الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء جائحة فيروس كورونا

الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء جائحة فيروس كورونا

استنشق الهواء من أنفك وأخرجه من فمك. إنه ليس مجرد شيء تقوم به في فصل اليوغا - التنفس بهذه الطريقة يوفر فائدة طبية قوية يمكن أن تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات الفيروسية.

العيش من الحب أو العيش من الخوف؟

العيش من الحب أو العيش من الخوف؟

أي مقاربة تجعل السلام والسعادة يعتمدان على نتيجة أو ظروف معينة تقول ضمنيًا أنك لست كافيًا تمامًا كما أنت - حتى تتمكن من تجربة حياة سعيدة وناجحة حقًا ، يجب عليك "تحقيق" و "كسب" و "تحقيق" و "اكتساب" (الشهرة ، القوة ، الثروة ، الإنجازات ، إلخ).

9 سلالات الكلاب في خطر أعلى من ضربة الشمس - وما يمكنك القيام به لمنع ذلك

9 سلالات الكلاب في خطر أعلى من ضربة الشمس - وما يمكنك القيام به لمنع ذلك

عندما تبدأ درجات الحرارة في الإحماء ، قد يكون من المغري اصطحاب كلبك في نزهة طويلة أو الركض لامتصاص الطقس أثناء استمراره. ولكن من المهم توخي الحذر ، حيث يمكن أن تتطور الكلاب بسهولة لضربات الحرارة في درجات الحرارة العالية.

لماذا لن تحل مناعة القطيع مشكلة COVID-19

لماذا لن تحل مناعة القطيع مشكلة COVID-19

منذ بداية جائحة الفيروس التاجي ، انتشر استخدام مصطلح "مناعة القطيع" بنفس سرعة انتشار الفيروس. لكن استخدامه محفوف بالمفاهيم الخاطئة.

هذا التطبيق يتعقب عابرة ساعات الجسم خلال الوباء

هذا التطبيق يتعقب عابرة ساعات الجسم خلال الوباء

يقول باحثون إن تطبيقًا مجانيًا يسمى الإيقاعات الاجتماعية يمكن أن يساعد المستخدمين على فهم إيقاعات النوم الخاصة بهم وإلقاء الضوء على كيفية استجابة ساعتهم البيولوجية لعمليات الإغلاق.

الميكروبيوم والفيروس التاجي والطب الشرقي: توصيات لجسم وعقل سليمين

الفيروس التاجي والطب الشرقي والميكروبيوم

الطب الشرقي ليس غريبا على الأوبئة. كانت الأوبئة عاملاً مساهماً رئيسياً في تطور الأدوية التقليدية على الأقل منذ ألفي عام. هناك العديد من الأطروحات حول طبيعة مسببات الأمراض ، وكيف تغزوها وتنتقل عبر الجسم ، وكيفية علاجها حتى تتمكن من دفعها للخارج.

تحقيق أحلامك: أهدافك توصلك إلى أحلامك

تحقيق أحلامك من خلال العمل أهدافك

كان عمري حوالي ثماني سنوات عندما أعلنت أنني سأشارك في اللعب مع فريق Yankees. كان والداي يتقبلان حلمي وتحدثنا عما قد يتطلبه الأمر لتحقيق مثل هذا الهدف الصعب. قالوا لي قبعة يمكنني أن أفعل أي شيء أريده في الحياة إذا عملت بجد بما فيه الكفاية وبقيت مكرسة لذلك.

لماذا لا تعمل الأنظمة الغذائية مقاس واحد يناسب الجميع

لماذا لا تعمل الأنظمة الغذائية مقاس واحد يناسب الجميع

في المملكة المتحدة ، يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من السمنة والعديد من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن. في الولايات المتحدة ، يعاني ما يقرب من اثنين من كل خمسة بالغين وحوالي واحد من كل خمسة أطفال من السمنة.

لماذا الصداع العنقودي هو أكثر من مجرد صداع

لماذا الصداع العنقودي هو أكثر من مجرد صداع

الصداع العنقودي هو أكثر من مجرد صداع. إنها حالة عصبية شديدة ، تُعرف أحيانًا باسم "الصداع الانتحاري" لأن العديد من المرضى لديهم أفكار انتحارية أثناء الهجمات.

امسح مجال الطاقة الخاص بك: ابقَ راسخًا ومحميًا

امسح مجال الطاقة الخاص بك: ابقَ راسخًا ومحميًا

هل لاحظت زيادة في مستوى الإثارة أو القلق أو الشدة؟ هل أنت أكثر تقلبًا ، في جميع أنحاء الخريطة ، عاطفيًا ، أو مكتئبًا؟ هل تحمل مشاعر ومخاوف تعلم أنها ليست لك أو التي تعبر عن نفسها على مستوى تضخيم أكثر من مجرد؟

كيف يختلف COVID-19 عن أمراض الجهاز التنفسي الأخرى؟

كيف يختلف COVID-19 عن أمراض الجهاز التنفسي الأخرى؟

في آذار (مارس) 2020 ، بحثت Google عن عبارات مثل "لا يمكنني تذوق الطعام" أو "لماذا لا أستطيع أن أشم" التي ارتفعت في جميع أنحاء العالم ، لا سيما في المناطق التي كانت فيها COVID-19 هي الأكثر تضررًا.

5 نصائح لإخراجك من الأريكة

5 نصائح لإخراجك من الأريكة

مع استمرار الحكومة الكندية في التوصية بإجراءات الإبعاد الجسدي ، يجد العديد من الأشخاص أنفسهم محصورين في منازلهم أكثر من أي وقت مضى.

تغيير نمط نفقات الطاقة السلبية: تحرير الماضي واستعادة حيويته

الافراج عن الماضي واستعادة الطاقة الحيوية الخاصة بك

يمكن الالتفات الى الطريقة التي تنفق الطاقة لدينا توفر أدلة رئيسية في عملية الشفاء. بعض العواطف، مثل اللوم، والشعور بالذنب، والغضب، أو الخوف، أن نعود إلى مرارا وتكرارا، يمكن أن تستنزف حرفيا ما أوتينا من قوة الحياة وترك القليل او لا شيء لتغذية الجهاز المناعي.

ماذا تفعل عندما الإجهاد الإضرابات

ماذا تفعل عندما الإجهاد الإضرابات

يمكن أن يكون قطع شرائح ضخمة من التوتر في حياتك أمرًا سهلاً للغاية. ولكن دعونا نواجه الأمر: في بعض الأحيان لا يمكن لأي قدر من التخطيط والتنظيم أن يزيل التوتر. إن "أيام الهبوط" جزء من الحياة ، وهناك أوقات نشعر فيها باللون الأزرق. ماذا تفعل عندما يحدث ذلك؟

ما الذي يجعل رائحة شيء جيد أو سيئ؟

ما الذي يجعل رائحة شيء جيد أو سيئ؟

ربما تعلمت أن تكره الرائحة. ربما الجوارب الخاصة بك مليئة بالبكتيريا الإجمالية. أو ربما كلاهما. يدرس فريقنا الدماغ وحاسة الشم

حذار المشتري: يمكن أن تزدهر الأسواق المزيفة خلال أزمة الصحة العامة

حذار المشتري: يمكن أن تزدهر الأسواق المزيفة خلال أزمة الصحة العامة

أدى التسارع السريع للعدوى والوفيات المرتبطة بالفيروس التاجي في بلدان مثل إيطاليا وإسبانيا والولايات المتحدة إلى حظر واسع النطاق للأنشطة الجماعية ، والقيود العالمية على السفر والاعتماد المتزايد على التفاعلات الافتراضية.

بعض نصائح البستنة من مزارعي الأغذية الأصليين

بعض نصائح البستنة من مزارعي الأغذية الأصليين

يعاني العديد من الأمريكيين الآن من إمدادات غذائية غير منتظمة للمرة الأولى. من بين اضطرابات COVID-19 هي رفوف السوبر ماركت والعناصر المتاحة أمس ولكن لا يوجد مكان يمكن العثور عليه اليوم.

لماذا قد لا تنمو أكلة من الصعب إرضاءه

لماذا قد لا تنمو أكلة من الصعب إرضاءه

وفقا لدراسة جديدة ، إذا دفع طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة طبق العشاء أو خاض معارك ضد أخذ قضمة أخرى من الخضروات التي لا يحبونها ، فقد لا ينمو منها في أي وقت قريب.

الفيروس التاجي والشمس: درس من جائحة الإنفلونزا عام 1918

الفيروس التاجي والشمس: درس من جائحة الإنفلونزا عام 1918

تشير سجلات جائحة عام 1918 إلى أن تقنية واحدة للتعامل مع الأنفلونزا - غير معروفة اليوم - كانت فعالة. يمكن أن تساعدنا بعض التجارب التي تم الحصول عليها بشق الأنفس من أكبر جائحة في التاريخ المسجل في الأسابيع والأشهر المقبلة.

لماذا الحياة تأمين مثل الكثير من الأرق

لماذا الحياة تأمين مثل الكثير من الأرق

بصفتي فيلسوفًا يبحث عن الأرق ، أدهشني مدى تشابه تجربة الإغلاق مع الاستيقاظ مستيقظًا طوال الليل ، بانتظار أن يأتي النوم أو يوم الفجر الجديد.

كل شيء عن الصابون وجعله طبيعيا

كل شيء عن الصابون وجعله طبيعيا

الذهاب إلى أي متجر حمام والجسم، وكنت متأكدا من أن تجد الصابون في مجموعة كبيرة من الروائح والعطور والألوان والأنواع والأشكال والأحجام ويتراوح سعر. كيف هي هذه الصابون مختلفة من الصابون اسم العلامة التجارية المعلن عنها على الصعيد الوطني؟ كيف تختلف عن بعضها البعض؟ ما الذي يجعل حقا الصابون "جيدة" والصابون؟

فيما يلي خصائص الصحة العقلية القوية

فيما يلي خصائص الصحة العقلية القوية

وسط جائحة الفيروس التاجي ، يتم تحذيرنا من "موجة ثانية" من مشاكل الصحة العقلية التي تهدد بتجاوز خدمة الصحة العقلية الضعيفة بالفعل.

العلاج بالألوان: الألوان التي توفر الحيوية والتفاؤل والقناعة والمزيد

العلاج بالألوان: الألوان التي توفر الحيوية والتفاؤل والقناعة والمزيد

العلاج بالألوان هو النهج القديم إلى الشفاء التي استخدمت منذ أقدم الأزمنة. ممارسي الطب الصيني نعتقد أن الألوان لها تأثير عميق على الصحة ويمكن تشخيص هذا المرض من خلال اللون من أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك اللسان ...

أفضل طريقة لممارسة حرق الدهون

أفضل طريقة لممارسة حرق الدهون

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، غالبًا ما يرغب الناس في معرفة أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد - وليس هناك نقص في حمية البدعة أو جنون اللياقة البدنية الذي يدعي أنه "سر" فقدان الدهون.

توقع أفضل: العيش من خلال الإيمان وبدلا من الخوف

توقع أفضل: العيش من خلال الإيمان وبدلا من الخوف

في بعض الأحيان، يمكن أن تتحول شدة الرغبة في الواقع بعيدا الأشياء التي هي جيدة بالنسبة لك لأنه يوحي الإيمان في نفسك فقط وليس في أعلى السلطة التي خلقت لك. هي الأكثر بسهولة تحقيق طموحات ورغبات حرق حتى من خلال السماح لهم أن تتحقق - وهي حالة "مجموعة وننسى".

15 طريقة لإبقاء قطتك الداخلية سعيدة

15 طريقة لإبقاء قطتك الداخلية سعيدة

لحماية الحياة البرية الأصلية ، التي لم تتطور أبدًا مع مثل هذا المفترس الفعال ، من الضروري الحفاظ على قططنا محتواة - طوال اليوم وكل يوم.

الحيوانات R Us: كل من يسكن هذه الأرض جزء منا

الحيوانات R Us: كل من يسكن هذه الأرض جزء منا

يمكن لحيوانك الأليف أن يخبرك كثيرًا عن نفسك لأن الحيوان يأخذ إشارة من عند تفسير الحياة. نعم ، سواء كان لديك كلب أو قطة أو كناري ، فإن تصرفهم سيعكس تصرفك. إذا كنت خائفًا أو عدائيًا أو عدوانيًا ، سيعكس الحيوان وفقًا لذلك الخجل أو الغضب أو سيهاجمك.

كيف تحافظ على سلامتك أثناء الأكل

كيف تحافظ على سلامتك أثناء الأكل

مع إعادة فتح المطاعم والحانات للجمهور ، من المهم أن تدرك أن تناول الطعام بالخارج سيزيد من خطر التعرض للفيروس التاجي الجديد.

الحيوانات ككاشفات الحب: الرجل الذي لم يعجبه القطط

الحيوانات ككاشفات الحب: الرجل الذي لم يعجبه القطط

كنت قد سمعت من المراقبين الذين يدعون الناس عندما يقترب الخطر ، ولكن لدينا المسترد الأصفر لابرادور ، تايلور ، يتيح لنا معرفة متى يتربص الحب. بدأت ليندا تلاحظ أنه عندما كان ألين بعيدًا ودعا إلى المنزل ، كان تايلور يعرف ذلك مسبقًا. حوالي الثانية قبل رنين الهاتف ...

اقتراحات ذاتية لتنويم نفسك من الألم الآن

اقتراحات ذاتية لتنويم نفسك من الألم الآن

كل واحد منا الذين لديهم الألم المزمن نعرف أنه يميل إلى تغيير شخصيتنا. مع مرور الوقت، والنضال المستمر مع الألم يميل إلى الطاقة الخاصة بك وانطلق قوة. الحياة أصعب وأكثر إرهاقا عندما ألم مستمر جزءا أساسيا منه. لحسن الحظ، والآن هناك ...

QiGong للتنمية الروحية والتوازن

QiGong للتنمية الروحية والتوازن

على مر التاريخ ، سعت الشعوب في أجزاء كثيرة من العالم إلى إيجاد طرق لتطوير قدراتها النشيطة من أجل تحسين الصحة والقوة الدفاعية ، وتقريب نفسها من الإلهي. في الصين تسمى هذه الممارسات QiGong. ويعتقد أن التنظيم الصحيح للجسم ، والتنفس ، والعقل سوف ينسق يين ويانغ ، والتوازن تشى والدم ...

النظام الغذائي لالتهاب المفاصل: تناول الطعام الصحيح له تأثير كبير

النظام الغذائي لالتهاب المفاصل: تناول الطعام الصحيح له تأثير كبير

الممارسات الغذائية لها تأثير كبير على التهاب المفاصل. في الواقع، إذا أكلت النظام الغذائي الاميركي النمطي، يمكن أن يكون أسوأ مما التهاب المفاصل الخاصة بك. يمكن الأطعمة الحق تبقى لكم خالية من تصلب المفاصل، وتورم، والتعب. وسوف تغيير الطريقة التي كنت تأكل تغيير الطريقة التي تشعر بها. من بين الجناة هم ...

ما هو أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن؟

ما هو أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن؟

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، لا توجد حيل سحرية تضمن النجاح. من المرجح أن يختلف ما يناسبك عما يناسب شريكك أو جارك أو زميلك في العمل.

لماذا يجب أن تبقي قطك في الداخل

لماذا يجب أن تبقي قطك في الداخل

نحن نعلم أن القطط الوحشية مشكلة هائلة للحياة البرية - في جميع أنحاء أستراليا ، تقتل القطط الوحشية بشكل جماعي أكثر من ثلاثة مليارات حيوان سنويًا.

10 طرق للنوم مثل الطفل أثناء الأزمة

10 طرق للنوم مثل الطفل أثناء الأزمة

أدت الأزمة التي أحدثها جائحة COVID-19 إلى مناخ عام من القلق ، مما زاد من مستويات التوتر والتي يمكن أن تؤدي إلى الأرق حتى في الأشخاص الذين لا يعانون منه عادةً.

كيف يمكن لزراعة الحديقة أن تعزز النحل والطعام المحلي والمرونة

كيف يمكن لزراعة الحديقة أن تعزز النحل والطعام المحلي والمرونة

مع حلول فصل الربيع ، بدأ الكثير من الناس يفكرون في كيفية تأثير COVID-19 على القدرة على تحمل تكاليف توافر الفواكه والخضروات وتوافرها في الأشهر القادمة ، حيث يهدد النقص في كل من نحل العسل والعمال المهاجرين تلقيح المحاصيل والأغذية التي تأتي معه. .

تناول الكثير من التفاح والتوت والشاي المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالزهايمر والخرف

تناول الكثير من التفاح والتوت والشاي المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالزهايمر والخرف

العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية ، ولا سيما منع مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
by سيرج بيدنجتون بيرنس
سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
by بارب ديبري ، دكتوراه في الطب
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...