الحميات البدائية بالتأكيد ليست هاجس القرن الحادي والعشرين. في الواقع ، كانت أيضًا طريقة شائعة للناس طوال القرن العشرين لتقليل صحتهم وتحسينها.

يمكن أن يظهر لك حدسنا بطريقة سحرية ما يمكن أن يكون مفيدًا في علاجك. يجب أن تكون منفتحًا على الاستماع إلى هذه الرسائل من جسدك وعقلك وروحك. لقد شفيت من مرض لايم من خلال الاستماع إلى تلك الحكمة العميقة وإنشاء بروتوكول خاص بي.

بصفتنا باحثين في مجال علم الحركة ، قمنا بدراسة آثار اللياقة المتصلة على نتائج التحفيز واللياقة. إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز لياقتك أثناء فترة التوقف المتعلقة بالوباء أو لاستبدال روتين تمارين ما قبل COVID-19

توصي الإرشادات الكندية للحركة على مدار 24 ساعة بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي طوال الأسبوع وتقوية الأنشطة في يومين أو أكثر في الأسبوع.

حتى إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم - سواء كان ذلك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو اصطحاب كلبك للتنزه - فقد لا تمارس الكثير من النشاط البدني كما تعتقد.

كانت الأدوية الوهمية موجودة منذ آلاف السنين وهي أكثر العلاجات التي تمت دراستها على نطاق واسع في تاريخ الطب.

لذا فأنت تضغط على قلبك أو تركض كما لو كنت تهرب من حشد من الزومبي. أنت تشعر بالإنجاز ، في السحابة التاسعة ، حتى ... تبدأ معدتك في التموج. قد تشعر بالدوار. لقد تحولت مشاعرك بالإنجاز إلى معاناة وأنت تتعامل مع نوبة من الغثيان.

نحن لا يمكن أن تكون سليمة حقا، لديها تجربة حيوية والفرح دون أن يكون مريحا وعلى أرضه في أجسامنا. طالما نحن على الكيانات المادية اضافة الى اننا قد تحرك على طول الطريق الى بيوتنا. يمكن للتمارين ممتعة التالية تساعدك في الحصول على اتصال مع الأرض، وتنشيط الجسم كذلك.

قبل الوباء ، كنا نطبخ أقل وأقل. تشير الأبحاث إلى حدوث انخفاض في الطبخ المنزلي، مهارات الطبخ والثقة في عدد من البلدان بما في ذلك المملكة المتحدة إلى الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وأستراليا.

أنت تقرأ هذا مع فنجان قهوة في يدك ، أليس كذلك؟ القهوة هي المشروب الأكثر شعبية في أجزاء كثيرة من العالم. يشرب الأمريكيون قهوة أكثر من المشروبات الغازية والعصير والشاي - مجتمعين.

ممارسة المزيد من التمارين هي واحدة من أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا التي يتخذها الناس. لكن أكثر من ربع الناس يفشلون في الالتزام بقراراتهم ، ويحتفظ نصفهم فقط ببعض منها.

إنه ذلك الوقت من العام الذي يضع فيه الكثير منا أهدافًا للعام المقبل. القرار الأكثر شيوعًا في العام الجديد - الذي حدده 59٪ منا - هو ممارسة المزيد.

ممارسة المجموعة تحظى بشعبية كبيرة. قبل جائحة الفيروس التاجي ، توقعت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن اللياقة البدنية الجماعية ستكون واحدة من أفضل ثلاثة اتجاهات في صناعة اللياقة البدنية في عام 2020 - لسبب وجيه.

إنه رثاء شائع لمن يتبع نظام غذائي: "آه ، عملية الأيض لدي بطيئة جدًا ، ولن أفقد أي وزن أبدًا." لكن هل تختلف سرعة التمثيل الغذائي كثيرًا من شخص لآخر؟ 

وجدت دراستان جديدتان ارتباطًا بين التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping والضباب العقلي. كان كل من البالغين والأطفال الذين يدخنون السجائر الإلكترونية أكثر عرضة للإبلاغ عن صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات مقارنة بأقرانهم الذين لا يستخدمون الـفيبينج Vaping وغير المدخنين.

ترتبط عملية السمع المعقدة بالتماثل والتوازن. دعونا ننظر في حالتين خاصتين من اضطرابات السمع.

في وقت سابق من هذا الخريف ، فتحت العديد من مطاعم الأمة أبوابها للرواد لتناول الطعام بالداخل ، خاصة وأن الطقس أصبح باردًا في بعض الأماكن.

احتلت تركيا ، طائر الأعياد التقليدي ، المرتبة الثالثة في قائمة "الأطعمة التي يتم تناولها في عيد الميلاد" ، بعد تحميص البطاطس والجزر.

من المعروف أن الميكروبات التي تعيش في أحشائنا تتغير من خلال النظام الغذائي. على سبيل المثال ، يشجع تضمين الألياف الغذائية ومنتجات الألبان في وجباتنا الغذائية على نمو البكتيريا المفيدة. لكن الأدلة المتزايدة تشير إلى أن التمارين يمكنها أيضًا تعديل أنواع البكتيريا الموجودة في أحشائنا.

إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى ، مع حفلات الكريسماس ، ولقاءات نهاية العام ، ولقاءات الإجازات في الأفق بالنسبة للكثيرين منا - وكلهم آمنون بالطبع. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لكل طعام الحفلة والوجبات الجاهزة عواقب على صحة أمعائك.