mikoto.raw / pexels

تم أعداد كبيرة من الناس في جميع أنحاء العالم اضطر إلى العزلة بسبب جائحة الفيروس التاجي. ومع ذلك ، البعد الاجتماعي على خلاف تماما مع سعينا للتواصل الاجتماعي ، حجر الزاوية في التطور البشري.

يواجه فجأة نقص في التفاعلات الاجتماعية ، ويعاني الكثير منا الآن من الشعور بالوحدة. نحن نفتقد هذا العناق أو الطمأنينة المطمئنة من إنسان آخر - أشياء قد نتوقعها عادةً في أوقات الشدائد. للتغلب على ذلك ، نحاول ملء الفراغ بالأنشطة الاجتماعية عبر الإنترنت ، مثل عروض Netflix المتزامنة والألعاب وحفلات الرقص في دردشة الفيديو. ولكن هل هذه المساعدة؟

الدماغ الوحيد

عندما نقضي وقتًا ممتعًا مع شخص آخر ، فإننا نشعر بفرحة جوهرية. تظهر دراسات مسح الدماغ أن مناطق الدماغ تحت القشرية ، مثل بطني المخطط، التي تلعب دورًا مهمًا في التحفيز ، يتم تنشيطها عند تلقي المكافآت النقدية والاجتماعية.

علم الأعصاب بالوحدة وكيف تساعدنا التكنولوجيا يمكن رؤية الوحدة في الدماغ. SpeedKingz / شترستوك

عندما نشعر بالوحدة والرفض ، ترتبط مناطق الدماغ بالضيق والاجترار يتم تنشيطها بدلاً من ذلك. قد يكون هذا بسبب التطور الذي يدفعنا إلى إنشاء والحفاظ على الروابط الاجتماعية لضمان البقاء. وحيدا لدى الناس أيضا تركيز أكثر سلبية و التدقيق في نوايا الناس بقلق. في بعض الأحيان يمكن أن يصبح هذا قويًا لدرجة تجعلنا نشعر بالوحدة أكثر - مما يخلق حلقة مفرغة.


رسم الاشتراك الداخلي


لا يستمتع الجميع بالارتباط الاجتماعي بالقدر نفسه. يسعى الأشخاص ذوو الشخصية الأكثر انفتاحًا إلى المزيد من الأنشطة الاجتماعية ، ولديهم إمكانية الوصول إلى شبكات اجتماعية أكبر ، و تقرير أقل الشعور بالوحدة. يميل الأشخاص الذين حصلوا على درجة عالية من العصابية إلى الإبلاغ عن عزلة اجتماعية أكثر إدراكًا.

تم الاعتراف بالوحدة منذ فترة على أنها تهديد كبير للصحة الجسدية والعقلية وثبت أنها كذلك التنبؤية للوفيات.

فكيف يمكنك التعامل بشكل أفضل مع الوحدة والعزلة؟ تحليل الأداء اقترح أن أكثر التدخلات نجاحًا تجد طرقًا لمعالجة التفكير المشوه الذي يخلقه الشعور بالوحدة. لذا إذا كنت تشعر بالوحدة ، فحاول تحديد الأفكار السلبية التلقائية - مثل افتراض أن الناس لا يريدون أن يسمعوا منك - وإعادة صياغتها على أنها فرضيات بدلاً من الحقائق.

آخر مراجعة حديثة للأدب وجدت أن استهداف استراتيجيات المواجهة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. اكتشف أن أساليب مثل الانضمام إلى مجموعة دعم لإزالة مشاعر الوحدة تعمل بشكل جيد بشكل خاص. لم تكن استراتيجيات التكيف القائمة على الانفعالات ، مثل خفض التوقعات حول العلاقات ، فعالة بنفس القدر.

الحلول التكنولوجية

غالبًا ما يتم تشويه وسائل الإعلام الاجتماعية في الخطاب العام. لكن العديد من الأشخاص الذين يعزلون أنفسهم يعتمدون الآن على الأدوات الاجتماعية عبر الإنترنت. ومع ذلك ، هناك جانب مهم مفقود في منصات المراسلة الفورية ووسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram و Twitter ، وهو التلميح غير اللفظي - مثل الابتسامة أو الإيماءة أو النظرة. هذه تسمح لنا بقياس نغمة وسياق لقاء اجتماعي. عندما تكون هذه المعلومات مفقودة ، نحن إدراك عدد أقل من الإشارات الودية من الآخرين.

لذلك ، في حين أن الأدوات عبر الإنترنت يمكن أن تكون مفيدة خلال فترات العزلة ، إلا أن التجسيد والحضور الاجتماعي مفقودان. ولكن هناك طرق لتعزيز مكافآت الاتصال عبر الإنترنت. استخدمت إحدى الدراسات الواقع المعزز لتمكين شخصين من التفاعل مع صور الدردشة المرئية لبعضهما البعض ووجدت أنهما ذكرت شعور أعلى من الوجود الاجتماعي وتجربة أكثر جاذبية. وبالمثل ، فإن المشاركة في الأنشطة المشتركة تفيد تشكيل علاقات وثيقة مع الآخرين. لذلك سواء كانت مسابقة حانة افتراضية أو حفلة رقص ، فقد يكون هذا ذا قيمة خاصة أثناء الإغلاق.

تم تصميم الروبوتات لإشراكنا على المستوى الاجتماعي يمكن أن يساعد الأشخاص المنعزلين على الشعور بالوحدة بشكل أقل ، حيث أنهم يستفيدون من التجسيد. في تجربة تحكم عشوائية مع بارو ، روبوت ختم طفل محبوب ، سكان في دار رعاية تفاعلوا معه ذكرت انخفاض مشاعر الوحدة.

يسعى البحث من مختبرنا إلى تحديد الكيفية الميزات أو السلوكيات الروبوتية تؤثر على قدرتنا على الشعور بالاتصال الاجتماعي بهذه الآلات. فمثلا، دراسة جديدة يسلط الضوء على أن الأشخاص يتفاعلون مع الروبوت بشكل محادثة إلى حد مماثل لشخص آخر ، وأكثر من ذلك مع مساعد صوت مثل Alexa أو Siri.

تقدم التطورات الجديدة في تقنيات تصوير الدماغ المتنقل ، جنبًا إلى جنب مع التعقيد الاجتماعي المتزايد لبعض الروبوتات ، فرصًا لدراسة كيفية قيام الناس بإنشاء والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية مع الروبوتات في الوقت الحقيقي.

في حين أن ظهور الروبوتات الاجتماعية يبدو مستقبليًا ، إلا أنهم ينتقلون بالفعل من المصانع إلى منازلنا ومحلات السوبر ماركت والمستشفيات. لديهم حتى أدوار اجتماعية جديدة في أزمة الفيروس التاجي - على سبيل المثال مساعدين سوبر ماركتوتذكير المتسوقين بقواعد الصحة والسلامة الجديدة.

حتى يكون لدينا جميعًا روبوت اجتماعي متطور لإبقائنا شركة ، ربما يكون أفضل علاج هو البقاء على اتصال مع أحبائنا عبر الإنترنت ، خاصة من خلال الأنشطة المشتركة. ودعنا نركز على حقيقة أن الاتصال البشري الوثيق سيكون آمنًا مرة أخرى قريبًا.المحادثة

نبذة عن الكاتب

إميلي إس كروس ، أستاذ الروبوتات الاجتماعية ، جامعة ماكواري وآنا هنشل ، دكتوراه في علم النفس وعلم الأعصاب ، جامعة غلاسكو

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

استراحة

كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"

جيمس كلير

في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"

بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN

في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"

بواسطة BJ Fogg

في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"

روبن شارما

في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

s