الصورة عن طريق ألين دسل
شاهد نسخة الفيديو على يوتيوب.
رواه ماري ت. راسل.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf
9 مايو 2023
التركيز اليوم هو:
كلما كنت أكثر مرونة ، أصبحت قادرًا على ذلك
غيّر مسارها وتدحرج مع لكمات الحياة.
يمكن أن يمثل الرد على الأحداث اليومية الصعبة ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، تحديًا. هذا ، حتى نتعلم كيف نلين.
ليس الأمر أن الحياة تتآمر لإزعاجنا وإحباطنا. بدلاً من ذلك ، عندما نريد بلا تفكير أن يتوافق الواقع مع عقلياتنا المحدودة ، والفئات الثابتة ، والروتين الأعمى ، والسياقات الصارمة ، والاختصارات الذهنية ، والمنظورات الضيقة ، فإن هذا هو ما يتسبب في تراكم أكوام غير مبررة ولا تنضب من الفوضى العاطفية التي لا داعي لها.
يعني التلين أنه يمكنك الانحناء وعدم الانكسار. هذا يعني وجود موقف من الانفتاح ، والرغبة ، والقبول تجاه ما يلقي بك في الحياة. كلما كنت أكثر مرونة ، كلما تمكنت من تغيير مسارك ولف اللكمات في الحياة - بدلاً من رمي اللكمات.
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقالة InnerSelf.com:
تليين وإجازة: التحول من التفكير في التفكير إلى التفكير تفلون
بقلم دونالد التمان
اقرأ المقال كاملاً هنا.
هذه ماري ت. راسل ، ناشرة موقع InnerSelf.com ، أتمنى لك يوم من الوجود قادر على تغيير المسار والتعامل مع لكمات الحياة (اليوم وكل يوم)
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".
تركيزك لهذا اليوم: كلما كنت أكثر مرونة ، أصبحت قادرًا على تغيير المسار والتعامل مع لكمات الحياة.
* * * * *
الكتاب الموصى به: التخلص من الفوضى العاطفية
تخليص الفوضى العاطفية: ممارسات اليقظه في ترك ما يعرقل وفاءك وتحولك
من قبل دونالد ألتمان.
هل الفوضى العاطفية تعيق النجاح في حياتك الشخصية والمهنية؟ من المحتمل أنك سمعت عن الفوائد النفسية للتخلص من الفوضى في محيطك ، ولكن كيف تتعامل مع الفوضى العاطفية - النسخة النفسية من الخزانة المكدسة أو المرآب الذي لا يمكن اختراقه؟ الابتعاد ومحاولة إخفاء الآلام القديمة والصدمات يخلق أنماطًا سامة يمكن أن تمنعك من الاستمتاع بحياة أحلامك. من خلال دمج اليقظة وعلم الأعصاب المتطور ، يعلم خبير اليقظة الدولية دونالد ألتمان كيفية تعديل العادات والأنماط الراسخة ببضع دقائق فقط من الانتباه يوميًا.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
دونالد التمان ، ماجستير ، LPC ، هو طبيب نفساني ، الراهب البوذي السابق ، ومؤلف الحائز على جائزة العديد من الكتب، بما فيها دقيقة واحدة اليقظه, اليقظه ادواتو رمز اليقظه. وهو ينظم ورش عمل عن عيش اليقظة وتناول الطعام الواعي ويتراجع ويدرب معالجي الصحة العقلية ورجال الأعمال على استخدام اليقظة كأداة لتحسين الصحة والوفاء.
زيارة موقعه على الانترنت http://www.mindfulpractices.com.
