بعد شعبية كبيرة ، تعرضت فكرة وضعيات القوة لانتقادات. تصميم الرقصات / iStock عبر Getty Images Plus
إذا وقفت مثل Wonder Woman أو Superman ، فهل ستشعرين بالقوة؟ هل ستكون أقوى بالفعل؟
قام باحثو علم النفس بالتحقيق في هذه الأسئلة لعقود. بعد كل شيء ، العقل والجسد متشابكان. كيف تقف أو تجلس يمكن أن تعطيك تغذية راجعة حول ما تشعر به ، وغالبًا ما يتم الكشف عن مشاعرك بالطريقة التي تمسك بها نفسك.
اقترحت إحدى الدراسات المؤثرة التي نُشرت في عام 2010 أن وضعيات القوة - أوضاع الجسم مثل الموقف العريض مع وضع يديك على وركيك أثناء الوقوف ، أو إمساك يديك خلف رأسك ووضع قدميك على مكتب أثناء الجلوس - زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الذكري وانخفاض مستويات الكورتيزول ، هرمون التوتر الرئيسي. ترتبط المستويات العالية من هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات الكورتيزول بالخوف ، المخاطرة وعدم الحساسية للعقاب. من هناك ، افترض العلماء ذلك يمكن أن يؤثر وضع القوة على شعور الناسوكيف تصرفوا و كيف ينظر إليهم الآخرون.
جذبت هذه النتائج انتباهًا هائلاً خارج المختبر. تم الإعلان عن وضع القوة كطريقة لتحسين حياة المرء ، وانطلقت الفكرة في الثقافة الشعبية. إن تبني موقف الشخص القوي عن قصد يمكن أن يمنحك على ما يبدو الثقة والمظهر كشخص قوي.
لكن في السنوات التالية ، لم يتمكن بعض الباحثين من تكرار النتائج الأصلية عندما حاولوا إعادة التجارب. المؤلف الرئيسي للدراسة الأصلية اعترفت بأخطاء ونأت بنفسها عنها. منذ ذلك الحين ، كان هناك نقاش ساخن حول ما إذا كان الانخراط في وضعيات القوة يؤدي فعلاً إلى أي شيء على الإطلاق.
في محاولة لمعرفة القوة التي تشكل النتائج التي تصمد والتي لا تصمد ، أجرينا مراجعة التحليل التلوي - أي أننا قمنا بدمج البيانات من جميع الأبحاث المتاحة حول هذا الموضوع. استنادًا إلى عشرات الدراسات ، نقترح أن هناك شيئًا ما لفكرة وضع القوة ، حتى لو تم المبالغة في البحث في الماضي.
تجميع نتائج 88 دراسة
ركزنا على نوعين من أوضاع الجسم.
النوع الأول تضمن وضعيات القوة. من الأمثلة على وضعيات القوة العالية الوقوف أو الجلوس بطريقة شاسعة للغاية ، حيث تشغل مساحة كبيرة. ستكون وضعية القوة المنخفضة تقاطع رجليك وتطوي ذراعيك أثناء الوقوف ، أو تحني رأسك وتضع يديك على حضنك أثناء الجلوس.
النوع الثاني يشمل وضعيات منتصبة ، مثل الوقوف منتصبًا أو الجلوس بشكل مستقيم على كرسي مقابل ثني رأسك والانحدار. نظري و تجريبي أشارت الأبحاث إلى أن وضعيات القوة هي تعبيرات غير لفظية عن الهيمنة ، في حين أن المواقف المستقيمة هي عروض للمكانة.
باتباع معايير العلم المفتوح ، نحن سجلنا بروتوكولنا مسبقًا مع إطار عمل العلوم المفتوحة قبل إجراء التحليل. تهدف هذه الخطوة إلى زيادة الشفافية. من خلال ذكر خطة اللعبة مقدمًا ، لا يمكنك العبث بالبيانات لمحاولة العثور على شيء مهم للإبلاغ عنه.
ثم قمنا بتمشيط 12 قاعدة بيانات علمية باستخدام مصطلحات البحث بما في ذلك "موضع الجسم" و "وضع القوة". نتج عن هذا البحث أكثر من 24,000 دراسة يحتمل أن تكون ذات صلة. قمنا فقط بتضمين الأشخاص الذين قاموا بتعيين المشاركين بشكل عشوائي في مجموعات مختلفة. هذا فقط تصميم تجريبي يسمح للباحثين بعمل استنتاجات حول سبب أي تأثيرات يحددونها.
في كثير من الأحيان إذا لم تجد الدراسة رابطًا بين العوامل التي كانت تبحث عنها ، فلن ينتهي الأمر بنشر البحث. وبسبب هذه الظاهرة تسمى تحيز النشر، أرسلنا طلبات للحصول على بيانات غير منشورة إلى باحثين من ست جمعيات علمية مختلفة. اتصلنا أيضًا بجميع الباحثين الـ 21 الذين كتبوا مقالتين على الأقل عن أوضاع الجسم للاستفسار عما إذا كانت لديهم أي دراسات غير منشورة. جاء أكثر من ربع الآثار التي حللناها من دراسات غير منشورة.
في النهاية ، استند تحليلنا للوضعيات ذات القوة العالية مقابل المنخفضة والأوضاع المستقيمة مقابل الركود إلى 313 تأثيرًا من 88 دراسة شملت 9,799 مشاركًا.
ما صمد وما لم يفعل
فحصت مراجعتنا ثلاثة أنواع من التأثيرات المحتملة التي يمكن أن تحدثها أوضاع القوة والمواقف المستقيمة.
أولاً ، كانت هناك آثار ذاتية الإبلاغ ، مثل الشعور بالقوة والثقة والإيجابية. كانت هذه الأنواع من التأثيرات ذات دلالة إحصائية وقوية ، مما يعني أنها شوهدت مرارًا وتكرارًا عبر العديد من الدراسات. أخبر الناس الباحثين أنهم شعروا بالقوة عندما شاركوا في وضعيات القوة والوضعية المستقيمة.
ثم كانت هناك تأثيرات سلوكية ، مثل المدة التي سيستمر فيها المشاركون في أداء مهمة ما ، وما إذا كانوا قد أظهروا سلوكًا معاديًا للمجتمع ، ومدى توجههم نحو العمل. حدد الباحثون هذه التأثيرات في العديد من الدراسات أيضًا ، لكن النتائج كانت أقل موثوقية وأكثر عرضة لتحيز النشر.
أخيرًا ، كانت هناك تأثيرات فسيولوجية مثل مستويات الهرمونات ومعدل ضربات القلب وموصلية الجلد ، والتي غالبًا ما تقف كطريقة لقياس الإجهاد في الدراسات البحثية في علم النفس. في تحليلنا التلوي ، لم تكن هذه التأثيرات ذات دلالة إحصائية في جميع الدراسات. في هذا المجال لم تصمد أبحاث وضع القوة. إن مجرد اتخاذ أوضاع الجسم التوسعية لا يؤثر على الهرمونات أو المؤشرات الفسيولوجية الأخرى كما كان يعتقد سابقًا.
لقد وجدنا هذه التأثيرات التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا والسلوكية في دراسات من كل من الدول الغربية مثل الولايات المتحدة وألمانيا والمملكة المتحدة التي تفضل الأفراد وفي الدول الشرقية مثل الصين واليابان وماليزيا التي تفضل الجماعية. العمر والجنس لم يحدثا فرقا فيما يتعلق بالآثار. ولا يهم ما إذا كان المشاركون طلاب جامعيين أم لا. من غير الواضح من البيانات المتاحة ، كم من الوقت تستمر هذه التأثيرات بعد أن ينتقل شخص ما من وضع معين في الجسم.
يمكن أن يكون شغل المساحة تعبيرا عن الهيمنة. لوسي لامبريكس / بنك الصور عبر Getty Images
ما يمكن أن تستكشفه التجارب الجديدة
لسوء الحظ ، لم تتضمن العديد من الدراسات التجريبية في تحليلنا التلوي مجموعة ضابطة من المشاركين الذين تبنوا وضعًا محايدًا للجسم. هذا يعني أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما إذا كانت المواقف عالية القوة والمواقف المستقيمة تجعل الناس يشعرون بمزيد من الإيجابية والقوة ، سواء كانت المواقف منخفضة القوة والهادئة تجعل الناس يشعرون بأنهم أقل إيجابية وقوة ، أو ما إذا كان البعض مزيج من الاثنين. يمكن أن توضح الدراسات المستقبلية هذا السؤال من خلال تضمين مجموعات التحكم التي لها أوضاع جسدية محايدة للمقارنة.
علاوة على ذلك ، تضمنت معظم الدراسات مشاركين من مجتمعات غربية ، متعلمة ، صناعية ، غنية وديمقراطية - وصفها باحثو علم النفس بـ "WEIRD". يجب أيضًا اختبار التأثيرات في مجموعات سكانية أخرى.
لتعزيز وتسهيل مزيد من الأفكار حول تأثيرات أوضاع الجسم ، قمنا أيضًا بإنشاء التطبيق السماح للباحثين بإدخال بيانات جديدة وتنزيل أحدث النتائج. يعد استمرار هذه التحقيقات أمرًا مهمًا ، لأن العلم عملية مستمرة لا تقدم عادةً إجابات نهائية نهائية. يتراكم المزيد من الأدلة مع كل دراسة جديدة.
نبذة عن الكاتب
أستريد شوتزأستاذ علم النفس جامعة بامبرغ و براد بوشمان، أستاذ الاتصال ورئيس رينهارت للإعلام الجماهيري ، جامعة ولاية أوهايو
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
