الصورة عن طريق جوني ليندنر
"أنا مشغول جدا! أنا فقط لم يكن لديك الوقت." يبدو أن هذا ما أسمع أكثر في هذه الأيام (من وأنا منهم). ونحن جميعا مشغولون جدا ... يركض فعل هذا وذاك وجود أشياء أكثر حتى لفعل ذلك لم نحصل على حوالي إلى ... نقضي ساعات اليقظة في القيام بأشياء لدينا قائمة من "أشياء للقيام بها" وعدم وجود (أو أخذ) من الوقت للقيام الأشياء التي من شأنها أن تغذي روحنا والتي من شأنها أن الرجاء لنا أفضل.
يبدو أن "عدم وجود ما يكفي من الوقت" هو موضوع متكرر في حياة الكثير من الناس ... لدرجة أنني اضطررت إلى التوقف وأسأل نفسي - لماذا كلنا مشغولون للغاية؟ الآن قد يقول البعض منكم ، هذا بسيط ، لدفع الفواتير. حسنًا ، قد يكون هذا صحيحًا في بعض الحالات ، ولكن حتى ذلك الحين ، نحن الذين نقوم بإنشاء الفواتير (أو سبب إرسال الفواتير إلينا).
وإلا لماذا نحن مشغول؟ في كثير من الأحيان قد يكون ببساطة لأنه يتم القبض علينا حتى في نمط الحياة من فعل، فعل، فعل. نحن مشغولون جدا القيام بذلك، الذهاب إلى هناك، ودراسة هذا، والقيادة هنا، وإعداد هذا، والانتهاء من ذلك ... تفعل دائما. ولماذا؟ هل لدينا سباقات على مدار الساعة؟ في معظم الحالات نقوم به، أو نشعر به. حتى الآن، لماذا نحن السماح ليتم تشغيلها على حياتنا من قبل على مدار الساعة؟
من هو المسؤول في عصرنا؟
ليس لدينا خيار، ويقول لك؟ ولكنها ليست نحن الذين خلق كل الأسباب لتشغيل حوالي ومن ثم يشعر "overbusy"، وشدد؟ خلاصة القول هي أن لدينا دائما خيارا. يقول لك حاجة وظيفتين لتلبية فواتيرها؟ ربما كنت في حاجة لخفض "احتياجات" الخاص بك إذا كان يجب أن تعمل في وظيفتين لدفع ثمنها. ربما 50 "تلفزيون بوصة ليست في الحقيقة ضرورة، وربما على السيارة الجديدة (أو السيارة الثانية) ليس ضرورة، وارتداء ربما أحدث صيحات الموضة أو تسريحة ليس ضرورة، ربما ...
ربما نحتاج إلى النظر في كيفية قضاء وقتنا وتقييم كل من هذه الأشياء. يمكننا أن نسأل أنفسنا عن سبب قيامنا بكل شيء ثم التفكير فيما إذا كان الثمن الذي ندفعه (الجري مثل البلهاء دون وقت للاستمتاع بالحياة) يستحق كل هذا العناء. هل نسمح لـ "إقناع جونز" بإدارة حياتنا؟ هل نعمل لمدة 16 ساعة حتى نتمكن من مواكبة الجيران ، حتى يتمكن أطفالنا من ارتداء أحدث صيحات الموضة ، أو الحصول على أحدث ألعاب الهاتف أو الفيديو؟ ربما نكون أكثر سعادة في العمل لساعات أقل ولدينا مزيد من الوقت لقضاء وجودنا مع أطفالنا وأصدقائنا ...
ونحن نعمل في وظيفة ونحن لا يروق لك، لأن المال هو أفضل، في حين ربما على وظيفة أقل أجرا سيجلب لنا المزيد من الارتياح الشخصي والسعادة؟
أوقف العالم ، أريد النزول
هل الوفاء بالموعد النهائي التالي ، والتالي ، والتالي ، يقربنا من السعادة ، أو ببساطة أقرب إلى الشعور بالتوتر التام؟ هل سيتوقف العالم إذا لم نلتزم بالموعد النهائي؟ أو هل سيستمر العالم ببساطة ، ولا حتى يلاحظ أنك تأخرت ساعة واحدة ، أو يومًا ما ، في الموعد النهائي الذي فرضته بنفسك (أو غير ذلك). هل العمل لفترة أطول أو النوم أقل حلاً حقًا؟ هل هذه الأشياء لا تؤدي ببساطة إلى تفاقم المشكلة؟
هل نحن ببساطة محاصرين في جنون هذا العالم حيث كل شيء "لحظة". الاتصال الفوري عبر البريد الإلكتروني والهاتف والرسائل النصية والتغريد والمعاملات المصرفية الفورية وسوق الأوراق المالية عبر الإنترنت ، ما هو الإرضاء الفوري الذي وعدت به وسائطنا الإعلانية؟ ربما حان الوقت لنقول ، "أوقفوا العالم. أريد أن أغادر".
ربما نحن جميعا بحاجة للتوقف، حتى لو كان فقط لمدة دقيقة أو اثنتين في وقت واحد، ونسأل أنفسنا إذا ما نقوم به في الوقت الراهن سوف يجعل أي اختلاف في عشر سنوات، أو 10 قرنا؟ ولنا مشغول، نيس سوف تقدم لنا في طريقنا نحو التنوير، من أجل السلام الداخلي، من أجل أن تصبح واحدة مع جميع؟
وقعنا ببساطة في "غمرت مشغول" دون أن يكون قد أدلى بوعي بحرية الاختيار بين ما إذا كانت هذه هي الطريقة التي نريد أن نعيش حياتنا؟
أخذ كل عمل بوعي
في ممارسة اليقظة الذهنية ، نتذكر أن نجعل كل فعل واعيًا. أن تأكل بوعي ، أن تمشي بوعي ، أن تفعل كل شيء من حالة ذهنية "حاضرة" للغاية. ربما إذا طبقنا اليقظة في حياتنا ، فلن ننشغل بالكثير من الأنشطة المزدحمة ، ولكن بدلاً من ذلك نختار بعناية المكان الذي نطبق فيه وقتنا واهتمامنا.
بعد كل شيء، والوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكننا صنع. يمكننا أن نجعل المزيد من الطعام، المزيد من المال، أكثر الأجهزة المنزلية، وحتى أكثر الناس (أمل ليس من قبل تصنيعها)، ولكن لدينا ساعات فقط 24 في يوم واحد. فلن يكون بوسعنا أن 30 ساعات في يوم واحد. ومع ذلك، يمكن أن نختار كيف نطبق تلك الساعات 24 التي تعطى لنا كل يوم واحد.
نريد لقضاء ساعات لدينا 24 يركض، خارج الدوام في التنفس (مجازيا أو حرفيا) لأن لدينا أكثر من ذلك بكثير ان تفعل؟ أو هل نريد أن يتمتع لحظات تلك الساعات 24 تجلب لنا ... بعد كل شيء، نحن لا نعرف كم من ساعة سيكون لدينا على هذا الكوكب الجميل.
لذيذ المذاق كل دقيقة
يشبه إلى حد ما يجري في عطلة. عندما تكون في إجازة ، فأنت تريد أن تتذوق كل دقيقة ، حتى إذا كانت تلك الدقائق (خاصة إذا كانت) تقضي في فعل أي شيء على الإطلاق سوى الاستراحة والاسترخاء. ربما نحتاج إلى النظر إلى حياتنا على أنها عطلة إلى حد ما ... بمعنى أننا هنا "نزور" على كوكب الأرض.
عندما نكون في إجازة ، فإننا نستمتع بالأشخاص المحيطين ، وجمال الطبيعة ، ومناطق الجذب في المنطقة التي نزورها. لا نمانع في أن الناس لا يتحدثون لغتنا ، أو لديهم معتقدات مختلفة ، أو يرتدون ملابس مختلفة عما نفعله ، أو يمارسون ديانة مختلفة. في واقع الأمر ، عادة ما تكون هذه الاختلافات هي ما يضفي سحرًا و "طابعًا" على مكان عطلتنا.
ربما نحتاج أن نسأل أنفسنا كيف نختار تجربة "وقت الإجازة" على الأرض؟ هل نستمتع بالناس ، وجمال الطبيعة ، ومناطق الجذب في المنطقة ، أم أننا مشغولون جدًا بمواكبة جدولنا المزدحم حتى ننتبه إلى محيطنا؟
نحن مشغولون جدا أننا نسينا أن نعيش والتمتع به واقع كونه ببساطة على قيد الحياة على هذا الكوكب عجيب؟ لقد بعنا روحنا في مقابل الحصول على الراحة المادية؟ ونحن تداول التمتع حياتنا لوعد من الانجازات في المستقبل، والمكافآت؟
جعل الخيارات بوعي
هذه أسئلة صعبة ، لكننا مدينون لأنفسنا بأن نسألهم ونرى أين نقف ... ثم نعيش حياتنا بعقلانية ... يمكننا أن نجعل الخيارات بوعي بدلاً من أن يكون ذلك تلقائيًا "اذهب هنا ، اذهب إلى هناك ، افعل ذلك هذا ، افعل ذلك "التي وجدنا أنفسنا في كثير من الأحيان محاصرين.
دعونا نتوقف عن غزل عالمنا المشغول ، وقم بتقييم حياتنا واتخاذ بعض الخيارات ... إذا كان لدينا يوم واحد آخر للعيش ... هل سنواصل القيام بما نفعل؟ ماذا عن أسبوع واحد؟ ماذا عن شهر واحد؟ ثم يبقى السؤال ... نظرًا لأننا لا نعرف كم سنكون هنا ، كيف نريد قضاء وقتنا؟
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كتاب ذات الصلة:
وعند وصوله الباب بنفسك: دروس 108 في اليقظه
بواسطة جون كابات زين،.
ضمن هذه التحديدات 108 ، تكمن رسائل الحكمة العميقة في شكل معاصر وعملي يمكن أن يؤدي إلى كل من الشفاء والتحول. نحن بحاجة ماسة للتناوب في وعيه من أجل حماية ما هو عقل الثمينة المتاحة لنا على هذا الكوكب. كيف نحمل أنفسنا ستحدد الاتجاه الذي يتخذه العالم لأننا ، بطريقة حقيقية للغاية ، هو العالم الذي نعيش فيه. يتم تشكيل عالمنا باستمرار من خلال مشاركتنا في كل شيء من حولنا وداخلنا من خلال الذهن. هذا هو العمل العظيم للوعي. مرحبا بكم في العتبة. . . إلى ملء الوصول إلى الباب الخاص بك!
معلومات / كتاب ترتيب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
