الصورة عن طريق vidarshana راثناياكا
إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء ، فاحرص على التعاطف.
إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، وممارسة الرحمة.
- دالي لاما ، قوة الشفاء من التأمل
غالبًا ما يكون اللطف هو أصعب عمل شجاع. كنت أنا ورجل إطفاء محترف مخضرم نخرج من صالة الألعاب الرياضية. عندما استدرنا للذهاب إلى سياراتنا ، لاحظنا وجود رجل على الأرض ، يبدو أنه مخمور ، ملقى على الرصيف في ساحة انتظار السيارات. كانت واحدة من تلك المواقع في المدينة حيث يتجمع السكارى والمشردون. كان شعره طويلًا ومتشابكًا داكن اللون وله لحية رمادية. كان يرتدي الجينز القديم ، وأحذية التنس ، وسترة ، مع بطانية رقيقة حول كتفيه.
عادةً ما يتعامل الناس مع هذا النوع من المواقف بإحدى الطرق الثلاث. الأكثر شيوعًا هو التجاهل: نحن لا نرى الشخص ؛ هم غير مرئيين. والثاني هو الازدراء: نفترض أنهم مدمنون وسكارى. أقل منا. والثالث هو اللطف. تقدم صديقي ، وجثا على ركبتيه ، وأيقظ الرجل. "يا صاح" ، قال بصوت لطيف غير محكوم عليه. "سوف تتأذى إذا نمت هنا." ساعد الرجل على الوقوف على قدميه ، واستمر الرجل في طريقه.
في حياته المهنية ، صادف صديقي مئات السكارى. لم أكن لأتفاجأ لو أنه فقط أدار عينيه ، وتلاشى تعاطفه. لكنه لم يفعل. كان لطيفًا ورحيمًا.
وهنا تكمن الممارسة: أفعال طيبة صغيرة.
هناك مائة سبب لعدم مساعدة شخص غريب مغمى عليه في موقف للسيارات. يحتمل أن يكون خطيرا. قد يكون الشخص "مجنونًا" أو مصابًا بمرض معدي أو يشم. الوضع ليس مشكلتنا ، نحن مشغولون وليس لدينا وقت ، وهكذا.
بالرغم من كل ذلك ، قدم صديقي يد المساعدة وكلمات لطيفة.
فتح عينيك على المعاناة
أن تصبح رجل إطفاء يفتح عينيك على المعاناة. وهو ليس وعيًا "بالسيارة". نشارك على الفور في الدراما البشرية. الدم ، الدموع ، اللزوجة ، الروائح ، والألم الذي يخيم على الشارع.
إنه تحويل.
نعلم أن كل شخص عانى ، كل شخص لديه قصة. بعض هذه القصص ، حسنًا ، تتساءل كيف يمكن للفرد أن يظل واقفاً. كانت هناك المرأة المسنة التي عاشت بمفردها ، وجميع أمتعتها معبأة وموسومة ، على استعداد للموت ، ولكن لم يكن هناك من يتحدث إلينا إلا نحن. الزوجان المحترفان المرهقان ، اللذان يهتمان بأب مصاب بمرض الزهايمر وانسحب ذات ليلة ؛ عندما وجدناه يسير على الطريق ، أخبرنا أنه ذاهب إلى منزله في كليفلاند.
كل شخص لديه قصة
فهم أن كل شخص يعاني يغير نظرتك. ترى الأفراد أكثر تعقيدًا ، وأحيانًا جرحى ، وغالبًا ما يصارعون شياطينهم. لكن التأثر بقصص الناس لا يترجم بالضرورة إلى فعل شيء ما. لا يُترجم التعاطف دائمًا إلى شفقة ، إلى عمل.
كوننا رجل إطفاء ، فإن مهمتنا ليست فقط أن نفهم ، ولكن أن نساعد. يتم تعريف مهنتنا من خلال اللطف في العمل ، وهو تحويل.
كيف؟ ابدأ بطرح السؤال ، ما الذي يخرج منه رجال الإطفاء؟ في الصورة الأكبر ، ما الذي يخرجه أي منا من كونه طيبًا؟ إنه سؤال عادل. يبدو الإيثار لطيفًا ، وهو هدف عالٍ وسامٍ ، ولكن يومًا بعد يوم ، في خضم حياتنا المزدحمة ، فلماذا تكون طيبًا؟ لماذا تتواصل بالعين مع الرجل الذي يتوسل في الزاوية؟ لماذا المخاطرة بالحياة والأطراف لإنقاذ شخص من حريق؟
حتى الأديان والفلسفات القديمة تكافح للإجابة على هذا السؤال الذي يتلخص في: لماذا تضع مصالح الآخرين فوق اهتماماتك؟ لست مهتمًا بأي مكافآت في الآخرة. ما هي المكافآت العملية الآن ، هنا ، على هذا الكوكب ، في هذه الحياة؟
اختيار التعاطف
تخيل هذا الموقف. أنت عالق في حركة المرور وتأخرت في الوصول إلى المنزل. أنت تتسلل عندما يبدأ الرجل في السيارة خلفك فجأة بقرع بوقه ويومض مصابيحه الأمامية. أنت تتجاهل هذا لمدة دقيقة ، لكنك تنزعج بعد ذلك. يستمر التزمير والوميض ، على الرغم من توقف حركة المرور تمامًا. السائقون الآخرون يحدقون. أخيرًا ، لقد اكتفيت. غاضبًا ، تخرج من سيارتك لمواجهة النطر الذي يدق بوقه. قبل أن تقول أي شيء ، يتدحرج السائق من نافذته. إنه يبكي ويبكي. يبكي ، "ابني تعرض لحادث. لقد نقلوه إلى المستشفى. سيخضع لعملية جراحية! أنا بحاجة للوصول إليه. إذا تحركت جانبًا ، يمكنني الوصول إلى المنحدر ".
في لحظة ، أنت تتغير. قل له ، "اتبعني!" بالعودة إلى سيارتك ، تقوده على كتفه ، على المنحدر ، وتدق بوق سيارتك بينما تتسابق معًا إلى المستشفى.
ماذا حدث؟
هذا هو التحول التعاطفي. بدون تفكير كثير ، تضع نفسك مكان شخص آخر ؛ يمكن أن يكون ابنهم هو طفلك ، مصابًا ووحيدًا في المستشفى. مخاوفك من أن تتأخر تتراجع وكل ما تهتم به هو مساعدة هذا الغريب.
في وقت لاحق ، بعد زوال اندفاع الأدرينالين ، تدرك أنه من الجيد مساعدة شخص ما. إنه شعور جيد أن تكون هناك حاجة إليه وتقديم مساعدة ملموسة. من المهم أن تنحي مخاوفك جانبًا للحظات وأن تكون بجانب شخص يكافح أو في خطر. اسأل أي مستجيب أول ، وسوف يصفون شعور الحضور الموسع ؛ للحظة ، هم متورطون في شيء أكبر من أنفسهم.
هذه هي المكافأة. هذا هو الجواب على السؤال. ال عمل من التراحم يطلق مشاعر قوية من التواصل والتعاطف والرضا والفرح.
مساعدة الآخرين: فعل ، مساعدة ، فعل
تجربة الأشخاص الذين يعانون هي تجربة تحويلية. عمل المساعدة هو مربع تحولي.
المساعدة تتخذ أشكالا عديدة. نكتب الشيكات للجمعيات الخيرية. نوقع العرائض. لكن لمس شخص آخر بشكل مباشر ، مع العلم أنك أحدثت فرقًا معينًا في حياة شخص ما ، هو الأقوى. المفكر الراديكالي العظيم ، يسوع ، لم ينعزل في الهيكل والحبرية ؛ ذهب بين الشعب وغسل ارجل البرص.
فعل. مساعدة. تصرف. هذه هي الأفعال التي تحدث فرقًا حقًا.
يوميًا ، لدينا فرص لنكون طيبين بشتى الطرق. فتح الباب ، والسماح للسائق الآخر بالالتفاف أولاً ، وإراحة شخص يعاني من الألم ، والتخلي عن مقعدنا في الحافلة - كل هذه الأعمال اللطيفة الصغيرة التي يمكن أن تنتشر وتمنحنا الشعور بإحداث فرق.
بصدق ، في قسم الإطفاء ، معظم ما نقوم به هو أعمال صغيرة لطيفة. عادة ما يجد رجال الإطفاء طرقًا صغيرة للمساعدة في المكالمة. يجرفون ممرًا لشخص يعاني من آلام في الصدر ، ويساعدون في العثور على حيوانات خائفة بعد حريق ، ويعيدون الأثاث. لا شيء بطولي. لكن هذا ما يتذكره الناس. باستثناء الأطفال في سن العاشرة ، يتذكر معظم الناس الأشياء الصغيرة ، وليس الشاحنات الحمراء الكبيرة ذات الأضواء وصفارات الإنذار.
قتلة اللطف
هناك عقبات - قتلة اللطف - تتعارض مع الدافع ليكون طيبًا. ثلاثة منهم هم الأكثر إثارة للقلق والأكثر شيوعًا.
الأول هو البر. بمجرد أن استجبنا لانقلاب على طريق ثلجي في يناير. وصلنا إلى هناك لوجدنا أن السائق كان مخمورًا ولكنه لم يصب بأذى ، بينما ماتت صديقته بعد طردها من السيارة الرياضية متعددة الاستخدامات. أتذكر الانكسار ، وفقدان أعصابي. شعرت بموجة من الغضب الصالح قضى حتى على فكرة الشعور باللطف أو التعاطف مع السائق.
ومع ذلك ، عندما عدت إلى المنزل ، لم أستطع إلا أن أتذكر عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري. كنت أنا وصديقتي نتوجه إلى المنزل في عاصفة. كلانا تناول بيرة. فقدت السيطرة على السيارة ، وقمنا بعمل 360 على الطريق السريع. حبسنا أنفاسنا ، وفجأة ، أصبحنا بخير ، وسلكنا الطريق الصحيح مع عدم وجود حركة مرور من حولنا. ضحكنا.
من كنت لأحكم على هذا السائق؟ كان الاختلاف الوحيد بيننا هو أن لدي إطارات أفضل. البر ، الاعتقاد بأننا متفوقون أخلاقياً بطريقة ما ، يمكن أن يقتل الدافع لأن نكون طيبين. هذا غالبًا ما يلعب دورًا في كيفية تعامل الناس مع المدمنين. إذا اعتقد الناس أن الإدمان هو "عيب في الشخصية" ، فإنهم يحكمون ويدينون الفرد. لكن إذا أدرك الناس أن الإدمان مرض يستمر مدى الحياة ، فسيجدون أنه من الأسهل بكثير أن يكونوا طيبين عندما يعاني شخص ما.
قاتل الطيبة الآخر هو التدخل الذاتي - الشعور بأن مشاكلي هي أهم المشاكل ، وأن حياتي هي مركز الكون. بالطبع ، ينشغل الجميع بعالمهم الخاص في بعض الأحيان. ننسى أحيانًا أن مشاكلنا ، في المخطط الأكبر للأشياء ، غالبًا ما تكون صغيرة وغير مهمة.
كونك رجل إطفاء هو تجربة متواضعة باستمرار في هذا الصدد. عندما ينفد جهاز النداء الخاص بنا ، فإننا عادة ما نلقى في المواقف التي تكون فيها المشاكل أكبر بكثير من مشاكلنا. إنها دعوة إيقاظ مستمرة ، وتذكير لإبقاء الأمور في نصابها والتشكيك في إحساسنا بأهمية الذات.
أخيرًا ، هناك خوف. عندما نخاف من معاناة الآخرين ، نلبس الغمامات حتى لا نرى المعاناة. غالبًا ما يكون قلقنا هو ما سيحدث إذا سمحنا للمعاناة بالدخول. نخشى أنه قد يؤذينا ، وأننا لسنا أقوياء بما يكفي لتحمله. لذلك ، من الأفضل تجنبه تمامًا.
نصيحتي للتعامل مع الخوف ذات شقين. أولاً ، تقبل أنه لا يمكننا تجنب معاناة الآخرين. إنه شيء نحتاج جميعًا إلى الاستعداد له. الأفضل أن تفتح نفسك لها ؛ الأفضل لاستكشاف عمق لطفك.
ثانيًا ، نحن أقوياء بما يكفي ولطفنا عميق بما يكفي للتعامل مع أصعب المواقف. على سبيل المثال ، كنت أعرف امرأة توفيت مؤخرًا بمرض التصلب الجانبي الضموري. في العام الماضي ، اجتمع أصدقاؤها حولها ، وتناوبوا على إطعامها وعائلتها ، واستحمّوها وأخذوها للتنزه. لم يقل أحد ، "لا يمكنني تحمل هذا." ارتقى الجميع إلى مستوى المناسبة. هناك المئات إن لم يكن الآلاف من القصص التي تحدث يوميًا والتي تُظهر القدرة على أن تكون طيبًا في ظل أصعب الظروف.
اللطف الراديكالي
في كل مرة تسألنا فيها الحياة ، هل انت شجاع؟، الحياة توفر مائة فرصة لتكون طيبًا.
في الواقع ، شخصيًا ، أعتقد أن الطريق إلى "التنوير" لا يتجه نحو الداخل مع التأمل فحسب ، بل يتجه نحو الخارج نحو العالم "بلطف جذري". هذا هو الاختيار اليومي للبحث عن فرص لتكون طيبًا ، ولجعل اللطف هو الدافع الأول لك. الوقت الذي تقضيه في أن تكون لطيفًا ، والبحث عن لحظات تكون لطيفة ، سوف يفتح الكون ويعلمنا عن أنفسنا ومكاننا المناسب.
تتضمن اللطف الراديكالي ثلاثة مبادئ: افعلها يوميًا ، وأبعد غرورك عنها ، ولا تتوقع المعاملة بالمثل.
1. افعلها يوميا
أولاً ، ابحث عن اللحظات اليومية لتكون لطيفًا ، وابحث عنها ، وخطط لحدوثها. لاحظ الباب الذي يجب فتحه ، أو المرأة في عجلة من أمرك التي يمكنك تركها تقطع أمامك ، أو الطفل الضائع في المتجر. هذه اللحظات لا تنتهي. نحن فقط بحاجة لرؤيتها والاستيلاء عليها. غالبًا ما تستغرق هذه الأعمال ثوانٍ أو دقائق ، ولا تتطلب سوى تغيير في منظورنا.
2. ابق نفسك خارجها
هل سبق لك أن حملت بابًا لشخص يندفع من هناك ولا يقول شيئًا؟ هل شعرت بالإهانة أو الإحباط ، ربما قليلاً غير مرئي؟ هذه هي الأنا الخاصة بك.
غرورنا مثل البالونات المنتفخة. إذا تُركوا دون رادع ، فسوف يكبرون ويستولون على حياتنا ، حتى تفكر في ذلك ، شيء ما ينفجر بهم (وهو ، صدقني ، سيحدث). تنزعج الأنا المتضخمة إذا لم يتم شكرها وتقديرها على الفور. تقول الأنا ، "انتظر ، كيف لا تشكرني على فعلتي اللطيف اللطيف !؟ فتحت لك الباب! "
يعتقد غرورنا أن العالم يدور حولهم. الأنا هي الذات ، مُسلَّحة: تدافع ، تهاجم ، تبرر ، تكذب. وظيفتها هي حمايتك من أي جروح حقيقية أو متخيلة.
عندما يقطع الآخرون أمامك في الطريق السريع ، احذر من غرورك: هل من المهم حقًا أن تكون سيارة أخرى بطول السيارة؟ أم أن السماح للسائق بالدخول هو أكثر قيمة ومفيدة - وعديمة الأنانية؟
3. لا تتوقع المعاملة بالمثل
تخلَّ عن فكرة المعاملة بالمثل. المعاملة بالمثل الإيثارية - سأفعل شيئًا جيدًا لك مع إدراك أنه سيكون هناك مردود - مبني في الطبيعة البشرية. المكافأة على اللطف الجذري هي في الفعل نفسه. المكافأة هي أننا ساعدنا شخصًا محتاجًا وهذا يكفي.
لن نكون مثاليين في هذا ، والكمال ليس هو الهدف. المهم هو معرفة تأثير أفعالنا الطيبة على أنفسنا والآخرين. الهدف هو توسيع إحساسنا بالذات ، وتنمية هذا الإحساس بأننا نصنع فرقًا ، مهما كان صغيراً ، في هذا الكون.
ملاحظات ميدانية: أعمال الخير
- الممارسة ، إذا كنت تميل إلى هذا الحد ، هي متابعة فعل لطيف (أو أكثر) كل يوم.
- لا يجب أن تكون هذه الأعمال لفتات كبيرة ؛ القليل من الإجراءات تعمل.
- تذكر المبادئ الثلاثة للطيبة الجذرية:
- افعل ذلك يوميًا: كن متعمدا. ابحث بوعي عن فرص للعمل لصالح شخص آخر. الإجراءات البسيطة التي يتم القيام بها لشخص آخر يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
- حافظ على غرورك خارجها: كن متسامحا. الناس مشغولون ، الناس منخرطون في أنفسهم. ليس هناك الكثير مما يمكننا فعله حيال ذلك. ولكن عندما ننتقل من "التمركز حولي" إلى "التمركز حول الآخر" لبضع لحظات ، يمكننا تجربة "عدم الأنا". إنه شعور قوي وإيجابي. افتح الباب ولا تقلق بشأن شكرنا.
- لا تتوقع المعاملة بالمثل: الهدف هو أن تكون قوة إيجابية في العالم ، بغض النظر عن العواقب.
- اجعلها عادة. يمكننا أن نجد متعة بسيطة كل يوم من خلال كوننا طيبين.
© 2020 بواسطة هيرش ويلسون. كل الحقوق محفوظة.
مقتطفات بإذن من الناشر.
الناشر: جديد المكتبة العالمية.
المادة المصدر
Firefighter Zen: دليل ميداني للازدهار في الأوقات الصعبة
بواسطة هيرش ويلسون
"كن شجاعا. كن طيبا. مكافحة الحرائق." هذا هو شعار رجال الإطفاء ، مثل هيرش ويلسون ، الذين يقضون حياتهم في اتجاه الخطر والمعاناة بدلاً من الابتعاد عنه. كما هو الحال في ممارسة Zen ، يتم تدريب رجال الإطفاء ليكونوا في اللحظة الحالية بشكل كامل ويقدمون لكل نبضة قلب ، كل حياة في متناول اليد. في هذه المجموعة الفريدة من القصص الحقيقية والحكمة العملية ، يشارك هيرش ويلسون تقنيات تشبه الزن تسمح لأمثاله بالبقاء على الأرض أثناء التنقل في الخطر ، وتهدئة الآخرين ، والتعامل مع استجابتهم الشخصية لكل أزمة. إطفائي زن هو دليل لا يقدر بثمن للقاء كل يوم مع أفضل ما لديك من الهدوء والمرونة والتفاؤل.
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle وككتب مسموع.)
عن المؤلف
هيرش ويلسون هو رجل إطفاء متطوع مخضرم يبلغ من العمر ثلاثين عامًا يعمل في قسم الإطفاء في هوندو في مقاطعة سانتا في ، نيو مكسيكو. كما أنه يكتب عمودًا شهريًا عن الكلاب لـ سانتا في المكسيكي الجديد.
