عدم القبول هو خيار تعلمناه

السعادة لا يمكن أن توجد إلا في القبول.
                                  - جورج أورويل

"أنا أحبك، هل تحبني؟" أليست هذه هي الطريقة التي يتعامل بها الأطفال مع بعضهم البعض بانفتاح وقبول تامين؟ لديهم هذه الطريقة النقية والبريئة للتعبير عن أنفسهم ، ولديهم موقف نزع سلاح تمامًا مثل ، "مرحبًا ، أريدك أن تكون صديقي."

حتى أن الأطفال لا يكسبون بعضهم البعض. إنهم يصممون عقولهم بسرعة كبيرة لأنهم يحبونك ، وقبل أن تعرفوا ذلك ، لقد وضعوا ذراعهم حولك وأعلنوا أنك أفضل صديق لهم. لا يهم ما لون بشرتك ، دينك ، أو إذا كنت لا تعرف أي جنس معين.

لا يختار لك الأطفال كصديق لهم على أساس أي من ذلك. إنهم يحبونك لأنه من الطبيعي بالنسبة لهم ، حتى يتم غسل الدماغ لغرض الكراهية ، وكل شيء يتغير بعد ذلك.

عدم القبول هو خيار تعلمناه

أتذكر عندما كنت في الثانية عشرة من عمري ، وفي منزل صديقي المفضل تناول العشاء مع عائلتها. جلست هناك وتساءلت لماذا بدت باردة وغير ودية. شعرت أن شيئًا ما لم يكن صحيحًا ، لكنني لم أكن متأكدة مما كان عليه. بعد بضعة أيام ، كنت على الهاتف معها ، وخططت للاجتماع مرة أخرى ، وجاء شقيقها على الهاتف. سألني إذا كنت أعرف ما هو "wej" ، وقلت لا. ضحك ، وقال: "هذا هو يهودي وردت إلى الوراء." هذا ما كنت عليه ، "wej." ضحك مرة أخرى وبدأ يسخر مني بتكرار مراراً وتكراراً ، "أورا هو wej ، Ora a wej".

شعرت بأن قلبي يغرق ، كما لو أن أحدهم أخرج الريح مني. كانت تجربتي الأولى مع معاداة السامية ، وكان أكثر شيء مؤلم شعرت به على الإطلاق. منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، عرفت أنني كنت مختلفًا عن أفضل صديق لي وأسرتها ، الذين كانوا من الروم الكاثوليك ، وأنني لم أقبلهم ، على الرغم من أنني وأحببت بعضنا لأن هذا هو كل ما نعرفه ، وهذا شعرنا أكثر حقيقة - لقد كنا أصليين لما كان صحيحا في قلوبنا. كانت معرفة عدم قبول عائلتي لي مدمرة ، لكنها علمتني أكبر درس في حياتي ، أن هناك تحيزًا ، وهي أقرب إلى المنزل مما يمكننا تخيله.

رسم الاشتراك الداخلي

نحن لا يولدون على الكراهية. نحن لسنا من الصعب السلكية من هذا القبيل. نتعلم كيف نكره و لا نقبل شخص ما على أساس دينه أو جنسه أو جنسه أو لون بشرته أو أي شيء يميزنا عن بعضنا البعض.

وبقدر ما يقرر الطفل أن يحب شخصًا ما ، فنحن ، كبالغين ، نسارع إلى عدم قبول أي شخص مختلف عنا ، ويستغرق الأمر أقل من دقيقة لرفض أو رفض شخص ما نراه أقل شأنا لأنهم ". ر تنظر ، تفكر أو تتصرف كما نفعل.

لا بأس إذا شعرت أن شخصًا ما ليس فنجان الشاي الخاص بك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اعتباره تهديدًا أو عدوًا ، وهو ما يفعله بعض الأشخاص مع أي شخص مختلف عنهم. لا يمكنهم العثور على مكان لوضعهم بعيدًا في أذهانهم ، لذلك من السهل وضعهم في فئة الكراهية أو الكراهية.

إذا كانت خلافاتنا هي التي تهددنا ، فإن القبول هو الذي يمكن أن يبدد قوة الاختلاف.

ما هو غير مألوف بالنسبة لنا يمكن أن يبدو مهددًا ، ولكن إذا كان بإمكاننا التواصل مع بعضنا البعض من خلال الانفتاح على معرفة من نحن على الرغم من اختلافاتنا ، ونأخذ اهتمامًا حقيقيًا باكتشاف ما يجعلنا مميزين ، عندئذ يصبح القبول قوة حقيقية ، وتلك التي يمكن أن تمارسها تصبح متمكنة.

من يقبل الحب في قلبه هو حقا قوية

هناك أشخاص مثل مارتن لوثر كينج الابن الذين رفضوا الاستسلام للاعتقاد بأن الكراهية أقوى من الحب ، وكرسوا حياتهم لتبديدها. قال الشهير: "أرفض قبول الرأي القائل بأن الجنس البشري مرتبط بشكل مأساوي بمنتصف الليل الخالي من النجوم للعنصرية والحرب بحيث لا يمكن أن يصبح فجر السلام والأخوة المشرق حقيقة واقعة ... أعتقد أن الحقيقة غير المسلحة و الحب غير المشروط له الكلمة الأخيرة ".

إن رفض قبول الرأي القائل بأن "الجنس البشري مرتبط بشكل مأساوي بمنتصف الليل الخالي من النجوم للعنصرية والحرب" هو الوقوف في وجه التعصب ، لأنه لا يسمح لقيود أولئك الذين لا يرتبطون بكمالهم بالتحدث نيابة عن البشرية جمعاء ، و بالتأكيد ليست الإنسانية التي نتمسك بها في قلوبنا ، والتي لا تقيدها الكراهية ، وتشعر بالقبول تجاه الآخرين.

يجب أن نكون قادرين على قول "كفى" عندما يتعلق الأمر بالكراهية ، والطريقة الوحيدة لفعل ذلك هي عدم السماح لها بأن تصبح واقعنا ، بل بدلاً من ذلك ، توجيه الكراهية نحو "الحب غير المشروط" ومعرفة ، كما يفعل مارتن لوثر قال كينج ، "سيكون لها الكلمة الأخيرة".

العودة إلى وطننا الواعي

كما قلت في الفصل 16 (السلوك) ، "فكر بطرق أخرى يمكنك تغيير كيفية تصرفك أو سلوك نفسك تجاه الآخرين. ضع نواياك في الصباح لتخرج في يومك وكن حريصًا وعطوفًا حقًا ، وحتى إذا كان هناك شخص ما لا يعاملك بنفس الطريقة ، لا تأخذ لهجتها ، أو تحاكي فكرها ، ولكن بدلاً من ذلك ، اذهب أكثر من طريقك لتكون لطيفًا. رفع تحدي وعيك ".

القبول يرفع من درجة الوعي عالية ، وعندما نجلب الآخرين إلى قلوبنا ، حتى إذا بدوا غير مألوفين أو أجانب لنا ، فنحن نعمل من ذواتنا العليا. كياننا الروحي ، ونحن نعرف أن الوحدانية هي "الحقيقة غير المسلّحة" النهائية:

نحن واحد ، لكننا قد انقسمنا إلى بلايين الناس في جميع أنحاء العالم ، وكل واحد منا يحمل الحب في قلوبنا ، ويعيش مع قبول كل الناس الذين يسيرون هذه الأرض معنا ، بغض النظر عن بشرتهم اللون أو الدين أو الجنس أو أي اختلافات قد تكون لدينا ، سوف نجد طريق عودتنا إلى أرض وحدانية التي تحدثت عنها ، وأدرك أنها هنا في المكان الذي نحن فيه.

لكننا ابتعدنا عنها. لقد نسينا هذه الحقيقة في سباتنا من اللاوعي ، ويجب أن نوقظها حتى نتمكن من العودة إلى وطننا الواعي. لكن يجب أن ندرك أننا لم نر بوضوح لفترة طويلة جدًا ؛ أن مفهومنا قد تم تشويهه ، ويجب أن نرى الآن من خلال عدسة قبول بعضنا البعض.

رؤية من خلال عدسة الحب والقبول

اليقظة تساعدنا على العودة إلى وطننا الواعي. تذكرنا أننا هنا في هذه اللحظة "الآن" وأنه لا توجد لحظة أخرى غير هذه اللحظة ، وكل ما تطلبه منا هذه اللحظة هو أن نشعر بالحب والقبول في قلوبنا ؛ تجاه أنفسنا والآخرين.

هذا ما تطلبه كل لحظات حياتنا. هل هذا صعب جدا؟ هل هذا غير ممكن بالنسبة لنا؟ اسأل نفسك كيف تسكن لحظاتك. هل أنت مستيقظ و مدرك ، وقادر على رؤية الجمال في أخيك الإنسان ، أم أنك تدركه بحكمة وكره؟ خلع هذه النظارات المشوهة ، وانظر من خلال عيون "الحقيقة غير المسلّحة".

ليس هناك رؤية أوضح سيكون لديك أكثر من رؤية عدسة الحب والقبول ، وما سترونه سيفتح قلبك على نطاق واسع ، ستعرف أن هذه هي الرؤية الحقيقية للجميع ، ولا تريد أن تغطي عينيك أبدًا ، أو ابتعد عن الحب مرة أخرى.

التأمل للقبول

1. اجلس في مكان هادئ
2. اغلق عينيك.
3. كن على دراية بأي أصوات أو أفكار أو مشاعر أو أحاسيس قد تواجهها في جسمك. ببساطة مراقبة لهم.
4. ضع تركيزك ووعيك على أنفاسك.
5. خذ أنفاسًا عميقة عدة داخل وخارج.
6. إذا كان عقلك يبدأ في أي وقت في السفر ، فما عليك سوى أن تعيد وعيك إلى أنفاسك.
7. قل بصمت ، "أقبل نفسي".
8. قل بصمت ، "أقبل كل الكائنات."
9. قل بصمت ، "قد الحب والقبول دليل لي دائما."
10. عندما تكون جاهزًا ، احرص على التركيز وتركيزك على جسمك جالسًا في التأمل.
11. افتح عينيك ببطء.
12. في الوتيرة الخاصة بك ، والانتقال من التأمل.

ملاحظة في تقرير المصير:

أنا أقبل نفسي

أنا أقبل الآخرين

القبول هو حقيقي

© 2019 by Ora Nadrich. كل الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

لايف صحيح: دليل اليقظه للأصالة
بقلم أورا نادريتش.

لايف صحيح: دليل اليقظه للأصالة من قبل أورا Nadrich.تتخلل الأخبار المزيفة و "الحقائق البديلة" ثقافتنا الحديثة ، مسببة المزيد من الارتباك لما هو حقيقي وصحيح. الأصالة هي أكثر أهمية من أي وقت مضى كوصفة من أجل السلام والسعادة والوفاء. عش جيدا يملأ هذه الوصفة. مكتوب بصوت داعم إلى الأرض ، أورا عش جيدا يقدم النهج الحديث لتعاليم البوذية من الوعي والتعاطف ؛ مما يجعلها متاحة على الفور وقابلة للتكيف مع الحياة اليومية والأشخاص العاديين. الكتاب مقسم بخبرة إلى أربعة أقسام - الوقت ، التفاهم ، الحياة ، وفي النهاية ، الإدراك - لأخذ القارئ من خلال المراحل الضرورية لفهم كيفية الاتصال بأنفسنا الأصيلة وتجربة الفرح والسلام - الكمال الدائم - التي تأتي من العيش بإخلاص.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

أورا نادريتشأورا نادريش هو مدرس اليقظة والتأمل والتحويل. هي مؤسسة ورئيسة معهد التفكير التحويلي ، ومؤلفة كتاب من تكلم؟ كيف يمكن سؤال واحد بسيط التغيير الطريقة التي تفكر بها للأبد. ساعدت عقدين من التدريب والممارسة في أورا كمدرب للحياة ومدرب تأمل معتمد على اليقظان الآلاف من الناس على التغلب على العقبات والعوائق الناجمة عن التفكير المحدود والسلبي ، وتمكينهم من العيش لأنفسهم الأكثر حقيقية وأصلية. تعلم اكثر من خلال www.OraNadrich.com

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.