الفوائد النفسية للعمل أقل

الفوائد النفسية للعمل أقل شترستوك / pcruciatti

ابنة صديق لي غادرت مؤخرا الجامعة ودخلت عالم العمل ، وتولي وظيفة مكتبية مؤقتة. في نهاية أسبوعها الأول ، اتصلت بالبيت باكية. "إنه لأمر فظيع" ، اشتكت لأمها ، مضيفة:

ليس هناك وقت لفعل أي شيء آخر. أشعر بالتعب الشديد عندما أصل إلى المنزل في المساء ، وكل ما يمكنني فعله هو مشاهدة التلفزيون. ثم يجب أن أستيقظ مبكرا في صباح اليوم التالي وأن أفعل ذلك مرة أخرى. إذا كان هذا هو ما يشبه العمل ، فأنا لا أريد أن أقضي حياتي كلها في القيام بذلك.

قد يتعاطف الكثير منا مع مشاعر الفزع التي تشعر بها. يمكن طحن اليومية من العمالة الحديثة جعل عطلة نهاية الأسبوع والأعياد واحتمال التقاعد آفاق عزيزة للغاية.

هكذا هو ما يعادل أسبوع العمل لمدة أربعة أيام ، كما اقترحه حزب العمال البريطاني، حقا هذه فكرة غريبة؟ بصرف النظر عن حقيقة أن ساعات العمل الأقصر قد في الواقع تجعلنا أكثر إنتاجية، ليس هناك شك في أنه سيعزز رفاهيتنا.

إذا كنت محظوظًا ، فقد يكون لديك وظيفة تحفز وتؤدي. لكنني أزعم أنه حتى في ذلك الوقت ، يجب ألا يكون العمل هو الجانب الرئيسي في حياتك ، أو السمة المميزة له. تعمل ساعات 40 أسبوعيًا على جعل حياتنا ضيقة ومضيقة ، مما يعني أننا نغفل آفاقًا كاملة من الإمكانيات والمغامرة.

هناك الكثير لنتعلمه في الحياة ، والكثير من الطرق المختلفة للتطوير ، والكثير من التجارب التي يجب استيعابها ، والكثير من الأنشطة للاستمتاع بها (بما في ذلك عدم القيام بأي شيء). عندما نقضي الكثير من الوقت في العمل ، من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لأي شيء آخر.

تاريخ العمل

بعد كل شيء ، العمل كما نعرفه هو نشاط حديث نسبيا. طوال تاريخ الجنس البشري بأكمله حتى قبل بضعة آلاف من السنين ، عاش البشر جامعي صياد. كانت مهمتهم الرئيسية هي العثور على الطعام ، وربما من المثير للدهشة أنهم لم يضطروا إلى العمل بجد على وجه الخصوص للقيام بذلك.


الحصول على أحدث من InnerSelf


وقد قدر بعض علماء الانثروبولوجيا أن جامعي الصياد المعاصرين الذين يتبعون نفس نمط الحياة البسيط الذي اتبعه أسلافنا في فترة ما قبل التاريخ ، يقضون فقط حوالي أربع ساعات يوميًا في البحث عن الطعام. بقية الوقت هو وقت الفراغ.

الحياة فقط حقا أصبح صعبا مرة واحدة بدأ أسلافنا الزراعة. كان طحن الطعام خارج التربة أكثر كثافة في العمل من صيد الثمار أو التقاطها من الأشجار.

ثم جاءت الثورة الصناعية ، عندما سُجن البشر في المصانع والمطاحن طوال ساعات استيقاظهم تقريبًا ، ولم يعاملوا كشيء أكثر من أشياء من العمل ، وكانوا يعملون في ظروف مروعة مقابل أجور مروعة ، ويموتون عادة في سن مبكرة.

ظروف العمل أفضل بكثير الآن ، على الأقل في الأجزاء الأكثر تطوراً اقتصادياً في العالم. لكنني أعتقد أننا ما زلنا لم نذهب بعيدا بما فيه الكفاية في اتجاه إيجابي.

ما زلنا نعيش مع تراث الثورة الصناعية ، في ظل فكرة خاطئة عن أن العمل يحدد لنا وينبغي أن يكون السعي الرئيسي لحياتنا. ما زلنا نعيش كأدوات اقتصادية تكون قيمتها الرئيسية هي ما يمكننا إنتاجه.

ما هو البديل ، قد تسأل. إذا لم نعمل بجد ، فسوف تفشل اقتصاداتنا ، وكنا جميعًا نعيش في فقر. ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة.

عمل أقل ومزيد من النوم وحياة أفضل

في أوروبا القارية ، تكون ساعات العمل أقصر بكثير مما هي عليه في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، والإنتاجية منخفضة أعلى فعلا. دول مثل هولندا والدنمارك أكثر نجاحًا من الناحية الاقتصادية من الولايات المتحدة أو المملكة المتحدة. وليس عن طريق الصدفة ، لديهم أيضا مستويات أعلى من الرفاه.

العمل أقل لا يعني الفشل الاقتصادي. في الواقع، فإن العكس قد يكون صحيحا. قد تكون ساعات العمل الطويلة تجعل الناس متعبين ومستائين ، وبالتالي أقل إنتاجية. هناك أيضا دليل على أن الكثير من العمل يضعف صحتنا ، مما يؤدي إلى قلة النوم وزيادة خطر حدوث حالات مثل مرض القلب و 2 داء السكري من النوع.

بشكل حاسم ، العمل أقل له العديد من الفوائد النفسية. وهذا يعني انخفاض التوتر والقلق. وهذا يعني علاقات أفضل ، لأننا نقضي بعض الوقت مع أحبائنا ، ولدينا المزيد من الطاقة لمنحهم.

كما أنه يتيح لنا المزيد من الفرص للعيش بشكل أصلي من خلال متابعة اهتماماتنا الفطرية ، حتى نقضي وقتًا أطول في الحالة الإيجابية علماء النفس ندعو "تدفق" (عندما يتم استيعابنا بشكل مكثف في أنشطة ممتعة). لدينا المزيد من الوقت والطاقة لرعاية إبداعنا ، الأمر الذي يؤدي أيضًا إلى المزيد حياة هادفة وهادفة

الفوائد النفسية للعمل أقل الانخراط مع العالم الطبيعي وحمايته. Shutterstock / Pajor Pawel

العمل أقل يتيح لنا أيضا تجربة أفراح عدم القيام بأي شيء على وجه الخصوص. في بحثي ، واحدة من بلدي مجالات الاهتمام هو الأفراد الذين خضعوا لعملية تحول في الحياة بعد فترات من الاضطراب الشديد أو الإجهاد ، أو مواجهة وثيقة مع الموت. أنا أسمي هذا "التحول بعد الصدمة".

يفيد الأشخاص الذين يختبرون هذا غالبًا أنهم يشعرون بالامتنان للحياة ، وأكثر ارتباطًا بالطبيعة أن لديهم علاقات أكثر أصالة ويصبحوا أكثر إبداعًا وروحانية.

تغيير آخر هو أنهم لم يعودوا مهتمين بالعمل. إنهم يحبون قضاء وقتهم في فعل أي شيء على وجه الخصوص ، مجرد الاستمتاع بالوجود في الوقت الحالي والبقاء على قيد الحياة في العالم.

وربما نكون في مرحلة نحتاج فيها إلى إعادة التفكير في علاقتنا بالكامل بالاقتصاد. من الواضح أن سكان العالم لا يمكنهم الاستمرار في إنتاج واستهلاك السلع المادية بالمعدل الحالي.

الآثار البيئية ببساطة شديدة للغاية. إن كوكبنا يعاني بالفعل من التوتر ، ولن يكون قادرًا على تحمل المزيد من الأضرار. حديثا تقرير من مركز فكري اقترح أن العمل أقل يجب أن يكون واحدة من الأدوات التي نستخدمها لتجنب كارثة المناخ.

التركيز الحديث على العمل غير متناسب تمامًا ومضر برفاهيتنا. هناك شيء واحد مؤكد: إذا كنت تقضي كل ساعات استيقاظك تقريبًا في العمل ، فلا يهم ما إذا كنت رجل أعمال مليونيرًا أو محللاً ماليًا ناجحًا. أنت لا تختلف حقًا عن عامل مصنع في مدينة صناعية من القرن 19th.

أنت كائن اقتصادي ، له قيمة فقط من حيث العمل الذي تقوم به. الفرق الوحيد هو أن لديك الحرية في التغيير - وأن تجعل حياتك أكثر جدوى وتحقيقًا.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ستيف تايلور ، محاضر أول في علم النفس ، جامعة ليدز ميتروبوليتان

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}