هل يعاني الأشخاص الذين ينامون بصحة جيدة من مخاطر فشل القلب أقل بكثير؟

لماذا يعاني الأشخاص الذين ينامون بصحة جيدة من مخاطر فشل القلب أقل بكثير
الصورة عن طريق وارينتر واتاناكون 

كان البالغون الذين لديهم أنماط نوم صحية في دراسة جديدة أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 42٪ بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مقارنة بالبالغين الذين يعانون من أنماط نوم غير صحية.

تشمل أنماط النوم الصحي الاستيقاظ في الصباح والنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وعدم الشعور بالأرق أو الشخير أو النعاس المفرط أثناء النهار. يؤثر قصور القلب على أكثر من 26 مليون شخص ، وتشير الأدلة المستجدة إلى أن مشاكل النوم قد تلعب دورًا في تطوره.

للدراسة في المجلة الدوران، درس الباحثون العلاقة بين أنماط النوم الصحية و سكتة قلبية وتضمنت بيانات عن 408,802 مشاركًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، تتراوح أعمارهم بين 37 و 73 عامًا. سجل الباحثون 5,221 حالة من حالات فشل القلب خلال متابعة متوسطها 10 سنوات.

قام الباحثون بتحليل جودة النوم وكذلك أنماط النوم العامة. وشملت مقاييس جودة النوم مدة النوم ، الأرق و الشخير، والميزات الأخرى المتعلقة بالنوم ، مثل ما إذا كان المشارك طائرًا مبكرًا أو بومة ليلية وما إذا كان لديه أي نعاس أثناء النهار (من المحتمل أن يغفو عن غير قصد أو ينام أثناء النهار).


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

يقول المؤلف المقابل لو تشي ، أستاذ علم الأوبئة ومدير مركز أبحاث السمنة في كلية الصحة العامة والطب الاستوائي بجامعة تولين: "استندت درجة النوم الصحي التي أنشأناها إلى تسجيل سلوكيات النوم الخمسة هذه". "تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على أهمية تحسين أنماط النوم بشكل عام للمساعدة في منع فشل القلب."

جمع الباحثون سلوكيات النوم باستخدام استبيانات على شاشات اللمس. حددوا مدة النوم في ثلاث مجموعات: قصيرة ، أو أقل من 7 ساعات في اليوم ؛ موصى به ، أو من 7 إلى 8 ساعات في اليوم ؛ وطويلة أو 9 ساعات أو أكثر في اليوم.

بعد التكيف مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واستخدام الأدوية والتغيرات الجينية والمتغيرات المشتركة الأخرى ، فإن المشاركين في أصح النوم نمط النوم انخفض بنسبة 42٪ في خطر الإصابة بقصور القلب مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من نمط نوم غير صحي.

وجدوا أيضًا أن خطر الإصابة بقصور القلب مرتبط بشكل مستقل و:

  • 8٪ أقل في الاستيقاظ المبكر ؛
  • 12٪ أقل لدى أولئك الذين ينامون 7 إلى 8 ساعات يوميًا ؛
  • 17٪ أقل في أولئك الذين لا يعانون من الأرق المتكرر. و
  • 34٪ أقل في أولئك الذين لم يبلغوا عن النعاس أثناء النهار.

حول المؤلف

دراسة الأصلية

books_health

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

الانجليزية الأفريكانية العربيه الصينية المبسطة) تقاليد صينية) الدانماركية الهولندية الفلبينية الفنلندية الفرنسية الألمانيّة اليونانيّة العبرية الهندية الهنغارية الأندونيسية الإيطالية اليابانيّة الكوريّة الملايوية النرويجية الفارسية البولنديّة البرتغاليّة الرومانية الروسية إسباني السواحلية السويدية التايلاندية التركية الأوكرانية الأردية الفيتنامية

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.