تمثل فترات الإغلاق اضطرابًا هائلاً في الروتين اليومي للأشخاص ، ولكنها توفر أيضًا فرصة لتأسيس عادات جديدة.

كان البالغون الذين لديهم أنماط نوم صحية في دراسة جديدة أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 42٪ بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مقارنة بالبالغين الذين يعانون من أنماط نوم غير صحية.

كبار السن ، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، لديهم خمسة أضعاف خطر دخول المستشفى و 90 ضعفًا لخطر الوفاة من COVID-19 مقارنة بالبالغين الأصغر سنًا.

سوف نشكو جميعًا تقريبًا من البرودة في مرحلة ما ، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة. لكن يشعر بعض الناس بالبرودة بغض النظر عن الطقس - وهناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث ذلك.

يتم وصف المضادات الحيوية بشكل مفرط في كندا وفي جميع أنحاء العالم ، غالبًا للعدوى التي لا تحتاج إلى مساعدتها ، خاصةً أمراض الجهاز التنفسي.

تؤدي التمارين المنتظمة إلى تغيير بنية أنسجة أجسامنا بطرق واضحة ، مثل تقليل حجم مخازن الدهون وزيادة كتلة العضلات. 

أظهرت دراسة جديدة أن ضوضاء الأحياء المجاورة خلال النهار بعشرة ديسيبل مرتبطة بارتفاع احتمالات الإصابة بضعف الإدراك المعتدل بنسبة 36٪ و 30٪ أعلى من الإصابة بمرض الزهايمر.

هناك الكثير من الأدلة التي توضح مدى أهمية التغذية لممارسة الرياضة ، من مساعدة الأداء إلى تحسين التعافي.

عندما نشعر بالخمول ، فإننا نسعى بطبيعة الحال إلى معالجة الموقف. لسوء الحظ ، لا ندرك دائمًا الأسباب الحقيقية لهذا التعب. نعتقد أنه ربما يكون بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم لذلك نحن نأكل السكر ولكن نقص ...

يوجد سوء فهم حول لقاحات الإنفلونزا منذ عقود ، مما أدى إلى عدم الثقة في اللقاحات وانخفاض معدلات التطعيم عن المثالية.

أكثر من 80٪ من المرضى الذين يدخلون المستشفى مصابين بـ COVID-19 يعانون من نقص فيتامين (د) مقارنةً بعامة السكان.

يمكن أن يوفر تناول الأسماك مزايا قوية للقلب والدماغ ، ومع ذلك يأكل الأمريكيون أقل من نصف الـ 26 رطلاً سنويًا التي يوصي بها الخبراء. على النقيض من ذلك ، يشتري الأمريكيون سبع مرات من الدجاج ولحم البقر سنويًا أكثر من الأسماك.

مع حلول فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي وتنخفض درجة الحرارة وتقل ساعات النهار ، قد يرغب الكثير من الناس في قضاء المزيد من الوقت في الداخل.

داخل أجسامنا وعلى بشرتنا ، توجد تريليونات من البكتيريا والفيروسات كجزء من أنظمة بيئية معقدة تسمى الميكروبيوم. يعد ميكروبيوم الأمعاء أحد أهم الميكروبات في أجسامنا. يساعدنا على الحفاظ عموما الرفاه من خلال مساعدتنا على امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي نتناوله.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يكون استخدام مادة ما هو الطريقة التي يتعاملون بها - أو قناع صعوبات الصحة العقلية. إن مطالبتهم بالتوقف عن تعاطي المخدرات أو الكحوليات يعني التخلص من استراتيجية التأقلم الخاصة بهم وبدون دعم فوري ، من المحتمل أن يعود هذا الشخص إلى تعاطي المخدرات للتعامل مع الضيق النفسي.

لفرح الكثيرين ، أعيد افتتاح صالات رياضية داخلية. ومع ذلك ، قبل أن نحمل الدمبل مرة أخرى ، قد نحتاج إلى توخي الحذر. 

من المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة - مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

أفاد باحثون أن جرعتين من مادة السيلوسيبين المخدرة ، مع العلاج النفسي الداعم ، أدت إلى انخفاض سريع وكبير في أعراض الاكتئاب في دراسة صغيرة على البالغين المصابين بالاكتئاب الشديد.

المرونة العصبية - أو مرونة الدماغ - هي قدرة الدماغ على تعديل اتصالاته أو إعادة توصيل نفسه. بدون هذه القدرة ، لن يكون أي دماغ ، وليس فقط دماغ الإنسان ، قادرًا على التطور من الطفولة حتى البلوغ أو التعافي من إصابة الدماغ.

ربما تعرف القليل بالفعل عن الشكل البسيط والفعال لطب الطاقة المسمى فن جين شين. على الرغم من أن هذه الممارسة لديها عدة آلاف من أتباعها في جميع أنحاء العالم والعديد من الرجال والنساء والأطفال الذين ساعدتهم جين شين في مسقط رأسها في اليابان ، إلا أن Jin Shin Jyutsu لم يصبح اسمًا مألوفًا بعد.