يمكن أن يؤدي الاستماع إلى بعض الأغاني إلى إثارة بعض الذكريات القوية. بيكسلز / أندريا بياكوديو
أنت تمشي في شارع مزدحم في طريقك إلى العمل. مررت بشخص يعزف أغنية لم تسمعها منذ سنوات. الآن فجأة ، بدلاً من ملاحظة كل ما يحدث في المدينة من حولك ، فأنت تستعيد عقليًا في المرة الأولى التي سمعت فيها الأغنية. إن سماع تلك القطعة الموسيقية يعيدك مباشرة إلى حيث كنت ، ومن كنت معه والمشاعر المرتبطة بتلك الذكرى.
تُعرف هذه التجربة - عندما تعيد الموسيقى ذكريات الأحداث والأشخاص والأماكن من ماضينا - باسم a الموسيقى التي أثارت ذاكرة السيرة الذاتية. وهي أ تجربة مشتركة.
غالبًا ما يحدث كملف ذاكرة لا إرادية. أي أننا لا نبذل أي جهد لمحاولة تذكر مثل هذه الذكريات ، إنها تتبادر إلى الذهن تلقائيًا.
بدأت الأبحاث مؤخرًا في الكشف عن سبب ظهور الموسيقى كمؤشر جيد لاستحضار الذكريات. أولاً ، تميل الموسيقى إلى مرافقة العديد من الأحداث الحياتية المميزة ، مثل حفلات التخرج وحفلات الزفاف والجنازات ، لذا يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إعادة ربطنا بهذه الأحداث. لحظات تحديد الذات.
غالبًا ما تجذب الموسيقى انتباهنا ، نظرًا لتأثيرها فينا العقول, الهيئات و العواطف.
عندما تلفت الموسيقى انتباهنا ، فإن هذا يزيد من احتمالية تشفيرها في الذاكرة مع تفاصيل حدث في الحياة. وهذا يعني أنه يمكن أن يكون بمثابة إشارة فعالة لتذكر هذا الحدث بعد سنوات.
ذكريات إيجابية
In البحوث التي أجريت مؤخرا وجدت أنا وزميلي أن الطبيعة العاطفية لقطعة موسيقية هي عامل مهم في كيفية عملها كإشارة للذاكرة.
قارنا الموسيقى بإشارات الذاكرة العاطفية الأخرى التي صنفتها مجموعة كبيرة من المشاركين على أنها تنقل نفس التعبير العاطفي مثل المقتطفات الموسيقية التي استخدمناها. وشمل ذلك مقارنة الموسيقى "بالأصوات العاطفية" ، مثل أصوات الطبيعة والمصانع و "الكلمات العاطفية" ، مثل "المال" و "الإعصار".
عند مقارنتها بهذه الإشارات المتطابقة عاطفياً ، لم تستخرج الموسيقى أي ذكريات أكثر من الكلمات. ولكن ما وجدناه هو أن الموسيقى تثير ذكريات إيجابية باستمرار أكثر من الأصوات والكلمات العاطفية الأخرى. كان هذا هو الحال بشكل خاص للمثيرات العاطفية السلبية. على وجه التحديد ، أثارت الموسيقى الحزينة والغاضبة ذكريات إيجابية أكثر من الأصوات أو الكلمات الحزينة والغاضبة.
يبدو إذن أن الموسيقى لديها القدرة على إعادة ربطنا بلحظات إيجابية عاطفية من ماضينا. هذا يشير إلى أن استخدام الموسيقى علاجيا قد تكون مثمرة بشكل خاص.
كيف ومتى
يلعب الإلمام بقطعة موسيقية دورًا أيضًا ، ربما بشكل غير مفاجئ. في آخر دراسة أجريت مؤخرا، وجدنا أن الموسيقى المألوفة تستحضر المزيد من الذكريات وتعيد الذكريات إلى الذهن بشكل تلقائي.
لذا فإن جزءًا من السبب الذي يجعل الموسيقى قد تكون إشارة أكثر فاعلية للذكريات من فيلمنا المفضل أو كتابنا المفضل ، على سبيل المثال ، هو أننا عادة ما نعاود الانخراط في الأغاني على مدار حياتنا مقارنة بالأفلام أو الكتب أو البرامج التلفزيونية.
قد تلعب المواقف التي نستمع فيها إلى الموسيقى دورًا أيضًا. البحث السابق يُظهر أن الذكريات اللاإرادية من المرجح أن تعود خلال الأنشطة حيث يكون لأذهاننا حرية التجول في الأفكار حول ماضينا. تميل هذه الأنشطة إلى أن تكون غير متطلبة من حيث انتباهنا وتشمل أشياء مثل التنقل والسفر والأعمال المنزلية والاسترخاء.
تتوافق هذه الأنواع من الأنشطة بشكل مثالي تقريبًا مع تلك المسجلة في دراسة أخرى حيث طلبنا من المشاركين ذلك حافظ على مذكرات ولاحظ متى استحضرت الموسيقى ذكرى ، جنبًا إلى جنب مع ما كانوا يفعلونه وقت حدوث ذلك. وجدنا أن الأنشطة اليومية التي غالبًا ما تسير جنبًا إلى جنب مع الاستماع إلى الموسيقى - مثل السفر أو القيام بالأعمال المنزلية أو الجري - تميل إلى أن تؤدي إلى المزيد من الذكريات اللاإرادية في المقام الأول.
هذا يتناقض مع الهوايات الأخرى ، مثل مشاهدة التلفزيون، الأمر الذي قد يتطلب من عقولنا أن تكون أكثر تركيزًا على النشاط الذي نقوم به وبالتالي أقل احتمالية للتجول في سيناريوهات من ماضينا.
يبدو إذن أن الموسيقى ليست جيدة فقط في استحضار الذكريات ولكن أيضًا الأوقات التي يكون من المرجح أن نستمع فيها إلى الموسيقى هي الأوقات التي قد تكون فيها عقولنا يكون بطبيعة الحال أكثر احتمالا للتجول على أي حال.
الموسيقى موجودة أيضًا خلال العديد من أحداث الحياة المميزة أو العاطفية أو المحددة للذات - و هذه الأنواع من الذكريات تميل إلى أن يتم استرجاعها بسهولة أكبر.
في الواقع ، تُظهر قوة الموسيقى في ربطنا بماضينا كيف أن الموسيقى والذكريات والعواطف كلها مرتبطة - ويبدو أن بعض الأغاني يمكن أن تكون بمثابة خط مباشر لذواتنا الأصغر سنًا.
نبذة عن الكاتب
كيلي جاكوبوفسكيأستاذ مساعد في علم نفس الموسيقى ، جامعة دورهام
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
