الأصالة هي الكلمة التي تسمعها طوال الوقت ، ولكن ماذا تعني حقا؟ لا يتم نسخ شيء حقيقي. إنه حقيقي ، حقيقي وصحيح.
كل شخص يأتي في هذه الحياة كتعبير فريد عن وعي المصدر. هذا يعني أن كل شخص يأتي بجوهر فريد ، مثل توقيع حيوي. نأتي مع هدف فريد ، جنبا إلى جنب مع الأفكار والمشاعر والرغبات والاحتياجات الفريدة. كل هذا ودورنا داخل الكون الأعظم هو جزء لا يتجزأ من جوهرنا.
إن خبرتنا الحياتية هي عملية تتكشف. يمكنك تصوير جوهرك كؤلؤة فريدة من نوعها داخل زهرة لوتس مغلقة بإحكام. في عالم مثالي ، تزهر زهرة اللوتس بشكل طبيعي لتكشف اللؤلؤ في العالم. وستكون عملية تربية الأبناء والأمومة الاجتماعية عملية لتمكين كل طفل من الاندماج بهذه الطريقة.
إذا لم نتدخل في هذه العملية ونلتقي ببساطة بالاحتياجات الفريدة لكل طفل أمامنا ، فمن الطبيعي أن يحدث بهذه الطريقة. لكن هذا ليس العالم الذي نعيش فيه.
تصبح وهمية من أجل أن يكون محبوب وآمن
عندما نأتي إلى العالم ، لا ينظر الناس من حولنا إلينا كهدايا لرعايتهم حتى نتمكن من الظهور ويمكنهم رؤية اللؤلؤة الفريدة داخلنا. ينظر الناس من حولنا إلينا كما لو كنا مادة خامًا لنفكر في ما يعتقدون أنه الأفضل لنا ولهم. أي شيء يشبه عن بعد شيئًا من شأنه أن يلاقي الرفض هو شيء نشعر بالضعف. ونبدأ عملية تقسيم أنفسنا.
لقد طرحنا فقط الأشياء التي تجعلنا محبوبين وآمنين في العالم. الباقي ، نخفي. هذا يعني أن شخصياتنا ، في جوهرها ، زائف. لقد أصبحنا نسخًا لأشخاص آخرين ، وبالتالي فإننا لا نعكس ما هو صحيح في جوهرنا. على هذا النحو ، في نهاية المطاف لدينا لفرز من خلال التظاهر للعثور على ما هو حقيقي عنا. يمكن أن يشعر مثل التحسس في الظلام.
إلى جانب حقيقة أن عدم اليقين يؤدي إلى حياة بائسة بشكل عام ، فإن أكبر مشكلة مع كونها غير صحيحة هي أنه يجعل الاتصال الحقيقي مستحيلاً. لكي نكون محبوبين في جوهرنا ، علينا أن نعرضه بالفعل. إذا كنا نريد اتصالاً حقيقياً ، فيجب أن نكون راغبين في إظهار ذواتنا الحقيقية.
جعل الخاص بك الدواخل و Outsides المباراة
أبسط طريقة لفهم الأصالة (أبعد من كونها كشف لجوهرك الشخصي) هي أن الأصالة هي الإصلاح الواعي للتناقضات بين الذات الداخلية والخارجية. إذاً فإن الأصالة هي عندما يتطابق داخلك مع الخارج.
كنت على الأرجح سمعت مصطلح "الذئب في ملابس الأغنام". هذا مثال على عدم التحقق. الذئب ليس خروفًا ؛ يظهر نفسه على أنه خروف إلى الخارج عندما يكون في داخله ذئبًا. لن يكون من الأفضل إذا كانت الأغنام في ملابس الذئب. هذا أيضا مثال على عدم الدقة.
انظر حولك وأصدقائك ، وسوف تجد جميع أنواع التناقضات بين الذات الداخلية والخارجية للشخص. عندما يعمل الشخص في وظيفة يكرهونها ، يكون ذلك غير صحيح لأن عملهم الخارجي لا يتناسب مع رغباتهم الداخلية في العمل. عندما يقول الشخص إنهم يحبون شخصًا ما أو يتصرفون كما لو كانوا يفعلون ، فعندما تكون الحقيقة هي أنهم يكرهونهم ويريدون ألا يكونوا بالقرب من مكانهم ، فهذا غير صحيح. عندما يقول شخص ما أنها ليست فنية ، لكن الحقيقة هي أنها قمعت تلك المواهب الداخلية منذ زمن بعيد ، إنها ليست حقيقية.
عندما نهتم كثيراً برؤية أنفسنا جيدة بحيث لا يمكننا الاعتراف بجوانب في داخلنا لا يمكن رؤيتها على أنها جيدة ، فنحن لا نرضى بها. فكر في كيفية امتلاك بعض الأشخاص حسابين على Facebook ، أحدهما للأشخاص الذين يعرفونهم من العمل والعائلة والآخر عن الأشياء التي يهتمون بها فعلاً ولكن قد يتم الحكم عليهم بشكل سلبي. هذا غير صحيح. عندما نكون مثليين ولكننا نتظاهر بأننا مستقيمون ، فإننا غير صائمين.
ليس من الصعب أن نرى كيف يعتمد مجتمعنا الحالي اليوم على التظاهر. لكن الوقت قد حان لإنهاء هذا. انها واحدة من أعظم الحواجز التي تحول دون الصحوة والاتصال. لذا فإن السؤال الذي نعيشه هو: "هل هناك أي تناقض بين ذاتي الخارجي والداخلي؟"
في عالم مثالي ، سنكون جميعًا ساعة 24 شفافة وصادقة وأصيلة في اليوم. وهذا هو العالم الذي أريد أن أخلقه.
الرغبة في أن تبدو سيئة
لكي تصبح أصليًا ، عليك أن تكون راغبًا في أن تبدو سيئًا لنفسك والآخرين. أو على الأقل مواجهة الإرهاب المذهل الذي لديك للقيام بذلك. ننفق كل حياتنا في محاولة لتجنب العار والخوف. العار هو العدو رقم واحد لغرور الإنسان. لكن هذا يعني أننا نتجنب باستمرار أي شيء حقيقي منا قد يجعلنا نبدو سيئين لنا أو سيئين للآخرين.
في هذا السيناريو ، نحن في الواقع غير قادرين في الواقع على مواجهة ما هو حقيقي بالنسبة لنا. في أغلب الأحيان ، نوقف هذا فقط عندما نكون في حالة ألم كبيرة نتيجة لعدم التزامنا بأننا في النهاية مستعدون للتعامل مع النتائج السلبية لأصالتنا. أنا أطلب منك أن تجعل هذه القفزة قبل أن تدفع ضد جدار مثل هذا. اقبلي بما هو حقيقي عن نفسك ، بغض النظر عما إذا كنت ستحكم عليه على أنه سيء أو جيد.
القبول هو عكس الرفض والتجنب. ماذا يعني قبول شيء ما؟ لقبول الاعتراف بشيء صحيح أو صحيح. القبول يجعلك تكتفي بتلقي شيء ما وهضمه كحقيقة بدلاً من القتال من أجل عدم الاعتراف به وعدم الاستيلاء عليه.
القبول ليس له علاقة بالتغاضي أو إدانة شيء ما. لا علاقة له بما إذا كنت تريد تغيير شيء ما أم لا. الأمر ببساطة يتعلق بالقدرة على الاعتراف بشيء ما صالحًا لتركه في حياتك.
قلب الأصالة
قلب كونها أصيلة يجري عرضة. السبب في أننا غير موثوقين لأننا نخشى مما سيحدث إذا كنا. نحن خائفون من أننا سنرفض ، غير محبوب أو غير مستلم. كثير من الناس يعتقدون أنهم أصليين عندما لا يكونون لأنهم يفضحون فقط جزء ما هو صحيح.
إليكم مثال لما أعنيه. يمكنك أن تعتقد أنه من الأصالة التعبير عن الفكرة التالية لشخص آخر ، "هل تعرف ماذا؟ أنت فقط متمركزة على نفسك بحيث تنتبه لأي شخص ما عدا نفسك والأماكن التي تريد الذهاب إليها. "لكن هذا في الواقع مجرد دفاع. وهو لا يمثل سوى غضبك ، عندما يكون ذلك جزءًا صغيرًا مما هو حقيقي. يجرى حقيقي قد تبدو أكثر مثل هذا: "كان هذا مخيفا حقا. جعلني أشعر وكأنني غير مرئي ولا يهمني.
واحدة من أفضل الطرق لمعرفة كيفية التعبير عن نفسك بشكل أصيل هي أن تسأل نفسك ، "ما هو عكس كونك دفاعيًا في هذا السيناريو؟" مهما كنت تحاول الدفاع عنه هو في الواقع نقطة الضعف التي تحتاج إلى أن تكون موثوق بها. بالنسبة إلى الأصالة ، فإن التعبير عن قول الحقيقة كاملة ، وليس فقط أجزاء منها. وهذا يشمل مجموعة كاملة من العواطف.
جذر الأصالة هو معرفة شعورك والاعتراف به لنفسك ، وبعد ذلك للآخرين. إن عواطفك مثل البوصلة تجلبك مباشرة إلى الوعي. بنفس الطريقة التي تخبرك بها البوصلة في المكان الذي تتواجد فيه في الفضاء وأي اتجاه تذهب إليه ، تخبرك عواطفك بالاهتزاز الذي تحمله حاليًا وما هو الاتجاه الذي ستذهب إليه لتحسين هذا التردد الشخصي حتى تأتي ظروف حياتك الخارجية في المواءمة مع جوهرك.
عواطفك هي أيضا المدخل لاكتشاف القيود اللاوعي التي تمنع أصالتك. نحن لا نفهم بشكل جماعي ما هي العواطف والغرض الذي تخدمه. نحن نعيش أساسًا في عصر مظلم عاطفي.
بروتوكول التوعية الذاتية
سوف نصل فقط إلى ما هو حقيقي عنا إذا اعترفنا بالحقيقة الكاملة حول ما نشعر به. سنكون قادرين على التواصل مع الآخرين فقط إذا تعلمنا التعبير عن حقيقة شعورنا تجاه الآخرين. هناك خمسة أجزاء أساسية تشكل الحقيقة الكاملة حول ما نشعر به في أي موقف يزعجنا. وهم بهذا الترتيب: الغضب والألم والخوف والتفاهم والحب.
في معظم الأوقات ، نسمح فقط لأنفسنا بأن نكون واعين لجزء واحد من الحقيقة ونعبر عنه. على سبيل المثال ، إذا خرجنا في سيارتنا وننهي أعمالنا ، فقد نشعر على الفور بالغضب الشديد ونلقي باللوم على الشخص الذي انتهى بنا. قد نسمح لأنفسنا والآخرين فقط أن يدركوا جزء الغضب من الحقيقة حول شعورنا بشأن العودة إلى النهاية. عندما تكون الحقيقة الكاملة أكثر تعقيدًا بكثير وتنطوي على أفكار تتوافق مع كل من المشاعر الرئيسية: تحديدًا الغضب والألم والخوف والتفاهم والحب.
في حالات أخرى ، قد نسمح لأنفسنا فقط أن ندرك أننا متأذون أو خائفون بسبب نوع معين صراعولكن لا نسمح لأنفسنا أو غيرنا أبداً أن ندرك الغضب الذي نشعر به. إنه دفاع طبيعي إنه في الواقع سلوك شائع ، نتعلمه في سنوات تكويننا ، لنسمح فقط لأنفسنا باستكشاف وإبراز جوانب معينة من الحقيقة الكاملة وليس غيرها. لكن الشفاء وحب الذات يأتيان من معرفة كل ذلك والتعبير عنه.
التمرين التالي يتعلق بكشف الحقيقة الكاملة لمدى شعورك.
كيفية اكتشاف الحقيقة الخاصة بك
للبدء ، اختر موقفًا يزعجك. وكما لو كنت تنزف نفسك جافة من العاطفة والأفكار ، اكتب كل ما يمكنك نسبته إلى كل طبقة من الحقيقة ، من خلال كل من الحالات العاطفية الخمسة.
أثناء القيام بذلك ، لا تنتقل من جزء واحد (مثل الغضب) إلى الجزء التالي (مثل الألم) حتى تشعر أنك قد عبّرت واستنفدت جميع الأفكار والعواطف التي تتوافق مع كل جزء محدد.
تذكر أن العواطف صحية ، لذلك لا تقمع أي مشاعر تظهر. اسمح لنفسك بالجنون ، دع نفسك تبكي مع البشاعة القبيحة ودع نفسك تشعر بالأمل. اسمح لنفسك بمشاهدة كل المشاعر التي تظهر على السطح بدون حكم.
للمساعدة في تدفق الحقيقة ، قمت بتضمين قائمة بالمطالبات أدناه. فكر في أي حدث مزعج أو موقف في حياتك واكتب أي شيء وكل شيء يمكنك القيام به حول كل من العواطف التالية.
غضب
ما أنا غاضب؟
ماذا / من ألوم ولماذا؟
من / ماذا أشعر بالاستياء ولماذا؟
هذا يجعلني غاضبا جدا عندما ...
أنا سئمت تماما مع ...
انا اكره...
الم
ماذا عن هذا يجعلني حزين جدا؟
أنا أتألم من ...
أشعر بخيبة أمل أن ...
خوف
ماذا عن هذا يجعلني خائفا؟
أنا خائف من أن ...
يخيفني عندما ...
لماذا يخيفني؟
ماذا عن هذا يحرجني؟
ماذا عن هذا يجعلني أشعر بعدم الأمان؟
ما هو الجرح العميق الذي يختبئ تحت الغضب والحزن؟
ما هو الشيء المؤلم الذي يذكرني به هذا الموقف؟
فهم
أندم على...
أنا آسف أن...
أي جزء من هذه الحالة أتحمل المسؤولية عنه؟
لم أقصد ...
انا افهم ذلك...
أنا أعلم أحيانا أنا ...
ماذا أريد المغفرة ل؟
الحب
في أعماقي ، لدي أنقى النوايا وهم ...
في أعماقي ، في قلبي ، أريد ...
أعدكم ل...
ما هي بعض الحلول لهذه الحالة التي يمكنني التفكير فيها؟
آمل أن...
أشعر بالامتنان ...
أنا أسامح...
من خلال الحفر من خلال هذه العواطف باستخدام هذه التقنية ، يمكنك الوصول إلى الحقيقة الكاملة الخاصة بك. عندما تبدأ في معالجة أشياء مزعجة في حياتك بهذه الطريقة ، تبدأ بإظهار نفسك الأصيل. ما تكتشفه يمثل الحقيقة الأعمق فيك حول هذا الوضع.
أن تكون في حالة من الأصالة
بمجرد حصولك على هذه الحقيقة العميقة حول ما تشعر به في موقفك ، يمكنك معالجة ذلك مباشرة والتعبير عن ذلك للآخرين. إن القيام بذلك يعني أنك في حالة من المصداقية ويمكنك كشف نقاط الضعف التي كنت تختبئ بها ، ويمكنك البدء في رعاية المحبة لهذه الثغرة الأمنية.
في القيام بذلك ، لقد اكتشفت نفسك أصيلة ، وهذا هو ما تحتاجه من أجل التواصل حقا بشكل وثيق مع الآخرين والتغلب على الوحدة والعزلة.
© 2018 by Teal Swan. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
نشرتها واتكنز ، بصمة من Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com
المادة المصدر
تشريح الوحدة: كيف تجد طريقك للعودة إلى الاتصال
من جانب تيل سوان
الشعور بالوحدة ، هو شعور بالانفصال أو العزلة ، ليس بالضرورة أن يكون نفس الحالة المادية للوحدة. هذا الكتاب للأشخاص الذين يعانون من الوحدة ، من النوع الذي لا يمكن حلها ببساطة عن طريق أشخاص آخرين. إن وحدتهم هي نمط مغرور بعمق وهو سلبي ومؤلم على حد سواء. وغالبًا ما تغذيها الصدمة ، والخسارة ، والإدمان ، والحزن ، وعدم احترام الذات وانعدام الأمن. في تشريح الوحدة ، يحدد Teal الدعامات الثلاث أو الصفات من الوحدة: الانفصال ، والخزي والخوف ويذهب لتبادل أسلوبها الثوري ؛ عملية الاتصال.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو قم بتنزيل نسخة Kindle.
عن المؤلف
ولدت TEAL SWAN في سانتا في ، نيو مكسيكو مع مجموعة من القدرات خارج الحواس ، بما في ذلك clairvoyance ، clairsraience ، clairaudience. هي إحدى الناجيات من سوء معاملة الأطفال. واليوم ، تستخدم هداياها الممتازة ، بالإضافة إلى تجربتها المروعة في الحياة لإلهام الملايين من الناس نحو الأصالة والحرية والفرح. نجاحها على مستوى العالم كزعيم روحي حديث قد أكسبها لقب "المحفز الروحي". وهي المؤلفة الأكثر مبيعاً لثلاثة كتب. النحات في السماء ، الظلال قبل الفجرو عملية الإكمال. زيارة لها في https://tealswan.com/
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
