استراتيجية من سبع خطوات لتحقيق أهدافك

استراتيجية السبعة خطوة للحصول على أهدافك

يتطلب تنفيذ خطتك الاستراتيجية الشخصية للتغيير بنجاح ، أثناء قيامك بتطوير خطتك ، دمج هذه الخطوات السبع بفعالية لتحقيق كل هدف.

الخطوة رقم 1: التعبير عن هدفك من حيث الأحداث أو السلوكيات المحددة.

على عكس الأحلام ، التي تميل إلى التعتيم على التفاصيل المهمة ، أو حذفها تمامًا ، لا تترك الأهداف مجالًا للارتباك حول ما هو مرغوب فيه. ولكي يكون الهدف قابلاً للتحقيق ، يجب تحديده تشغيليًا. وبعبارة أخرى ، يجب التعبير عنه من حيث الأحداث أو السلوك الذي يشكل الهدف.

على سبيل المثال، في لغة الأحلام، قد أعربوا عن رغبتهم في السفر ببساطة، "أريد أن أرى العالم". على النقيض من ذلك، في لغة الأهداف والوقائع، سيكون من الضروري للتعبير عن هذه الرغبة من خلال وصفه للعمليات أو السلوك التي تحدد ما هو المقصود ب "رؤية العالم". قد يكون الهدف في بيان: "أنوي السفر إلى ثلاث ولايات مختلفة، وبلد واحد أجنبي في كل سنة لمدة خمس سنوات." الآن بعد أن تم قطع الرغبة إلى خطوات، يمكن إدارتها ومتابعتها أكثر من ذلك بكثير مباشرة من يمكن للالتباس، "السماء الزرقاء" حلم.

خلاصة القول: لتصبح حلما وهدفا، لا بد من تعريفها على وجه التحديد من حيث العمليات، وهذا يعني ما سيتم القيام به. قررت ذلك ما هو عليه تريد. تحديد وتعريف هدفك مع خصوصية كبيرة. تعرف الإجابة على ما يلي:

  1. ما هي سلوكيات معينة أو العمليات التي تشكل الهدف؟
  2. وسوف يكون لكم ما تفعل أو لا تفعل عندما كنت "يعيش الهدف"؟
  3. كيف سيتم التعرف على الهدف عندما يكون لديك ذلك؟
  4. وكيف تشعر عندما يكون لديك ذلك؟

إجاباتك على هذه الأسئلة، وأعرب بالتفصيل ملموسة، وسوف تصبح معالم الأساسية، وأقول لك ما إذا كنت تسير على نحو فعال نحو هدفك، أو ما إذا كنت بحاجة لإجراء تصحيح المسار. تذكر، "لتكون سعيدا" لن تنخفض، وهذا هو لا حدث ولا سلوك. عندما كنت المبينة في تحديد الهدف، وكنت قد حصلت على البقاء بعيدا عن هذا النوع من الغموض. إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، يجب ان تحدد سعيد.

الخطوة رقم 2: التعبير عن هدفك من حيث يمكن قياسه.

على عكس الأحلام ، يجب التعبير عن الأهداف من حيث النتائج القابلة للقياس والملاحظة والقابلة للقياس الكمي. لكي يرتفع شيء إلى مستوى هدف يمكن التحكم فيه ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد مستوى تقدمك. عليك أن تعرف مقدار الهدف الذي حققته. يجب أن يكون لديك طريقة لمعرفة ما إذا كنت قد وصلت بالفعل إلى المكان الذي تريده. في عالم الأحلام ، قد تقول: "أريد حياة رائعة ومجزية". في عالم الأهداف والوقائع ، يمكنك تحديد رائعة ومجزية بنفس النوع من التحديد الذي ذكرناه في الخطوة 1 ، ولكن أيضًا بعبارات قابلة للقياس. أي أنك ستعبر عنها بطريقة يمكنك من خلالها تحديد كم "رائع" لديك ، و "مكافأة". قد تكون الأسئلة ذات الصلة:

  1. من أجل لحياتك أن تكون رائعة، والمكان الذي تعيش فيه؟
  2. من أجل أن تكون رائعة، والذي كنت تنفق حياتك؟
  3. ان حجم الاموال التي لديك؟
  4. سيكون في أي نوع من العمل أو الأنشطة سوف تشارك؟
  5. كيف تتصرف؟
  6. ومقدار الوقت الذي تنفق القيام بأنشطة معينة؟

قد أي عدد من التفاصيل الأخرى تكون بمثابة أمثلة من نتائج قابلة للقياس، ولكن أنا على ثقة من أن تحصل على هذه النقطة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


خلاصة القول: عبر عن هدفك من حيث نتائج قابلة للقياس من شأنها أن تتيح لك معرفة ما إذا كنت تقترب منه، إلى أي مدى لا يزال لديك للذهاب، وإذا كنت قد حصلت على هدفك أم لا. اختبار هدفك عن طريق طرح مثل هذا النوع من الأسئلة حول هذا الموضوع حيث هو مبين أعلاه.

الخطوة رقم 3: قم بتعيين جدول زمني لهدفك.

على عكس الأحلام ، الغامضة من حيث التعريف والوقت ، تتطلب الأهداف جدولًا زمنيًا أو تقويمًا معينًا لتحقيقها. قد يكون بيان عالم الأحلام ، "أريد أن أكون غنية يومًا ما". بيان في عالم الأهداف والحقائق يبدو وكأنه ، "أريد أن أحقق دخلاً قدره 100,000 دولار سنويًا بحلول 31 ديسمبر في عام 2000". من خلال وضع جدول أو جدول زمني ، فإنك تفرض حالة المشروع على الهدف: الموعد النهائي الذي حددته يعزز الشعور بالإلحاح أو الغرض ، والذي سيكون بدوره محفزًا مهمًا. تتضمن الأهداف متطلبات حساسة للوقت لا تسمح بالقصور الذاتي أو التسويف.

مهما كانت الفترة، وإنشاء التاريخ الذي سوف تصل إلى هدفك. إذا كان هدفك هو أن تفقد 60 £ في 20 أسابيع، وسوف يكون لديك تاريخ 20 أسابيع من اليوم الذي تبدأ. العمل الى الوراء منذ ذلك التاريخ، يمكنك ان ترى المكان الذي يجب أن تكون في منتصف عشرة أسابيع. وبالمثل، يمكنك ان ترى أين أنت يجب أن تكون في علامة لمدة خمسة أسابيع، وعلامة 15 أسبوعا. التفكير من حيث تقويم يسمح لك لتقييم الواقعية من الخطة الخاصة بك، وتحديد شدة ما يجب القيام به للوصول الى هدفك.

خلاصة القول: يجب عليك الحصول على هدفك فقط إذا كنت في وضع جدول زمني والالتزام في تاريخ معين. بمجرد الانتهاء من تحديد ما هو بالضبط الذي تريده، يجب اتخاذ قرار بشأن وضع جدول زمني لوجود لها.

الخطوة رقم 4: اختر هدفًا يمكنك التحكم فيه.

على عكس الأحلام ، التي تسمح لك بالتخيل حول الأحداث التي لا يمكنك التحكم فيها ، فإن الأهداف تتعلق بجوانب وجودك التي تتحكم فيها وبالتالي يمكنك التلاعب بها. قد يكون بيان Dreamworld ، "حلمي هو أن يكون لديك عيد ميلاد أبيض جميل." قد يكون هناك بيان أكثر واقعية ، "سأقوم بإنشاء جو حنين وتقليدي لعائلتنا في عيد الميلاد." من الواضح أنه نظرًا لعدم قدرتك على التحكم في الطقس ، فإن تساقط الثلوج ليس هدفًا مناسبًا. من ناحية أخرى ، يمكنك التحكم في أشياء مثل الزينة والموسيقى والطعام الذي تقدمه خلال العطلات. من المناسب أن تجعل هذه الظروف جزءًا من هدفك ، لأنه يمكنك التحكم فيها.

خلاصة القول: في تحديد هدفك، والسعي لخلق ما يمكن، وليس لماذا لا يمكنك.

الخطوة # 5: تخطيط وبرمجة استراتيجية ستصل بك إلى هدفك.

على عكس الأحلام ، حيث الهدف هو مجرد شوق ، تتضمن الأهداف خطة استراتيجية للوصول إلى هناك. يمكن أن يكون تحديد استراتيجية للانتقال من النقطة A إلى النقطة B محددًا للنتائج. يتطلب تحقيق الهدف بجدية أن تقوم بتقييم واقعي للعقبات والموارد التي تنطوي عليها ، وأن تضع استراتيجية للتنقل في هذا الواقع.

واحدة من فوائد كبيرة من وجود جيدة التخطيط، واستراتيجية مبرمجة جيدا هو انه يحررك من الاعتماد لا معنى لها ومضللة على قوة الإرادة. تذكر، وفكرة أن كنت قد حصلت على أن يكون قوة الإرادة هي خرافة. قوة الإرادة هي وقود عاطفي لا يمكن الاعتماد عليها: من ذوي الخبرة في ذروتها، قد تنشيط مؤقتا ما تبذلونه من جهود، وبمجرد ذهابه عاطفة، ولكن، يتوقف القطار. كنت قد البدايات الخاطئة بما فيه الكفاية في حياتك أن نعرف أن هناك أوقات عندما كنت لا تشعر الدوافع، عندما كنت لا تشعر بالنشاط. الطريقة الوحيدة لضمان حركة إلى الأمام خلال تلك معطلا هو تصميم خطة صلبة الاستراتيجية التي تحافظ على التزامك في غياب الطاقة العاطفية. على وجه التحديد، يجب أن تكون مبرمجة البيئة الخاصة بك، يجب أن تكون مبرمجة الجدول الزمني الخاص بك، ويجب أن تكون مبرمجة المساءلة الخاص في مثل هذه الطريقة ان كل دعم من ثلاث لك، لفترة طويلة بعد ذهابه ارتفاع العاطفية.

لنفترض، على سبيل المثال، أن الهدف هو جعل ممارسة الرياضة البدنية جزءا من حياتك العادية. فمن السهل الخروج من هناك وممارسة عندما كنت أطلقت جميع لكم عن البرنامج الجديد الخاص بك. ولكن إذا كان انفعال انها (قوة الإرادة) التي تغذي ما تبذلونه من جهد، فإن ما يحدث في ذلك الصباح البارد في فبراير شباط عندما تجد أنك حقا لا يهتمون ممارسة، وسوف ينام وليس ذلك بكثير؟ قوة الإرادة هي ذهبت، ولكن لا تزال الحاجة. برمجة فقط بيئتك في مثل هذه الطريقة أنه من الصعب أو المستحيل أن لا تفعل ما التزمت به سيحمل لكم من خلال.

ويمكن حتى أبسط برامج تكون فعالة بشكل كبير. على سبيل المثال، أنا جائع دائما عندما أعود إلى البيت في نهاية اليوم. لأطول وقت، وأود أن يدخل البيت من خلال الباب الذي قادني من خلال المطبخ. وأود أن أقول لنفسي مرارا وتكرارا أنني لن تناول وجبة خفيفة قبل العشاء. في بعض الأحيان فإن عاطفة تحمل لي، وأحيانا انها لن. كما مشيت من خلال المطبخ، وكانت بيئة كاملة من إغراء. ربما كان الكعك على طبق من يوم واحد، كعكة الشوكولاته (أو غيرها من بعض الوجبات الخفيفة الاستهلاكية بسهولة) المقبل. لذلك، إلى برنامج نفسي للنجاح، وأنا بدأت للتو في دخول المنزل من خلال باب آخر لم تأخذ لي من خلال المطبخ. وكان الطريق أخذت وجود فرص للفشل، وحصلت على رد الفعل الماضي أن تناول الطعام الذي أصاب لي ذلك. صدقوني، هذا الأسلوب هو أكثر بكثير لطيفا، وفعالة، من الاعتماد على العاطفة متقلب من قوة الإرادة.

وبالمثل، إذا أنا يمكن أن تؤثر على البيئة شخص آخر، والبرنامج هو الطريقة التي أريد ل، أنا يمكن أن تؤثر بصورة مجدية و / أو السيطرة على سلوكهم أيضا. على سبيل المثال، لا أستطيع علاج التدخين، وأنا يمكن أن يسبب الناس على الإقلاع عن التدخين مع كفاءة في المئة 100، شريطة أن أتحكم تماما بيئتهم. التفكير في الامر. كل ما عليك فعله هو وضعها في بيئة لا يوجد فيها التبغ. حل المشكلة. لسوء الحظ، من المحتمل أن أي شيء أقل من الهبوط بالمظلات في القطب الجنوبي منها ضمان مثل هذه البيئة البكر. ولكن كل خطوة في هذا الاتجاه تحسين فرصهم في النجاح.

افترض أنك تريد قراءة ودراسة الكتاب 5-100 صفحة في فترة الثلاثين يوما. إشعار، أولا وقبل كل شيء، ما يجعل هذا هدف عملي: انها محددة، وانها قابلة للقياس، ولها جدول زمني. وتحديد عدد الصفحات التي تحتاج إلى قراءة كل يوم مشكلة حسابية بسيطة. فإن التحدي الحقيقي يتمثل في وضع خطة من شأنها أن البرنامج الذي والعالم الذي تعيشون فيه حرفيا للحصول على تلك الصفحات قراءة. وهذا يتطلب:

  1. تحديد كم من الوقت في اليوم الذي سيحتاج إلى قراءة عدد محدد من الصفحات.
  2. تحديد وقت معين، كل يوم، وعندما القراءة ستجرى. (جدولة المهم هنا. انها تقترب من وجهة نظر الإرادة لن تحصل عليها القيام به. وإذا ما نحينا وقت معين من اليوم، وحماية ذلك الوقت، وسوف تحصل عليه القيام به.)
  3. تحديد الموقع الجغرافي حيث يمكنك أن تقرأ من دون انقطاع أو الهاء، وحيث يمكنك أن تكون متأكد من أنك سوف تكون حاضرة في الوقت المحدد في يومك الحافل.

أهمية البرمجة هو أنه يعترف بأن حياتك مليئة إغراءات وفرص للفشل. تلك الإغراءات وفرص المنافسة مع سلوكك أكثر إيجابية ومهمة المنحى. دون الحاجة إلى البرمجة، وسوف تجد صعوبة أكبر في مواصلة المسيرة. نظر هنا الكفاح الذي المدمنين على الكحول والمدخنين الاضطلاع بها من أجل هزيمة إدمانهم. انك لن يوصي مدمن على الكحول الذي يعمل على البقاء واقعية تأخذ على وظيفة نادل، أو أنه لا تزال تتردد على شريط أو أي مكان آخر حيث كان يفعل أكثر من شرب له. لو كنت البرمجة التي الكحولية لتحقيق النجاح، وكنت مكان له في بيئة جديدة كليا. هل نوصي بشدة أنه لا شنق مع رفاقه الشرب القديمة. خلال تلك الأوقات عندما كان هو الأكثر احتمالا أن نستسلم للدفعة للشرب، هل توصي اختار سلوكيات تتعارض القيام بدلا من ذلك. أنه من الصعب أن تشرب مع رفاقا عندما كنت الركض حول البحيرة، والحصول على الهواء النقي. بنفس الطريقة، يمكنك، أيضا، يمكن أن برنامج البيئة عن طريق وضع نفسك على التصرف بطرق احباط نتائج سلبية.

لا أعتقد أن هناك أي نوع من التلاعب البيئي الذي يكاد لا يذكر. إذا كنت مدخنا الذي يريد حقا أن الإقلاع عن التدخين، برنامج البيئة الخاص بكل وسيلة ممكنة لتجنب سلوك التدخين. هل يمكن القيام بأي عدد من التغييرات السلوكية التي تجنب الأماكن التي كنت تدخن، ومرة ​​كنت تدخن، وطريقة للحصول على التبغ. ليس قليلا جدا للقيام بأي عدد من الإجراءات التالية:

  1. تخليص منزلك من جميع المواد التبغ؛
  2. وقف نقل أو تغيير فواتير دولار واحد والتي تسمح لك لشراء السجائر؛
  3. أطلب من جميع زملاء العمل والأصدقاء لمساعدتك من خلال عدم إعطائك سيجارة، بغض النظر عن مدى بحماس قد تسول؛
  4. جدولة الأنشطة خلال الأوقات التي لإغراء التدخين هو الأقوى، على سبيل المثال، فورا بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، وذلك مباشرة بعد وجبات الطعام، أو أثناء شرب الكحول.

خلاصة القول: ضع خطة، خطة العمل الخاصة بك، وسوف تحقق هدفك. الاعتماد على الاستراتيجية الخاصة بك، والتخطيط، والبرمجة، وليس على قوة الإرادة لديك. ترتيب بيئتك في مثل هذه الطريقة أنها "تسحب" لتلك النتيجة التي تريدها. تحديد تلك الأماكن، والأوقات، والحالات، والظروف التي تحدد لك للفشل. إعادة برمجة تلك الأشياء بحيث لا يمكن أن تتنافس مع ما تريده حقا.

الخطوة رقم 6: حدد هدفك من حيث الخطوات.

على عكس الأحلام ، التي نتظاهر بأن نتائجها "ستحدث" في يوم من الأيام ، يتم تقسيم الأهداف بعناية إلى خطوات قابلة للقياس تؤدي في النهاية إلى النتيجة المرجوة. قد يكون بيان Dreamworld ، "سأنزل إلى حجم ثمانية من حجم ثمانية عشر بحلول الصيف". وبدلاً من ذلك ، سيكون البيان القائم على الواقع ، "سأتخذ خطوات معينة لفقدان ثلاثة أرطال أسبوعيًا خلال الأسابيع العشرين القادمة. وفي نهاية ذلك الوقت ، سأرتدي مقاس ثمانية." التغييرات الحياتية الكبيرة لا تحدث فقط. تحدث خطوة واحدة في كل مرة. عندما يفكر شخص ما في الأمر بأكمله ، يمكن أن يكون حلم فقدان ستين رطلاً وعشرة أحجام من الثياب أمرًا مربكًا للغاية حتى يكون مشلولًا. لكنه يبدأ في الظهور وكأنه هدف يمكن التحكم فيه بالتأكيد عندما ينقسم إلى خطوات فقدان بضعة أرطال في الأسبوع.

الخلاصة: تقدم مطرد، من خلال حسن اختيار، خطوات واقعية والفاصلة، تعطي نتائج في النهاية. نعرف ما هي هذه الخطوات قبل الانطلاق.

الخطوة رقم 7: إنشاء مساءلة لتقدمك نحو هدفك.

على عكس الأحلام ، التي يمكن تسليتها حسب الرغبة ، يتم تنظيم الأهداف بطريقة تجعل لديك قدرًا من المساءلة في كل خطوة فاصلة. في عالم الأحلام ، قد تقرر أنه يجب أن يكون لطفلك جميع بطاقات B على بطاقة التقرير الخاصة به بحلول نهاية فترة التقدير التي مدتها ستة أسابيع. في عالم الأهداف والوقائع ، سيخضع ذلك الطفل نفسه للمساءلة خطوة بخطوة ، وربما يقدم لك أو لمعلم كل يوم جمعة بعد الظهر لمراجعة نتائجه في جميع الواجبات المنزلية والاختبارات والاختبارات. في مواجهة هذه المساءلة المؤقتة ، أصبح الطفل متحمسًا للأداء والتكيف ، لأنه يتوقع الآن أن يخضع للتدقيق أسبوعيًا.

دون مساءلة، والناس عرضة لخداع أنفسهم، وعدم الاعتراف ضعف الأداء في الوقت المناسب لضبط ويطلع من التقصير. والنظر في ذلك منظمة الصحة العالمية في دائرة الخاص بك من العائلة أو الأصدقاء قد تكون بمثابة الخاص بك "زميله في الفريق"، والشخص الذي يرتكب تقديم تقارير دورية عن التقدم المحرز الخاص بك. نرد جميع أفضل إذا علمنا أن شخصا ما هو التحقق تصل الينا، وبأن هناك عواقب لفشلنا في القيام بها.

خلاصة القول: إنشاء المساءلة ذات مغزى لأفعالك أو امتناعه. بعض أيام من الممكن أن تشعر تعمل على هدفك. بعض الأيام قد لا. لكن إذا كنت تعرف بالضبط ما تريد، عندما تريد ذلك من قبل، ومن المقرر في الوقت والمكان وحمايتها، وهناك عواقب حقيقية لعدم القيام بعمل المحال، كنت أكثر من المرجح أن يستمر في السعي لديك من هدفك . إنشاء نظام المساءلة عن نفسك من شأنها أن تجعل من المستحيل بالنسبة لك ليس لتحقيق هدفك.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Hyperion ، قسم من Disney Book Publ.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

المادة المصدر

استراتيجيات الحياة: فعل ما ينجح ، فعل ما يهم
بواسطة جيم فيليب ماكجرو.

استراتيجيات الحياة فيليب ماكجرو جيم.يقضي بعض الناس حياتهم في التفاعل مع ما تقدمه لهم الحياة ، بينما يصنع الآخرون الحياة لتناسب أهدافهم. الكاتب فيليب ماكجرو ، وهو عالم نفس ولكنه يصف نفسه على أنه استراتيجي ، مصمم على التأكد من أن قراءه هم مبدعو حياتهم ، وليسوا من صنع حياتهم.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب

عن المؤلف

جيم فيليب ماكجرو، دكتوراهوقد عملت فيليب ماكجرو جيم، دكتوراه، في مجال الأداء البشري والتخطيط الاستراتيجي للحياة لأكثر من عشرين عاما. وهو المؤسس المشارك والرئيس للعلوم قاعة المحكمة، وشركة، وارتبط مع بعض القضايا الشخصية أعلى التقاضي في البلاد، بما في ذلك أوبرا "جنون البقر" تنشر دعاية واسعة حذوها. وعلم النفس المهني، وقال انه يظهر بانتظام على برنامج أوبرا وينفري كخبير لها المقيمين في الأداء البشري.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

لماذا لن تحل مناعة القطيع مشكلة COVID-19
لماذا لن تحل مناعة القطيع مشكلة COVID-19
by جوانا وارز وسارة كريبي

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)