الصورة عن طريق ماسيمو صنعاء
رواه ماري ت. راسل.
مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب.
إذا استمعنا بصرامة إلى وسائل الإعلام والقنوات الإخبارية ، فإننا نعتقد أنه لا يوجد أي سبب للاحتفال بالحياة. من هذه المصادر نسمع عن جرائم قتل وفساد وكل أنواع الأحداث المخيفة والمؤلمة. أين يوجد في هذه القصص أي شيء للاحتفال به؟
Celebration
عندما ننظر إلى الحياة والعديد من المعجزات الصغيرة (والكبيرة) ، فإننا ندرك أن هناك الكثير للاحتفال به. وما نركز عليه يتوسع ... بعبارة أخرى ، إذا واصلنا النظر إلى جدار الجرف ، فكل ما سنراه هو جدار الجرف. من ناحية أخرى ، إذا نظرنا إلى أزهار الطبيعة وجمالها ، فإننا نرى الجمال الذي غالبًا ما يكون مخفيًا على مرأى من الجميع.
هذا يذكرني بمثل بوذي عن راهب يواجه نمر شرس. يتراجع الراهب بعيدًا ، مدركًا أن خلفه مباشرة منحدر وأن البحر يقع أسفل ذلك الجرف مباشرة. اختار أن ينزل فوق الجرف على كرمة كثيفة. كما يفعل ، فهو ممتلئ بالامتنان لأن الكرمة يمكن أن تحمله.
بعد صلاته ، نظر الراهب ونظر من خلال الصخرة على الجرف كرمة بها فراولة حمراء زاهية. ينظر إلى الأعلى ليرى النمر وهو يزمجر في وجهه وينظر إلى الأسفل ليرى الأمواج وهي تقفز وتتأرجح تحته. ثم يقطف الراهب الفراولة من كرمها ويضعها في فمه متذوقًا الحلاوة. اختار التركيز على الخير الذي كان موجودًا في تلك اللحظة ، بدلاً من التركيز على احتمال وجود "سيئ" في المستقبل.
دعونا نحول تركيزنا إلى ما يجب أن نحتفل به. هذا لا يعني أننا نتجاهل الأشياء التي تحتاج إلى إصلاح (أو هدير النمر علينا) ، لكن هذا يعني أننا لا نجعل السلبية هي الشيء الوحيد الذي نفكر فيه ونتحدث عنه.
لنبدأ في البحث عن الأخبار السارة والظروف السعيدة والأحداث المشجعة والمليئة بالحب. كلما بحثنا عن تلك اللحظات ، سنرى المزيد منها ، وكلما سننشئ المزيد منها.
تقرير
الأهداف والأحلام شيء يجب الاحتفال به. على الرغم من أنها لم تظهر بعد ، إلا أنها في عالم إمكاناتنا. سواء كان الأمر يتعلق بروتين صحي جديد ، أو موقف جديد ، أو هدف جديد ، فإن التصميم هو ما سيبقيك مستمراً عندما تصبح الأمور صعبة.
ستكون هناك تحديات على طول الطريق ، أوقات قد تشك فيها في نفسك وتريد الإقلاع عن التدخين. هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى الإصرار من أجل الاستمرار في اتجاه أحلامك ، والتمسك بأي قرار اتخذته لنفسك.
من أجل "تغذية" تصميمك ، ذكر نفسك بـ "سبب" اختياراتك وأهدافك ورؤيتك - وكن ممتنًا للفرص التي تحيط بك. "لماذا" هو حافزك وسيساعدك في البقاء على المسار الذي اخترته.
يساعدك الامتنان على التعرف على كل نجاح صغير على طول الطريق. من أجل الاستمرار في أي مسار اخترناه ، بغض النظر عن الموقف أو السلوك الجديد الذي نعتمده ، نحتاج إلى الدافع والامتنان والتصميم.
Underbelly
قد لا يبدو من المناسب الاحتفال بظلام الحياة. ومع ذلك ، فإن الظلام جزء ضروري من الحياة. في الطبيعة ، يعد الليل جزءًا أساسيًا من عملية النمو ، وكذلك الحال بالنسبة للبشر. أحيانًا ما يذكرنا الظلام بالبديل ، وأحيانًا يكون نقطة توازن مطلوبة ، وأحيانًا يحمل درسًا في الحياة.
قد يكون "الجانب المظلم" منا جزءًا من آلية البقاء لدينا ، وطريقة لحماية أنفسنا مما كنا نظن أنه "ضدنا". ومع ذلك ، يتوجب علينا إعادة فحص "بطننا" بشكل دوري وتحديد ما إذا كانت مظاهرنا "المظلمة" لا تزال تخدمنا: الغضب الذي يتم تحريضه تلقائيًا ، ومشاعر تقدير الذات المتدنية ، وثرثرة الناقد الداخلي ، وما إلى ذلك.
يخدم كل من الظلام والنور غرضًا. وفي هذا الوقت ، يجب إبراز الجوانب المظلمة من تعبيرنا إلى النور وقبول ما ساهموا به. ثم نقرر ما إذا كان لا يزال لديهم دور يلعبونه في حياتنا.
الانسجام
إن تحقيق الانسجام مع أنفسنا ومع من حولنا هدف نبيل. يشمل الانسجام جوانب عديدة: الحب غير المشروط ، والسلام الداخلي ، وقبول الآخرين كما هم. عندما نكون في وئام مع الجميع ، فإننا نشعر بالنعيم. لا يوجد صراع ولا صراع على السلطة ولا استياء. يمكن تحقيق الانسجام عندما نتخلى عن الأنا والمطالب والسلوكيات التافهة.
الانسجام هو مزيج مثالي من الأصوات والرؤى والأفعال. عندما نبقى متناغمين مع توجيهاتنا الداخلية ، فإننا نسير على طريق التناغم لأن توجيهنا الداخلي دائمًا ما يكون له أعظم نفع مثل جوهره.
التناغم في الحياة مثل الانسجام في الأغنية ... إنه نشيط ومتجدد وهو حقًا شيء يستحق الاحتفال
الطاقة
كلنا لدينا طاقة. إنها مثل الساعات في اليوم - لدينا جميعًا 24 ساعة. وسر السعادة هو كيف نستخدم تلك الساعات ، تمامًا كما في كيفية استخدامنا لطاقتنا. يمكنك استخدام الطاقة (وكذلك الوقت) بحكمة وببهجة ، أو يمكنك تبديدها وتركها تفلت من بين أصابعك.
يعيش احتياطي الطاقة داخل كل واحد منا ، لكننا قد نستنزفها من خلال الوفاء بتوقعات شخص آخر وعدم تكريم أنفسنا الحقيقية. يمكننا أيضًا استنفاد طاقتنا بسبب البيئة التي نعيش فيها ، والأطعمة والمشروبات التي نضعها في أجسامنا ، وبالطبع الأفكار التي نسمح بها في أذهاننا.
يمكن تجديد الطاقة من خلال الإجراءات الحكيمة مثل الأفكار المتناغمة والنظام الغذائي الصحي والنوم الكافي. إن القيام بالأشياء التي نحبها ، والقيام بأشياء للأشخاص الذين نحبهم ، هو أيضًا طريقة لإعادة تعبئة خزان الطاقة لدينا. تعود الطاقة الإيجابية والأفكار التي نرسلها إلى العالم إلينا بعشرة أضعاف.
لا رجوع للخلف
قد يكون هناك بعض الالتباس بين هذين الموقفين: "القبول" أو "عدم القبول بالطريقة التي تسير بها الأمور" واختيار تغييرها. أجد أن أفضل طريقة بالنسبة لي لفهم وممارسة هذه المفاهيم مقدمة في السطور التمهيدية لصلاة الصفاء:
الله يمنحني الصفاء
لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ؛
الشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع ؛
والحكمة لمعرفة الفرق.
كثيرًا ما أقول "لن آخذ إجابة بالرفض". ما يعنيه هذا بالنسبة لي هو أنني أؤمن وأثق في أن كل شيء ممكن ، وأن الأشياء يمكن أن تتغير وستتغير. إذا كان لدي هدف ، أعتقد أنني سأحققه. عندما أقابل شخصًا ما ، أعتقد أنه جيد. عندما تكون لدي خبرة ، "جيدة" أو "سيئة" ، أعتقد أنها من أجل أفضل ما لدي.
ولكن بمجرد إصراري والإصرار على تغيير شيء ما ، قد أصل إلى النقطة التي يجب أن أقبل فيها أنني في موقف لا يمكن تغييره - على الأقل ليس من قبلي. لذلك ، بالنسبة لي ، فإن ترتيب الإجراءات في صلاة الصفاء مختلف بعض الشيء: قبل أن يأتي القبول ، تكون لديك الشجاعة لتغيير الأشياء أو "عدم قبول أي إجابة" ... وبعد ذلك ، إذا لم تتغير الأمور بالطريقة التي تصورتها ، الحكمة لتمييز ما إذا كان الوقت قد حان للتخلي وقبول ما هو - أو تسليم الموقف إلى شخص يمكنه إحداث التغيير.
الإفراج عن
لتحرير شيء ما هو تحريره. قد نفكر في هذا من منظور الحيوانات التي تم أسرها ثم إطلاق سراحها. ولكن قد نفكر أيضًا في الأمر على أنه تحرير أنفسنا من القيود والأنماط القديمة والمعتقدات والأهداف التي لم تعد صالحة لنا ، وما إلى ذلك. ويمكن أن تتعلق أيضًا بالعلاقات التي خدمت وقتهم ، والغرض منها ، والحاجة إلى التحرر .
يمكننا أيضًا إطلاق سراح طفلنا الداخلي وإطلاق سراحه ، ذلك الكائن المحب الأصلي الذي يشع الحب في كل لقاءاته. بدلاً من كبح جماح عفويتنا ، وإخفاء أصالتنا ، وقمع حدسنا ، فلنطلق سراح طفلنا الداخلي ، ونفسنا الداخلية ، وضوءنا الداخلي ، للتألق على العالم من حولنا.
نحن التغيير المطلوب ... ويبدأ التغيير من الداخل ، وبمجرد أن نتحرر ونعبر عن ذواتنا العليا ، نمنح الآخرين الإذن لفعل الشيء نفسه.
مقالة مستوحاة من:
مستوحى من سطح حصان ملهم
مستوحى من بطاقات مستوحاة من الحصان (همسات من قلب حصان)
بقلم ميليسا بيرس (مؤلف) ، جان تايلور (رسام)
من خلال علاقة طويلة الأمد مع الخيول وخلفية واسعة كطبيب نفسي ، ابتكرت ميليسا بيرس طريقة ممتعة وسهلة للتعرف على أنفسنا من خلال تفاعلاتنا مع الخيول. مستوحاة من لوحات الخيول الجريئة للفنان جان تايلور ، ترجمت ميليسا ما صورته اللوحات وكتبت بشكل حدسي "الرسالة" التي تعبر عنها الخيول.
تجلب لك المواهب المشتركة لهؤلاء النساء مجموعة رائعة لاستخدامك الشخصي أو هدية رائعة. باستخدام هذه البطاقات يوميًا ، سيتم إلهامك وتنويرك وتشجيعك على مواصلة رحلتك في النمو الشخصي.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب مجموعة البطاقات هذه ، انقر هنا.
المزيد من مجموعات البطاقات الملهمة
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
