أفضل طريقة للتعامل مع الفشل

أفضل طريقة للتعامل مع الفشل

الفشل جزء من الحياة ، ونحن نرتكب الأخطاء كل يوم. كيف نتأقلم؟ أو الأفضل من ذلك ، كيف ينبغي لنا أن نتأقلم؟

الأكاديميين و تعميم وسائل الاعلام تميل إلى تقديم حل بسيط: لا تدع الأمر ينقلك ويفكر في كيف يمكن أن تكون الأمور أسوأ.

هذه الأفكار الوقائية الذاتية عادة ما تجعلك تشعر بتحسن. أنت تنتقل

لكن هل من الممكن أن الحكمة الشعبية تفتقد قليلاً من اللغز؟ هل يترك جانبا المشاعر السلبية تجعلك أقل عرضة لتكرار الخطأ؟ نويل نيلسون, بابا شيف وقررت أن أستكشف ارتفاعات محتملة للشعور بالسوء حول الفشل.

الشعور بالألم

على الرغم من كونها غير سارة ، إلا أننا نشعر بالعواطف السلبية لسبب ما: على الأرجح لعبوا دورًا مهمًا في التطور البشري والبقاء.

تخبرنا المشاعر السلبية بالاهتمام ، مما يشير إلى أن هناك خطأ ما - مع جسدنا ، مع بيئتنا ، مع علاقاتنا.

لذا ، إذا كنت تتجنب العواطف السلبية ، فقد تتجنب أيضًا الشيء الذي يحتاج إلى انتباهك. هل يمكن أن نقرر التركيز على المشاعر السلبية المرتبطة بالفشل ، مما يؤدي إلى أفكار حول تحسين الذات - ومع الوقت ، تحسين فعلي؟

لقد صممنا سلسلة من التجارب لاختبار هذا السؤال.

في الدراساتاستخدمنا شيئًا يسمى نموذجًا على مرحلتين: حاول المشاركون الأولون مهمة فشلوا فيها ؛ ثم - بعد سلسلة من المهام غير ذات الصلة - سيكون لديهم الفرصة لتخليص أنفسهم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


في أحدنا ، طلبنا من المشاركين لدينا البحث في الإنترنت عن أقل سعر لعلامة تجارية ونموذج خاص للمطاحن (مع إمكانية الفوز بسعر نقدي إذا كانت ناجحة). في الواقع ، تم تزوير المهمة. في النهاية ، تم إخبار المشاركين ببساطة أن أقل سعر كان 3.27 أقل من ما وجدوه. ثم طلبنا نصف المشاركين أن يركزوا على ردهم العاطفي على الفشل ، في حين تم توجيه النصف الآخر للتركيز على أفكارهم حول كيفية فعلهم. ثم طلبنا منهم أن يعكسوا ، كتابة ، ما شعروا به.

بعد عدد قليل من المهام غير ذات الصلة ، أعطينا المشاركين فرصة لتخليص أنفسهم. في هذه المهمة التي تبدو غير ذات صلة ، أخبرنا المشاركين أن يتصوروا أنهم ذاهبون إلى عيد ميلاد صديق أراد كتابًا كهدية. أخبرناهم أيضًا أن الكتاب الذي يجدونه يجب أن يكون صفقة.

وجدنا أن المشاركين الذين صدرت لهم تعليمات في السابق بالتركيز على المشاعر السلبية بعد فشلهم في مهمة الخلاط ، قضوا حوالي 25 في المئة من الوقت في البحث عن كتاب منخفض السعر عن أولئك الذين تلقوا تعليمات بالتركيز على أفكارهم.

عندما فحصنا الردود المكتوبة ، وجدنا أيضًا بعض الاختلافات المهمة.

أولئك الذين ركزوا على فشلهم - بدلاً من أن يسكنوا على شعورهم - كانوا يميلون إلى الحصول على ردود دفاعية: "لم أكن أهتم كثيراً بهذا على أية حال". "كان من المستحيل العثور على هذا السعر."

في المقابل ، أنتج المشاركون الذين قضوا وقتًا في تحليل عواطفهم أفكارًا موجهة نحو تحسين الذات: "إذا كنت قد بحثت لمدة أطول فقط ، لوجدت هذا السعر" ؛ "لقد استسلمت بسرعة كبيرة."

ليست كل الأخطاء هي نفسها

يبدو أن التركيز على عواطف الفشل يمكن أن يؤدي إلى ظهور أفكار وسلوكيات مختلفة. ربما عند التفكير في مدى شعورك بالسوء بعد الفشل ، فإنه يحفزك على تجنب مواجهة هذا الشعور مرة أخرى.

لكن هل يمكن لهذا التحسن أن يهاجر إلى محاولات أخرى - للمهام غير المرتبطة بالأصل؟

لاختبار هذا السؤال ، أضفنا تنوعًا لسيناريو الهدية الثاني. بدلاً من إخبار المشاركين بأنهم وجدوا كتابًا بأسعار معقولة (يتضمن بحثًا عن السعر مثل المهمة الأصلية) ، طلبنا منهم العثور على كتاب اعتقدوا أن صديقهم سيعجبهم. في هذه الحالة ، لا يهم ما إذا كان المشاركون قد ركزوا على عواطفهم أو أفكارهم بعد المهمة الأولى ؛ أمضوا أوقاتًا مماثلة بحثًا عن أفضل هدية. يبدو كما لو أن التحسن يحدث فقط إذا كانت المهمة الثانية تشبه إلى حد ما الأصلي ، فشلت.

في حين أن "الشعور بالفشل" يمكن أن يكون شيئًا جيدًا ، إلا أنه لا يغير حقيقة أن هذا يمكن أن يضر. هناك سبب يميل الناس إلى الترشيد بشكل غريزي أو لديهم أفكار للحماية الذاتية بعد ارتكابهم خطأ.

سيكون من الموهن إذا كنت تركز على مدى السوء الذي شعرت به بعد كل فشل ، كبيرها وصغيرها. لذا فإن الأمر متروك لك لتقرير أي إخفاقات في محاولة للتحسين ، والتي فشلت في حماية نفسك من. من الواضح أن الأحداث التي تحدث لمرة واحدة أو أخطاء غير منطقية - اتخاذ منعطف خاطئ في مدينة أجنبية أو التأخر في الانضمام إلى حفلة مع الأصدقاء - لا تجعل المرشحين الأفضل (ومن هنا جاء قول "لا تتعرقوا من الأشياء الصغيرة").

المحادثةلكن إذا فشلت في شيء تعرف أنه سيكون عليك مواجهته في المستقبل - على سبيل المثال ، مهمة لدور جديد في العمل - توقف مؤقت وشعر بالألم. استخدمه لتحسين الوقود. إذا ركزت على مدى شعورك بالسوء ، فربما ستعمل بجد أكثر لضمان عدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى.

نبذة عن الكاتب

سيلين مالكوك ، أستاذ مشارك في التسويق ، جامعة ولاية أوهايو

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = gift of failure؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…