"أنت لا تحتاج إلى مغادرة الغرفة الخاصة بك.
يبقى جالسا في الجدول الخاص بك والاستماع.
لا تستمع حتى ، ببساطة انتظر.
لا تنتظر حتى
كن لا تزال وحيدة.
العالم سوف يقدم نفسه بحرية لك.
ليكون غير المقنعة ، فإنه لا يوجد لديه خيار.
سوف يتدحرج في النشوة عند قدميك ".
-فرانز كافكا
إن أجسادنا ، مثل عالمنا ، تعكس دينامياتنا الداخلية. إذا كان لدينا فوضى في وعينا ، لدينا فوضى داخل أجسادنا. يجب أن نتخلص من الخوف والخردة التي تحملناها لسنوات وأن نتعلم مرة أخرى ما هي ببساطة يكون. الحصول على غير مقيد. الحصول على بلا روح. أليس هذا ما تخبرنا أجسادنا دائما؟ لقد نسينا كيفية الاستماع إليهم. نحن لا ندرك أن كل مخلفاتنا العاطفية يتم تخزينها داخلها.
نخلق أجسادنا كل يوم بأفكارنا ومعتقداتنا. نتعامل مع جسم كآلة: أعطه هذا ، ثم افعل ذلك ، وسيكون كل شيء على ما يرام. للأسف ، بعض من المكسرات الصحية الأكثر تكرارا التي أعرفها لديها بعض من أكثر المشاكل الصحية المستمرة.
لذلك ، هناك شيء آخر يحدث. الجسم يشبه الطفل. نحن نقولها بمفاهيمنا ، وتصوراتنا الخاطئة ، وغضبنا ، وخوفنا ، وحزننا. نحن أيضا شفاءها بفرحنا وحبنا وامتناننا. أنت تعرف التعبير ، "افعل ما أقول ، وليس كما أفعل؟" جسمك يفعل ما تفعله. تمامًا مثل أي شيء آخر في العالم المادي ، يعكس جسمك ما كنت تفكر فيه وتشعر به.
تميزت أفكاري بالخوف والغضب
لفترة طويلة ، تميزت أفكاري حول جسدي بالخوف والغضب. خلال السنوات ، حاولت تطوير ثقة كافية لتحويل هذا الخوف إلى عمل مستوحى. ثم مرة أخرى ، لا أريد أن أتصرف لتجنب المعاناة. أريد أن أتصرف لخلق الفرح والصحة. أريد الاسترخاء في معرفة أنني في أمان وكل شيء على ما يرام.
لكن كيف يمكنك أن تترك وتفرح عندما لا تثق في نتيجة إيجابية؟ لقد عثرت مؤخرًا على مدخل دفتر اليومية الذي كتبته قبل بضعة أشهر. كنت أتأسى لحالتي وأشعر بالإحباط لأنني لم أشفى بالكامل بعد:
تعتمد سعادتي على حالة ظهري الآن ، لكن ظهري لن يتغير بين ليلة وضحاها. في حين أن سعادتي يمكن أن تتغير في لحظة. ثم مرة أخرى ، أشعر بالخوف من السعادة لأنه يبدو وكأنه شعور غير مسؤول: سأكون سعيدًا جدًا لأنني سأنسى كل شيء عن ظهري ثم سيصبح الأمر سيئًا حقًا. لقد عقدت الاعتقاد بأن قلقي هو ما يبقيني على طريق الشفاء. إذا كنت قلقًا بشأنها ، فأنا أركز عليها ، وهذا يعني أنني أعمل على تحسينها.
هل يمكن أن أكون سعيدًا وأعمل على تحسينه؟ بطريقة ما ، هذا السؤال يجعلني أشعر بالفراغ. مثل العمل في السعادة هو مضيعة للوقت.
أكثر من ذلك ، يبدو لي أنني أعتقد أنه من المنطقي فقط محاولة شفاء ظهري إذا كنت بائسة حيال ذلك. إذا لم أكن بائسة ما الذي يجب تغييره؟ أليس كل عمل لتجنب البؤس؟ لذا ، هل يعني هذا أنني يجب أن أبقى بائسة حتى أشفي؟
هل تجنب القلق والبؤس هو حافزي الوحيد؟ هل يمكنني العيش بأمان دون كل هذه المعاناة؟
الحوافز السلبية تؤدي إلى حياة "تجنب البؤس"
وأنا أقرأ هذه الكلمات، كنت أتساءل، هي هذه المحفزات السلبية التي تؤثر فقط بحثي عن الشفاء؟ كم من نشاطي اليومي حول "تجنب البؤس" بدلا من خلق الفرح؟ إذا كنت البؤس لتحفيز عملي الشفاء، ويجب أن تستخدم لإنشاء مناطق أخرى من حياتي أيضا.
كنت أظن أنه حتى في اللحظات التي شعرت فيها أنني أتصرف من الفرح ، كان الهدف من هذه التصرفات أن يشغلني عن القلق والخوف والقلق. عادة هذه العادة ، وهذا يبدو وكأنه نمط شامل في حياتي. إذا كان هذا صحيحًا ، فقد عقدت العزم على الاعتراف به. بعد كل شيء ، إذا كنت أعتقد أن كل شيء في الحياة متصل ، فاضطررت إلى الاعتراف بأن تجنب المعاناة بشكل إلزامي على مستوى واحد كان يحد من تقدمي في المستويات الأخرى. لم يكن هدفي لتجاوز هذه القيود وتحقيق الشفاء الحقيقي والكامل؟
لأيام بعد قراءة هذا، لاحظت الدوافع بلدي. تأملت مفهوم السكون. جلست على الأريكة ورفضوا التحرك حتى شعرت بأن الدافع كان لا يأتي من حاجة لصرف نفسي. جلست من خلال القلق. جلست من خلال التأكيد على أن الأمور لا تحصل على القيام به.
جلست من خلال نظرات بريشت الحادة وهو يمارس مهامه اليومية. الغسيل كان يتراكم. كان المنزل متسخًا للغاية ، وكنت أشعر بالملل الشديد. شعرت باللامبالاة تماما وفقدت تماما. ماذا كنت أنتظر؟ أي جزء مني كان يحاول الاتصال؟ ثم تذكرت ندوة حضرتها منذ سنوات.
السماح العواطف السلبية على الفضاء
قدم لنا المعلم أسلوبًا للوصول إلى مركزنا الإلهي. كان عليك أن تجلس بهدوء وتسمح لهذه المشاعر السلبية أن تصل إلى داخلك. مع بلوغ كل عاطفة ذروتها تخيل نفسك تسقط من خلاله إلى الطبقة التالية. ثم سمحت لهذه المشاعر أن تنمو في شدتها حتى أصبحت غير محتملة تقريباً ، ومرة أخرى ، قيل لك أن تسقط في الطبقة التالية.
فعلت هذا بطاعة عبر عدة طبقات ثم وصلت إلى مكان من الفوضى الشاملة. لم أستطع التركيز على أي شيء لفترة كافية لوصف ذلك. لم أستطع الاسترخاء بما فيه الكفاية "من خلال" مثلما أرادوا مني. كان الأمر كما لو كنت على متن قطار مائي: صعوداً أو نزولاً أو صعوداً أو نزولاً. لم أكن أعتقد أنني أستطيع أن أصنعها ، لكن في بعض الأحيان تتغلب النعمة على كل الصعاب ، نجد الشجاعة للثقة. في نهاية المطاف ، بطريقة ما ، وقعت في تلك الفوضى وكشفت في ظلام قوي قوي. لقد كان عالمًا نابضًا بالحياة ، ومصدرًا متنامًا دائمًا من الطاقة والإمكانيات ، ورقصًا بهيجًا لا يسبر غوره ، وكان لي!
التفكير مرة أخرى على أن لحظة الوحي، وأنا قررت أنني أريد خياراتي إلى أن يكون الدافع من هذا جزء مني، وليس جزء مخيف وخجول التي كانت دائما تبحث عن أسلم، والحل الأكثر أمانا. أردت أن تجربة هذا الفرح لا نهاية لها على أساس يومي.
مفعم بالإمكانات القوية والفرح المتواصل
نحن البشر تطفح إمكانات قوية. نحن مليئة الفرح المتواصل. للأسف، لقد فقدت معظمها اتصال مع هذا الجزء من أنفسنا، وتحقيق السعادة هو الآن مرادفا لمفهوم لطيف وكاتمة لتجنب المعاناة. إذا نحن جلوس لفترة طويلة جدا، لدينا خبرة والأحكام والمخاوف والقلق الذي تعرضت له على حد سواء في منذ سنوات دراسية وفي بيتي خلال تلك الأيام الثلاثة من الخمول. الحل الأكثر شيوعا للتعامل مع هذه المشاعر هو أن يذهب، يذهب، يذهب.
أصبح التشتيت أسلوبًا للحياة ، وعلى مر السنين ، ابتكرنا طرقًا أكثر وضوحًا للإلهاء. ومع ذلك ، لا يبدو أن هناك علاقة بين مستوى التشويش وقدرتنا على الحفاظ على وجود سلمي ومبهج.
بسم يجري سعيدة، أصبح لدينا مجتمع من الظالمين. حتى لقد تحولت الدولة من "يجري" في عملية من خلال خلق ما لا نهاية وإعادة صورتنا الذاتية. من أنت؟ يمكنك التواصل أن على الجميع من خلال الأزياء، والموسيقى، الفيسبوك، تويتر و Pinterest، وربما البعض الآخر لم أسمع من بعد. حتى السعي للاسترخاء هو شكل من أشكال به. الناس لعب الجولف أو دولار فقط واحصل على خصم XNUMX% على جميع تدليك أو راقب التلفزيون أو اقرأ كتاب.
كل هذا يؤدي إلى القليل جدا يجري. عقولنا لا تتلقى أبداً التدريب المطلوب لإحلال السلام في حياتنا حتى نكون ببساطة. لذا ، عندما لا نشغل انتباهنا عن مهننا اليومية ، فإن عقولنا تتخبط ، ولا تعرف ماذا تفعل. على أي حال ، أنا أعرف لي هو.
الفرار من السكون من خلال الانحرافات؟
وهذه النقطة هي أنه إذا نحن لا ندرب أنفسنا على التمتع السكون، أن نبدأ في خلق حالات فقط لتجنب الهدوء، ل صرف الانتباه أنفسنا من الهدوء. ربما نحن مدمني العمل أو مدمني التسوق أو المدمنين على الكحول أو العدائين أو راكبي الدراجات أو الملكات الدرامية. هل سبق لك أن رأيت هؤلاء الناس الذين لديهم دائما شيء درامي يحدث؟ فهم يركزون تمامًا على الخارج ، ولا يجدون الوقت الكافي ليظلوا واذهبوا إلى الداخل. ربما يكون لدينا باستمرار تشغيل الموسيقى أو التلفزيون على "فقط لبعض الضوضاء في الخلفية."
حقا لا يهم ما هو الهاء. النقطة الأساسية هي أن قلة من الناس الثمينة لديهم لحظات متكررة من السكون الكلي. وهذا عار ، لأن السكون أمر ضروري ليس فقط لوجود ممتع ؛ من الضروري للشفاء. الشفاء هو دائما العودة إلى طبيعتك الإلهية ، إلى نفسك الحقيقي.
يخبرنا إيكهارت توللي: "إن إحساسك الأعمق بالذات ، من أنت ، لا ينفصل عن السكون. هذا هو أنا الذي هو أعمق من الاسم والشكل. "كيف يمكننا الوصول إلى هذا السكون القوي في الداخل؟ يجب أن نمر عبر الخوف والهموم والأحكام للوصول إلى هناك. يجب أن نواجه أنفسنا في لحظات هادئة ، ونعترف بعلامات الخلل ، ونبدأ بالحفر.
دائما شيء ما للقلق؟
اعتدت على الاعتقاد أن هناك دائما ما يدعو للقلق لأنه في كل مرة أجلس فيها بهدوء دون أن أفعل شيئا ، كنت قلقا. أصبحت قلقة أو قضائية ، وبدأت كل مخاوفي تظهر نفسها. ثم حدث لي: ربما هذا الخوف هو ما أتجنبه عندما أجري "إنجاز الأمور" أو "الاستمتاع بوقتي الحر". ربما تكون هذه الأفكار المزعجة الصغيرة غير مكتملة. ربما أستطيع أن أتعلم شيئا قيما عن نفسي إذا بدأت في ملاحظة هذا النمط ، بدلا من التورط في العاطفة الفعلية.
القلق لا يساعد على أي حال ، وبالتأكيد لا يشعر بالارتياح. ولم يقل أحد على الإطلاق أنه ضروري ، وحتى لو فعلوا ، من الذي يقول أنهم كانوا على حق؟
أن تكون سعيدًا وغير مشغول بثقة
أنا مقتنع أنه إذا تدربت نفسك على أن تكون غير مشغول بفرح ، فقد تجد أن ما اخترته لتحتل نفسك في وقت لاحق سيكون مختلفًا تمامًا لأنه لن يكون مدفوعًا بالإكراه لتجنب الإجهاد والقلق. الآن ، كل يوم هو سباق للبقاء قبل العواطف المخيفة.
نقول لأنفسنا أننا نبقى نشطين لأن الحياة ستكون مملة أو غير منتجة. لكن معظم نشاطاتنا تجلبنا أكثر من أنفسنا. وبدلاً من تشتيت انتباه نفسي طوال الوقت ، أريد أن أغذي أفعالي من الحكمة في داخلي. أريد أن أعيش حياتي بشعور عميق من الثقة ، مع العلم أن كل شيء كما ينبغي أن يكون. أريد أن أعرف أنه في كل لحظة ، مع كل عمل أقوم بإيجاد حياة بهيجة وصحية ومزدهرة.
أريد أن أفعل "افعل ، افعل" ، جزءًا مني ليغذيها السكون ، "أنا" التي تعيش في وسطى. الطريقة الوحيدة التي وجدتها للقيام بذلك هي تقليل مقدار الهاء في حياتي وأن تصبح الفضولي عن أفكاري وخياراتي. بهذه الطريقة ، عندما تنفجر فقراتي الذاتية من الأعماق ، سأكون حاضراً بما يكفي للاستماع.
كما قلت: الشفاء يكشف.
* ترجمات من إينيرسيلف.
© 2014 التي كتبها Sara Chetkin. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن. الناشر: قوس قزح كتب ريدج.
المادة المصدر:
منحنى الشفاء: محفز للوعي
من جانب سارة تشيتكين.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
ولدت سارة تشيتكين في كي ويست ، فلوريدا في 1979. عندما كانت 15 تم تشخيصها بأنها تعاني من جنف حاد ، وقضت الكثير من سنوات 15 القادمة في جميع أنحاء العالم بحثًا عن الشفاء والرؤية الروحية. هذه الأسفار والاستكشافات هي الأساس لكتابها الأول ، المنحنى شفاء. تخرجت سارة من كلية سكيدمور في 2001 وحصلت على درجة البكالوريوس في الآداب في الأنثروبولوجيا. في 2007 حصلت على درجة الماجستير في العلوم في الوخز بالإبر والطب الشرقي من مدرسة نيو إنجلاند للوخز بالإبر. وهي معالج روهون ووزيرة مطولة مع كنيسة الحكمة ، جامعة دلفي. زيارة لها في thehealingcurvebook.com/
شاهد فيديو / مقابلة مع سارة: رحلة على طول المنحنى الشفاء
