10 طرق للعثور على المسحور الذاتي

10 طرق للعثور على المسحور الذاتي

في السنوات بصفتي طبيب نفساني، ولقد جئت إلى الاعتقاد بأن معظم الأشخاص الذين يلتمسون العلاج النفسي غير سعيد، ليس فقط بسبب الصدمات في وقت سابق من يسىء وفضلا عن الإحباط والمشاكل الحالية، ولكن لأنهم لا يستطيعون الوصول في وقت سابق من لحظات سعيدة بما فيه الكفاية في كثير من الأحيان. وهذا يؤدي إلى عدم القدرة على مواجهة الولايات إيجابية بما فيه الكفاية من الرفاه. فمن هذه الدول فريدة من الرفاهية أني جئت لتسمية الذاتي مسحور.

العديد من العلماء من السلوك البشري نعترف بأننا لا حتى الآن، وربما أبدا، يمكن أن نفهم تماما الطبيعة البشرية. لقد أصبحت أكثر وأكثر اقتناعا بأننا لا تفعل ذلك. على سبيل المثال، ما يهمني هو أننا لا نفهم تماما بعض الناس الذين لديهم حياة حظا على ما يبدو لكن الفرح قليل الخبرة، في حين أن آخرين، على ما يبدو أقل حظا، واجهت بفرح عظيم. ربما حاولنا من الصعب جدا أن نفهم علم الأمراض في مجال العلوم لدينا من علم النفس، في حين أننا لم نحاول بجهد كاف لإدراك وفهم ما أسميه الأنا الدول، أو السعادة.

ظللت عندما بدأت لتحليل البيانات عن النساء قابلت، في محاولة لفهم كيفية تطور بالغ الأرواح التي سحرت من طفولتهم تحدثوا عن. لقد وجدت أنه على الرغم من انه لا يبدو ان بعض وصلات واضحة وكثير غيرها لم تكن واضحة على الاطلاق.

قدرات هؤلاء النساء لاستعادة الجوانب الإيجابية من طفولتهم، في حين التخلص من الخلل الذي كثيرا ما كان حاضرا أيضا، كان مذهلا بالنسبة لي. يبدو كما لو كان قد تستغل عصا سحرية على رؤوس النساء في حياة الكبار لها.

على سبيل المثال، وقالت انها عندما إديث تحدثت عن طفولتها، في البداية تذكر فقط جوانبها مختلة: القتال الذي دار بين والديها والحرجية المستمر.

اقترحت أن نعود وننظر مرة أخرى في طفولتها لتحديد أوقات على الرغم من آلام الحياة الأسرية، وشعرت بالإثارة عن حياتها الخاصة، وحول نفسها. مع التشجيع، وقالت انها يمكن ان فصل الذكريات الإيجابية لنفسها من التجارب العائلة المفككة وتذكرت بعض الأوقات الرائعة: نزهات العائلية لذيذ، وصيد الأسماك مع جدها، الخ.

نشاط يمكنك القيام به للبدء في طريق إيجابي من السحر:


الحصول على أحدث من InnerSelf


  1. ما هي بعض اللحظات الذهبية في طفولتك عندما تشعر بسعادة خاصة؟ يمكن أن تكون هذه اللحظات من أي عمر ، من ذكرياتك الأولى في أوائل مرحلة البلوغ.
  2. عندما تعثر على ذاكرة ذهبية ، استمتع بها.
  3. ترى نفسك في هذا السن وتجربة مع السماح للحواس مختلفة إعادة الاتصال بذلك الوقت سعيدة.
  4. هل يمكنك تذكر الطريقة التي شعر بها جسمك؟
  5. هل تستطيع أن تتذكر أي نشاط قمت به؟
  6. هل كانت هناك أي روائح؟
  7. كيف كان الجو؟
  8. كيف تبدو الأشياء من حولك؟
  9. ما الذي شعر به مزاجك؟
  10. خذ بعض الوقت للاستمتاع حقًا بهذه الذكرى السعيدة عنك.

وأتمنى لكم رحلة سعيدة. وآمل أن يشعر حياتك كلها والتي تجد في ماضيك، سواء كانت جميلة أو مؤلمة، وذخيرة من المواهب والقدرات التي هي لك أنت وحدك.

وآمل أن مواهبك والقدرات والإمكانات سوف تعطيك شعورا الرفاه لأنها دفعت لكم في العالم في وسائل مجدية.

تم اقتباس هذا المقال من:

الذات مسحور من قبل بيكر الدكتور هولشتاين باربارا.

الذات مسحور
الدكتور هولشتاين باربارا بيكر.

طبع مع إذن.
الناشر: دار هاروود الأكاديمي.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب

نبذة عن الكاتب

الدكتورة باربارا بيكر هولشتاين

الدكتورة باربارا بيكر هولشتاين هو المنشئ الذات مسحور. وقالت انها كانت في علم النفس في عيادة خاصة وأنه مرخص في ولاية نيوجيرسي وماساشوستس منذ 1981. كتابها الذات مسحور: العلاج الإيجابية، ونشرت في 1997 من قبل الناشرين الأكاديميين هاروود. هو الآن في طبعته الثانية. وتحدث الدكتور هولشتاين على الراديو في جميع أنحاء البلاد حول مفهوم الذات مسحور، وكان على شاشة التلفزيون في نيويورك ونيو جيرسي. وهي أيضا مؤلف وصفات لالسحر، والمكون السري هو أنت! زيارة موقعها على الانترنت في http://enchantedself.com


كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Barbara Becker Holstein؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}