مع استمرار الحكومة الكندية في التوصية بإجراءات الإبعاد الجسدي ، يجد العديد من الأشخاص أنفسهم محصورين في منازلهم أكثر من أي وقت مضى.

عندما لاحظت أن ابني البالغ من العمر 12 عامًا كان يقضي حوالي سبع ساعات يوميًا في أداء عمله المدرسي عبر الإنترنت بسبب جائحة COVID-19 ، شعرت بالقلق على الفور.

تشير دراسة صغيرة إلى أنه حتى القليل من النشاط البدني المكثف يحث على "تنظيف العضلات" مثل بروتين Ubiquitin على البروتينات البالية ويؤدي إلى تدهورها.

ينطلق المنبه ، وقد حان الوقت لبدء يوم آخر. ما هي خطوتك الأولى؟ ربما صنع كوب من القهوة؟ قد ترغب في التفكير في المشي السريع بدلاً من ذلك.

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، غالبًا ما يرغب الناس في معرفة أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد - وليس هناك نقص في حمية البدعة أو جنون اللياقة البدنية الذي يدعي أنه "سر" فقدان الدهون.

هل تعاني من تراجع الحجر الصحي في المزاج؟ تكافح للعثور على الدافع لفعل أي شيء؟ لست وحدك. 

يرى الكثير من الناس أن الإطالة جزء أساسي من أي نظام تمرين أو تمرين.

لم يذهب الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى المدرسة لبعض الوقت ، وهذا الغياب المطول عن الروتين اليومي أعطى الكثير منا فرصة للتفكير في ما يجب أن يحدث عند إعادة فتح المدارس.

تظهر بيانات تعقب نشاط Fitbit الأخيرة انخفاضًا كبيرًا في النشاط البدني في جميع أنحاء العالم يتوافق مع بداية أزمة COVID-19. في الولايات المتحدة ، انخفض النشاط البدني بنسبة 12٪.

يكشف العلماء باستمرار عن فوائد التمارين المكتشفة حديثًا. في التجارب على مدى السنوات ال 10 الماضية ، بلدي بحث وجد أن التمرينات الرياضية يمكن أن تساعد في علاج مشكلة تنفسية تُعرف باسم ARDS.

يقيم الناس في جميع أنحاء العالم في منازلهم كجزء من تدابير الإبعاد الاجتماعي للحد من انتقال الفيروس التاجي الجديد. في بعض البلدان يتم تشجيع الناس على ممارسة الرياضة مرة واحدة في اليوم.

ثلث البشرية الآن تحت الحصار. يعتبر هذا الإجراء حاسمًا لتقليل انتشار COVID-19 ، ولكن ما تأثيره على الصحة والرفاهية؟

أصدرت Fitbit مؤخرًا بيانات تظهر انخفاضًا عالميًا في مستويات النشاط البدني بين مستخدمي أجهزة تتبع نشاطها مقارنة بالوقت نفسه من العام الماضي.

لقد تركت تدابير المباعدة الاجتماعية والعزلة الذاتية التي بدأها جائحة فيروس كورونا الناس يبحثون عن طرق جديدة لممارسة الرياضة في المنزل.

قلق بشأن COVID-19؟ قد تعرض نفسك لخطر لا داعي له ، لأن القلق المزمن يقمع جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

يجب أن يصبح دعم الفتيات والنساء في جهودهن للنشاط البدني أولوية عالمية للصحة العامة.

صدمة الأطفال لها تأثير مدمر على كل من العقل والجسم من الأطفال الذين يعانون من ذلك. ولكن هذا الاتصال بين العقل والجسم يوفر أيضًا طريقًا نحو الشفاء.

من المرجح أن تمارس النساء الأكبر سناً التدريبات والتمسك بها إذا كن جزءًا من مجموعة صغيرة يسترشد بها مدرب شخصي.

تزداد شعبية Tai chi في المملكة المتحدة ، مع ظهور المزيد من الأندية والفصول الدراسية في جميع أنحاء البلاد والأشخاص من جميع الأعمار الذين يريدون منحها فرصة للاستمتاع بها.

في الآونة الأخيرة ، تحدثت عدة رياضيات من النخبة عن ثقافة الرياضة السامة والأضرار التي لحقت بصحتهن على المدى الطويل.