وشدد أنت؟ هل أنت مشغول حتى وصلنا الى المستقبل الذي يتم تقليل الوقت الحاضر إلى وسيلة للوصول الى هناك؟ ويتسبب الإجهاد التي يجري "هنا" لكنه يريد أن يكون "هناك"، أو يجري في الوقت الحاضر ولكن يريد أن يكون في المستقبل. انها حال انقسام داخل دموع كنت بعيدا.
هل يأخذك الماضي الكثير من اهتمامك؟ هل تتحدث كثيرا وتفكر في الأمر ، سواء بشكل إيجابي أو سلبي؟ الأشياء العظيمة التي حققتها ، مغامراتك أو تجاربك ، أو قصة ضحيتك والأشياء المروعة التي حدثت لك ، أو ربما ما فعلته لشخص آخر؟
هل عمليات التفكير الخاصة بك تخلق الشعور بالذنب أو الفخر أو الاستياء أو الغضب أو الندم أو الشفقة على الذات؟ إذن فأنت لا تعزز فقط الشعور الزائف بالذات ولكن أيضًا تساعد على تسريع عملية الشيخوخة في جسمك من خلال خلق تراكم الماضي في نفسك. تحقق من ذلك بنفسك من خلال مراقبة الأشخاص من حولك الذين لديهم ميل قوي للاحتفاظ بالماضي.
يموت الى الماضي كل لحظة.
لا تحتاجها لا تشير إليه إلا عندما يكون مناسبًا تمامًا للحاضر. اشعر بقوة هذه اللحظة وملء الكينونة. أشعر بوجودك.
هل أنت قلق؟ هل لديك العديد من الأفكار "ماذا لو"؟ يتم التعرف عليك مع عقلك ، والتي تسقط نفسها في حالة مستقبلية وهمية وخلق الخوف. لا توجد وسيلة يمكنك التعامل مع مثل هذا الوضع ، لأنها غير موجودة. انها فانتوم العقلية.
يمكنك إيقاف هذا الجنون المتسبب بالصحة والحياة ببساطة عن طريق الاعتراف باللحظة الراهنة.
تصبح على علم من تنفسك.
اشعر بتدفق الهواء داخل وخارج جسمك. يشعر مجال الطاقة الداخلية الخاصة بك. كل ما لديك للتعامل معه ، والتعامل معه ، في الحياة الواقعية - في مقابل التوقعات الذهنية الخيالية - هو هذه اللحظة. اسأل نفسك عن "مشكلة" لديك الآن ، وليس العام القادم ، أو غدًا ، أو خمس دقائق من الآن. ما هو الخطأ في هذه اللحظة؟
يمكنك دائمًا التعامل مع Now ، ولكن لا يمكنك أبدًا التعامل مع المستقبل - ولا يجب عليك فعل ذلك أيضًا. ستكون الإجابة ، أو القوة ، أو الإجراء الصحيح ، أو المورد عند الحاجة إليه ، وليس قبله ، وليس بعده.
هل أنت معتدل "نادل"؟ كم من حياتك تقضي الانتظار؟ إن ما أسميه "الانتظار على نطاق ضيق" ينتظر في الخط في مكتب البريد أو في ازدحام المرور أو في المطار أو في انتظار وصول شخص ما لإنهاء العمل وما إلى ذلك. تنتظر "الانتظار على نطاق واسع" الإجازة التالية ، من أجل عمل أفضل ، لكي ينشأ الأطفال ، ولعلاقة مجدية حقاً ، ولتحقيق النجاح ، ولجني المال ، ولتحديد أهميته ، وللتنوير. ليس من غير المألوف أن يقضي الناس حياتهم كلها في انتظار بدء الحياة.
الانتظار هو حالة ذهنية. أساسا ، هذا يعني أنك تريد المستقبل. لا تريد الهدية. أنت لا تريد ما لديك ، وتريد ما لم يكن لديك. مع كل نوع من الانتظار ، تخلق دون وعي نزاعًا داخليًا بينك هنا والآن ، حيث لا تريد أن تكون ، والمستقبل المتوقع ، حيث تريد أن تكون. هذا يقلل كثيرا من نوعية حياتك بجعلك تفقد الحاضر.
على سبيل المثال ، كثير من الناس ينتظرون الازدهار. لا يمكن أن يأتي في المستقبل. عندما تكرّم وتقر وتقبل تمامًا واقعك الحالي - أين أنت ومن أنت وماذا تفعل في الوقت الحالي - عندما تقبل تمامًا ما لديك ، فأنت تشعر بالامتنان لما لديك ، ممتنة ما هو ، ممتن لكونه. إن الامتنان للحظة الراهنة وامتلاء الحياة الآن هو الرخاء الحقيقي. لا يمكن أن يأتي في المستقبل. ثم ، مع مرور الوقت ، يظهر هذا الرخاء لك بطرق مختلفة.
إذا كنت غير راضٍ عن ما لديك ، أو حتى تشعر بالإحباط أو الغضب من عدم وجودك الحالي ، فقد يحفزك ذلك على أن تصبح غنياً ، ولكن حتى لو قمت بعمل الملايين ، فستستمر في تجربة الحالة الداخلية للافتقار إلى العمق ، سوف تستمر في الشعور بعدم الوفاء. قد يكون لديك العديد من التجارب المثيرة التي يمكن للمال أن يشتريها ، لكنها سوف تأتي وتذهب وتتركك دائما مع شعور فارغ والحاجة إلى مزيد من الإشباع الجسدي أو النفسي. لن تلتزم بالكيان وتشعر بملء الحياة الآن لوحده هو الازدهار الحقيقي.
التخلي عن الانتظار في حالة ذهنية.
عندما تصطاد نفسك تنزلق في الانتظار ... انطلق منه. تعال إلى اللحظة الحالية. كن فقط ، واستمتع بالوجوه. إذا كنت حاضرا ، فليس هناك أي حاجة لك في انتظار أي شيء.
لذا في المرة القادمة يقول أحدهم: "آسف لأنك أبقيتك تنتظر" ، يمكنك الرد ، "هذا كل شيء على ما يرام ، لم أكن أنتظر. كنت واقفاً هنا فقط أستمتع بنفسي - في فرح نفسي."
هذه ليست سوى عدد قليل من استراتيجيات العقل المعتادة لإنكار اللحظة الحالية التي هي جزء من فقدان الوعي العادي. من السهل التغاضي عنها لأنها جزء كبير من الحياة الطبيعية: الخلفية الساكنة للاستياء الدائم. ولكن كلما مارست ممارسة مراقبة الحالة العاطفية النفسية الداخلية ، كلما كان من الأسهل أن تعرف متى وقعت في شرك الماضي أو المستقبل ، وهو ما يعني فقدان الوعي ، والإيقاظ من حلم الزمن في الحاضر. ولكن حذار: إن النفس الخاطئة ، غير السعيدة ، القائمة على تحديد الذهن ، تعيش في الوقت المناسب. إنها تعلم أن اللحظة الحالية هي موتها ، ولذلك تشعر أنها مهددة للغاية بها. وسوف تفعل كل ما في وسعها ليخرجك منه. سوف يحاول أن يبقيك محاصرا في الوقت المناسب.
بمعنى ، يمكن مقارنة حالة التواجد بالانتظار. إنه نوع مختلف نوعياً من الانتظار ، يحتاج إلى يقظتك الكاملة. يمكن أن يحدث شيء ما في أي لحظة ، وإذا لم تكن مستيقظًا تمامًا ، فستظل على المحك. في هذه الحالة ، كل ما تبذلونه من الاهتمام في الوقت الحالي. لم يبق أي شيء لأحلام اليقظة ، والتفكير ، والتذكر ، وتوقع. لا يوجد توتر في ذلك ، لا خوف ، مجرد التنبيه الوجود. أنت موجود مع كائنا بكامله ، مع كل خلية من جسدك.
في تلك الحالة ، فإن "أنت" الذي لديه ماضٍ ومستقبل ، والشخصية إن شئتم ، بالكاد هناك بعد الآن. ومع ذلك ، لا يتم فقدان أي شيء ذي قيمة. أنت لا تزال نفسك في الأساس. في الواقع ، أنت نفسك بالكامل أكثر من أي وقت مضى ، أو بالأحرى الآن أنت نفسك حقا.
الماضي لا يستطيع البقاء في حضرتك
مهما كنت بحاجة إلى معرفته عن الماضي اللاشعوري ، فإن تحديات الحاضر ستخرجه. إذا كنت تتعمق في الماضي ، فسوف تصبح حفرة لا أساس لها: هناك دائما أكثر. قد تعتقد أنك تحتاج إلى مزيد من الوقت لفهم الماضي أو أن تتخلص منه ، وبعبارة أخرى ، فإن المستقبل سيخلصك في النهاية من الماضي. هذا هو الوهم. فقط الحاضر يمكن أن يحررك من الماضي. مزيد من الوقت لا يمكن أن يحررك من الوقت.
الوصول إلى قوة الآن. هذا هو المفتاح. قوة الآن ليست سوى قوة وجودك ، وتحرر وعيك من أشكال التفكير. لذا تعامل مع الماضي على مستوى الحاضر. فكلما زاد الاهتمام الذي توليه للماضي ، كلما زادت قدرتك على تنشيطه ، وكلما زادت احتمالية إضفاء "الذات" عليه.
لا تسيئوا: الاهتمام ضروري ، ولكن ليس الماضي كما كان في الماضي. لفت الانتباه إلى الحاضر ؛ الاهتمام بسلوكك وردود أفعالك وحالاتك المزاجية والأفكار والعواطف والمخاوف والرغبات عند حدوثها في الوقت الحاضر. هناك الماضي فيك. إذا كنت تستطيع أن تكون حاضراً بما يكفي لمشاهدة كل تلك الأشياء ، ليس بشكل نقدي أو تحليلي ولكن غير قضائي ، فأنت تتعامل مع الماضي وتذيبه من خلال قوة وجودك.
لا يمكنك أن تجد نفسك بالذهاب إلى الماضي. تجد نفسك من خلال المجيء إلى الحاضر.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
New World Library، Novato، CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
ممارسة قوة الآن: التعاليم الأساسية ، تأملات ، وتمارين من قوة الآن
بواسطة ايكهارد توللي.
هذا الكتاب مقتطفات من تعاليم إيكهارت توللي في السلطة من الآنيوضح لنا كيف نحرر أنفسنا من "الاستعباد إلى الذهن". والهدف هو أن نكون قادرين على الدخول والحفاظ على حالة الوعي المستيقظ طوال الحياة اليومية. من خلال التأملات والتقنيات البسيطة ، يوضح لنا إيكهارت كيف نهدئ أفكارنا ، ونرى العالم في اللحظة الحالية ، ونجد طريقًا إلى "حياة النعمة ، والسهولة ، والخفة".
معلومات / اطلب هذا العنوان (طبعة كبيرة ، طبعة 2013) أو شراء أوقد الطبعة
نبذة عن الكاتب
ولد إيكهارت توللي في ألمانيا ، حيث قضى أول ثلاثة عشر عامًا من حياته. بعد تخرجه من جامعة لندن ، كان باحثًا ومشرفًا في جامعة كامبردج. عندما كان في التاسعة والعشرين من عمره ، كان التحول الروحي العميق قد حلت فعليًا هويته القديمة وغيرت مسار حياته بشكل جذري. يسافر إيكهارت حاليًا على نطاق واسع ، مع أخذ تعاليمه ووجوده في جميع أنحاء العالم. يعيش في فانكوفر ، كندا. وهو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا الأكثر شهرة السلطة من الآن، وأيضا ممارسة السلطة من الآن.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
