شفاء مخاوفك و عواطفك حول المال
الصورة الائتمان: ماكس بيكسل

يتمثل أحد التحديات الرئيسية في معالجة المشاعر المتعلقة بالمال في أن الكثير منا قد تعلم مهارات التأقلم الضعيفة عندما يتعلق الأمر بالمال ، وغالبًا ما ينبع ذلك من تكييفنا الثقافي والمجتمعي. غالبًا ما نحجب مشاعرنا السلبية عن طريق إنكار وجودها ، أو بدفعها جانبًا ، أو بمحاولة تجاهلها تمامًا. بالطبع ، تقنيات التجنب هذه تعمل فقط لفترة من الزمن.

فلماذا لدينا مهارات تأقلم ضعيفة عند معالجة المشاعر السلبية؟ لقد تعلمنا أن مشاعرنا يمكن أن تخلق مشاكل ، لذلك من الطبيعي أن نحاول تجنبها. ومن المفارقات أن المشاكل لا تنشأ لأن لدينا هذه المشاعر ولكن لأننا لا نهتم بها. لكن تجاهل المشاعر القاسية لا يجعلها تختفي. في الواقع ، ستستمر هذه الدورة الصعبة في لعب دور نشط في حياتك - خاصةً عندما يتعلق الأمر بأموالك.

فتح عواطفك

على مر السنين ، وجدت أربعة مشاعر مشتركة تنشأ عندما يتعلق الأمر بالمال. لا توجد هذه المشاعر حصريًا عند النساء ، لأن الرجال يعانون منها أيضًا ، ولكن بطريقة مختلفة. عندما لا يتم التعامل معها ومعالجتها بشكل صحيح ، يمكن أن تساهم هذه المشاعر في وجود واقع مالي داخلي غير معالج. يمكنهم حجب أحكامك المالية وسحب سلطتك على المال. هذه المشاعر الأربعة هي الخوف والذنب والعار والغضب.

خوف

ربما يكون الخوف هو العاطفة الأكثر شيوعًا التي نمتلكها - ليس فقط حول المال ، بل حول التغيير والتمدد إلى ما وراء منطقة الراحة لدينا تجاه المجهول. عادة ما يركز تردد العديد من النساء مع المال على عدم وجود ما يكفي أو خوف من أن كل ما لديهم سوف يؤخذ أو أنه سيخسر كل شيء. ترتبط هذه المشاعر بالشك والضعف. إذا تعرضت لهذا النوع من القلق من المال أثناء نشأتك ، فيمكن أن يستمر في الصدى معك ومن المحتمل أن يقودك إلى إعادة إنشاء الدراما المالية في حياتك.

أحد السيناريوهات الشائعة هو الخوف من عدم قدرتك على دفع الفواتير لعدم وجود أموال كافية. ومع ذلك ، فإن هذا الخوف يمكن أن يتعمق أكثر. على سبيل المثال ، تخشى العديد من النساء أن يصبحن "سيدات حقائب". في الواقع ، ما يقرب من نصف جميع النساء في الولايات المتحدة يخشون ذلك - بما في ذلك النساء في الأسر التي تربح أكثر من 200,000 دولار في السنة - وفقًا لدراسة 2013 حول النساء والمال والسلطة.


رسم الاشتراك الداخلي


هذه الإحصائية هي مثال جيد على كيفية سيطرة الخوف على النساء. نحن النساء يمكن أن نكون قلقين للغاية ، حتى بشأن الأحداث التي من غير المحتمل أن تحدث. يركز الخوف من أن تصبح سيدة حقيبة على عدم القدرة على إعالة نفسك أو عائلتك ، أو فقدان كل ما لديك (بما في ذلك قدرتك على كسب العيش) ، أو أن يأخذ شخص ما أموالك ، أو يخسرها بالكامل ويصبح بلا مأوى. يشمل الخوف أيضًا الوقوع في شرك دائرة الاعتماد على الأفراد الآخرين أو الحكومة. ما يمثله هذا حقًا هو الشعور بالعجز وعدم القدرة على البقاء.

يمكنني الاستمرار في تقديم أمثلة على الخوف الناجم عن منظور النقص. ومع ذلك ، هناك أيضًا الخوف من الفشل الذي يمكن أن يصيب العاملات المحترفات اللائي حققن بالفعل مستوى عالٍ من النجاح. لقد اختبرت هذا شخصيًا ، وكذلك اختبرت النساء الأخريات اللاتي حققن نجاحًا كبيرًا. النبأ السار هو أن لدينا القدرة على التغلب على الخوف وتجربة الحرية على الجانب الآخر.

الشعور بالذنب

يمكن للعديد من النساء التماهي مع الشعور بالذنب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمال. الإنفاق بالذنب هو عادة المال الشائعة بين النساء. يمكنك التعرف عليه عندما تجد نفسك تخبر الآخرين:

"أشعر بالذنب كلما أنفق بدلاً من الادخار."

"أنا نادرا ما أشتري أي شيء ما لم يكن للبيع."

"أشعر بالضيق كلما ذهبت على ميزانيتي."

عادة ما ينبع الشعور بالذنب بسبب الأموال من المخاوف القديمة والرسائل من الطفولة ويرتبط عادة بعدم وجود ما يكفي.

هناك جانب آخر للشعور بالذنب. من طبيعتنا كنساء أن نكون مرطبات ، حتى إلى درجة الشهادة. هذا يمكن أن تظهر في استعدادك للإنفاق والشراء للآخرين بدلا من نفسك. قد يؤدي هذا الشعور بالذنب إلى منحك المال وإقراض المال للعائلة والأصدقاء ، حتى عندما تعرف أنه لن يتم إعادته. هذا النوع من الشعور بالذنب يؤدي إلى شعور العديد من النساء بارتياح أكثر من الاستسلام مع النظر إليهن على أنهن نكران الذات.

يمكن أيضا أن يكون الشعور بالذنب من ذوي الخبرة من قبل النساء الذين أصبحوا أثرياء جدا. يشعرون بالذنب للحصول على أموال أكثر من عائلاتهم أو أصدقائهم ، لذا قد يقللون من ثروتهم أو نجاحهم.

عار

من بين جميع المشاعر المتعلقة بالمال ، ربما يكون العار هو الأصعب على التحمل. إن مشاعر العار تتعمق في جوهر هويتك. إنه يقوم على مفهوم عدم كونك "جيداً بما فيه الكفاية" ، وأن تكون أقل من الآخرين ، وأن تكون ذات قيمة منخفضة ، وأن لا تستحق ما لديك. يشير إلى كونها غير كافية أو معيبة بطريقة ما.

وكما يلاحظ المؤلف Brené Brown ، فإن العار هو "في الأساس الخوف من أن يكون غير محبوب". لقد عانينا جميعًا من العار لأنه عاطفة إنسانية أساسية وشاملة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين منا يخشون التحدث عن ذلك ، وبسبب ذلك ، يمكن أن يستمر في السيطرة على حياتنا.

غضب

إن مشاعر الغضب تجاه المال يمكن أن تجعلك منغلقًا عاطفيًا وجسديًا عن الآخرين. يمكن أن يحافظ على الموقف الذي تغضب منه في ذهنك وجسدك وروحك. يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى لوم الآخرين على موقفك الصعب. في الواقع ، الغضب واللوم يبتعدان عن المال والفرص والأشخاص. إن مشاعر الغضب تجاه المال مبنية على الإيمان بظلم الحياة و / أو ظلم المال. اللوم الناتج هو طريقة أخرى لتوجيه الغضب إلى نفسك أو على الآخرين.

إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فربما أنت غاضب من نفسك بشأن الطريقة التي تعاملت بها مع أموالك. ربما أنت غاضب من نفسك ، أو شخص آخر ، لأنك فقدت فرصة عظيمة. ربما أنت تلوم والديك لتركك في ما يتعلق بالمال عندما كنت تكبر. أو ربما تلقي باللوم على زوجك أو شريكك لإعطائك المال. الأهم من ذلك كله ، ربما كنت غاضبا من الاضطرار إلى البدء من جديد بعد أن اتخذت قرارات مالية سيئة.

الغضب واللوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الثقة والاعتقاد بأن كل جزء من أموالك يجب أن يكون محميًا لأن الآخرين قد يستفيدون منك. يمكن أن يؤدي حتى اكتناز. الأهم من ذلك كله ، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحرمان بطريقة ما ، ومنع من تحقيق ما تريد حقا.

بعض أعمال التخريب الذاتي

دعونا الآن ندرس أربع طرق رئيسية تنخرط بها النساء في تخريب الذات: نقص التعلم ، والتهميش ، والتقليل من القيمة ، وعدم وضوح الحدود. تسترشد هذه الأفعال بمعتقداتك وعاداتك ومواقفك وعواطفك وبعلاقتك بالمال. إذا تركت هذه القضايا دون دراسة ، فستستمر مشاكل المال ، وبالتالي تمنعك من تجربة الفرح والثروة والرضا والنجاح الذي تريده.

Underearning

لقد عرفت العديد من النساء المحاصرات في فئة المتدربين - ونادرًا ما يكون اختيارًا واعًا. بشكل أساسي ، تكون متدنيًا عندما لا يعكس دخلك مهاراتك ومواهبك وإمكانياتك ، على الرغم من جهودك. أنت أيضًا تتعلم عندما تعرف أنك لا تكسب ما تستحقه مقابل القيمة التي تقدمها ، على الرغم من أنك تعمل بجد وتسجيل ساعات طويلة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل ثقة ، وإحباط ، وعجز. يمكن أن يتسبب أيضًا في التخلي عن قوتك عن طريق إلقاء اللوم على الآخرين أو العوامل الخارجية في حالتك.

أسعار أقل

إجراء آخر يمكن أن يحد من الازدهار المالي هو ممارسة خفض التكلفة ، والتي تشبه التعلم الناقص. تميل العديد من النساء إلى الإفراط في الولادة وخفض التكلفة. تريد العديد من النساء إرضاء الجميع ، حتى على نفقتهم الخاصة. يمكن أن يصبح هذا النمط طريقة عادية لممارسة الأعمال التجارية ، حتى عندما تكون في أعماقك قد تستاء منه. مع هذا النمط من التخريب الذاتي لمحاولة شراء الموافقة ، يمكنك أن تنتقد نفسك وتبدأ في إلقاء اللوم على نفسك.

البخس

الإجراء الرئيسي الثالث الذي يمنع النساء من تحقيق رخاء مالي أكبر هو عادة التقليل من قيمة أنفسهن ووقتهن. فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة التي تشير إلى أنك قد تقلل من قيمة نفسك والمنتجات أو الخدمات أو العمل الذي تقدمه. وتشمل هذه على سبيل المثال لا الحصر:

  • تقليل وقتك وإعطائه مجاناً
  • خصم أسعارك عندما يطلبها الناس
  • خصم الأسعار الخاصة بك حتى عندما لا يطلبها الناس ، واستياءها سرا
  • أكثر من اللازم والقيام بكل شيء بنفسك ، ثم الشعور بالإرهاق والإرهاق

إن إحدى الطرق الحيوية لتكريم قيمتك هي تقديم عملك فقط إلى أولئك الذين يقدرونه لأنهم أكثر ميلاً للاستفادة منه ، واستخدامه لأقصى ما لديهم ، وبالتالي مساعدة الآخرين ، وخلق تأثير دومينو إيجابي.

حدود غير واضحة

الإجراء الرئيسي الرابع الذي يحد من ازدهار المرأة ونجاحها هو وجود حدود شخصية غير واضحة. أعرّف الحدود الشخصية على أنها وجود قواعد وإرشادات وحدود لما هو مسموح به في سلوك الآخرين تجاهك. تحدد حدودك من أنت كفرد. إن وجود حدود شخصية متطورة أمر أساسي لوجود علاقات مرضية وثقة بالنفس.

في كثير من الأحيان ، يصعب التعرف على هذه الديناميكية ، مما يجعلها نقطة عمياء رئيسية للمرأة فيما يتعلق بأموالها. يمكن أن يظهر لك وجود حدود غير واضحة بالطرق التالية:

  • الزبائن لا يدفعون في الوقت المحدد
  • خروج العملاء من برنامجك (برامجك)
  • الاستمرار باستمرار مع مرور الوقت (للشركات القائمة على الخدمات)
  • اعتمد باستمرار على العمل الإضافي في وظيفتك
  • جذب العملاء أو العملاء أو الزملاء الذين يطلبون الصيانة العالية
  • قول نعم عندما تعنى حقاً لا فى كل مجالات حياتك ، بما فى ذلك المال
  • مواجهة صعوبات فيما يتعلق بالمحادثات المالية مع العملاء أو الشركاء أو البنوك أو المهنيين الماليين أو زوجتك أو أفراد أسرتك
  • الفشل في أن تكون واضحًا تمامًا فيما يتعلق بسياساتك ، وغالبًا ما يتم تخطي هذه المناقشات مع عملاء جدد

صنع عصير الليمون

إذا تعرفت على مشاعر الخوف أو الذنب أو الخزي أو الغضب ، فتشجّع ، لأنك بالتأكيد لست وحدك. في مرحلة ما من حياتنا ، شعرنا جميعًا بهذه المشاعر. وهذا في الواقع شيء جيد لأنه يمكنك الآن مواجهتهم بشجاعة ونعمة. من الطبيعي أيضًا أن تشعر بإحساس بالفشل بشأن بعض اختياراتك وأفعالك بالمال.

أعتقد حقًا أن هناك فوائد للفشل. أنا لا أمجد تجربة الفشل ، بما أنني كنت هناك بنفسي ، أعرف كم يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا. ومع ذلك ، أعتقد أنه في لحظات الفشل ، يتم زرع بذرة التعلم والبصيرة التي يمكن ، إذا كنا على استعداد للانتباه إلى الدرس ، أن تقودنا إلى الشعور بالحرية. يمكن أن تقودنا هذه البصيرة أيضًا إلى اتخاذ إجراءات ، على الرغم من خوفنا من الفشل.

تحريك الماضي العواطف التي تقف بينك وبين الازدهار

مع زبائني غالبا ما أشارك تمرين قوي من عشر خطوات التي تركز على التسامح والتخلي عما لم يعد يخدمك. في حين أن هذا قد لا يبدو ذا صلة بالمال ، إلا أنه في الواقع لأن فعل التسامح سوف يحررك حقًا. وهذا الشعور بالحرية سيمكنك من التخلص من أي مشاعر سلبية ذات صلة أو باقية من الغضب والخوف والقلق وما شابه. يمنحك القانون فرصة لمسامحة الماضي والأشخاص الذين شكلوا معتقداتك وعاداتك وموقفك فيما يتعلق بالمال. والأهم من ذلك ، أنه يوفر لك فرصة مسامحة نفسك على الإجراءات التي اتخذتها أو التي لم تتخذها بالمال.

الغفران صعب للغاية بالنسبة للعديد من الناس لاحتضان. قد لا تكون مستعدًا لأن يحدث ذلك دفعة واحدة. قد يحتاج الأمر إلى حدوثه على مدار الوقت. في كلتا الحالتين ، التسامح هو جانب حيوي في علاج علاقتك بالمال.

تذكر أن التسامح ليس شيئًا تفعله من أجل الآخرين. المغفرة هي شيء تقوم به لنفسك كجزء من "الانزعاج العاطفي". ما تقوم به هو تركيز طاقتك على ملاحقات أكثر إيجابية وتوفير مساحة للخير الذي تريده.

حقوق الطبع والنشر © 2018 بواسطة Meriflor Toneatto.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

المال والمظهر والمعجزات: دليل لتحويل علاقات النساء بالمال
بواسطة Meriflor Toneatto

المال والمظهر والمعجزات: دليل لتحويل علاقات النساء بالمال ، بقلم ميريفور توناتوالمؤلف Meriflor Toneatto ، وهو مسؤول تنفيذي في القيادة والتدريب الحائز على جوائز ، يوضح لك كيفية توسيع حدودك وخلق حياة أحلامك ، التي هي غنية ومرضية بكل طريقة - من الناحية المالية والروحية والعاطفية. يشرح هذا الكتاب القوي كيف أن المال "عملة عاطفية" ويشرح ثمانية مبادئ شمولية تساعدك على التغلب على الكتل العميقة ، "تدفع إلى الأمام" نجاحاتك الخاصة ، وتعيش حياة أحلامك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي أو شراء أوقد الطبعة.

عن المؤلف

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto هو مدرب محترف ، متحدث ، ورجل أعمال. هي الرئيس التنفيذي ومؤسّسة Power With Soul وخالق مسار Millionaire Difference Makers ™ ، وهي متخصصة في مساعدة النساء الرياديات الطموحات والمهنيات والقادة على تحقيق الرخاء المالي والنجاح مع تحقيق وعدهم الاجتماعي في العالم. زيارة موقعها على الانترنت في https://meriflor.co/

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.