يمكن أن يجعلك ارتفاع معدل ضربات القلب تشعر بالذعر دون داع. fizkes / شترستوك
من أين تأتي العواطف؟ هذا سؤال أثار اهتمام العلماء لعدة قرون. يتفق معظمنا على أنه عندما نختبر عاطفة ، غالبًا ما يكون هناك تغيير في جسدنا. قد نكون على دراية بنبض قلبنا بسرعة كبيرة عند مشاهدة فيلم مخيف ، أو نلاحظ التنفس بقوة بعد جدال كبير.
منذ ثمانينيات القرن التاسع عشر ، كان نظريا أن التغيرات الجسدية في الجسم - مثل تسارع ضربات القلب - ستكون كافية لإثارة تجربة عاطفية. على الرغم من أنه على مدار الـ 150 عامًا الماضية ، فقد كان هذا محل نقاش ساخن.
الآن دراسة جديدة ، نشرت في الطبيعة، يوفر نظرة ثاقبة جديدة.
استخدم الباحثون منظم ضربات القلب غير الجراحي لرفع معدل ضربات قلب الفئران بدقة وقياس السلوك الذي قد يشير إلى القلق. وشمل ذلك مدى استعداد الفئران لاستكشاف أجزاء من المتاهة وكيف بحثت عن الماء.
ووجدوا أن رفع معدلات ضربات القلب لدى الفئران أدى إلى المزيد من السلوك المرتبط بالقلق ، ولكن فقط في "البيئات الخطرة". على سبيل المثال ، عندما كان هناك خطر التعرض لصدمة خفيفة ، أظهرت الفئران ذات معدلات ضربات القلب المرتفعة مزيدًا من الحذر في بحثها عن الماء.
تتوافق هذه النتائج مع "نظرية العاملين"من العاطفة والأدلة من الدراسات البشرية. تنص هذه النظرية على أنه بينما تلعب التغييرات الجسدية دورًا في التجربة العاطفية ، فإن السياق مهم أيضًا. لم تكن زيادة معدل ضربات قلب الفأرة كافية لإحداث القلق. ومع ذلك ، في "بيئة محفوفة بالمخاطر" حيث يتوقعون أن يصبحوا قلقين ، تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى إثارة السلوك القلق.
يمكننا أن نرى هذا إذا فكرنا في كيفية تفسيرنا للتغييرات في أجسادنا في المواقف المختلفة. لا تسبب الزيادة المفاجئة في معدل ضربات قلبك أثناء الرقص مع الأصدقاء الكثير من القلق. ومع ذلك ، عند المشي إلى المنزل بمفردك في الظلام ، يمكن تفسير ارتفاع مماثل في معدل ضربات القلب على أنه قلق.
لفهم هذه التأثيرات بشكل أفضل ، قام الباحثون بمسح أدمغة الفئران أثناء التجربة. ووجدوا أن منطقة من الدماغ مرتبطة بإدراك وتفسير الإشارات الجسدية ، وهي قشرة insula الخلفية ، متورطة. عندما قاموا بتثبيط هذه المنطقة من الدماغ ، فإن الزيادة في معدل ضربات القلب لا تؤدي إلى نفس القدر من السلوك القلق.
القدرة مقابل الخبرة
في البشر ، يرتبط الإنسولا بعملية تسمى اعتراض - إدراكنا للإشارات التي تأتي من داخل أجسامنا. يتضمن ذلك القدرة على الشعور بإشارات مثل معدل ضربات القلب ، ومدى جوعنا أو مدى سوء حاجتنا إلى استخدام الحمام.
تشير العديد من النظريات إلى أن الإدراك الداخلي قد يلعب دورًا في عاطفة، وخاصة القلق. ومع ذلك ، على الرغم من قدر كبير من البحث ، لم يكتسب هذا المجال الاهتمام إلا مؤخرًا ولا يزال هناك القليل من الاستنتاجات الواضحة حول كيفية ارتباط الإدراك الداخلي بالعواطف مثل القلق.
كما في دراسة الفئران ، يتفق معظم الباحثين على أن التغيرات في الجسم - مثل زيادة معدل ضربات القلب أو التغير في درجة حرارة الجسم - تساهم في تجربة عاطفية. قد يواجه الشخص الذي يواجه صعوبات في إدراك مثل هذه الإشارات الجسدية أو شديد الحساسية للتغيرات الصغيرة ، صعوبات في التعامل مع المشاعر. كانت هذه الفروق الفردية في "دقة التداخل" موضع اهتمام العديد من الباحثين.
كان يعتقد في الأصل أن دقة التداخل الأفضل من شأنها أن تسبب المزيد من القلق. في عدد من الدراسات ، طُلب من المشاركين حساب نبضات قلبهم. لتحديد ما إذا كانت دقيقة ، تمت مقارنة عددهم بعد ذلك بالعدد الفعلي لنبضات القلب. في حين كان يعتقد أن زيادة معرفة زيادات معدل ضربات القلب لدى المرء قد تؤدي إلى الشعور ذعر، الدليل على ذلك ليس واضحًا. في دراسة كبيرة، حيث قمنا بتجميع البيانات من العديد من الدراسات ، لم نجد أي علاقة واضحة بين القلق ومثل هذه الدقة.
لذلك ، من المرجح أن تكون الجوانب الأخرى للإدراك الداخلي ذات صلة بالقلق. على سبيل المثال ، تشير الأدلة إلى أن الأشخاص القلقين قد يدفعون أكثر اهتمام لإشاراتهم الجسدية. ما إذا كان الفرد يفسر إشاراته الجسدية على أنها إيجابية أو سلبية أو محايدة قد تكون كذلك مفتاح - وقد يتشكل نهجهم من خلال كل من الوراثة والتجارب الحياتية.
أحدث البحوث يقترح أن مجموعات معينة من الدقة البينية والانتباه قد تلعب دورًا في القلق. على سبيل المثال ، يبدو أن الأفراد القلقين يهتمون بإشاراتهم الجسدية أكثر من الآخرين ، لكنهم أيضًا أقل قدرة على إدراكها بدقة.
كان هناك أيضًا الكثير من الأبحاث حول مدى فهم الناس لأنفسهم الملف الشخصي interoceptive. على سبيل المثال ، هل يعرف الأشخاص الذين يجيدون إدراك الإشارات الجسدية أنهم كذلك؟ هل يعرف الأشخاص الذين يركزون بشكل مفرط على ما يحدث في أجسادهم أن لديهم مثل هذا التركيز؟ هل الأشخاص الذين يميلون إلى تفسير الإشارات الجسدية بطرق سلبية للغاية يدركون أنهم يفعلون ذلك؟
قد يكون فهم الملف التعريفي للفرد ذا صلة بالقلق. إذا فهم الناس أن قلقهم قد يكون ناتجًا عن اهتمامهم الشديد بالإشارات الجسدية ، أو تفسيرهم بطريقة سلبية ، فقد يكونون قادرين على فعل شيء حيال ذلك.
لذا دعونا نعود إلى السؤال - من أين تأتي العواطف؟ يبدو أن الإشارات الجسدية تلعب دورًا ، لكن تفسير السياق مهم أيضًا. في حين أننا لا نعرف حتى الآن كيف ولماذا يختلف الناس في معالجتهم للإشارات الجسدية ، فإن استكشاف هذه الاختلافات قد يساعدنا في فهم ومعالجة القلق بشكل أفضل في المستقبل.
عن المؤلفين
جنيفر ميرفيمحاضر في علم النفس ، جامعة رويال هولواي في لندن; جيف بيردأستاذ علم الأعصاب الإدراكي جامعة أكسفوردو كيرا لويز آدامزمرشح دكتوراه في علم النفس التجريبي ، جامعة أكسفورد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
