كيف يمكن للعمل عن بعد زيادة الضغط وتقليل الرفاه

كيف يمكن للعمل عن بعد زيادة الضغط وتقليل الرفاه شترستوك ستيفاني راسل, جامعة أنجليا روسكين

العمل عن بعد أصبح أكثر شعبية من أي وقت مضى. أ دراسة وجد IWG ، الذي أصدره موفر المكتب السويسري ، أن 70٪ من المهنيين يعملون عن بعد ليوم واحد على الأقل في الأسبوع ، بينما يعمل 53٪ عن بعد لمدة نصف الأسبوع على الأقل. بعض الشركات متعددة الجنسيات لديها جميع موظفيها يعملون عن بعد ، مع عدم وجود مكتب ثابت على الإطلاق ، مما قد يؤدي إلى وجود موظفين تقع في جميع أنحاء العالم.

التكنولوجيا الجديدة تجعل كل هذا ممكن. في حين أن هناك بالتأكيد فوائد ، هناك أيضا عدد من المزالق. نظرًا لأن العمل عن بُعد يصبح أمرًا عاديًا جديدًا بالنسبة للكثيرين ، فمن المهم أن تتكيف الشركات وتضع السياسات المناسبة لضمان شعور موظفيها بأنهم جزء من الفريق وعدم الاحتراق.

من المرجح أن تختار 70٪ تقريبًا من جيل الألفية صاحب عمل عرض العمل عن بُعد وفقا لدراسة واحدة. الفوائد مهمة. الموظفين قيمة المرونة إنها تمنحهم ، خاصة إذا كانت لديهم التزامات برعاية الأطفال. يقدّر الناس أيضًا الفرار من الرحلات الطويلة وتجنب انحرافات المكتب.

ولكن هناك أيضًا مخاوف متزايدة من أن الصحة العقلية للناس ورفاههم يمكن أن تتأثر عند العمل عن بُعد. في المملكة المتحدة ، تخسر الشركات 100m جنيه استرليني كل عام بسبب الإجهاد في مكان العمل والاكتئاب والقلق. تشير الأبحاث إلى أن "التشغيل دائمًا" ويمكن الوصول إليه عن طريق التكنولوجيا أثناء العمل عن بُعد يؤدي إلى تشويش حدود العمل وغير المتعلقة بالعمل ، خاصةً إذا كنت تعمل من المنزل. و 2017 تقرير الأمم المتحدة وجد أن 41٪ من العاملين عن بعد أبلغوا عن مستويات إجهاد عالية ، مقارنة بـ 25٪ فقط من عمال المكاتب.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر؟

قد يكون أحد الأسباب وراء ذلك هو عقلية "بعيد المنال ، بعيدًا عن العقل" ، وهي أمر مألوف تجاه العمال عن بُعد ، مما يؤدي إلى انعدام الثقة ، ومشاعر كونهم دخيلًا وميلًا للناس للتفكير في أن زملائهم يتحدثون بشكل سلبي عنهم وراء ظهورهم. واحد دراسة وجد عمال 1,100 أن 52٪ الذين عملوا من المنزل على الأقل في بعض الأوقات كانوا أكثر عرضة للإحساس بالتجاهل والمعاملة السيئة ، بالإضافة إلى عدم قدرتهم على التعامل مع الصراع بينهم وبين زملائهم.

يعد التنقل في المناطق الحساسة في فريق افتراضي مهارة أساسية. إذا لم نكن حذرين ، فقد تتفاقم المشكلات. يمكن إساءة تفسير رسائل البريد الإلكتروني على أنها فظة أو مباشرة جدًا. ومع عدم وجود لغة جسدية واضحة ، فمن الصعب نقل معانينا الحقيقية.

كيف يمكن للعمل عن بعد زيادة الضغط وتقليل الرفاه العمل عن بعد يمكن أن يجلب الضغط ليكون دائما على الانترنت. شترستوك

في بيئة افتراضية ، هناك ميل للتركيز أكثر من اللازم على المهام والقليل على العلاقات. يمكن أن يكون هذا النوع من قيادة المعاملات هو الطريق الذي سلكه القادة الذين يرغبون في إنجاز المهمة لكنهم فشلوا في إدراك مدى أهمية الأشخاص الذين يكملون هذه المهام. مع زيادة التركيز على المواعيد النهائية والمعلومات الروتينية ، يمكن أن يشعر العاملون الافتراضيون بأنهم يعاملون كمسؤول في الجهاز ، وليس كجزء أساسي من الفريق. يمكن لمثل هذا النهج القيادي أن يزيد من سوء الشعور بالعزلة الذي يأتي بشكل طبيعي مع العمل عن بُعد ويمكن أن يساهم في الإجهاد الظاهري في مكان العمل.

الإجهاد الجيد ، الإجهاد السيئ

كجزء من بحثي ، تحدثت إلى زملاء الجامعة والطلاب الذين يعملون تقريبًا. ذُكر جميعًا مشاعر العزلة ، والشعور بالوحدة وعدم القدرة على "الإغلاق" ، فضلاً عن قلة الدعم الاجتماعي. واحدة من أهم القضايا التي أثيرت هي كيفية إدارة العمل الافتراضي. قال المقابلات إن عدم وجود ردود فعل من المديرين التنفيذيين وكبار الزملاء لم يعطهم أي معيار للحكم على التقدم ، مما أدى إلى زيادة مشاعر القلق والقلق بشأن ما إذا كانوا "على مستوى قياسي".

عندما يتعلق الأمر بالعمل ، هناك نوعان من التوتر - النوع الجيد والنوع السيئ. ال يركس دودسون القانون (وضعه علماء النفس روبرت يركس وجون دودسون) يشيرون إلى أن الإجهاد يمكن أن يكون مثمرًا إلى حد ما ومن ثم يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية. عدم القدرة على الإبلاغ عن الإجهاد (أو عدم الارتياح عند القيام بذلك) ، يعد أمرًا ضارًا لأن الضغط سوف يفوق في النهاية قدرة الفرد على التأقلم مع مرور الوقت. في المقابل ، واحد دراسة حديثة وجد أن الزملاء الذين يقضون دقائق 15 فقط في التواصل وتبادل مشاعرهم من التوتر لديهم زيادة في 20٪.

النوع الصحيح من التواصل هو مفتاح التغلب على تجارب ومحن العمل الافتراضي. يحتاج أصحاب العمل إلى وضع الهياكل المناسبة في مكانها مثل مكالمات الفيديو المجدولة والاجتماعات الدورية لبناء الفريق لبناء علاقة. يحتاج الرؤساء إلى القدوة وخلق ثقافة يشعر فيها من هم خارج المكتب بالتقدير.

لكنه يقطع في كلا الاتجاهين. يحتاج الجميع إلى التفكير في ما يجعلهم منتجين وسعداء وناجحين في الحياة اليومية ، ومحاولة تكرار ذلك في مكان بعيد - سواء كان ذلك من المشي في وقت الغداء ، أو الذهاب إلى الجيم ، أو رنين صديق أو قراءة كتابك المفضل كتاب.

إذا كان مستقبل العمل يتجه نحو مزيد من العمل الافتراضي ، فهذا ليس شيئًا يمكننا تجنبه. بدلاً من ذلك ، يجب أن ننفذ طرقًا لإدارة الإجهاد المرتبط به ، مع التمتع بالمزايا.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ستيفاني راسل ، محاضر رئيسي ، تعليم الشركات ، كلية الأعمال والقانون. جامعة أنجليا روسكين. ادارة الموارد البشرية، جامعة أنجليا روسكين

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_stress

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.