بالنسبة لبعض الناس ، يتم اتخاذ القلق والرهاب إلى أقصى الحدود

بالنسبة لبعض الناس ، يتم اتخاذ القلق والرهاب إلى أقصى الحدود القلق الشديد هو المنهكة. Porschelinn

القلق تجربة شائعة. من الطبيعي تمامًا الشعور بالقلق في ظروف معينة أو عند تخيل مصائب محتملة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإنه يخرج عن السيطرة ويؤثر بشدة على حياتهم ؛ والعاطفة الطبيعية المفيدة تصبح مرضية.

لقد عرضت علينا لمحة عامة نادرة إلى أي مدى يمكن أن يذهب هذا في برنامج Bedlam لقناة 4 ، وهو فيلم وثائقي يتابع المرضى في وحدة القلق المتخصصة في مستشفى Bethlem Royal في جنوب لندن ، والذي يعالج بعض الحالات الأكثر تطرفًا في المملكة المتحدة. قابلنا هيلين المنعزلة ، التي كانت تخشى بشكل غير منطقي من أن تضع الغرباء في صناديق ، وجيمس ، الذي يعني اضطراب الوسواس القهري أنه غير قادر في كثير من الأحيان على ترك المرحاض لساعات وكان لديه أفكار تدخلية تركته في حالة من الرهبة لأنه سيصبح الشيء كان يكره أكثر ، وهو شاذ جنسيا.

اضطرابات القلق التسمية يغطي مجموعة كاملة من الاضطرابات السريرية التي هي تشخيصات منفصلة ولكنها تخضع لنفس الأسرة لأن القلق الأساسي شائع بالنسبة لهم جميعًا. وتشمل فئات معروفة جيدا اضطراب القلق العام، حيث يشعر الناس بالقلق إزاء مجموعة واسعة من الأشياء ، والوسواس القهري والرهاب.

الافكار الدخيلة

من السمات الشائعة بين الاضطرابات الأفكار المتطفلة ، والتي لا يمكن تجنبها وتتسبب في الكثير من الضيق. قد يكون التفكير في احتمال وفاة أحد أفراد أسرته ، أو فكرة أنهم ربما أضروا بشخص آخر أو ربما كانوا شخصًا شريرًا بطريقة أو بأخرى. ويمكن أن تعكس هذه المخاوف الاجتماعية الأوسع ؛ في حالة جيمس ، كان الاعتداء الجنسي على الأطفال ، ولكن كما أشار رئيس وحدة Bethlem ، في مخاوف 1980 حول فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز قد تكون أكثر شيوعًا.

ركزت أبحاثي الخاصة لأكثر من 10 عامًا على عواقب تحاول تجنب بعض الأفكار والعواطف التي لا تريدها. بالتعاون مع المرحوم دانييل فيجنر ، أظهرنا أن محاولة تجنب فكرة غير مرغوب فيها تقوي قبضتك عليك ، وتبدأ في تجربة التفكير أكثر وأكثر في ظاهرة تسمى تأثير انتعاش.

عمل أكثر حداثة أظهرت أن هذا يمكن أن يؤثر على سلوكك أيضًا. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان الفرد قلقًا بشأن تدخينه ويحاول ألا يفكر في ذلك في محاولة للإقلاع عن التدخين ، فمن المحتمل أن يجعله يفكر في التدخين أكثر ودخن فعلا أكثر. على حد تعبير دانان باري: "هذا الذي نقاومه ، ما زال قائما".

الرهاب

الرهاب هي أيضا جزء من عائلة اضطرابات القلق. يعرف معظم الناس ما يشبه تجربة الخوف ، ربما من خلال اختبار قادم أو من تجربة مثل السرقة. إنها مشاعر أساسية تواجهها عندما يتعرض كائن حي للتهديد ، مما يتسبب في فراره أو مكافحته. باختصار ، إنها آلية مفيدة للبقاء. لكن الرهاب ، الخوف الأكثر شدة ودائمًا من الأشياء التي قد تبدو غير ضارة تمامًا لك أنت وأنا ، يمكن أن يضعف. أكثر أنواع الرعب غير العادية التي واجهتها كانت الخوف من أربطة الحذاء.

اضطرابات القلق موروثة جزئيًا وتعلم جزئيًا ويمكن أن تسببها الصدمات المبكرة المحتملة. في جميع الحالات تتفاقم بسبب الفكر والسلوك مثل تجنب.

غالبا ما يتم تعلم الرهاب أو المخاوف البسيطة. قد تنقل الأم خوفها من العناكب إلى أطفالها ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، مع وجود رهاب أكثر تعقيدًا متعدد الأوجه ، مثل الرهاب الاجتماعي ، من الصعب تحديد أسباب محددة ومن المحتمل أن يتم تعلمها جزئيًا ، ورثها جزئيًا ، وجزئيًا بسبب البدني التغيرات في كيمياء الدماغ.

ويمكن أن يعاني الأشخاص من عدد من مشاكل القلق في نفس الوقت ، مثل مزيج من الخوف والوسواس القهري.

المساعدة

أحد العناصر الرئيسية في برامج علاج القلق هو تمكين الفرد من تقليل مقاومته النشطة للأفكار المتطفلة. يمكن القيام بذلك بعدة طرق ، لكن العلاجات السلوكية المعرفية هي واحدة من العلاجات الرئيسية. قد تبدأ هذه الأمور بتطبيع الأفكار ، على سبيل المثال ، من الشائع للأفراد أن يشعروا بأنهم شخص فظيع لأنهم الشخص الوحيد الذي يفكر بهذه الطريقة في العالم ، لكنهم سوف يفاجأون بمعرفة أن معظم الناس يختبرون أفكارًا مماثلة في اوقات.

تعتمد العديد من العلاجات المتاحة على قبول الأفكار بدلاً من دفعها بعيدًا. تتمثل الإستراتيجية الأخرى في التشكيك في الأفكار والمعتقدات التي يستخدمها المريض في استخدام معيار الأدلة. المبدأ الأساسي هو اختبار الأفكار ضد الواقع. تركز المزيد من العلاجات السلوكية على عدم تجنب المخاوف ، لذلك إذا تجنب شخص ما بيئات معينة لأنه يثير قلقهم ، فمن الأهمية بمكان أن يختبروا تلك البيئات (مع الدعم) لإدراك أن ما يخشونه لا يحدث في الواقع.

بالنسبة إلى الرهاب ، هناك طريقة شائعة أخرى هي إزالة الحساسية المنهجية ، حيث يتعرض الشخص ببطء إلى الكائن المخيف بطريقة لطيفة.

يمكن أن تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب فعالة أيضًا في علاج اضطرابات القلق ، لكن مزيج الأدوية والعلاج النفسي يعمل بشكل أفضل اعتمادًا على شدة الاضطراب.

ولكن أياً كان النهج ، وكما أظهر الفيلم الوثائقي Channel 4 Bedlam ، هناك مساعدة ، حتى في الحالات القصوى.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جيمس إرسكين ، محاضر أول في علم النفس والطب السلوكي ، سانت جورج ، جامعة لندن

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

InnerSelf سوق

أمازون

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

أحدث الفيديوهات

بدأت الهجرة المناخية الكبرى
بدأت الهجرة المناخية الكبرى
by معلن
تجبر أزمة المناخ الآلاف حول العالم على الفرار حيث أصبحت منازلهم غير صالحة للسكن بشكل متزايد.
آخر عصر جليدي يخبرنا لماذا نحتاج إلى الاهتمام بتغير 2 في درجة الحرارة
آخر عصر جليدي يخبرنا لماذا نحتاج إلى الاهتمام بتغير 2 في درجة الحرارة
by آلان وليامز ، وآخرون
يذكر أحدث تقرير صادر عن الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (IPCC) أنه بدون انخفاض كبير ...
ظلت الأرض صالحة للسكنى لمليارات السنين - بالضبط ما مدى حظنا؟
ظلت الأرض صالحة للسكنى لمليارات السنين - بالضبط ما مدى حظنا؟
by توبي تيريل
استغرق التطور 3 أو 4 بلايين سنة لإنتاج الإنسان العاقل Homo sapiens. إذا كان المناخ قد فشل مرة واحدة فقط في ذلك ...
كيف يمكن لرسم خرائط الطقس قبل 12,000 عام أن يساعد في التنبؤ بتغير المناخ في المستقبل
كيف يمكن لرسم خرائط الطقس قبل 12,000 عام أن يساعد في التنبؤ بتغير المناخ في المستقبل
by برايس ريا
تميزت نهاية العصر الجليدي الأخير ، منذ حوالي 12,000 عام ، بمرحلة باردة نهائية تسمى أصغر درياس. ...
من المقرر أن ينخفض ​​بحر قزوين بمقدار 9 أمتار أو أكثر هذا القرن
من المقرر أن ينخفض ​​بحر قزوين بمقدار 9 أمتار أو أكثر هذا القرن
by فرانك ويسلينج وماتيو لاتوادا
تخيل أنك على الساحل وتطل على البحر. أمامك 100 متر من الرمال القاحلة التي تبدو وكأنها ...
كانت كوكب الزهرة شبيهة بالأرض مرة أخرى ، لكن تغير المناخ جعلها غير صالحة للسكن
كانت كوكب الزهرة شبيهة بالأرض مرة أخرى ، لكن تغير المناخ جعلها غير صالحة للسكن
by ريتشارد ارنست
يمكننا تعلم الكثير عن تغير المناخ من كوكب الزهرة ، كوكبنا الشقيق. تبلغ درجة حرارة سطح الزهرة حاليًا ...
خمسة معتقدات مناخية: دورة مكثفة في التضليل المناخي
المعتقدات المناخية الخمسة: دورة مكثفة في التضليل المناخي
by جون كوك
هذا الفيديو عبارة عن دورة تدريبية مكثفة في المعلومات الخاطئة عن المناخ ، ويلخص الحجج الرئيسية المستخدمة للتشكيك في الواقع ...
لم يكن القطب الشمالي دافئًا على هذا النحو لمدة 3 ملايين عام وهذا يعني تغييرات كبيرة للكوكب
لم يكن القطب الشمالي دافئًا على هذا النحو لمدة 3 ملايين عام وهذا يعني تغييرات كبيرة للكوكب
by جولي بريغهام جريت وستيف بيتش
في كل عام ، يتقلص الغطاء الجليدي البحري في المحيط المتجمد الشمالي إلى نقطة منخفضة في منتصف سبتمبر. هذا العام يقيس 1.44 فقط ...

أحدث المقالات

الطاقة الخضراء 2 3
أربع فرص للهيدروجين الأخضر للغرب الأوسط
by كريستيان تاي
لتجنب أزمة المناخ ، سيحتاج الغرب الأوسط ، مثل بقية البلاد ، إلى إزالة الكربون من اقتصادها بالكامل عن طريق ...
ug83qrfw
حاجز رئيسي أمام طلب الاستجابة يحتاج إلى إنهاء
by جون مور على الأرض
إذا فعل المنظمون الفيدراليون الشيء الصحيح ، فقد يتمكن عملاء الكهرباء في الغرب الأوسط قريبًا من كسب المال بينما ...
الأشجار للزراعة من أجل المناخ 2
ازرع هذه الأشجار لتحسين حياة المدينة
by مايك وليامز رايس
توصلت دراسة جديدة إلى أن أشجار البلوط الحية والجميز الأمريكي أبطال من بين 17 "شجرة خارقة" من شأنها أن تساعد في جعل المدن ...
قاع البحر الشمالي
لماذا يجب أن نفهم جيولوجيا قاع البحار لتسخير الرياح
by ناتاشا بارلو ، أستاذ مشارك في التغيير البيئي الرباعي ، جامعة ليدز
بالنسبة إلى أي بلد ينعم بسهولة الوصول إلى بحر الشمال الضحل والرياح ، ستكون الرياح البحرية مفتاحًا للالتقاء بشبكة ...
3 دروس حرائق الغابات لمدن الغابات بينما دمر ديكسي فاير مدينة جرينفيل التاريخية ، كاليفورنيا
3 دروس حرائق الغابات لمدن الغابات بينما دمر ديكسي فاير مدينة جرينفيل التاريخية ، كاليفورنيا
by بارت جونسون ، أستاذ هندسة المناظر الطبيعية ، جامعة أوريغون
اجتاح حريق هائل في غابة جبلية حارة وجافة مدينة جولد راش في جرينفيل ، كاليفورنيا ، في 4 أغسطس ، ...
يمكن للصين تحقيق أهداف الطاقة والمناخ التي تحد من طاقة الفحم
يمكن للصين تحقيق أهداف الطاقة والمناخ التي تحد من طاقة الفحم
by ألفين لين
في قمة المناخ للزعيم في أبريل ، تعهد شي جين بينغ بأن الصين "ستسيطر بصرامة على الطاقة التي تعمل بالفحم ...
المياه الزرقاء محاطة بالعشب الأبيض الميت
خريطة تتتبع 30 عامًا من الذوبان الشديد للثلوج في جميع أنحاء الولايات المتحدة
by ميكايلا ميس أريزونا
توضح خريطة جديدة لأحداث ذوبان الجليد الشديد على مدى الثلاثين عامًا الماضية العمليات التي تؤدي إلى الذوبان السريع.
طائرة تسقط مثبطات حريق حمراء على حريق غابة بينما ينظر رجال الإطفاء المتوقفون على طول الطريق إلى السماء البرتقالية
يتوقع النموذج اندلاع حرائق الغابات لمدة 10 سنوات ، ثم انخفاض تدريجي
by هانا هيكي يو. واشنطن
تتنبأ نظرة على مستقبل حرائق الغابات على المدى الطويل بحدوث انفجار أولي لنشاط حرائق الغابات لمدة عقد تقريبًا ، ...

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.