فن الثقة والتغلب على الخجل والخوف

فن الثقة والتغلب على الخجل والخوف

هناك بعض الناس مذهلة في هذا العالم الذي، رغم كل الصعاب، وتمكنت من التغلب على العقبات التي تبدو مستحيلة. لا يمكن لأحد لوم أي من هؤلاء الأفراد إذا كانوا قد اختاروا بشكل مختلف، وقررت عدم وضع أنفسهم هناك في العالم، إلا أنها اختارت مسارا مختلفا من أجل إحداث تغيير.

ربما يكون ستيفن هوكينج هو الرجل الأكثر ذكاءً على هذا الكوكب في الوقت الحالي. هل تعرف ماذا يفعل؟ أكثر من مجرد كتابة الكتب التي لا يستطيع معظم البشر فهمها بشكل كامل. انه جولات! نعم ، يحصل على الطائرات مع جهاز تنفسه ، وكرسيه المتحرك ، وكل شيء آخر يحتاج إلى البقاء على قيد الحياة ويذهب إلى المدن في جميع أنحاء العالم. تذكر أنه لا يستطيع التحدث ، ويستخدم جهاز كمبيوتر لربط أفكاره.

تحدث عن وضع نفسك هناك. هنا رجل يمكن أن يركض بسهولة ويستريح على أمجاده - درجاته العليا المتعددة ، كتبه الكثيرة المنشورة ، وهكذا - ولكنه بدلا من ذلك يضع نفسه من خلال قدر كبير من الجهد وعدم الراحة لإيصال رسالته إلى الآخرين.

السيد هوكينج يمكن أن تكون بمثابة مثال ساطع لأولئك منا الذين يتعاملون مع الخجل. وقال انه لا تدع إعاقته منعه. انه يبدأ لكبح ويخلق مصيره. وبصراحة، إذا كان يمكن أن تفعل ذلك، حتى يمكن لكم.

أن من وحي لتفعل ما تحب

إن العثور على الأشخاص الذين يلهمونك أمر سهل للغاية إذا ما نظرت حولك ، لكن رؤية الآخرين في بعض الأحيان تنجح فقط في تذكيرك بمدى تعثر حياتك الآن. اعلم أن لديك القدرة على تغيير ذلك. نعم ، إنه أمر مخيف ، لكنك الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يجعل الأمور مختلفة. لن يسير أي شخص سحري إلى الباب الخاص بك ويقول لك أن حياتك ستكون أكثر بهجة من الآن فصاعدا. يمكن أن يتم تقديم الكثير من الأشياء في حياتك ، ولكن إذا كنت تريد مشاعر جيدة ، عليك إنشاءها ومطاردتها. لا ، لست بحاجة إلى أن تكون عالم فيزيائيًا مشهورًا على مستوى العالم.

كلما قلت لشخص خجول أن يضع نفسه هناك ، حتى ولو قليلاً ، أستطيع أن أرى الانزعاج والخوف. غالبًا ما يتعلق الأمر بالرفض والظهور أمام الآخرين. المفتاح هو مساعدته على إدراك أنه من خلال عدم توسيع نفسه ليكون أكثر انخراطا في الحياة ، فهو في الواقع يختار أن يعيش واحداً من الحزن. لا ، لن يقتلوه ، لكن هذه ليست الطريقة التي يريد أي شخص أن يعيش بها. يمكنك الحصول عليها إذا كنت تستسلم لحيلك ، ولكننا جميعا نستحق فرحة صغيرة ، وأنت لا تختلف.

أعتقد أن الدكتور هوكينج يحب فعلًا ما يفعله. إن الانزعاج والإزعاج ليسا قويين بما يكفي لمنعه من مشاركة واقعه وإلهام الملايين حول العالم. إن مجرد مشاهدته لخطاب أو عرض تقديمي سوف يساعدك على رؤية أنك تستطيع تحقيق ما كان يعتقد أنه مستحيل. بشكل جاد، شاهد فيديو له: لن تكون منبهرًا فحسب ، بل ستعرف أيضًا ما إذا كنت لا تحصل على بعض الأفكار في حياتك الخاصة أيضًا.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لديك المزيد في داخلك أكثر مما ظننت ممكنًا. كل ما تحتاجه هو أن تضع نفسك هناك لترى إلى أين تأخذك الرحلة.

أسباب ندع الخجل يوقفنا

عندما يتعلق الأمر بتحقيق أحلامك ، ما الذي يمنعك؟ هناك الملايين من الأسباب التي تجعل الأشخاص الخجولين لا يأخذون طريقتهم في السعادة. في ما يلي بعض من أهمها:

  • تشعر أنك لا تستحق ذلك.
    إذا كانت لديك شكوك حول أهميتك عندما يتعلق الأمر بالحياة والعلاقات بين الأشخاص ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة طويلة على المرآة الداخلية. ما هي الرسائل السلبية التي ترسلها لنفسك؟ لماذا تعتقد أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية؟ سيساعدك طرح هذه الأسئلة على تطوير أفكار بديلة إيجابية. تذكر أنك تستحق السعادة.
  • أنت تشكك في قدرتك.
    قد تكون قادرًا على طلب ما تريد ، وقد تشعر أنك تستحقه ، لكنك لا تزال تتساءل عما إذا كنت على مستوى المهمة. ربما تعتقد أنك لا تملك الموهبة أو القدرة على القيادة لإنجاز المهمة. إذا شعرت بهذه الطريقة ، قد تحتاج إلى الغوص في وتوقع بعض الأخطاء على طول الطريق. كما يقولون ، خبير هو الشخص الذي ارتكب كل خطأ هناك في مجاله.
  • لم يكن لديك الوقت لتأخذ على أي شيء آخر.
    كل شخص أعرفه من بدأ بنجاح أعماله الخاصة بدأ العمل عليها في أوقات فراغهم. لم يعد يتم قضاء الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع أمام التلفزيون (باستثناء ربما خلال موسم كرة القدم). يمكنك قضاء وقتك الإضافي في بناء حلمك (أو مواعدةه). أي شيء تريد تحقيقه يستحق العمل الإضافي واستثمار الوقت.
  • كنت تقول لنفسك أن هناك دائما شخص أفضل مما كنت.
    سيكون هناك دائماً أناس أفضل ، من لديهم المزيد من المال ، الذين يتباهون بدرجة أعلى من المدارس الأفضل ، والذين يتمتعون بشخصيات أكثر وضوحاً. لكنهم ليسوا مثلك. عليك إحضار الخاص بك الخاصة الموهبة والرؤية الشخصية، والقيم مع أي وضع. المقارنة هو سارق الفرح. ثق أن ما هو في داخلك هو جيدة كما يحصل.
  • أنت تحاول الحفاظ على مستوى منخفض.
    قد تعتقد أنه من الأفضل عدم البروز ، لأنك خائف من أن تتأذى. نعم ، يمكن للأشخاص الناجحين أن يصبحوا أهدافًا للآخرين الغاضبين أو المضللين أو الغيورين. لكن الاعتقاد بأن الأذى سيأتي في طريقك إذا نجحت ، فهي أسطورة بدأها أناس خائفون للغاية من الوصول إلى أحلامهم.

هل أي شيء من هذا يبدو مألوفا؟ لديك الموهبة ، والطاقة ، والهدايا لتحقيق أحلامك. لا تدع نفسك أو أي شخص آخر يتحدث إليك للخروج من ذلك وتحقيق رغبة قلبك.

إعادة بناء الثقة

في بعض الأحيان ، قد تؤدي تجربة أو حدث صعب إلى تحطيم ثقتكم. لذلك يمكن تثبيط الكلمات من الأحباء: فهي تعني جيدًا ، ولكن ربما قالوا شيئًا قلل من شأنك وجعلك تتساءل لماذا تحاول ذلك. أي عدد من الأشياء يمكن أن يجعلنا نشك في قدراتنا وأنفسنا. إذا شعرت أن ثقتك قد اهتزت أو حتى تدمرت تمامًا ، فقد حان الوقت لإعادة البناء.

هز الركود ثقة العالم بأسره منذ زمن ليس ببعيد. إننا نجد طريقنا إلى الوراء ببطء ، حتى بينما لا يزال الكثيرون يكافحون من أجل تلبية احتياجاتهم ورعايتهم لأحبائهم.

عندما يقع الناس في أوقات عصيبة ، فمن الضروري ألا يذهبون بمفردهم. المجتمع مهم دائمًا ، ولكن ليس أكثر أهمية من الأوقات التي تكون فيها الرقائق منخفضة. وبالمثل ، سيساعدنا الدعم الإيجابي من الأشخاص المهمين في حياتنا على العودة إلى مكان آمن داخلي وثقة.

عندما لا يكون لدينا نظام دعم عاطفي جيد ، يجعل الأمر أكثر صعوبة في إيجاد توازننا مرة أخرى. إن قوة وجود أناس يؤمنون بك بالقرب منك عندما تمر بمرحلة من الثقة لا يمكن استبدالها. هذا هو حقا ما يكمن وراء وجود الأصدقاء والعائلة. الحياة أفضل بكثير عندما نشعر بوجود فريق خلفنا - حتى لو كان هذا "الفريق" يتكون فقط من شخص آخر.

دعوة وعن طريق قوتنا الداخلية

أنه لأمر رائع وضروري أن يكون أهل الخير في حياتنا الذين لديهم ظهورنا، لكنه ما زال يتعين علينا أن ندعو واستخدام قوتنا الداخلية. وقال أميليا إيرهارت أخرى أن "الشيء الأكثر صعوبة هو قرار للعمل. والباقي هو مجرد عناد. المخاوف نمور من ورق. يمكنك أن تفعل أي شيء عليك أن تقرر القيام به. يمكنك العمل على تغيير والسيطرة على حياتك. وهذا الإجراء، عملية، هو مكافأة خاصة بها ".

إذا لم تختر أن تكون سباقاً ، فإنك تصبح ضحية لأي ظرف من الظروف يعمل لك الآن. لديك القوة في داخلك لجعل حياتك أفضل.

تصل أحيانا إلى أسفل والعثور على قوتك الداخلية يستتبع تقديم تضحيات. ويمكن أن تعني أيضا أن تغيير نمط الحياة الخاص بك، وأنه من الصعب على أي شخص، ولكن ذلك أفضل من ترك الناس والظروف ارتشف في كعبك لبقية حياتك.

إذا كنت لا تستفيد من قوتك الداخلية ، إلى جانب دعم من يؤمنون بك ، سيكون من المستحيل بالنسبة لك أن تحفر طريقك للخروج من ثقب الثقة هذا. ولا نخطئ: إنه إعادة بناء الثقة بمجرد أن يتم اهتزها أو حتى إسقاطها.

الجميع يعملون معا

الثقة هي بالطبع جزء مهم من الشعور بالرضا عن نفسك ، ولكنها تساعد الآخرين أيضًا على الشعور بالرضا عنك. عندما تكون واثقًا وموثوقًا بذاته ، فإنك تدع الأشخاص الذين يدعمونك يعرفون أن لديهم زميلاً في الفريق ؛ أنت في هذا الأمر إلى مقل العيون ولن تسمح لهم - أو الأهم من ذلك - بأنفسهم. عندما يعمل الجميع معًا يجعل العملية بأكملها أكثر سهولة وفعالية.

لم يكن إعادة بناء روما في يوم واحد، ولكن الجهد المشترك يستحق كل هذا العناء. وربما يوما ما يمكنك تعمل كنظام دعم لشخص آخر عندما الثقة حضارته اتخذت ضرب. هذا هو وسيلة لأخذ شيئا سيئا وجعلها تعمل من أجل الخير، في حياتك وحياة الآخرين.

© 2015 by Barton Goldsmith و Marlena Hunter. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، والسيرة المهنية صحافة.
1-800-التوظيف-1 أو (201) 848-0310. www.careerpress.com.

المادة المصدر

100 طرق للتغلب على الخجل: انتقل من الوعي الذاتي للثقة بالنفس من قبل Barton Goldsmith PhD و Marlena Hunter MA.100 طرق للتغلب على الخجل: الانتقال من الذاتي واعية في تقرير المصير، واثق
بارتون جولد سميث دكتوراه ومارلينا هنتر ماجستير.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

حول المؤلف

الدكتور بارتون جولد سميثالدكتور بارتون غولدسميث هو متعدد الحائز على جائزة الطبيب النفساني، كاتب العواميد والكاتب والمذيع في الراديو NPR السابق، أحد المتحدثين الرئيسيين ومدون كبار لعلم النفس اليوم. كان اسمه من قبل عالمي كواحد من كبار المعالجين أميركا.

مارلينا هنتر، MAمارلينا هنتر، MA، هو جامعة كاليفورنيا خريج على شهادة البكالوريوس في علم النفس وعدة سنوات من الخبرة في المرافق الصحية باعتباره الزواج وعائلة المعالج. درست التحليل النفسي في جامعة سيغموند فرويد في فيينا وحصل على قروض الأوروبية. وقد كتبت أيضا عن psychologytoday.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي