كوهين على تجاوز المشتتات للاستفادة من أفضل نسخة من نفسك. من خلال مزيج فريد من سرد القصص والتمارين العملية والحكمة العميقة ، سوف يعلمك سبعة مبادئ تحويلية لعكس هندسة حياتك بحيث تعيش مع الهدف والشغف ، بحيث يكون الشخص الذي أنت عليه اليوم أكثر انسجامًا مع الشخص الذي أنت عليه نطمح أن نكون.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
عن المؤلف
يحفز الحارس المشهور ، والمعلم ، والمتحدث الملهم ، المزيج الفريد للأناجيل دانيال كوهين من الأصالة ، والمرح ، والحكمة ، والبصيرة ، أي شخص على نحو أفضل ، على التنقل في المجتمع المعاصر ، وقيادة حياة تراثية. خدم الحاخام كوهين في الحاخامية لأكثر من عشرين عاما. كما أنه شارك في استضافة البرنامج مع القس جريج دول من البرنامج الإذاعي القومي "الحاخام والقس"الأحد في 11: 00 AM والمساء في 9 PM. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.rabbidanielcohen.com
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
