الرئيس السام في العمل؟ فيما يلي بعض النصائح للتكيف

الرئيس السام في العمل؟ فيما يلي بعض النصائح للتكيف
إذا تركك سلوك مديرك تشعر بالقلق أو الغضب أو التوعك ، فأنت لست وحدك.
مصدر الصورة من Shutterstock.com 

في أستراليا ، تُحمِّل تشريعات الصحة والسلامة في مكان العمل أصحاب العمل مسؤولية ضمان الرفاهية العاطفية والنفسية والجسدية للموظفين.

دعاوى الإجهاد العقلي المقدمة من الموظفين المتضررين ضد صاحب العمل زيادة بنسبة 25٪ من 2001 إلى 2011. على الرغم من عدم الإبلاغ عن نسبة مطالبات الإجهاد المتعلقة على وجه التحديد بـ "العلاقات السيئة مع الرؤساء" ، أفادت دراسة بتكليف من Medibank Private أنه في عام 2007 ، بلغت التكلفة الإجمالية للإجهاد المرتبط بالعمل على الاقتصاد الأسترالي 14.8 مليار دولار أسترالي ؛ التكلفة المباشرة لأصحاب العمل وحدهم فيما يتعلق بالإجهاد presenteeism وبلغ التغيب عن العمل 10.11 مليار دولار أسترالي.

A دراسة في تأثير السلوكيات السامة النظامية التي أظهرها المديرون ، وجدوا أنه حتى سلوك واحد أو اثنين من السلوكيات السامة ، مثل التلاعب والتخويف ، كان كافياً لإحداث ضرر كبير لصحة الموظفين العقلية والجسدية.

تشمل السلوكيات السامة الأكثر شيوعًا التي يظهرها المديرون ما يلي:

  • يسعى باستمرار ويحتاج الثناء
  • يجب أن يفوز بأي ثمن
  • يتحول إلى نوادر تستغرق وقتًا طويلاً وتثني على الذات
  • السحر ، يزرع ويتلاعب
  • يلعب المفضلة
  • يأخذ الفضل لعمل الآخرين
  • الأكاذيب
  • يتنمر ويسىء للآخرين
  • ينتقد الآخرين علنا ​​باستمرار
  • لديه تقلبات مزاجية ونوبات غضب
  • يعامل جميع التفاعلات في مكان العمل على أنها تمرين لاكتشاف الأخطاء
  • يأخذ كل سلطة اتخاذ القرار بعيدا
  • يدير Micro كل ما تفعله
  • وعود باتخاذ إجراءات لكنها نكث فيما بعد
  • يتجاهل الطلبات

التأثير على الرفاهية

تضمنت النتائج السلبية للرفاهية التي أبلغ عنها المشاركون في الدراسة ما يلي:

نفسي

القلق ، الاكتئاب ، الإرهاق ، السخرية ، العجز ، العزلة الاجتماعية ، فقدان الثقة ، الشعور بالتقليل من القيمة.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

عاطفي

غضب ، خيبة أمل ، ضيق ، خوف ، إحباط ، عدم ثقة ، استياء ، إذلال.

مادي

الأرق ، تساقط الشعر ، فقدان الوزن / اكتسابه ، الصداع ، اضطرابات المعدة ، الفيروسات ونزلات البرد.

رئيس سامة في العمل؟مصدر الصورة shutterstock.com

تتمثل إحدى طرق التعامل مع المديرين السيئين في تصعيد المخاطر وإبلاغ الإدارة العليا بها. ومع ذلك ، كان الموضوع المشترك في الدراسة هو الإحباط الذي يشعر به المشاركون عندما لم يتم اتخاذ أي إجراء بعد الإبلاغ عن السلوكيات السامة للقادة. في بعض الأحيان ، تحجم المنظمات عن اتخاذ إجراءات ضد الجاني ، ربما لأن لديهم علاقات مهمة ، أو يجلبون إيرادات كبيرة ، أو خوفًا من أن يصبحوا متنازعين إذا تم الطعن عليهم. المنظمات التي تختار تجاهل سلوكيات القيادة السامة من المرجح أن تتكبد مطالبات إجهاد متزايدة وتكاليف التقاضي.

كيف يمكن الحفاظ على رفاهية الموظف؟ أولاً ، من الضروري أن نفهم ما إذا كان القائد المخالف حسن النية ، لكنه غير مدرك لسلوكياته المختلة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن إحدى الإستراتيجيات هي تحديد السلوكيات المحددة التي تسبب الضيق للقائد المعني ، لإعلامهم بتأثير سلوكهم من خلال عمليات إدارة الأداء. ومع ذلك ، إذا شعروا أن هناك نية متعمدة من جانبهم للحصول على طريقتهم الخاصة على حساب من حولهم ، فيجب النظر في خيارات أخرى ، مثل بدء الإجراءات التأديبية.

استراتيجيات المواجهة الفردية

إذا كنت تعاني من القيادة السامة ، وتشعر أنك لست في وضع يسمح لك بالإبلاغ عنها ، أو مغادرة المنظمة ، فإن استراتيجيات المواجهة التي تم الإبلاغ عنها في الدراسة مفيدة هي:

  • طلب الدعم الاجتماعي من الزملاء والمرشدين والأصدقاء والعائلة
  • طلب الدعم المهني ، أي برنامج مساعدة الموظفين ، أو المستشار ، أو الأخصائي النفسي ، أو الممارس العام
  • طلب المشورة من الموارد البشرية
  • القيام بأنشطة الصحة والعافية ، مثل: النظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والتأمل ، واليوغا ، وتمارين التنفس
  • إعادة هيكلة أفكارك حول الأحداث المعنية للحفاظ على الشعور بالهدوء وإدارة حالتك الذهنية.

ما الذي عليك عدم فعله

استراتيجيات المواجهة التي تم الإبلاغ عن أن لها عواقب سلبية أو تطيل من التوتر والخوف من قائدهم كانت:

  • مواجهة القائد
  • تجنب القائد أو تجاهله أو تجاوزه
  • كاشف الفساد
  • اجترار ما وقع من أخطاء وتخفيف مشاعر الغضب والإحباط
  • التركيز على العمل
  • أخذ إجازة مرضية (راحة قصيرة الأجل فقط).

عادة ما يبدأ الأفراد الذين يقعون على الطرف المتلقي للسلوكيات السامة في استجواب أنفسهم ، والتشكيك في قدراتهم والشعور بأنهم محاصرون في وضعهم / دورهم / منظمتهم الحالية.

للحماية من هذا الإحباط ، تأكد من أن لديك خطة وظيفية محدثة ، تحدد بوضوح نقاط قوتك وإنجازاتك وقيمك الشخصية وتفضيلات العمل وفرص التطوير وقابلية التوظيف. حافظ على سيرتك الذاتية وملفك الشخصي محدثًا وتأكد من أنك متصل جيدًا بالشبكة في مهنتك وصناعتك - كل ذلك جزء من خطة طوارئ للخروج من الوضع السام في مكان العمل إذا أصبح ذلك غير مقبول.

حول المؤلفالمحادثة

فيكي ويبستر، مرشح الدكتوراه، جامعة جريفيث و بولا برو، أستاذ ومدير وحدة أبحاث علم النفس الاجتماعي والتنظيمي ، جامعة جريفيث

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

السفر بين العوالم: أغمض عينيك حتى تتمكن من الرؤية
أغمض عينيك حتى تتمكن من رؤية: السفر بين العوالم والسعي لإعادة الاتصال
by فابيانا فونديفيلا
منذ بدايات الحضارة الإنسانية ، استخدمت جميع شعوب الأرض تقريبًا بعض ...
على ماذا تعتمد سلطتنا؟
الانتقال من السلطة الاستبدادية "الخارجية" إلى السلطة "الداخلية" الروحية
by بيير Pradervand
لآلاف السنين ، منذ أن بدأت البشرية بالاستقرار في المدن ، تطورنا بشكل جامد ، ...
ولادة عالم جديد يكافح من أجل أن يولد
ولادة عالم جديد يكافح من أجل أن يولد
by ارفين لازلو
غالبًا ما يُقابل الحديث عن التغيير الأساسي في العالم من حولنا بالتشكيك. التغيير في المجتمع ...
اربح المعركة في رأسك: مسائل المنظور
اربح المعركة في رأسك: مسائل المنظور
by بيتر روبرت
كلنا نختبر الحديث الإيجابي والسلبي عن النفس بشكل منتظم. سواء كنت تدرك ذلك أو ...
الأسبوع الحالي للأبراج: من 19 إلى 25 أبريل 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 19 إلى 25 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
إذا كنت قد تعاقدت مع COVID: الشفاء والمضي قدمًا
إذا كنت قد تعاقدت مع COVID: الشفاء والمضي قدمًا
by Stacee L. Reicherzer PhD
إذا كنت قد أصبت بـ COVID ، فأنت لا تعاني فقط من مشاكل صحية قد تكون مهددة للحياة ، ...
الصحوة على حلم الأرض وحب العالم
الصحوة على حلم الأرض وحب العالم
by مشروع قانون بلوتكين، دكتوراه
السؤال الأهم ليس كيفية النجاة من فقدان التنوع البيولوجي ، واضطراب المناخ ، والبيئة ...
4 طرق لبناء قدرتك على التسامح مع الغموض - وحياتك المهنية العالمية
4 طرق لبناء قدرتك على التسامح مع الغموض - وحياتك المهنية العالمية
by بولا كاليجيوري ، دكتوراه.
حتى لو كان تحملك للغموض أقل ، فهناك طرق مثبتة لبناء هذا المهم ...

الأكثر قراءة

هل غرفة نومك المقدس؟
هل غرفة نومك مقدسة؟ تكريم محميتك الشخصية
by جون روبرتسون
غرفة النوم هي موطن صلواتنا وأحلامنا ، وحدتنا وجنسنا. في هذا الحرم الداخلي ...
عصر الحوت إلى عصر الدلو
الانتقال من عصر الحوت إلى عصر الدلو
by شعاع جراس
جلب عصر الحمل إيقاظًا للأنا الموجهة خارجيًا ، ولكن الحوت الأكثر أنوثة ...
3 طرق يمكن لمعلمي الموسيقى من خلالها مساعدة الطلاب المصابين بالتوحد على تنمية مشاعرهم
3 طرق يمكن لمعلمي الموسيقى من خلالها مساعدة الطلاب المصابين بالتوحد على تنمية مشاعرهم
by دون ر.ميتشل وايت ، جامعة جنوب فلوريدا
يكافح العديد من الأطفال المصابين بالتوحد للعثور على الكلمات للتعبير عن شعورهم. ولكن عندما يتعلق الأمر ...
Defund الشرطة؟ بدلًا من ذلك ، قم بإنهاء الذكورة السامة و "رجال الشرطة المحاربين"
Defund الشرطة؟ بدلًا من ذلك ، قم بإنهاء الذكورة السامة و "رجال الشرطة المحاربين"
by أنجيلا وركمان ستارك ، جامعة أثاباسكا
يحاكم ضابط الشرطة المتهم بالقتل في وفاة جورج فلويد حاليًا في ...
4 طرق لبناء قدرتك على التسامح مع الغموض - وحياتك المهنية العالمية
4 طرق لبناء قدرتك على التسامح مع الغموض - وحياتك المهنية العالمية
by بولا كاليجيوري ، دكتوراه.
حتى لو كان تحملك للغموض أقل ، فهناك طرق مثبتة لبناء هذا المهم ...
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
by تارا إن.ريتشاردز وجوستين نيكس ، جامعة نبراسكا أوماها
توقع الخبراء زيادة ضحايا العنف الأسري الذين يطلبون المساعدة العام الماضي (2020). ضحايا ...
في أي عمر يكون الناس عادة أكثر سعادة؟ بحث جديد يقدم أدلة مفاجئة
في أي عمر يكون الناس عادة أكثر سعادة؟ بحث جديد يقدم أدلة مفاجئة
by كلير ميهتا ، كلية إيمانويل
إذا كان بإمكانك أن تكون في عمر واحد لبقية حياتك ، فماذا ستكون؟ هل تختار أن تكون تسعة ...
يهدد تغير المناخ القهوة - لكننا وجدنا أنواعًا برية لذيذة يمكن أن تساعد في إنقاذ مشروب الصباح
يهدد تغير المناخ القهوة - لكننا وجدنا أنواعًا برية لذيذة يمكن أن تساعد في إنقاذ مشروب الصباح
by آرون بي ديفيس ، الحدائق النباتية الملكية ، كيو
العالم يحب القهوة. بتعبير أدق ، تحب قهوة أرابيكا. من رائحتها الطازجة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.