يشعر البعض أن الرسائل الإيجابية للجسم يمكن أن يكون لها تأثير معاكس لما هو مقصود. رومان تشازوف / شاترستوك
أنت تحدد الجمال بنفسك. أنت أكثر من مجرد رقم على مقياس. أحب نفسك كما أنت. يبدو أن مثل هذه الرسائل الإيجابية للجسم موجودة في كل مكان من وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإعلانات التلفزيونية. ولكن بينما يجد البعض أن الحركة الإيجابية للجسم مفيدة ومفيدة ، بدأ البعض الآخر في وصف الحركة بأنها "سامة" واقترحوا أن الوقت قد حان للمضي قدمًا من طريقة التفكير هذه.
إيجابية الجسم لها جذورها الجذرية النشاط البدني التي بدأت في أواخر الستينيات. جنبا إلى جنب مع النشاط بين الأقليات العرقية النساء ، احتجت هذه المجموعات على التحيزات الهيكلية والتمييز ، لا سيما من صناعات الموضة والجمال التي استفادت من جعل الناس والمجتمعات يشعرون بعدم كفاية.
بمرور الوقت ، تطور هذا إلى حركة إيجابية للجسم كما نعرفها اليوم. في البداية ، كانت الحركة مدفوعة بحسابات وسائل التواصل الاجتماعي الشعبية التي تحدت المعايير المجتمعية المحددة للمظهر.
لكن البعض يقول إن الحركة ابتعدت عن جذورها الراديكالية عندما أصبحت سائدة. كان هذا إلى حد كبير بفضل حملات العلامات التجارية للشركات ، مثل Dove جمال حقيقي حملة ووعود من مجلات الموضة لإظهار أ مجموعة متنوعة من الهيئات.
تهدف إيجابية الجسم إلى تعزيز قبول وتقدير أ تنوع أنواع الجسم وقد تفسر الأحجام سبب جاذبيتها الواسعة. وبالفعل ، هناك دليل على أن مثل هذه الرسائل يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. تشير الدراسات إلى أن النساء اللائي تعرضن لحسابات وسائل التواصل الاجتماعي والمحتوى المتعلق بإيجابية الجسم لديهن مزاج أفضل، وكذلك أكبر الرضا الجسدي والرفاهية العاطفية.
تحول سامة
ولكن على الرغم من تأثير إيجابي يمكن أن يكون لإيجابية الجسم ، وقد أعرب البعض مؤخرًا عن مخاوفهم. إنهم قلقون من أن الحركة نفسها إقصائية وأنها قد تضر أكثر مما تنفع. على سبيل المثال ، تقول المغنية ليزو إن الحركة كانت "استملكت من قبل جميع الهيئات"وأصبح موضوعًا للاحتفال" بالفتيات المتوسطة والصغيرة والأشخاص الذين يحصلون على لفات في بعض الأحيان ".
يشعر آخرون أن الحركة لا تزال تستبعد الهيئات المهمشة ، مع أكثر الحسابات الإيجابية نفوذاً والمنشورات التي تصور عادةً النساء البيض الجذابات تقليديًا. تحليل واحد ل ما يقرب من 250 وظيفة إيجابية للجسم وجدت على إنستغرام أن 67٪ من المنشورات تظهر نساء بيض ، مع تمثيل الرجال والنساء من الأقليات العرقية تمثيلاً ناقصًا بشكل خطير.
قال آخرون إن التركيز على حب مظهرك يعزز في الواقع المجتمع الانشغال بالمظهر على الصفات الأخرى. دراسة واحدة وجدت أنه عندما شاهدت النساء برنامجًا تلفزيونيًا حول نمط الحياة يهدف إلى تعزيز إيجابية الجسم ، فقد عانين من زيادة مماثلة في القلق بشأن أجسادهن وعدم الرضا مقارنة بالنساء اللائي شاهدن برنامجًا عن عارضات الأزياء.
قد يكون لمحتوى إيجابي الجسم هذا أ التأثير السلبي على المشاهدين لأنه لا يوجد الكثير لتحدي الفكرة الأساسية المتمثلة في أن الأشخاص يتم تقديرهم بشكل أساسي بسبب مظهرهم. على الرغم من دورها الإيجابي ، لا تزال الحركة تشجع الناس على العمل على أجسادهم والانخراط في ممارسات التجميل. وإذا فشلت في أن تكون إيجابيًا بجسمك ، فأنت المخطئ.
وبالمثل ، يجد بعض المعلقين أن مشاركة الشركات و "النشاط الأدائي" (القيام بشيء ما بسبب شكله وليس ما يحققه) للحركة يمثل مشكلة. في مقالها المؤثر إيجابية الجسم هي عملية احتيال، جادلت الكاتبة أماندا مول أنه في انفصالها عن ماضيها الراديكالي ، تتجاهل الحركة الأسباب الهيكلية التي تؤدي إلى صورة الجسم السلبية ، مثل عدم المساواة بين الجنسين و أنظمة القهر. بدلاً من ذلك ، تحول الرسائل الآن التركيز على الأفراد وقدرتهم على الشعور بالسعادة في أجسادهم.
حتى أن البعض يشعر أن الحركة الحالية تدفع شكلاً من أشكال "الإيجابية السامة"، توقع أننا يجب أن نكون دائمًا إيجابيين بغض النظر عن أي شيء ، وأنه يجب علينا إسكات المشاعر السلبية في أنفسنا والآخرين. تؤكد الكثير من رسائل الحركة الحالية على أنه يجب على الناس إظهار الثقة والقبول في أجسادهم. والنتيجة النهائية هي أن أولئك الذين يفشلون في تحقيق الثقة بالجسم ينتهي بهم الأمر بالشعور بأنهم فشلوا في أنفسهم.
هناك بعض دليل حديث لدعم هذه الفكرة. عرّضت إحدى مجموعات الباحثين النساء لهذا النوع من الإيجابية السامة للجسم باستخدام صور مختلفة - مثل تلك التي تصور الرسالة ، "يجب أن تتقبل جسدك وإلا فلن تكون سعيدًا أبدًا".
عبر سلسلة من التجارب ، لم تشعر النساء اللاتي تعرضن لمثل هذه الرسائل بشعور أفضل تجاه صورة أجسادهن. بدلاً من ذلك ، تحسنت صورة أجسادهم فقط عندما أدرك المشاركون أن الأشخاص المقربين منهم (مثل الأصدقاء أو العائلة) يقدرونهم على ما هم عليه - بدلاً من شكلهم.
حياد الجسم
الكثير منهم الآن الابتعاد عن الحركة الإيجابية للجسم والضغوط التي تأتي منه كليًا ، وبدلاً من ذلك تقف وراء حركة حيادية الجسم. بدلاً من التركيز على المظهر الجسدي ، حياد الجسم هي فكرة أنه يمكننا الوجود دون الحاجة إلى التفكير كثيرًا في أجسادنا بطريقة أو بأخرى.
نحن جميعًا أكثر من مجرد أجسادنا. نحن كائنات معقدة ولدينا مجموعة من العواطف والمشاعر حول أجسادنا.
ولأن حياد الجسم يقلل من التركيز على المظهر ، فإنه يسمح لنا بذلك نقدر أفضل كل الأشياء التي تستطيع أجسادنا القيام بها. إن الشعور بالامتنان لقدرتك على ممارسة الهوايات التي تحبها أو تقدير جسدك لما يمكنه فعله هما مثالان على حياد الجسم.
في الواقع ، هناك أدلة تشير إلى أن حياد الجسم يمكن أن يكون مفيدًا لنا. عبر الثقافات و المجموعات الديموغرافية، يرتبط حياد الجسم بصورة إيجابية أكثر عن الجسد وبالصحة العقلية. والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تطوير حيادية الجسم ، بما في ذلك العلاجات القائمة على الكتابة, اليوغا و قضاء الوقت في الطبيعة.
نبذة عن الكاتب
فيرين سواميأستاذ علم النفس الاجتماعي جامعة أنجليا روسكين
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
