الذهن

حول الوقت ، المتاهات ، الحياة: سر النجاح الحلو

حول الوقت ، المتاهات ، الحياة ، وسر النجاح الحلو

قد نعتقد أننا تعلمنا معرفة الوقت ، لكن في الحقيقة نحن نسمح بما حققناه من الوقت لإخبارنا كيف ندير حياتنا. في المرة التالية التي يسألك فيها أحدهم ، "هل لديك الوقت؟" نعتبرها مسألة مهمة للغاية. لا تنظر إلى معصمك. ابحث في قلبك وعقلك وأتساءل عن وقت حياتك. ترجم السؤال إلى "هل أنت مهتم بحياتك؟"

لمساعدتك على إدراك مشكلة الوقت في إزالة السموم من نجاحك ، إليك بعض اقتراحات "التوقف عن الوقت" (وليس توفير الوقت) المرتبطة بكل عنصر من مكونات برنامج إزالة السموم الخاص بك بنجاح:

يكون المحتوى:

حاول الوقوف والتحديق. مجرد النظر إلى أي مكان على وجه الخصوص والنظر بهدوء. حاول أن تكون "مجرد" بدلاً من "توخي الحذر" وأن تكون محتوى يحدق فقط. وصف الكاتب ويليام هنري ديفيس الفرحة البسيطة في التحديق عندما كتب: "ما هذه الحياة ، إذا كانت مليئة بالرعاية ، ليس لدينا وقت للوقوف والتحديق؟"

التهدئة:

العثور على جهاز توقيت البيض أو الساعة الرملية الصغيرة التي تقيس دقيقتين أو ثلاث دقائق. اجلس ، أغمض عينيك ، أدرها وافتح عينيك عندما تعتقد أن الرمل قد مر خلال الساعة الرملية. إذا كنت مثل العديد من الذين يعانون من النجاح السام ، فسوف تكون الطفلة قبل الدقيقتين.

إذا كنت تمارس ، مع ذلك ، فسوف تهدئ عقلك في نهاية المطاف بما فيه الكفاية بحيث يمكنك التمتع "بالتأخر" عند فتح عينيك وعدم الخوف "تضييع وقتك" من خلال التفكير في الأمور لفترة من الوقت مع مرور الرمال. حذر عالم اللغة الإنجليزية والشاعر AE Housman من وتيرتنا المربوطة عندما كتب: "ثلاث دقائق من الفكر تكفي للعثور على هذا ، ولكن الفكر مزعج وثلاث دقائق هو وقت طويل."

يصل دائما:

خذ بضع دقائق للجلوس مع الآخرين الذين تهتم بهم. لا تتحدث عن مشاكل الحياة اليومية أو خطط للمستقبل.

تكمن في السرير واحتضان لفترة طويلة ، أو تهز نفسك أو طفلك على ما يبدو وكأنه وقت "لطيف" ، لحظات هادئة ومفيدة قليلة ذات مغزى.

حتى في الجوانب الحسية في حياتنا ، يبدو أننا نسرع ​​جدًا للاتصال. وقد أشار الشاعر والناقد الإنجليزي ستيفن سبندر إلى الطبيعة السريعة لاتصالاتنا الحميمة من خلال الكتابة ، "إن الأميركيين أفضل في وجود علاقة حب تدوم عشر دقائق أكثر من أي شخص آخر في العالم."

المشي في متاهة الحياة

لتدريس أهمية إبطاء عمليات تفكيرنا والنموذج الدائري للوقت ، غالباً ما أقترح ممارسة قديمة تشجع الفكر التأملي الذي غالبًا ما ينقصه النجاح الناجح: دروس المتاهة.

المتاهة هي رمز قديم ينقل كمال وترابط الحياة. فهو يجمع بين صور دائرة ودوامة تشكلت في مسار دائري متعرج ولكنه هادف. تم استخدام المشي من المتاهات منذ العصور القديمة كوسيلة للتدريس ، والتأمل ، والصلاة. يمكن أن يكون واحدا من أقوى الطرق لتجربة استثمار عميقة ومكثفة من الاهتمام.

مشيت أنا وزوجتي في متاهة في كاتدرائية غريس في سان فرانسيسكو. إنه مبنى مهيب يبدو أنه يهدد الروح من لحظة دخولك. علّقنا بعد مسيرتنا إلى أن تجربتنا بدت وكأنها تثير مشاعر الرضا والهدوء والاتصال الذي يميز النجاح الحلو.

أثناء مشوارنا ، لاحظنا أنه كان من الصعب في البداية الحفاظ على توازننا. بدا أن هناك شيئا ما في داخلنا يعجل بنا بحثا عن خط مباشر ومباشر إلى وجهة أو هدف نهائي ، وهو نفس الدافع الذي يكمن وراء النجاح السام. مسارات المتاهات ضيقة ومتعرجة. عليك أن تعطي اهتمامك الكامل ولكن الهدوء لحركاتك ، وهو نوع من "محاولة بلا مجهود" يمكنك من خلالها إحراز تقدم من خلال عدم الاكتراث بالعملية.

الذهاب مع تدفق: سر النجاح الحلو

رأيت طفلا صغيرا يسير في المتاهة. كان يبتسم وهو يلهث أثناء تحركه ، فدخل وذهب من المتاهة بسرور وبهجة أكثر من البالغين الذين كانوا يحاولون "حلها" أو التحرك بسرعة. قالت والدته: "تبدو جيدًا في ذلك". "كيف تقوم بذلك؟" أجاب الولد: "أوه ، أنا فقط أتعبث".


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

هنا يكمن سر النجاح الحلو. كان هذا الطفل الحكيم يلعب ، ويستمتع ، و "الذهاب مع التدفق".

على عكس الكبار الذين كانوا يسرعون في محاولتهم النجاح عن طريق الوصول بسرعة إلى منتصف المتاهة ، كان "يعبث" داخلها ، يلهو ، ويسمح له بتوجيهه.

إن محاولة التسرع على طول الطريق تجعل الرحلة أكثر صعوبة وأقل متعة مما لو كنت تتجول وتتنقل دون أي حدود زمنية. للاستمتاع بالمتاهة ، يجب عليك أن تقبل بهدوء وترددك ، لكنك سرعان ما اعتدت عليه ، وتشعر بالراحة.

إذا استعجلت نفسك وركّزت على الوصول إلى المركز في أسرع وقت ممكن ، فإن الرحلة تصبح شبه مستحيل. إذا كنت تهدأ وحاول أن تنسى بنجاح "الوصول إلى النهاية" وبدلاً من ذلك ركز انتباهك على الاستمتاع بالرحلة ، ستبدأ بالتعرُّف على طول إيقاعي كما لو كنت تنجذب إلى المركز. إذا كنت متنبها للذات وتنتبه إلى كيفية ظهورك للآخرين أو تحاول ، كما فعل البعض ، أن تفعل ما هو أفضل من الباقين ، فإن المتاهة تصبح تحديًا بدلاً من فرصة ، مرهقة أكثر منها مبهجة.

رحلة سلمية للبصيرة والاهتمام

المتاهات ليست متاهات. ما لم "تسمم" لهم من خلال جعلهم في تحد تواجه أو مشكلة حلها ، فإنها توفر وسيلة لرحلة سلسة من البصيرة وتجربة هناء في الحصول على انتباهك.

المتاهة هي لغز يجب حلها وتحتوي على العديد من التقلبات والانعطافات والأطراف الميتة. وعلى النقيض من ذلك ، يوجد متاهة واحدة لها مسار وحيد غير مرئي لنقطة واحدة للتحرك ، والطريق هو المخرج. الخيار الوحيد الذي يجب عليك القيام به هو ما إذا كنت تريد الدخول أم لا ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، فإن المحاولة الشاقة لا تعمل.

كل القوة الشخصية في العالم ليست ذات فائدة في متاهة. ما هو مطلوب هو العقل الهادئ ، مثل السلحفاة والنعمة اللطيفة للشعور بأنك ذاهب إلى مركزك وتراجع مرة أخرى وقبول التدفق المستمر للحياة بدلاً من السعي لتحقيق هدف.

كما سار القس ستيفن ستورم ، وهو صديق لنا من الشاطئ الشمالي لجزيرة أواهو ، أيضا المتاهة في الكاتدرائية. يوضح وصفه لتجربته وجهة نظري حول أهمية التمكن من العثور على نوع من النجاح المكتسب باستخدام المفاتيح الصحيحة للنجاح.

وقال "لقد واجهت مشكلة في الحفاظ على رصيدي في البداية". "لا يمكنك التسرع في ذلك - عليك أن تسير مع التدفق. عليك أن تهدأ وتقبل عن طيب خاطر مختلف المنعطفات والعوائد وتدرك أنه ، كما هو الحال في الحياة ، أنت دائم التقدم حتى لو كنت تشعر بالخسارة المؤقتة. لقد اعتبرته استعارة لرحلة إلى وسط روحي وتراجع مرة أخرى إلى العالم ، لقد جئت لقبول اهتزازك وعدم توازنك بشكل طبيعي ، وعندما وصلت إلى المركز ، كانت تجربة مقدسة ".

كل الجهود الشخصية في العالم لا فائدة منها في المتاهة. هذا النهج سيؤدي في نهاية المطاف إلى الارتباك ، والإحباط ، والارتباك الوحد ، وخيبة الأمل ، والشعور بالنصر الفارغ حتى لو نجحت في الوصول إلى المسار.

كيف بنجاح اجتياز متاهة

حتى تتمكن من اجتياز متاهة بنجاح ، يجب ألا تحدي المتاهة ، ولكن بدلا من ذلك ، تسمح لنفسك بالازدهار في طريقك والدخول في سلام من خلال التحديات التي تقدمها لك. لا يجب أن تصبح تقلبات المنعطفات أو الألغاز مجرد ألغاز أو اختبارات بل دعوات للنمو والتطور.

أولئك الذين يبدو أنهم عانوا من الفرح الروحي من السفر المتاهة لا يبلغون عن النجاح في إكمال المهمة. لا يوجد هتاف أو احتفال أو شعور بالارتياح. بدلا من ذلك ، هناك رضى لطيف ، هدوء هادئ ، وشعور عميق بالارتباط العميق والاستيقاظ إلى شيء أكثر أهمية وقوة من الذات.

أولئك الذين كانوا في المتاهة الأطول يبدو للخروج من الطريق بابتسامة على وجوههم والدموع في عيونهم. لا يوجد "خداع" أو صراخ. عادة ما يجدون مكانًا هادئًا للجلوس والتأمل في تجربتهم. كثير يصلي. عندما سُئلوا عن تجربتهم ، قالوا إنهم في مكان ما على طول الطريق ، شعروا أنهم أصبحوا واحداً معهم وخسروا كل الإحساس بالذات والزمان والمكان.

ما هو المطلوب؟

مطلوب ما هو مطلوب للاستمتاع المتاهة أيضا لتجربة النجاح الحلو. إن ما نحتاجه هو عقل هادئ يشبه سلحفاة السلح ، وغفرًا للرضا بكل ما يدور بخياراتك وخياراتك ، والانفتاح على الارتباط بالطريق بدلاً من محاولة التغلب عليه.

المكافأة هي نعمة لطيفة من الشعور بأنك كنت في مركزك وتراجع مرة أخرى. إنه شعور بأنك ، على الأقل هذه اللحظة من الزمن ، توقفت عن القتال وتدفقت. إن أي نجاح تشعر به لن يكون نتيجة لكافح وفاز بل إلى ازدهارها وأن تصبح أكثر حيوية.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
المحيط الداخلي للنشر ، وشركة
© 2002، 2004. www.innerocean.com

المادة المصدر:

النجاح السام: كيفية الكف عن الكفاح والبدء في الازدهار
بول بيرسال، دكتوراه

سمية النجاح بواسطة بيرسال بول، دكتوراهيتحدى الدكتور بيرسال مباشرة العديد من اتفاقيات المساعدة الذاتية ، التي يجدها ليست حلولاً ولكنها جزء من المشكلة. ساعد برنامج إزالة السموم لديه العديد من المرضى "السامّة للنجاح" لتحليته عن طريق تغيير عقليتهم واستعادة انتباههم ، مع التركيز على ما يحتاجونه ، وليس ما يريدون.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

عن المؤلف

الذهنكان بول بيرسال ، دكتوراه ، أخصائي نفسي سريري مرخص ، وهو متخصص في دراسة العقل الشافي. حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس السريري والتربوي. نشر الدكتور بيرسال أكثر من مئتي مقالة احترافية ، وكُتب خمسة عشر كتابًا مبيعاً ، وظهر في برنامج أوبرا وينفري ، ومونت / ويليامز شو ، وسي إن إن ، وكسنومكس / إكسنومكس ، وديتلاين ، وجي مورنينغ أميريكا. تم نقل الدكتور بيرسال إلى المستشفى لإجراء بعض الفحوصات ، والتي تم تفريغها ، وأصبح غير مستجيب ومات بسبب نزيف داخل المخ العفوي يوليو 20 ، 20. زيارة موقعه على الانترنت في www.paulpearsall.com.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف

at سوق InnerSelf و Amazon

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

انتشار المرض في المنزل 11
لماذا أصبحت منازلنا نقاط ساخنة لفيروس كورونا
by بيكي تانستول
أثناء المكوث في المنزل ، حمى الكثير منا من الإصابة بـ COVID في العمل أو في المدرسة أو في المتاجر أو ...
متلازمة موت الرضع المفاجئ 11 17
كيف تحمي طفلك من متلازمة موت الرضيع المفاجئ
by راشيل مون
في كل عام ، يموت حوالي 3,400 طفل أمريكي بشكل مفاجئ وغير متوقع أثناء النوم ، وفقًا لـ ...
كيفية التمويه إذا كان هناك شيء صحيح 11 30
3 أسئلة يجب طرحها على صحة شيء ما
by بوب بريتن
يمكن أن يكون تحديد الحقيقة خادعًا. كل رسالة تقرأها أو تراها أو تسمعها تأتي من مكان ما وكانت ...
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
كيف تُعلم الثقافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الموسيقى
by جورج أثاناسوبولوس وإيمري لادنما
لقد أجريت بحثًا في مواقع مثل بابوا غينيا الجديدة واليابان واليونان. الحقيقة هي…
الزيت العطري والزهور
استخدام الزيوت الأساسية وتحسين روح الجسد والعقل
by هيذر دون غودفري ، PGCE ، البكالوريوس
للزيوت الأساسية العديد من الاستخدامات ، من الأثير ومستحضرات التجميل إلى النفسية والعاطفية و ...
السحر وأمريكا 11 15
ما تخبرنا الأسطورة اليونانية عن السحر الحديث
by جويل كريستنسن
العيش على الشاطئ الشمالي في بوسطن في الخريف يجلب معه التقلبات الرائعة للأوراق و ...
شرح تقاليد عيد الميلاد 11 30
كيف أصبح عيد الميلاد تقليدًا أمريكيًا للعطلات
by توماس آدم
في كل موسم ، يحتفل الزعماء الدينيون والمحافظون علنًا بعيد الميلاد ...
فوائد المشي للخلف 11
المشي إلى الوراء له فوائد صحية مدهشة
by izf / شاترستوك جاك مكنمارا
واحدة من أكثر فوائد المشي للخلف المدروسة جيدًا هي تحسين الاستقرار والتوازن. ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.