كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي

كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
شترستوك

شهد ظهور COVID-19 تحولًا كبيرًا ، حيث وجد الكثيرون في القوى العاملة أنفسهم فجأة يعملون من المنزل. مع ظهور علامات التصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي لتوثيق إعدادات العمل من المنزل إلى المنزل ، أصبح من الواضح بسرعة أنه بالنسبة للعديد من العمال ، كانت مساحة العمل الجديدة المرتجلة الخاصة بهم أقل بكثير من المثالية.

بعيدًا عن وجود مكتب منزلي منفصل ، ظهر أن العديد من الموظفين لم يكن لديهم حتى مكتب ، لأن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بصور لطاولات المطبخ ، وألواح الكي ، وسلال الغسيل المقلوبة وحتى الجزء العلوي من الثلاجة كمكتب قائم مرتجل.

بينما كان ونستون تشرشل يعمل في السرير في ملابس نومه وجون لينون حاول تغيير العالم من بين الملاءات ، بحث يقترح أن العمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بك على الأريكة أو من السرير أقل من مثالي لصحتنا.

كيف أقوم بإعداد مساحة العمل الخاصة بي؟

الاضطرابات العضلية الهيكلية هي أكثر الإصابات المرتبطة بالعمل شيوعًا في أستراليا 55٪ من مطالبات تعويضات العمال الجادة في 2015-16.

تم إعداد مريح مناسب أظهرت لتقليل مشاكل مثل إجهاد العضلات وإصابات أسفل الظهر والتهاب الأوتار ، وكذلك تقليل إجهاد العضلات وتعزيز الإنتاجية.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
المحادثة
, CC BY-ND

إذا لم تتمكن من الوصول إلى مكتب عمل منفصل ، فإن السطح المسطح أمر حيوي ، ولا بد من وجود كرسي مريح مناسب. يسمح بعض أصحاب العمل لموظفيهم بأخذ كرسي المكتب إلى المنزل ، لذا اسأل صاحب العمل إذا كان ذلك ممكنًا. الهواء النقي والضوء الطبيعي مهمان ، كما هو الحال مع وضعيتك أثناء العمل.

يقترح معهد تشارترد البريطاني لبيئة العمل والعوامل البشرية عدة خطوات عملية يمكن للموظفين إعداد مساحة عملهم والبقاء بصحة جيدة أثناء العمل من المنزل.

كيف تحافظ على مساحة عمل منزلك آمنة وصحيةمعهد تشارترد لبيئة العمل والعوامل البشرية

ستساعد الحركة الجسدية وأخذ فترات راحة منتظمة أيضًا على سلامتنا الجسدية والعقلية. حافظ على رطوبة جسمك ، واذهب للتنزه في الخارج وتمدد بانتظام. لا تبقى جالسًا لساعات متواصلة ، حيث يمكن القيام بذلك بسهولة عندما تكون فيه مكالمات التكبير التي لا نهاية لها.

الحفاظ على نظافة مكان العمل في منزلك

في حين أن مكان العمل المنزلي المريح يمثل تحديات ، فإن تعرضنا للجراثيم سيكون ثابتًا. مكان عملنا في المنزل هو أيضًا ملاذ للميكروبات: مكتب المكتب النموذجي موطن أكثر من 10 مليون بكتيريا. لذلك لا تعتقد أنك تعمل بمفردك!

الشاشة ولوحة المفاتيح والكمبيوتر والماوس والملفات المكتبية والكرسي والأغراض الشخصية كلها الخزانات للميكروبات ، التي تترسب بشكل رئيسي عبر أيدينا وجلدنا وشعرنا.

نظرًا لأن جائحة COVID-19 قد حولنا جميعًا إلى أخصائيي الفيروسات في كرسي بذراعين ، فمن المؤكد أنك ستعرف بالفعل أن هذه الميكروبات تشمل جزيئات الفيروس، خاصة إذا أصبت بعدوى واستمرت في العمل في المنزل.

مع استمرار العدوى ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية وأخذ إجازة من المرض. قاوم إغراء الاستمرار في العمل حتى من المنزل. لدى الجندي عيبان: ليس فقط أنك تنشر الجراثيم في جميع أنحاء مكتبك ، ولكن من خلال الضغط على نفسك من خلال العمل عند المرض ، يمكنك إضعاف الجهاز المناعي وتقليل قدرتك على مكافحة العدوى.

على أي حال ، فإن ممارسة النظافة الجيدة صحية أو مريضة أساسي. عند العودة إلى المنزل ، أخلع حذائك واغسل يديك جيدًا لمنع دخول الميكروبات الخارجية إلى بيئة منزلك. النظافة الجيدة لليدين واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل انتقال الجراثيم.

يجب أن يكون مكتب العمل في منزلك مرتبًا ونظيفًا ، ويجب أن يكون كذلك مسحت باستمرار مع المنظفات العادية. لتنظيف لوحة المفاتيح والشاشة والأجهزة الأخرى ، قم أولاً بفصلها ، ثم الغبار بقطعة قماش ناعمة من الألياف الدقيقة قبل المسح بمسح كحول رطب أو قطعة تنظيف للمنظفات.

لا تأكل على مكتبك ، إلا إذا كنت تريد طلبًا جانبيًا من الميكروبات مع شطيرة الخاص بك. امسح هاتفك وقم بتطهيره بانتظام تستضيف جميع أنواع مسببات الأمراض، بما في ذلك مواد البراز. قاوم الرغبة في أخذ هاتفك إلى الحمام ، خاصة إذا كنت تستمتع بالتمرير أثناء الغداء!

في حين أنه من المستحيل القضاء على جميع الميكروبات ، فإن النظافة الجيدة والتنظيف المنتظم سيحافظ على مساحة العمل في منزلك أكثر أمانًا. وبينما قد يبدو الأمر واضحًا ، فإن غسل يديك بعد الذهاب إلى الحمام لا يتم في مكان العمل بقدر ما قد نفعل تخيل. وأخيرًا ، يمكن أيضًا لأكواب القهوة وماكينات صنع القهوة ، وهي حيوية لاقتصاد العمل من المنزل تحتوي على بكتيريا غير مرغوب فيها وميكروبات أخرى، لذا تأكد من تنظيفها بانتظام.

بعد أن تمتعت بفوائد العمل من المنزل ، الأخيرة المسوحات تشير إلى أن العديد من الموظفين يريدون الاستمرار ، على الأقل لجزء من أسبوع عملهم. تعد بيئة العمل الآمنة والصحية في المنزل ضرورية لتعظيم الفوائد وتقليل خطر الإصابة والمرض.المحادثة

حول المؤلف

ليبي ساندر ، أستاذ مساعد في السلوك التنظيمي ، كلية بوند لإدارة الأعمال ، جامعة بوند؛ لوتي تاجوري ، أستاذ مشارك ، علم الجينوم والبيولوجيا الجزيئية ؛ العلوم الطبية الحيوية.، جامعة بوندورشد الغافري ، أستاذ مساعد فخري في العلوم الصحية والطب ، جامعة بوند

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…