تظهر الدراسات أن مشاعر الراحة والراحة في موقف معين - ما يسميه علماء النفس "الطلاقة" - مرتبطة بمشاعر الأصالة. تارا مور / جيتي إيماجيس

بعد تتبع أرنب أبيض أسفل حفرة في الأرض وتغيير أحجامها عدة مرات ، تجد أليس نفسها تتساءل "من أنا في العالم؟"

هذا المشهد من فيلم لويس كارول "مغامرات أليس في بلاد العجائب"قد يتردد صداها معك.

في عالم يتغير باستمرار ، قد يكون من الصعب أن تجد نفسك الأصيلة.

لكن علم جديد من الأصالة يقدم بعض الأفكار القيمة التي لا تسلط الضوء فقط على المقصود بالأصالة - وهو مصطلح غامض إلى حد ما تمت مناقشة تعريفه - ولكن يمكنه أيضًا تقديم بعض النصائح حول كيفية الاستفادة من نفسك الحقيقية.

أنا عالم نفس اجتماعي، وعلى مدى السنوات القليلة الماضية كنت أنا وزملائي إجراء البحوث لفهم معنى أن تكون أصيلًا بشكل أفضل. اكتشفنا أن اكتساب فهم أفضل لذاتك الحقيقية قد يبدو مختلفًا عما تعتقد.

ما هي الأصالة؟

في "الإخلاص والأصالةوصف الناقد الأدبي والبروفيسور ليونيل تريلينج كيف كان المجتمع في القرون الماضية متماسكًا من خلال التزام الناس بتحقيق محطاتهم في الحياة ، سواء كانوا حدادًا أو بارونات.

جادل تريلينغ بأن الناس في المجتمعات الحديثة أقل استعدادًا للتخلي عن فرديتهم ، وبدلاً من ذلك يقدرون الأصالة.

لكن ما الذي يقصده بالضبط بالأصالة؟

مثل Trilling ، فهم العديد من الفلاسفة المعاصرين أيضًا الأصالة كنوع من الفردية. على سبيل المثال ، يعتقد Søren Kierkegaard أن ذلك حقيقي يعني التحرر من القيود الثقافية والاجتماعية ويعيشون حياة تقرير المصير. الفيلسوف الألماني مارتن هايدجر الأصالة تعادل قبول ما أنت عليه اليوم والعيش مع كل الإمكانات التي لديك في المستقبل. كتب الوجودي الفرنسي جان بول سارتر بعد عقود عديدة من كتابته هايدجر فكرة مماثلة: يتمتع الناس بحرية تفسير أنفسهم وتجاربهم كيفما يحلو لهم. لذا فإن كون المرء صادقًا مع نفسه يعني أن تعيش كشخص تعتقد أنه هو نفسه.

من بين وجهات النظر المختلفة هذه الفكرة القائلة بأن هناك شيئًا ما عن الشخص يمثل هويته الحقيقية. إذا تمكنا فقط من العثور على الذات الحقيقية المخفية وراء الذات الزائفة ، فيمكننا أن نعيش حياة أصيلة تمامًا.

هذه هي الطريقة التي علماء النفس المعاصرون فهم الأصالة كذلك - على الأقل في البداية.

الشخصية الأصيلة

في محاولة لتعريف الأصالة ، علماء النفس في أوائل القرن الحادي والعشرين بدأت في التوصيف كيف يبدو الشخص الأصيل.

لقد استقروا على بعض المعايير: من المفترض أن يكون الشخص الأصيل مدركًا لذاته ومستعدًا لمعرفة ما الذي يجعله ما هو عليه حقًا. بمجرد أن يكتسب الشخص الأصيل نظرة ثاقبة عن نفسه الحقيقية ، سوف يهدف إلى أن يكون غير متحيز حيال ذلك - ويختار ألا يخدع نفسه ويشوه حقيقة هويته. بعد تحديد ما الذي يُعرِّف الذات الحقيقية ، سيتصرف الشخص الأصيل بعد ذلك بطريقة تتفق مع تلك الخصائص ، ويتجنب أن يكون "خاطئًا" أو "مزيفًا" لمجرد إرضاء الآخرين.

بعض الباحثين استخدمت إطار العمل هذا لإنشاء مقاييس قياس يمكنها اختبار مدى مصداقية الشخص. في هذا الرأي ، الأصالة هي سمة نفسية - جزء من شخصية شخص ما.

لكنني وزملائي شعرت أن هناك المزيد من تجربة الأصالة - شيء يتجاوز قائمة الخصائص أو طرق معينة للعيش. في منطقتنا أحدث عمل، نشرح لماذا قد يكون هذا التعريف التقليدي للأصالة مقصرًا.

التفكير صعب

هل وجدت نفسك يومًا تحاول تحليل أفكارك أو مشاعرك حول شيء ما ، فقط لتجعل نفسك مرتبكًا أكثر؟ الشاعر كتب ثيودور روثكي ذات مرة أن "التأمل الذاتي هو لعنة ، وهذا يجعل الارتباك القديم أسوأ."

وهناك مجموعة متزايدة من الأبحاث النفسية تدعم هذه الفكرة. التفكير ، من تلقاء نفسه ، هو مجهود بشكل مدهش وحتى مملة بعض الشيء، وسيفعل الناس أي شيء تقريبًا لتجنبه. وجدت إحدى الدراسات أنهم سوف يفعلون ذلك صدموا أنفسهم لتجنب الاضطرار إلى الجلوس مع أفكارهم الخاصة.

هذه مشكلة لتعريف الأصالة التي تتطلب من الناس التفكير في هويتهم ومن ثم التصرف بناءً على تلك المعرفة بطريقة غير منحازة. لا نجد التفكير ممتعًا للغاية ، وحتى عندما نفعل ذلك ، فإننا قدرات التفكير والاستبطان هم فقراء نوعا ما.

لحسن الحظ ، يدور بحثنا حول هذه المشكلة بتعريف الأصالة ليس كشيء يتعلق بشخص ما ، بل كشعور.

عندما يشعر شيء ما بأنه "صحيح"

نقترح أن الأصالة هي شعور يفسره الناس على أنه علامة على أن ما يفعلونه في الوقت الحالي يتوافق مع أنفسهم الحقيقية.

الأهم من ذلك ، أن هذا الرأي لا يتطلب من الناس أن يعرفوا ماهية أنفسهم الحقيقية ، ولا يحتاجون إلى امتلاك نفس حقيقية على الإطلاق. ووفقًا لهذا الرأي ، يمكن للإنسان الأصيل أن يبدو بطرق مختلفة ؛ وطالما أن هناك شيئًا ما يبدو أصيلًا ، فهو كذلك. برغم من لسنا أول من يتبنى هذا الرأي، يهدف بحثنا إلى وصف هذا الشعور بالضبط.

هذا هو المكان الذي نبتعد فيه قليلاً عن التقاليد. نقترح أن الشعور بالأصالة هو في الواقع تجربة الطلاقة.

هل سبق لك أن مارست رياضة أو تقرأ كتابًا أو تجري محادثة وشعرت أنها كانت صحيحة؟

هذا ما يسميه بعض علماء النفس الطلاقة ، أو التجربة الذاتية للسهولة المرتبطة بالتجربة. تحدث الطلاقة عادة خارج نطاق وعينا المباشر - فيما يسميه عالم النفس ويليام جيمس الوعي الهامشي.

وفقًا ابحاثنا، قد يساهم هذا الشعور بالطلاقة في الشعور بالأصالة.

في إحدى الدراسات ، طلبنا من البالغين في الولايات المتحدة أن يتذكروا آخر نشاط قاموا به وتقييم مدى طلاقة النشاط. وجدنا أنه بغض النظر عن النشاط - سواء كان العمل أو الترفيه أو أي شيء آخر - شعر الناس بمزيد من المصداقية كلما كان النشاط أكثر طلاقة.

الوقوف في طريق الطلاقة

تمكنا أيضًا من إظهار أنه عندما يصبح نشاط ما أقل طلاقة ، يشعر الناس بدرجة أقل من المصداقية.

للقيام بذلك ، طلبنا من المشاركين سرد بعض السمات التي تصف من هم بالفعل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نطلب منهم محاولة تذكر سلاسل معقدة من الأرقام في نفس الوقت ، مما أدى إلى زيادة التحميل المعرفي. في النهاية ، أجاب المشاركون على بعض الأسئلة حول مدى مصداقيتهم أثناء إكمال المهمة.

كما توقعنا ، شعر المشاركون بأنهم أقل مصداقية عندما اضطروا إلى التفكير في سماتهم تحت الحمل المعرفي ، لأن الاضطرار إلى القيام بمهمة الذاكرة في نفس الوقت أدى إلى تشتيت الانتباه الذي أعاق الطلاقة.

في الوقت نفسه ، لا يعني هذا بالضرورة أنك لست صادقًا إذا كنت تقوم بمهام صعبة.

في حين أن بعض الناس قد يفسرون مشاعر القلق على أنها تلميح إلى أنهم ليسوا صادقين مع أنفسهم ، فقد تكون الصعوبة في بعض الحالات تفسر على أنها أهمية.

أظهر بحث أجراه فريق من علماء النفس بقيادة دافنا أويسرمان ذلك الناس لديهم نظريات شخصية مختلفة حول السهولة والصعوبة عند تنفيذ المهام. في بعض الأحيان عندما يكون هناك شيء سهل للغاية ، فإنه يشعر بأنه "لا يستحق وقتنا". على العكس من ذلك ، عندما يصبح شيء ما صعبًا - أو عندما تعطينا الحياة الليمون - فقد نرى أنه مهم بشكل خاص ويستحق القيام به.

نختار صنع عصير الليمون بدلاً من الاستسلام.

قد يعني هذا أن هناك أوقاتًا نشعر فيها بأننا صادقين بشكل خاص مع أنفسنا عندما تصبح الأمور صعبة - طالما أننا نفسر هذه الصعوبة على أنها مهمة بالنسبة لنا.

ثق بشعورك

على الرغم من أنه يبدو رومانسيًا أن يكون لديك نفس حقيقية تختبئ وراء واحدة زائفة ، فربما لا يكون الأمر بهذه البساطة. لكن هذا لا يعني أن الأصالة لا ينبغي أن تكون شيئًا نسعى إليه.

ربما يكون السعي وراء الطلاقة - وتجنب الصراع الداخلي - طريقة جيدة جدًا للبقاء على طريق الصدق مع نفسك ، ومتابعة ما هو جيد أخلاقيا وتعرف عندما تكون "في المكان الصحيح".

عندما تذهب للبحث عن الذات في بحر من التغيير ، قد تجد نفسك تشعر وكأنك أليس في بلاد العجائب.

لكن علم الأصالة الجديد يشير إلى أنه إذا سمحت لمشاعر الطلاقة أن تكون دليلك ، فقد تجد ما كنت تبحث عنه طوال الوقت.

نبذة عن الكاتب

ماثيو بالدوينأستاذ مساعد في علم النفس ، جامعة فلوريدا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب_تخمين