الأجوبة تكمن في: الاستماع إلى أمعائك

لقد كنت وما زلت طالبًا ،
لكني توقفت عن طرح كتب النجوم ؛
لقد بدأت في الاستماع
لتدريس دمي يهمس لي.
                                    
- هيرمان هيسه

الجسم لديه لغته الخاصة التي هي أقدم وأكثر البدائية من معظمنا يدركون. إن أجسادنا تتحدث إلينا بالأحاسيس ، والصور ، والعواطف ، والمعرفة الداخلية التي تتجاوز الكلمات. هل كان لديك أي وقت مضى شك مزعج أن تأخر لك لعدة أيام ، وهو ألم غامض في ساقك التي لن تختفي ، أو ثقل في قلبك يمكن أن يعني إما "أنا بحاجة لاستدعاء والدتي" أو "يجب أن أتصل بي طبيب"؟

فالتعابير الشائعة ، والعبارات اليومية القليلة التي يستخدمها الناس ، غالباً ما تلتقط لمحات من حكمة الجسد هذه. على سبيل المثال ، من الواضح أن "قلبي يخرج إليك" لا يعني حرفياً. هو شكل من أشكال الكلام يعني "أشعر بالتعاطف معك وأتواصل للتواصل". ولكن عندما تسمع أو تقرأ هذه الكلمات ، كيف تجعلك شعور؟ عندما أقرأ "قلبي يخرج إليك" ، أشعر بدفء من الدفء في صدري ، وأنا أضعفه. يوسع صدري وأنا أتأمل قلبي باحتواء شخص ما في حاجة ماسة.

معظمنا مشروط في سن مبكرة جدًا لإيقاف نظام التوجيه الداخلي هذا من الإحساس والتصوير والمعرفة الداخلية. تضيع حكمة جسدنا التي لا تقدر بثمن مع تسارع ثقافتنا وتصبح أكثر تحفيزًا للتكنولوجيا. ومما يضاعف هذه القضية هو حقيقة أن صدمات الحياة تقضي علينا أيضا عن حكمة أجسادنا.

نتيجة لذلك ، قد نتعثر عند اتخاذ القرارات ، وقد نبقى في مواقف أقل من مثالية أو غير آمنة ، وقد ينتهي بنا الأمر إلى أن نعيش حياة ليست حياتنا حقًا - بينما طوال الوقت يشير جسمنا بجنون إلى الإجابات والحلول التي نسعى إليها. حان الوقت الآن لبدء الاستماع واستعادة هذا النظام الذي يمنح الحياة والذي يقع داخل كل واحد منا ، وينتظر بصبر أن يُسمع.


رسم الاشتراك الداخلي


بدايات انفصالى

عندما كنت طفلاً صغيراً ، شعرت بأنني متصل بجسمي. ركضت من خلال العشب ، وتسلق الأشجار ، وبنيت الحصون ، ولعبت خارج كل يوم وفي المساء. شعر قلبي بحجم السماء ، والحياة تطرقني بعمق.

في أحد أيام الخريف الدافئة ، عندما كنت في الرابعة من عمري تقريبًا ، تجول كلب في الفناء الأمامي ، وشعرت بعلاقة فورية مع هذا المخلوق اللطيف ذي الشعر الذهبي. كان الأمر كما لو كنا نعرف بعضنا البعض إلى الأبد. عانقته بينما كنا نتدحرج على العشب وتناغمنا معًا لساعات. كنت على يقين من أن هذا الكائن الرائع ذو الأربع أرجل سيكون صديقي مدى الحياة.

عندما أخذته إلى المنزل لأشارك الإثارة ، أخبرني والدي أنني لا أستطيع الاحتفاظ به - يجب أن ينتمي الكلب بالتأكيد إلى شخص آخر ، وكان علينا أن نجد مالكه.

لقد صدمت! بكيت بشدة لدرجة أنني بالكاد أستطيع التنفس. ألا يمكنهم أن يروا مدى عمق الترابط بيننا؟ كيف يمكنهم فصلني عن صديقي القديم المكتشف حديثًا؟ ما زلت أتذكر الدفء في عينيه والعلاقة العميقة التي شاركناها على مستوى القلب.

لقد أرسلت هذه التجربة رسالة مفادها أن روابط القلب لا تهم. لقد تضاءلت طاقتي الطبيعية للفرح والحيوية في ذلك اليوم.

من لرياض الأطفال ...

كأكبر سنا من أولاد أسرتي الثلاثة ، تم نقلي إلى روضة أطفال في سن الرابعة قبل أن أكون مستعدًا عاطفياً. في أول يوم لي في هذا المبنى القديم الضخم المظلمة ، طمأنتني أمي أنه إذا لم يعجبني ذلك ، فإنها ستنتظر في الخارج لنقلني إلى المنزل.

بعد عشر دقائق من دراستي ، عندما نظرت إلى الدور القبيح للسيدة هويبيرغر ، كنت أعرف في أعماقي أنني لم أكن مقيماً هناك. شعر هذا العالم مغلقًا وجافًا ومنظمًا. لقد هبطت بهدوء إلى مرحاض ، ثم خرجت من باب غرفة الصف.

عندما كنت في الخارج دمرني لاكتشاف أن أمي قد غادرت من دون. في تلك اللحظة ، أمسك بي السيدة هوبرليجر من الخلف وقذبتني بشدة إلى الفصل الدراسي ، الذي لم يعد هناك فرار آخر منه.

في ذلك اليوم ، تعلمت كبح جماح دموعي وإحساسي بالسعادة من أجل التأقلم. وعندما بدأت ، قمت بإغلاق أجزاء أخرى من نفسي لخلق شخصية مقبولة ومرضية لأسرتي ومعلميي.

هناك رسالة أخرى استوعبتها وهي أنه لن يكون هناك أحد بالفعل ليلحق بي إذا وقعت - لذا يمكنني الاعتماد حقًا فقط على نفسي. جعلني هذا الاعتقاد أكثر قوة واعتمادية على الذات ، ولكن أصبح من الصعب السماح للآخرين بالدخول لأنني اعتبرت هشاشتي بمثابة مسؤولية - وهو أمر يجب أن يتمسك به حتى النهاية.

كنت شديد الانتباه وذكي. تعلمت أنه عندما وضعت احتياجاتي في المرتبة الأخيرة واعتنت بالآخرين أولاً ، حصلت على الموافقة والحب. تعلمت أن أقدر عقلي الذكي والمنطقي أكثر من مشاعر وأحاسيس جسدي.

في الوقت الذي كنت فيه مراهقاً ، كنت أعيش خلف جدران غير مرئية ، محصنة بشدة من أي شيء ظننت أنه يمكن أن يؤذيني.

نادرا ما أبكي ، كنت أفعل ذلك فقط عندما كنت وحدي. رأيت نفسي على أنها "صخرة جبل طارق" ، مكانًا آمنًا وقوة لكل من يحتاجني. أحبني الناس بسبب رعايتي المسؤولة ، بينما شعرت بالخدر والارتباك في داخلي. الحنان في قلبي لم يُرى ، ناهيك عن لمسه. كنت أحاول باستمرار إرضاء الجميع.

الأعمال المتعلقة بالألغام ليست قصة غير شائعة

لم تكن صدماتي كبيرة نسبيًا. قد لا يعتبرهم البعض صدمات على الإطلاق. لقد كنت بالتأكيد شاهدًا لأصدقائي وعملائي في ممارستي العلاجية وفصولهم من ذوي الخبرة بعيدا أسوأ من ذلك.

لكن الصدمة هي تجربة ذاتية. لا ينبغي لنا أن نحكم على صدماتنا على أنها كبيرة أو صغيرة من خلال مقارنتها بتجربة أي شخص آخر - ولا يمكن حتى للأطباء معرفة التأثير الشخصي لتجارب الفرد وكيف يمكن تخزينها في نظامهم.

عندما أسافر و أقوم بالتدريس على المستوى الدولي أسأل طلابي إذا كانوا يعتبرون تعاطفهم و حساسيتهم للحياة أن يكونوا الأصول. عدد قليل جدا من الأيدي ترتفع. معظمنا يعتبر قدراتنا التعاطف أ مسؤوليةوليس رصيدا قليلون يدركون أن هذه القدرة الداخلية على الشعور بالحياة هي ما يجعلنا بشرا كامل ويسمح لنا بالعمل على كامل إمكاناتنا. إن التعاطف الصحي هو القدرة على الإحساس بجسمنا ، ومشاعرنا ، والمشي في حذاء شخص آخر دون أن نتعامل مع قضاياهم الخاصة بنا.

ومن المفارقات ، على الرغم من الاهتمام بالآخرين واستجاباتنا الوجدانية ، عندما نخلق حواجز وقائية مفرطة بين العالم وأنفسنا ، فإننا نقوض أنفسنا دون علم. لا ندرك أن هذه الحواجز قد تحمينا في بعض الأحيان من آلام الحياة ، لكنها أيضًا تمنعنا من عصارة الحياة ، وعن إبداعنا وفرحنا ، وعن المعرفة التي تساعدنا على الاعتناء بأنفسنا.

تعلم الثقة في بلدي القناة الهضمية

ليلة صيفية رطبة حارة عندما كنت في السابعة عشرة من عمري ، تلقيت مكالمة إيقاظ محورية غيرت بشكل أساسي اتجاه حياتي. في ذلك المساء كانت ليلة صيفية في فيرجينيا. شعر الهواء سميكة وثقيلة. كنت في حفلة تجمع في الحي. سألني صديقي جون عما إذا كان بإمكاننا الذهاب إلى مكان ما والتحدث. اعتقدت أن الطلب كان غريبا بعض الشيء ، لكنني حسبت أنه بحاجة إلى بعض النصائح الشقيقة.

كان جون صديقًا قديمًا ، دبًا لطيفًا لرجل. دون علمي ، كان يخرج عن نطاق السيطرة في تلك اللحظة وينزل من فترة طويلة على الأمفيتامينات. كنت جاهلاً بثقافة المخدرات السرية التي كانت منتشرة من حولي.

جلسنا في المقعد الأمامي لسيارته في ساحة الانتظار خارج البركة وكان لدينا محادثة عادية في سن المراهقة ، فقط "شنقاً". كما تحدثنا ، بدأت أشعر بعدم ارتياح غريب ولكن متميز في أمعائي. هذا لم يكن استجابة لهجة صوته أو موضوع المحادثة ، ولكن استمر عدم الراحة لأكثر من نصف ساعة.

My الأفكار كانوا يخبرونني أنه من غير المعقول أن أشعر بعدم الارتياح مع صديقي ، لذلك تجاهلت مشاعر القناة الهضمية. بعد كل شيء ، كان مثل أخي الأكبر بالنسبة لي ، وأنا استبعد انزعاجي من الغباء ولم أذكر أي شيء حيال ذلك.

ثم ، ابتعدت عنه للحظة للنظر من النافذة ، والشيء التالي الذي كنت أعرف أن يديه حول حنجرتي. كان يخنقني. كان قويا جدا وبسرعة وبالكامل.

عندما استعدت وعيي ، كنت أشعر بالارتجاف في كل مكان. تم الضغط رأسي ضد باب السيارة. كان يوحنا مغطى بالجانب الآخر من المقعد الأمامي ، خلف عجلة القيادة ، من الواضح أنه صدم وروع مما فعله. كان يعتذر بغزارة. أنا أيضا ، في صدمة خطيرة.

صرخت كل خلية في جسدي أمامي للخروج من السيارة الآن. هذه المرة ، لقد استمعت. غريتي البقاء على قيد الحياة البدائية تغلبت بلدي الأدب الحلو سبعة عشر عاما. ومع عودة القوة في النصف السفلي من جسدي ، تمكنت من فتح الباب ، وقمت بالزحف ، وارتجفت مثل الورقة ، عبر موقف السيارات إلى سيارة صديقي ، حيث كانت المساعدة تنتظر.

شعرت قلبي محطمة. بعد ذلك ، سرعان ما علمت لماذا كان صديقي عنيفًا في تلك الليلة. كان على المخدرات وكان في الأساس يذوب في الداخل. لكن معرفتي العقلية واليسوية لم تستطع إصلاح الضرر. استغرق الأمر سنوات من العمل الجسدي والشفاء العاطفي لإذابة الندوب الداخلية من الخوف والخيانة من هذا الحدث.

في هذه اللحظة ، كنت قد أدركت وامتثلت لذكائي في القناة الهضمية ، وكرمت الرسالة التي أعطاني إياها ، كان بإمكاني تجنّب هذه الصدمة المتغيرة للحياة.

بلدي القناة الهضمية ...

بقولي هذا ، فأنا لا أعني أن ما حدث كان خطأي! هذه استجابة شائعة بين الناجين من الصدمات ، كما أعرف من عقود من الدراسة والعمل مع هؤلاء السكان. قد يلوم الناجون أنفسهم ، خاصة عندما يكون الجاني شخصًا يعرفونه. في أعقاب لقائي مباشرة ، فعلت الشيء نفسه ، متسائلاً ما هو عني التي تسببت في حدوث ذلك.

ومع ذلك ، لم يكن اللوم يقع على عاتقي ، وأريد أن أوضح أن الضحايا ليسوا مسؤولين عن صدماتهم. تحدث الحياة ، وحتى في أفضل المواقف ، لا نكون مطلقًا في السيطرة الكاملة.

من ناحية أخرى ، تعلمت أيضًا شيئًا قيّمًا. كما شفائي عاطفيا وجسديا من تجربتي الصادمة ، أصبحت مفتونة بإدراك ذلك عرفت أمعوتي أن شيئًا ما كان متوقفًا عن الجلوس في تلك السيارة مع صديقي!

بعد ذلك ، وعدت نفسي بأنني لن أظن أني أعاني ثانية من معرفتي ، حتى لو لم تكن أسباب ذلك المعرفة واضحة على أي مستوى آخر.

فتحت هذه التجربة عيني ، وأدركت أنني فشلت في الاستماع إلى نظام الإنذار الخاص بي. لقد منعتني عاداتي المكتسبة واستجاباتي التلقائية ومعتقداتي المحدودة من الاستماع إلى حكمة جسدي والتصرف بناءً عليها.

هذه الصدمة التي تهدد الحياة جعلتني مستيقظًا وأخذتني إلى عملية الشفاء الذاتي. لم يمكّنني ذلك من الشفاء التام فحسب ، بل أرشدني أيضًا بطرق ساعدتني في تجنب المواقف المؤلمة الأخرى المحتملة.

© 2017 by Suzanne Scurlock-Durana. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد. 
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52
.

المادة المصدر

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والاستيقاظ على حكمة جسمك
بواسطة سوزان Scurlock-Durana.

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والصحافة إلى حكمة جسمك من قبل سوزان سكرلوك-دورانا.لقد تعلم الكثير منا أن نتجاهل أو نرفض أو حتى عدم الثقة في الرسائل الحكيمة التي تمنحها لنا أجسادنا. والنتيجة هي أنه عندما تضرب الصدمة ، وهو وقت نحتاج فيه إلى كل جانب من جوانبنا لإتقان التحدي ، قد نجد أنفسنا مفصولين عن أعظم نقاط قوتنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

سوزان سكرلوك-دوراناسوزان سكرلوك-دورانا، CMT ، CST-D ، وقد علمت عن الوعي الواعي وعلاقتها بعملية الشفاء لأكثر من خمسة وعشرين عاما. وهي متحمسة لتعليم الأشخاص مهارات عملية تسمح لهم بأن يشعروا بالفرحة لوجودهم في كل لحظة من حياتهم دون إحراق. يقوم برنامج شفاء سوزان من المناهج الأساسية ، جنبا إلى جنب مع العلاج CranioSacral وغيرها من طرائق هيكل السيارة ، بإنشاء دليل كامل ومركّز على الجسم للوعي والشفاء والفرح. وهي أيضا مؤلفة حضور كامل الجسم. يمكنك معرفة المزيد في HealingFromTheCore.com.