تأمل

آثار التأمل: الانتقال من الألم إلى الفرح

آثار التأمل: الانتقال من الألم إلى الفرح
الصورة عن طريق بهيكو أميثا 


رواه ماري ت. راسل

نسخة الفيديو

غالبًا ما تحدث تأثيرات التأمل ، لذا فإننا لا نلاحظها بشكل تدريجي. ثم يأتي اليوم الذي ندرك فيه فجأة أننا لسنا كما اعتدنا أن نكون. مع بزوغ فجر الفهم أننا لسنا من اعتقدنا أننا كنا نشعر بالارتباك. إذا كنا محظوظين ، فقد يكون لدينا معلم أو صديق يقول لنا ، "استرخ ، كل هذا جزء من العملية."

التعامل مع هذه التغييرات هو المكان الذي يكون فيه علم اكتشاف الذات وفن ضبط النفس مفيدًا. من خلال العودة إلى العقلية العلمية ، النظرة الموضوعية لأنفسنا ككائنات على طريق اكتشاف الذات ، يمكننا تحليل الحالة التي نجد أنفسنا فيها. من وجهة النظر العلمية ، يمكننا ببساطة أن نلاحظ أنفسنا دون الحكم ، دون جذب ردود الفعل العاطفية إلى الملاحظة. بمجرد أن نرى أين نحن فيما يتعلق بالمكان الذي نريد أن نكون فيه ، يمكننا ممارسة فن ضبط النفس للوصول إلى هناك.

يفتح التأمل وعينا على المستويات الدقيقة لوجودنا. نصبح أكثر حساسية لما يحيط بنا وفي نفس الوقت نطور قوة داخلية تسمح لنا بالتعامل مع هذه الحساسية المتزايدة. بنفس الطريقة التي يتعلم بها الطفل عدم لمس الموقد الساخن ، نتعلم من خلال التجربة أن نحول تركيزنا بعيدًا عن ما يسبب الألم إلى ما يجلب الفرح.

حضور هناء

يجلب التأمل الشعور بالراحة ؛ وقد أطلق بعض زملائي الطلاب على هذا "النعيم". نحن نتجول في العالم ، ونشعر بألم الآخرين ، ومع ذلك فنحن محتضنون في النعيم. حتى عندما يعاني الجسم من الألم ، مثل الأنفلونزا أو حتى من مرض مزمن ، نجد أننا سعداء بشكل لا يمكن تفسيره. بعد التأمل بانتظام ، هناك شعور دائم تقريبًا بالخفة والفرح يتخلل كل ما نقوم به.

هذا النهج في الحياة ، هذه الابتسامة التي نحملها طوال اليوم ، لا يرحب بها دائمًا أولئك الذين فقدوا في محيط المعاناة. أحيانًا يسيء وجودنا إلى أولئك الذين لديهم توقعات أقل لحياة سعيدة. لا يمكننا تغيير هؤلاء الناس. سيظهرون لنا الغضب والحسد ، وربما يحاولون إقناعنا بالشفقة عليهم. إنهم يستشعرون الضوء الذي ربطناه في التأمل ويريدون أن يشعروا بهذا النور ، على الرغم من أنهم قد لا يكونوا مستعدين للاعتراف به لأنفسهم.

عندما يكونون مستعدين ، سيجدون طريقهم إلى المنزل. في غضون ذلك ، نستمتع بالابتسامة في قلوبنا ، لكن لا تحاول فرضها على أي شخص آخر.

باب الاحتمالات اللانهائية

كلما تعمقنا في التأمل ، نصبح أكثر قوة ونطور قدرتنا على التركيز على أي شيء نختاره. يفتح الباب أمام إمكانيات لا حصر لها. نصبح مقيدون فقط بخيالنا وبخيال أولئك الذين نختار أن نصدقهم.

بمرور الوقت ، نجد أن لدينا متسعًا لتحقيق التوازن بين المزيد من الأنشطة والمزيد من الأشخاص والمزيد من التحديات. بالاقتران مع القوة والتوازن ، نطور الوضوح. المواقف التي جعلتنا نفقد طريقنا تصبح عقبات ثانوية فقط لأن نظرتنا قد توسعت.

في التأمل اليومي ، نجدد اتصالنا بالضوء ، ونزيل العوائق التي تمنعنا من رؤية الطريق عبر الظلال. نتعلم أن نسمح لأنفسنا بأن نصبح شخصًا جديدًا كل شهر ، كل أسبوع ، كل يوم ، كل لحظة. نعتمد أقل فأقل على الآخرين لإخبارنا من نحن. عندما نتقبل أننا كائنات عابرة ، نرى أننا تعبيرات عن الضوء تدوم للحظة فقط.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

الحرب مستعرة في الداخل

بينما نسير في طريق اكتشاف الذات ، قد نجد حربًا مستعرة في داخلنا. تكافح الأنا للحفاظ على نفسها في العالمين المادي والنجمي ، وربطها بما هو مألوف. تسحبنا الكارما لاتباع الأنماط التي أنشأناها.

يحاول الكثير من الناس محاربة هذه العادات القديمة من خلال معاقبة أنفسهم. سرعان ما تجلب العادة التي كانت تجلب المتعة الآن الألم ، ومع ذلك ما زلنا ننجذب إليها. عندما نجد أنفسنا محاصرين في عادة قديمة أو أي شيء يسبب المعاناة ، يمكننا التوقف فورًا والتركيز على شيء آخر.

مغامرة جديدة

يوسع التأمل العقل ويفتح المزيد من الخيارات. ندرك في النهاية أن الأنا تلعب لعبة الحياة فقط. أحيانًا تكون الألعاب شرسة وأحيانًا لطيفة. لأننا نتأمل ، نعلم أن الأمر كله وهم ، ونستمتع به على أي حال.

مع التأمل ، تزداد القوة الشخصية ولدينا القدرة على التحكم في ردود أفعالنا تجاه الألعاب التي نلعبها. يتم استبدال الضحية باللاعب النشط الذي يستخدم الوعي التمييزي لاختيار الطريقة التي سيلعبون بها الدور الذي يجب عليهم القيام به.

حتى بعد سنوات عديدة على طريق التأمل ، كل لحظة هي مغامرة جديدة. كل يوم هو استكشاف جديد للوعي الأبدي اللامتناهي.

© 2020 من قبل المؤلف. كل الحقوق محفوظة.

كتاب بهذا المؤلف:

الفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايا
بواسطة Turīya

الفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايا بواسطة Turīyaالفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايايشير إلى الطريق نحو التنوير والتحرر من المعاناة. نعاني من المآسي والطحن اليومي للأكل والعمل والنوم ، ونطارد السعادة ولكننا نجد متعة عابرة. بنيت على أسس الحكمة القديمة ، تسمى مدرسة جديدة تريكايا البوذية يعد بالتحرر من معاناة هذه الدائرة المرهقة.

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

عن المؤلف

Turīya هو راهب بوذي ومعلم ومؤلفTurīya هو راهب بوذي ومعلم ومؤلف ، على الرغم من عيشه مع الألم المزمن ، فقد أسس مركز دارما للبوذية تريكايا في سان دييغو عام 1998 لتقاسم مسارها. لأكثر من 25 عامًا ، علّمت آلاف الطلاب كيفية التأمل ، ودربت المعلمين ، وساعدت الناس على اكتشاف الفرح غير المعقول لطبيعتنا الحقيقية.

للمزيد من المعلومات، يرجى زيارة dharmacenter.com/teachers/turiya/ وأيضا www.turiyabliss.com 
  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

مجموعة من الأفراد متعددي الأعراق يقفون لالتقاط صورة جماعية
سبع طرق لإظهار الاحترام لفريقك المتنوع (فيديو)
by كيلي ماكدونالد
الاحترام له مغزى عميق ، لكنه لا يكلف شيئًا لتقديمه. فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها التوضيح (و ...
الفيل يمشي أمام غروب الشمس
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 16 - 22 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.
صورة مركبة للخسوف الكلي للقمر
نظرة فلكية عامة وتوقعات الأبراج: 9 - 15 مايو 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
زوجان شابان يرتديان أقنعة واقية ويقفان على جسر
جسر للشفاء: عزيزي فيروس كورونا ...
by لورا أفرسانو
يمثل جائحة فيروس كورونا تيارًا في مجالات الواقع النفسية والجسدية لدينا ...
صورة ظلية لشخص يجلس أمام كلمات مثل الحنون ، اليقظة ، القبول ، إلخ.
الإلهام اليومي: 6 مايو 2022
by ماري تي ، راسل ، InnerSelf.com
أي نوع من المعلمين يعيش في رأسك؟
تحديات شراكة ملتزمة: أن تتزوج - البقاء معا
تحديات شراكة ملتزمة: أن تتزوج - البقاء معا
by ليندا وتشارلي بلوم
كنا في الحادية والعشرين فقط عندما بدأنا علاقتنا ، وكنا غير ناضجين تمامًا. كان كل واحد منا ...
تنظيف المرآة لإيجاد الألوهية فيك
تنظيف المرآة لإيجاد الألوهية في الداخل
by سيمون تشوكويسكي
مثل المرآة ، تعكس روحك نور الله النقي. لكن بمرور الوقت تصبح كل مرآة ...
دائما وأبدا: كلمتان قويتان جدا
دائمًا وأبداً: كلمتان قويتان للغاية
by ماري رسل
'دائما'. 'أبدا'. ربما تكون هاتان الكلمتان أقوى في اللغة الإنجليزية. حتى…

الأكثر قراءة

05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
التسوق عندما يحبك الله 4 8
كيف يؤدي الشعور بحب الله إلى تقليل الإنفاق على تحسين الذات
by جامعة ديوك
المسيحيون الروحيون أو المتدينون هم أقل عرضة لشراء منتجات تحسين الذات ...
مادة النخالة الرمادية والبيضاء 4 7
فهم مسألة الرمادي والأبيض في الدماغ
by كريستوفر فيلي ، جامعة كولورادو
دماغ الإنسان هو عضو يزن ثلاثة أرطال ويظل لغزًا إلى حد كبير. لكن معظم الناس سمعوا ...
العيون تتنبأ بالصحة 4 9
ما تكشفه عيناك عن صحتك
by باربرا بيرسيونيك ، جامعة أنجليا روسكين
طور العلماء في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، تطبيقًا للهواتف الذكية يمكنه ...
رجل يكتب رسالة
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
by باربارا بيرجر
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
05 08 تطوير التفكير الرحيم 2593344 مكتمل
تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم في الغالب يشيرون إلى التعاطف مع الآخرين ... من أجل ...
صورة قدم شخص حافي يقف على العشب
ممارسات التأريض واستعادة اتصالك بالطبيعة
by جوفانكا سياريس
لدينا جميعًا هذه الصلة بالطبيعة والعالم بأسره: بالأرض والماء والهواء و ...
صورة ليو بوسكاليا من غلاف كتابه: العيش والمحبة والتعلم
كيف تغير حياة شخص ما في بضع ثوان
by جويس Vissell
تغيرت حياتي بشكل كبير عندما أخذ شخص ما تلك الثانية للإشارة إلى جمالي.

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.