ليز هي امرأة نموذجية 50 ، تناسب ، 70 كغ ، الدهون في الجسم 30 ٪. تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، وتعمل من أجل دقائق 35 على جهاز الجري 10km / h. ولكن ، كما تقول لي في كثير من الأحيان ، لا يمكن أن تفقد الوزن. إذن ما الذي يحدث هنا: هل هو ليز ، أم أن الكون يتآمر ضدها؟

تظهر الأبحاث أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر الاكتئاب بالإضافة إلى تعزيز الإدراك والذاكرة.

ندرك جميعًا أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ، مثل تحسين اللياقة البدنية والقوة. لكن ما الذي نعرفه عن تأثيرات أنواع معينة من التمارين؟

إذا كنت تريد أن تصبح أقوى وتشعر بالتحسن بعد ممارسة الرياضة - وهو أمر مهم لأنه يشجعك على مواصلة التمارين الرياضية - فأنت لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية رائعة.

أنت تقابل صديقًا وتخبرها عن كتاب رائع تقرأه. "إنه من قبل مؤلف مشهور حقا. اسمها ، أم ... "

معظمنا يعرف الأطفال الذين يمكنهم الركض واللعب لساعات وساعات ، مع أخذ مساحات قصيرة فقط.

غالبًا ما يُطلق على الحيض "آخر المحرمات الكبيرة" في رياضة المرأة. لكن الدورة الشهرية هي من المحرمات الإعلامية ، وليست من المحرمات الرياضية. جديدنا بحث أظهرت أن نخبة الرياضيين ليسوا خائفين من الحديث عن الدورة الشهرية وكيفية تأثيرها عليهم.

مئات الآلاف من الناس تقصر عن أهدافهم وفقدان الوزن كل عام ، وحدوث السمنة يستمر في الارتفاع. كانت إجابة صناعة اللياقة البدنية على هذا هو الاستمرار على النحو المخطط له وإلقاء اللوم على معدلات الفشل المرتفعة على الناس أنفسهم ، وخلق ثقافة الصريح والدقيق خجل الدهون.

ذكرت دراسة صغيرة أن المشاركة في أنشطة اليوجا والوعي في المدرسة قد تساعد تلاميذ الصف الثالث القلقين على تحسين رفاههم وصحتهم العاطفية.

شيخوخة السكان تؤدي إلى عدد متزايد من الناس الذين يعيشون مع الخرف. الخرف هو مصطلح شامل لمجموعة من الأعراض بما في ذلك ضعف الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

مراجعة لدراسات حول ممارسة الرياضة والسعادة يعالج بعض الأسئلة العالقة حول آثار المادية 

النشاط على الظروف الصحية الإيجابية.

يعتقد معظم الناس أن العمود الفقري البشري هو أحد عيوب التطور الكبيرة. بعد كل شيء ، حوالي 80 ٪ من البالغين يعانون من آلام أسفل الظهر. ما المزيد من الأدلة التي تحتاجها؟ الحقيقة هي...

يومًا بعد يوم ، نحن نتعرض للعديد من الرسائل الإعلامية التي نادراً ما نتوقف للتفكير في ما يقولونه لنا للتفكير أو القيام به أو الشعور به.

القوة العقلية مهمة جدا لفنون الدفاع عن النفس التي وجدها الباحثون أن قوة اللكمات الأقوى لخبراء الكاراتيه قد تكون تحكم أفضل في حركة العضلات في الدماغ ، بدلا من زيادة القوة العضلية. كما وجدت دراسات أخرى أن الأطفال الذين يمارسون التايكواندو تحسنوا في درجات اختبار الرياضيات ، والسلوك.

أدى برنامج تمارين الوجه اليومي لمدة دقيقة واحدة أو يوم بديل خلال أسابيع 30 إلى تحسين مظهر الوجه لدى النساء في منتصف العمر ، مما أدى إلى ظهور أصغر مع وجود خدود علوية وسفلية أكثر شمولاً ، حسب الباحثين.

سوف تكتظ الجيمس في جميع أنحاء البلاد في العام الجديد مع وجود أشخاص ملتزمين ، ولكن باختصار ، بقرار السنة الجديدة لإنقاص الوزن. معظمهم لا يعرفون أن البطاقات مكدسة ضدهم وأن فقدان الوزن هو أكثر تعقيدا بكثير من العمل وليس تناول الحلوى.

تظهر أحدث دراستنا أنه إذا كنت سمينًا ولكن بصحة أيضية (ما يسمى ب "الدهون ولكنها مناسبة") ، فإنك لا تزال معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل أكبر مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون بصحة الأيض لديهم وزن طبيعي.

هناك الكثير من الدلائل على أن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ولكن متى تبدأ فوائد ممارسة الرياضة تؤتي ثمارها؟

آلام الظهر هي السبب الرئيسي الوحيد للإعاقة في العالم. في الولايات المتحدة ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.

وفقاً لدراسة جديدة ، فإن التعرض لتلوث الهواء في شوارع المدينة كافٍ لمواجهة الفوائد الصحية للتمرينات الرياضية عند البالغين فوق 60.