في داخلنا جميعًا ، هناك ضوء يضيء مثل لهب الفانوس المشرق. قد نسميها الحب ، الطاقة الإلهية ، أو تعبيرًا عن مصدرنا. بغض النظر عن الاسم الذي نعطيه ، هذا الضوء لا يخرج أبدا.
بينما نمضي في حياتنا ، رغم ذلك ، فإن شكوكنا في النفس تغمى جوانب ذلك الفانوس. تضيف الدراما في العالم طبقاتها من السخام. وفي النهاية ، من السهل أن نغفل عن اللهب الذي يحترق في الداخل ، أو أنسى كم هو مشرق ، أو أعتقد أنه لم يكن موجودًا على الإطلاق.
لحسن الحظ ، لا ينسى نسياننا تألق الضوء ، لكن يمكن أن يحد من قدرتنا على المطالبة بالحقيقة عن وجودنا ذاته. في الواقع ، "كن النور الذي أنت عليه" ، هو واحد من أصعب المبادئ على الإطلاق.
فكرة جذرية؟
فكرة أنك الضوء قد تبدو جذرية. لكن الإشارات إلى كونها النور تظهر في كل الأديان الرئيسية والتعليم الروحي.
دورة في المعجزات يقول نحن "نور العالم".
قال بوذا ، "كن المصباح الخاص بك ، لا تلجأ إلى ملاذ آخر غير نفسك ، فليكن الحقيقة نورك".
ماثيو 5: يقول 14 - 16 ، "أنت نور العالم. . . دع نورك يضيء أمام الآخرين ... "
هذه هي نقطة البداية ، وليس الوجهة. ليس عليك الخروج والعثور على ما هو موجود بالفعل فيك.
تستطيع مقاومة هذه الفكرة. قد تفكر على الفور في جميع الأخطاء التي ارتكبتها ، وجميع الطرق التي تؤذيك بها الناس أو تقف إلى جانبك وتشاهدها بينما يتأذى الآخرون. قد تشير إلى هتلر أو ستالين أو رماة المدرسة كأمثلة على الشر. قد تبدأ في بناء قضية لماذا لا يمكن أن تكون الضوء ، ولماذا التجديف على الاعتقاد بأنك كذلك.
لكن تلك المقاومة ، تلك الحجج لـ "دليل" على الانهيار ، لا يمكن أن تغير الحقيقة.
الظل والنور
انها مثل الكسوف الكلي للشمس. في تلك اللحظات القليلة التي تلقي فيها الأرض بظلالها وأصبح النهار مغمورًا ، يبدو أن الشمس قد خافت. لكن ، بالطبع ، الشمس هي نفسها كما كانت دائماً. لا يغير الانسداد المؤقت حقيقة أنه لا يزال قائماً ، قويًا ورائعًا كما كان دائمًا.
نحن أيضًا لدينا عوائق مؤقتة تبدو وكأنها تلقي بظلالها على ضوءنا. قد تكون هذه الحواجز المخاوف وعدم الأمان. أحكام الآخرين وأنفسنا. مشاعر الذنب والعار. قصص عن الكراهية والحرب.
ثم نركز على تلك الحواجز. نحن نحكم عليهم. نفكر بها مرارًا وتكرارًا. نستمع إلى الآخرين الذين يعززونهم من أجلنا. وقبل أن تعرف ذلك ، نسينا الضوء الموجود في داخلنا ونعتقد أن العقبات التي نواجهها تحددنا ، ولا مفر منها.
في الواقع ، لقد تم تدريس هذه المخاوف لعدة قرون ، من قبل العديد من الأشخاص المستفيدين ، بحيث أصبحت مؤسسية في مدارسنا ، قوانيننا ، وحكوماتنا.
وهذا صحيح ، لا مفر ، لأننا لسنا في حاجة. نحتاج ببساطة أن نتذكر ضوءنا بدلاً من خوفنا ، وسنرى أننا كنا أحرارًا طوال الوقت. عند هذه النقطة ، كل شيء آخر في حياتنا سيبدأ في المحاذاة.
تذكر الحقيقة
تأتي هذه الحقيقة من مستوى يتجاوز الشخصية أو الهوية أو ظروف الميلاد. إنه المستوى الذي يعترف به الآباء المؤسسون في كتابة إعلان الاستقلال. إن عبارة "جميع الرجال خلقوا متساوين" يجعل تلك الوثيقة ليس فقط ميثاقًا لأمة جديدة ، ولكن تأكيدًا مقدسًا للبشرية.
هذا هو المستوى الذي ندعو للعيش فيه. هذا هو السبب في تذكر الحقيقة حول الضوء الذي أصبح ضروريًا لسلامنا - فرديًا وجماعيًا.
لكن ماذا لو كنت لا تشعر بنور العالم؟ ماذا لو كنت قد علمت أنك خاطئ بائسة؟ ماذا لو نظرت حولي ولم ترَ الكثير من الضوء أو الحب في حياتك؟
قد تشعر معتقداتك الحالية وظروف حياتك بعمق متأصل ويصعب اهتزازه ، لكن يمكنني أن أؤكد لكم أنه بمجرد أن تقول ، "أريد أن أعرف نفسي كنور العالم ، كطفل لروح أنا ،" افتح الباب لرؤية جديدة لنفسك. كن على استعداد لتعليق عدم تصديقك والتسلية للفكرة للحظة واحدة فقط. هذا كل ما يتطلبه الأمر لبدء التذكر.
خطوات نحو تذكر النور الذي أنت عليه
الخطوات الأولى نحو تذكر الضوء الذي تحتاجه لتكون لطيفًا ولكن ثابتًا. على سبيل المثال:
تخيل فتح باب ورؤية الفيضان الخفيف في. خذ لحظة كل يوم للجلوس في هدوء والتعبير عن الشكر. ابتسم لشخص ما ، كما لو كان ذلك بسيطًا.
فكر في القصص التي أخبرتها عن نفسك. انتبه إلى عدد هذه القصص المستندة إلى "أوجه القصور" أو "أوجه القصور" الخاصة بك. عندما تصبح على دراية ، سترى على الأرجح أن هذه القصص ، بغض النظر عن مدى تعميقها ، لا تشرح بالكامل من أنت هي أو ماذا كنت عن.
استمع إلى الصوت بعمق - ربما مدفونًا وخافتًا لفترة طويلة - يقول "أنا أكثر من مخاوفي. أنا أكثر من أخطائي. أنا أكثر من خزي. هناك ضوء بداخلي لم أره بعد ".
جزء منكم سوف يقاتل بجد للحفاظ على من الداخل ورؤية هذا الضوء ، ولكن لا يوجد شيء للخوف. بينما تتذكر الضوء الذي أنت عليه ، ستكشف عن هياكلك ومعتقداتك القديمة لما هي عليه: مجرد قصة. نظرًا لأنك عشت مع هذه القصة لفترة طويلة وشعرت بأنها موطن لك ، فلن يتم كسب أي شيء عن طريق جعل نفسك تشعر بأنك بلا مأوى. لذا كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك. لا تحاول تفكيك الهيكل في وقت واحد.
ماذا لو كان هناك صوت يقول: "لماذا يجب أن أصدق أنني نور العالم عندما كنت أدرس عكس ذلك تمامًا؟"
إذا كان هذا هو الحال ، فقم بإلقاء نظرة صادقة على ما بنيت عليه معتقداتك في حياتك ، لأن كل شيء نمر به يأتي من ما نفكر فيه بشأن أنفسنا. غالبًا ما يخلق الإيمان بالخطيئة أو الانهيار فجوة عميقة من العار والشعور بالذنب ، وتبدأ في الاعتقاد بأن هذا من أنت وماذا أنت.
فكر في كل الرجال والنساء المثليين الذين يتزوجون لأنهم يعتقدون أن ميولهم الجنسية "شرير" ، ثم عيش حياتهم في حالة من العار والخوف من اكتشافهم. فكر في البالغين الذين يسيئون معاملة الأطفال كعقاب على "خطاياهم". فكروا في ملايين الأرواح التي فقدت في الحروب التي خاضها لأن بلدًا أو ثقافة أخرى كانت "شريرة".
تؤدي التعاليم حول الخطيئة أحيانًا إلى الرحمة والرحمة ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى انعدام الثقة في الله ونفسك والعالم. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة والسخرية والوقاحة لأنك تتساءل دائمًا عما إذا كنت تستحق أن تكون محبوبًا. وحتى عندما تكون محاطًا بالحب ، لا يمكنك السماح بذلك.
افعل هذا شيئًا بسيطًا واحدًا: قم بتغيير كلمة "sin" إلى "الخوف". على سبيل المثال ، بدلاً من "أنا خاطئ" ، قم بتغييرها إلى "أخشى". بدلاً من "أن يكون مطلق النار في المدرسة خاطئًا" إنه "يغمره الخوف". وبدلاً من "هذا العالم خاطئ" ، فإنه "يغذي خوفنا". هذه اللغة تعكس حقيقة أننا لسنا منكسرين ، لقد نسينا ببساطة من نحن وما نحن عليه.
عندما تتذكر ، من المحتمل أن تشعر بشعور عميق بالعودة إلى المنزل. ربما تكون قد تجولت في طريق وحيد لفترة من الوقت ، ولكن الآن يمكنك الوثوق في ضوء الترحيب من الداخل.
ماذا يجب أن تفعل لتكون النور؟
إذن ما الذي يجب عليك فعله لتكون النور؟ لا شيئ. مثل دورة في المعجزات يقول ، ليس هناك ما تحتاج إلى القيام به ، أو القول ، أو إثبات أنك النور الذي أنت عليه.
لا توجد اختبارات ولا تدريب ولا شهادات. ليس عليك أن تحقق ذلك أو تحلم به لأنك - ببساطة بحكم كونك - هي النور.
تخيل شجرة البلوط مهيب في منتصف الحديقة. الأطفال يأتون ويجلسون تحتها للظل والمأوى. تلتقط العائلات صوراً لأنها تعجب بجمالها. يتحدث الأزواج عن مدى حبهم لشجرة البلوط لجميع البهجة التي تجلبها لحياتهم.
هل شجرة البلوط تفعل أي شيء؟ لا ، إنها تقف فقط ، متجذرة ، كونها الشجرة. وبمشاركة هداياها الفطرية ، فإنها تدعو الآخرين إلى المجيء وتجربة الحب.
هذا هو الاستعارة المثالية للضوء الذي أنت عليه. ليس عليك أن تكون على حق. ليس عليك أن تكون الأفضل. ليس عليك أن تفعل أي شيء سوى الوقوف في عظمتك كطفل لله. كما يمكنك أن تتخيل ، هذا لديه القدرة على تغيير كل شيء في علاقاتك وتفاعلاتك مع الآخرين - ومع نفسك.
كما تدعي النور الذي أنت عليه ، فإنه يساعد على طرح الأسئلة بصدق على نفسك:
- هل أحاول إرضاء الآخرين حتى يعجبوا بي؟
- هل أتجنب المحادثات لأن شخصًا ما قد يحكم علي أو أشعر أن صوتي لا يهم؟
- هل أسأل عن قيمتي أو أحاول أن أثبت نفسي؟
- هل أشرف على الهدايا في حياتي أم لا أملكها أمراً مسلماً به ، لأني أبحث عن الشيء التالي الذي يجعلني سعيدًا؟
- هل ألوم شخصا آخر على مشاكلي؟
- هل أحكم على الآخرين لتبدو مختلفة أو تتصرف بطرق غريبة بالنسبة لي؟
إذا أجبت بنعم على بعض أو كل هذه الأسئلة - وأظن أن 100 في المئة منا يفعلون ذلك - فهذا مؤشر على أنك نسيت النور الذي أنت عليه. هذا لا يعني أنك "فشلت". تحتاج فقط إلى أن نتوقف لحظة وتذكر ما كنت مرة أخرى.
لذا ، في كل مرة تدرك فيها هذه الأفكار والإجراءات ، توقف عن نفسك ثم قم بعمل بسيط: قف في وضع عظمي لمدة ثلاثين ثانية - قدم مزروعة بحزم ، استرخاء الكتفين ، ممدودة الأيدي مع النخيل. اطلب من الضوء أن يتدفق خلالك وأن يكون موجهاً إلى أي مكان يحتاج إليه.
اسمح لنفسك أن تكون شجرة البلوط دون أن تثبت أي شيء.
وكما تتذكر ما أنت عليه ، شكراً للنور الذي بداخلك ولم يخرج أبداً.
أربع خطوات من شأنها أن تساعدك تذكر
في حين أنك لا تحتاج إلى القيام بأي شيء ل be الضوء ، وهنا أربع خطوات من شأنها أن تساعدك تذكر الضوء الذي أنت عليه.
انتبه لما تقوله لنفسك.
التزم بقول شيء محبب لنفسك كل يوم. مع مرور الأيام ، قم بزيادة المجاملات لنفسك حتى ترى الضوء وتعترف به بشكل منتظم. لن تصدق الإطراء في البداية ، وهذا جيد. لكن استمر حتى تشعر بشعور طبيعي وأنت أكثر قدرة على المطالبة بالحقيقة.
قضاء بعض الوقت في قلبك كل يوم.
لا يوجد مكان يسهل رؤيته بسهولة أكثر من قلبك المهتم. اقض وقتًا يوميًا في الامتنان على بركاتك ، وأرسل الحب للأشخاص الذين تهتم بهم ، واطلب قوة أكبر من نفسك لتمديد الحب في جميع أنحاء العالم نيابة عنك. كلما شعرت بالضوء في داخلك ، زادت ثقتك في أن هذه هي طبيعتك الحقيقية.
جلب المزيد من الجمال في حياتك.
عندما تبدأ في الشعور بالإحباط والغضب والقلق والعار أو الشعور بالذنب ، ركز على الجمال بدلاً من ذلك. اشتر لنفسك باقة من الزهور أو اقضي يومك في متحف فني. قد لا يبدو هذا مناسبًا ، لكنه سيبدأ في تدريبك على رؤية النور بدلاً من الظلام. الجمال هو فوارة. إنه يرفعك ويستعيد رؤيتك إلى شيء تقدره ، مما سيساعدك على تذكر القيمة فيك.
تخيل الضوء بداخلك.
في عينيك ، ركز على بقعة فوق السرة مباشرةً ، وانظر إلى النور على أنه شمعة أو فانوس أو لهب مفتوح. تخيل وهج الضوء الذي يلقي في دائرة من حولك. نرى أن الضوء المتزايد أكثر إشراقا ودائرة الضوء المتزايد كذلك. تخيل ذلك لمس كل من حولك. اسأل نفسك عن شعورك وأنت تتخيل ذلك. اعلم أن أي سلام أو بركات تشعر أنها حقيقية ، وأن نورك يبارك الآخرين ، فأنت مبارك ، أيضًا ، لأنك تتذكر النور الذي أنت عليه.
© 2019 by Debra Landwehr Engle. كل الحقوق محفوظة.
مقتبسة مع إذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر. www.redwheelweiser.com.
المادة المصدر
كن على ضوء أنك: عشر طرق بسيطة لتحويل عالمك مع الحب
بقلم ديبرا لاندوير إنجل
كن النور الذي أنت عليه: عشر طرق بسيطة لتحويل عالمك مع الحب يلهم القراء لوضع ممارستهم الروحية في العمل - ويعطيهم طرقًا ملموسة للقيام بذلك. في وقت القضايا السياسية والعاطفية المشحونة للغاية ، يساعد هذا الدليل البسيط القراء على الانتقال من المرارة والانقسام إلى السلام الحقيقي. مستوحاة من دورة في المعجزات وغيرها من التعاليم الروحية ، كن النور الذي أنت عليه يوفر طريقًا بسيطًا لمساعدة القراء على العيش بلطف ولطف وأصالة في الأوقات العصيبة. (متاح أيضًا كقرص مسموع وأقراص صوتية مضغوطة).
عن المؤلف
وقد ديبرا Landwehr انجل كاتبة مستقلة لسنوات عديدة ولها اعتمادات النشر الأولية ظهرت في مجلات مثل "الوطن"، "حدائق البلد" و "بيتر هومز وحدائق". كتابها الأول بعنوان "نعمة من الحديقة: تغيير حديقة عالم واحد في وقت"نشرت في 2003. ومنذ ذلك الحين، وقالت انها ساهمت في عدة مجموعات دولية من المقالات. ديب يعلمنا دروسا في" دورة في المعجزات "و هو المؤسس المشارك بالاتجاه جاردن الخاص بك الداخلية، وهو برنامج دولي للإبداع ونمو الشخصية بالنسبة للنساء. وتعلم أيضا ورش عمل التي تستخدم اليومية والكتابة كأداة لاكتشاف الذات، وكذلك دورات في مجموعات صغيرة واحد على واحد وعلى الإبداع والكتابة وتنمية مخطوطة والمهارات الحياتية. ومن خلال شركتها، جولدن تري للاتصالات، تقدم خدمات التوجيه والنشر إلى زملائها الكتاب.
مقاطع الفيديو مع Debra:
* مقدمة لصلاة صغيرة فقط أنت في حاجة
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
